Koru Vibe - Your Different Gym

🟢SAVE THE DATE🟢

SABATO 13 NOVEMBRE

OPEN DAY KORU VIBE

❌ CHI SIAMO?

✅ Koru Vibe è un centro di allenamento nel cuore di Noventa Padovana, composto da un team di professionisti specializzati in diverse attività.

❌ IN CHE COSA CONSISTE L’OPEN DAY?

✅ Durante la mattinata e il pomeriggio, potrai partecipare ad una o più lezioni con i nostri trainer, è un’occasione per provare le nostre attività e scegliere quella più adatta a te.

❌ QUALI SONO LE ATTIVITÀ DEL CENTRO?

✅ Fuctional Training
✅ OCR (Obstacle Course Race)
✅ Functional Kombat
✅ Calisthenics

❌ QUANDO?

✅ SABATO 13 NOVEMBRE

📌10.00-10.45 Functional Training
📌11.00-11.45 Calisthenics
📌 14.30-15.15 OCR
📌 15.30-16.15 Functional Kombat

❌ COME DEVO FARE PER PARTECIPARE?

✅ Chiama o scrivi per riservare il tuo posto i numeri:

349-1654505 oppure 333-6887737

Ti aspettiamo!

❗❗❗FUNCTIONAL KOMBAT 👊

📝 Tutti i venerdì dalle 18:45 alle 19:45 con coach Gioia.

🤼 Il corso unisce i principi e le metodiche dell'allenamento funzionale e delle arti marziali, mediante esercizi propedeutici e protocolli di lavoro riadattati per il fitness.

🎯 Come si svolge la lezione?

Fase di riscaldamento: mobilità dinamica, esercizi aerobici con utilizzo di attrezzi come la corda e circuiti per il core.
Fase centrale: si associano ad ogni workout esercizi propedeutici derivati dalle arti marziali o metodi di combattimento con esercizi funzionali a corpo libero con utilizzo di p***e mediche, kettlebell, manubri e attrezzi più specifici come palline da tennis, corde, colpitori e scaletta.
Fase finale: si alternano capacità condizionali (forza, resistenza e velocità) e capacità coordinative (equilibrio e reazione, etc.), mediante la modalità circuit training.

🎯 Quali sono gli obiettivi?

✅ Raggiungere un benessere fisico e psicologico.
✅ Acquisire una maggiore consapevolezza di sé.
✅ Allenare il corpo in modo funzionale apprendendo delle tecniche di base delle arti marziali.

Per info:

📞 349/1654505 Serena
📞 333/6887737 Marta
💻 www.koru.com

☀️In qualsiasi posto in cui ti trovi non rinunciare a prenderti cura di te.

Attività fisica o esercizio fisico non devono concentrarsi solo nel periodo invernale ma tutto l'anno.

🏋️Per mantenere benefici sostanziali per la salute basta svolgere un'attivitá leggera tutti i giorni.

Cammina, corri in bici, allenati con piccoli attrezzi, fai ció che ti piace ma non fermarti.

Gioia

Anche sostiene
!
Questa speciale bottiglia di gin è stata creata per supportare un progetto di prevenzione del tumore al seno

Verrà presentata ufficialmente
sabato 5 giugno al 🥂 per un aperitivo di beneficienza in collaborazione con Onlus.
In questa occasione scegliendo uno dei 3 drink dedicato all’evento ci sarà la possibilità di sostenere attivamente un programma di prevenzione gratuito per soggetti con predisposizione familiare alle malattie oncologiche mammarie. 🎀

Noi ci saremo e voi?

[ Ogni volta che un ostacolo ti sembra insormontabile, girati a guardare tutti quelli che hai già saltato ]
Vi aspettiamo all’aperto per allenarvi insieme a noi e per imparare a superare nuovi ostacoli 🔥

L'attività fisica non cambia solo il tuo corpo. Cambia la tua mente, il tuo atteggiamentoe il tuo umore.
Come puoi arrenderti se qualcuno si preoccupa per te e crede che la tua vita abbia un valore?

Noi del Koru non ci arrendiamo e speriamo a breve di tornare a prenderci cura di voi personalmente, in piccoli gruppi o individualmente.
Dedicati un'ora di attività fisica almeno due volte a settimana. I benefici che ne trarrai saranno un motore incredibile per andare avanti. 🌈

Tutti i nostri trainer sono sempre a disposizione per le classi outdoor, lezioni individuali e di coppia, non perdere la voglia di allenarti!

📲 349 1654505
333 6887737 info e prenotazioni.

Quando arriva il momento di allenarsi, la facilità con cui troviamo un modo per non farlo è davvero sconcertante. Da “non ho mai tempo” passando per “fuori piove”, fino ad arrivare a “la prova costume è ancora lontana” l’arsenale delle scuse è sempre pronto ed in continuo aggiornamento.
Ecco dei semplici consigli:
1- INIZIA SENZA PENSARCI TROPPO.
3- AFFIDATI AD UN TRAINER.
4- DEFINISCI DEI PICCOLI OBIETTIVI ED ASSICURATI CHE SIANO REALIZZABILI.
5- NON LASCIARTI SCORAGGIARE DALLE PAUSE IMPREVISTE.
6- SEGUI UN’ALIMENTAZIONE SANA ED EQUILIBRATA.

📣INIZIAMO INSIEME QUESTO PERCORSO?

Stefano.

Cosa aspetti?
Inizia ad allenarti con Noi!!

📞 349/1654505 Serena
📞 333/6887737 Marta
💻 www.koru.com

RIMANERE IN FORMA TIRANDO PUGNI?

Si può!!!

La boxe è forse lo sport fisicamente più impegnativo di tutti, è uno sport di situazione, esplosivo e anaerobico. Come pugile, devi dare pugni, scivolare, schivare e bloccare con movimenti e reazioni di una frazione di secondo. È anche uno sport che richiede un condizionamento eccezionale.

Per questo con la sua esperienza di fighter e pugile professionista pluripremiata, ci propone il CrossBoxe. Un metodo intelligente d'allenamento da fighter in chiave Fitness per tutti, utile per stare in forma, toglierci lo stress quotidiano e imparare qualche tecnica di autodifesa

Il CrossBoxe:
🔸Aumenta la resistenza (corsa, ginnastica aerobica)

🔸Migliora la coordinazione (salto della corda, esercizi ritmici)

🔸 Migliora la flessibilità muscolare (esercizi di allungamento e stretching)

🔸Lavora sul potenziamento muscolare (piegamenti, addominali, accosciate)

🔸I pugni sono perfetti per irrobustire sp***e, braccia, petto e seno. Le torsioni rafforzano i muscoli addominali e snelliscono il punto vita. Con gli spostamenti e l'uso continuo delle gambe si rassodano cosce e glutei e, per finire, i saltelli costanti sono ideali per snellire, e nel contempo rinforzare, i polpacci.

Inoltre è previsto l’apprendimento della tecnica di base del combattimento, imparando così anche qualche tecnica di autodifesa!

Cosa volere di più in una sola volta?

Al momento, le lezioni sono sospese causa chiusura palestra, ma speriamo di poter riprendere al più presto.
La trainer di CrossBoxe,  è disponibile per lezioni individuali o in coppia.

📲 349 1654505
333 6887737 info e prenotazioni.

   
               

🌞"Quando ti capita qualcosa di imprevisto, gira la testa e vedi se si può trasformare il tutto in un'opportunità".

💪Oggi hai l'opportunità di cambiare per stare meglio insieme a noi del Koru Vibe.

Contattaci e partecipa alle nostre lezioni on line e outdoor.

L' allenamento a corpo libero (ad esempio il Calisthenics) può essere visto secondo uno schema a piramide! 🔼
Alla base della piramide troviamo gli esercizi per il core di Base (come i Plank, Hollow, Arch Body, L-sit ecc.).
Questi esercitazioni sono indispensabili per
costruire una solida base, una forza stabile utile per sviluppare poi nel tempo gestualità più specifiche rappresentate dalle nostre skills, in modo sicuro, efficace ed efficiente.
Parallelamente allo sviluppo del core di
base è poi opportuno sviluppare la forza attraverso gli esercizi di trazione e di spinta di base senza dimenticare gli arti inferiori. Attraverso questi esercizi è importante lavorare anche sull’aspetto mobilità, da ricercare attraverso esercitazioni stesse di potenziamento, lavorando sempre nell’ottica di costruire muscoli lunghi e forti
per non rischiare infortuni quando si approcceranno le skills.
📣INIZIAMO INSIEME QUESTO PERCORSO?

Stefano.

Cosa aspetti?
Inizia ad allenarti con Noi!!

📞 349/1654505 Serena
📞 333/6887737 Marta
💻 www.koru.com

STAY TUNED, STAY STRONG!
Rimanete sintonizzati e tenete duro, stiamo tornando! Siete pronti?

Tutti i nostri trainers sono sempre a disposizione per le classi outdoor, lezioni individuali e di coppia, non perdere la voglia di allenarti!

📲 349 1654505
333 6887737 info e prenotazioni.

"Indipendentemente dalle differenze, il nostro lavoro di squadra può essere riassunto in quattro parole: NOI CREDIAMO NEL MOVIMENTO"

💥Unisciti a noi e crediamoci insieme!!

"NON PERMETTERE A MENTI PICCOLE DI CONVINCERTI CHE I TUOI SOGNI SONO TROPPO GRANDI "
Troverai sempre qualcuno pronto a dirti che sarà difficile, che sarà duro, che non potrai farcela.
Noi trainer al ti diremo che non sarà facile, che non sarà leggero, ma che insieme possiamo farcela 🔥