Dott.ssa Manuela Di Leonardo - Psicologa e Coach

Il 23 Giugno ho svolto l’intervento sul tema dell’ansia e la pratica della Mindfulness in occasione dell’Open day del Benessere Olistico presso Villa Splendore, una giornata dedicata al benessere in cui io ed altri professionisti abbiamo dato il nostro contributo per promuovere il benessere a 360 gradi.

Spesso si tende a dare molto valore e tanta attenzione a tutto ciò che consideriamo negativo nella nostra vita. Ma diamo anche lo stesso valore e la stessa attenzione alle cose belle che ci accadono, che abbiamo e ciò di cui essere grati? Se la risposta è no, la visione della nostra vita sarà sbilanciata e anche inesatta e condizionata da una visione più negativa di ciò che è. Bisogna allenarsi a dare valore a ciò che abbiamo di bello e non dare nulla per scontato.
Che ne pensi? Scrivilo nei commenti!

Il 14 Giugno ho partecipato all’ un’evento dedicato ai terapeuti di Unobravo per fare rete e conoscersi, oltre che “incontrare” l’azienda.
Da Palermo è stato un lungo viaggio, ma sono contenta di averlo fatto. Ho conosciuto alcuni colleghi, ho apprezzato la descrizione dei team e avuto l’occasione di suggerire degli spunti di crescita, parlando col Clinical Excellence Manager di Unobravo e attraverso dei post it in bacheca.
É stata una bella esperienza e spero che ce ne saranno altre a Palermo e che un giorno magari venga creato un ufficio qui!

Questa azienda sta eliminando lo stigma della salute mentale e promuovendo una visione comune positiva del prendersi cura del proprio benessere psicologico. Nel mio piccolo ho sempre cercato di farlo, ma ora lo faccio anche insieme a tanti altri colleghi grazie a Unobravo.

Chi critica dall’esterno Unobravo ritengo che lo faccia per mancanza di adeguate e corrette informazioni al riguardo.

Ai colleghi incontrati grazie a questo evento: è stato un piacere conoscervi!!

Essere consapevoli di sé aiuta a notare i primi segni di burnout.

È fondamentale rendersi conto di quanto silenziosamente possa intrufolarsi nella tua vita.

Il burnout non si verifica da un giorno all'altro; si insinua gradualmente.

Sei appena stato promosso, hai iniziato un nuovo progetto o hai ottenuto un nuovo lavoro.

O forse hai assunto un'altra responsabilità, come prenderti cura di un genitore anziano.

Sei coinvolto, impegnato ed entusiasta.

Farai tutto il necessario per avere successo.

Dimostrare quanto sei capace.

Ma a poco a poco, la tua lista di cose da fare cresce.

È come salire su un tapis roulant impostato troppo velocemente.

E invece di rallentare, aumenti la velocità.

Sta diventando opprimente, ma devi dimostrare di avere quello che serve.

Non vuoi deludere nessuno.

Il tapis roulant ha un pulsante di pausa. Potresti scendere per riprendere fiato, ma questo non fermerà il mondo che continua ad andare veloce...

Ricorda, scendere dal tapis roulant non diminuisce il tuo valore.

Sei, e sei sempre stato, abbastanza.

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tratto (con delle mie modifiche) dal post di “the emotional intelligence network”

Conosci i tuoi punti di forza e di debolezza? Stai andando nella direzione che desideri? Stai coltivando i tuoi talenti?

(spoiler "Wish")

Questa scena mostra bene, secondo me, l'importanza di ricordarci del nostro Sé e della forza che possiamo darci a vicenda per spezzare "le catene" che ci imprigionano.

Ariana DeBose, Wish - Cast - This Wish (Reprise) (From "Wish") (Official Video) Disney Animation's "Wish" is now streaming on Disney+.Walt Disney Animation Studios’ “Wish” is an all-new musical-comedy welcoming audiences to the magical k...

Per dare il mio contributo alla promozione della salute mentale, ho deciso di dare l’opportunità, ad una persona che richiederà e intraprenderà entro maggio un percorso psicologico con me, di risparmiare il costo di 2 sedute.

Se sei interessato/a contatta subito!
Questa opportunità sarà disponibile per una sola persona! Per usufruirne richiedila qundo prenoti il primo colloquio, per sapere se è ancora disponibile.

Se conosci qualcuno che vorrebbe cogliere questa opportunità condividi il post!

Tel. e wa: 091 877 8385

Ti capita di caricarti di troppo impegni, di troppi pesi, anche mentali, e di sentirti sopraffatto?

Abbiamo tutti delle qualità, purtroppo però non sempre le riconosciamo e sviluppiamo e ci accaniamo invece in ambiti e contesti che non sono adatti a noi. Questo ci fa sentire inadatti, incapaci e a volte anche stupidi. Ti sei dato la possibilità di sperimentare e di interrogarti su ciò in cui saresti più capace, in quale ambiente fioriresti? Non sempre possiamo scegliere, ma possiamo almeno essere consapevoli. Sapere di essere nel luogo sbagliato è meglio di considerarsi ingiustamente inadeguati. Ti è mai capitato?

Conosci qualcuno a cui servirebbe un aiuto psicologico o emotivo?
Sai che puoi regalare i servizi della Dott.ssa Di Leonardo?

La promozione del benessere mentale è ciò che di più prezioso puoi regalare alle persone a cui tieni😉

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Buona Pasqua a tutti voi!
Approfitatte di questi giorni per ricaricarvi e rilassarvi.

Stabilire obiettivi e raggiungerli è un percorso complesso, che richiede consapevolezza, disciplina e motivazione costante.
È importante conoscere se stessi, i propri punti di forza e di debolezza, le aspettative, le competenze presenti e assenti ma necessarie...
Si tratta di un percorso che si può apprendere. Se da soli non si riesce, si può richiedere il supporto di un Coach.
Se ci sono difficoltà ed ostacoli psicologici o emotivi, è bene rivolgersi allo psicologo, meglio ancora se si tratta anche di un coach.
Il successo è un traguardo diverso per ogni persona.
Tu sai cosa significa per te avere successo?

Una ricerca su come lo stress ha un ruolo sulle metastasi.
La prevenzione dello stress è importante per moltissimi motivi legati alla salute e alla qualità di vita. Questa è solo un ulteriore evidenza scientifica di quanto ci influenzi…

Così lo stress alimenta la diffusione dei tumori - Biotech - Ansa.it È noto che lo stress cronico non faccia bene alla salute, aumentando il rischio di malattie cardiache e ictus, e alimentando anche la diffusione dei tumori, ma il perché di questo meccanismo era rimasto finora un mistero (ANSA)

Quanto ti stanno limitando le tue paure, le tue credenze e le regole e giudizi che ti dai? Scrivilo nei commenti!

È importante imparare a riconoscere ciò che possiamo cambiare e ciò che bisogna accettare perché non possiamo cambiarlo. Non tutto dipende da noi, non tutto è sotto il nostro controllo.

Si tende a demonizzare l’errore, anche piccolo, alla ricerca della perfezione, caratteristica che non appartiene al genere umano. Gli errori ci permettono di imparare e crescere. L’importante è imparare a conoscersi, giorno per giorno, e andare in direzione dei nostri valori, anche se con piccoli passi, anche se ci sono passi indietro o battute d’arresto. Ogni piccolo passo verso i nostri valori ci avvicina a ciò che ci aiuta a vivere meglio.

Impara a notare ciò a cui dai attenzione, tempo ed energia, ciò che quindi nutri nella tua vita, che siano pensieri, legami o capacità, perché ciò che nutri cresce, e viceversa.

È ora disponibile su Amazon il mio libro "ColorAnsia". Si tratta di un libro con frasi e sfondo da poter colorare.

Questo libro ti aiuterà a focalizzarti su frasi che accrescono la consapevolezza e l'empowerment, utili per imparare a gestire l’ansia, e ad allentare la tensione dedicandoti ad un’attività ricreativa. Puoi utilizzare le pagine anche come poster promemoria, per ricordarti di interrompere il circolo vizioso dell'ansia. All'interno del libro troverai anche una scheda di automonitoraggio dell'ansia.

Lo trovi a questo link: https://amzn.eu/d/h0nPO1Z

Fammi sapere se ti è piaciuto!
Regalalo ai tuoi amici e familiari, se pensi che qualche volta provino ansia 😉

Molte persone soffrono a causa dell’illusione e la pretesa di essere perfetti. Ma non si nasce né si diventa perfetti. Ciò che possiamo fare è sperimentare la vita, con prove ed errori, e imparare da essi per crescere.
Gli errori quindi possono essere stimoli che ci danno la possibilità di migliorarci e raggiungere i nostri scopi.
Se li consideriamo solo dei pesi sulle spalle, delle macchie indelebili sul nostro percorso, andiamo incontro a pesantezza, frustrazione, sofferenza, rigidità e senso di inadeguatezza…

Abbiamo tante "cose" dentro di noi...emozioni, pensieri, ricordi, dubbi...

Ma anche se la tristezza è dentro di noi, non siamo noi. È solo qualcosa che ci attraversa.

Tu sei molto più di ciò che provi o pensi.

Non c'è niente di male nel sentirsi fragili. Succede a tutti, prima o poi. Non possiamo essere sempre forti. Perchè non dovremmo accettare le nostre fragilità?
L'importante è esserne consapevoli e prendersene cura.
E dopo un periodo di sconforto, che può capitare, rialzarsi. Sempre. Anche se è difficile.

Elisa - Anche Fragile Ascolta ANCHE FRAGILE qui: https://island.lnk.to/diariapertiRegia: YouNuts! (Antonio Usbergo e Niccolò Celaia)Producer: Antonio Giampaolo per Maestro Product...

Una bella squadra per il Benessere Olistico all’Agriturismo Villa Splendore:

La Bottega del Sé
Ottavio Andaloro
Eurythmia
Morena

È sempre un piacere ritrovarvi!

La Dott.ssa Di Leonardo effettua le sedute psicologiche anche online. Puoi quindi svolgerle ovunque ti trovi, a prescindere dalla città e l'ambiente, l'importante è che tu riesca ad avere privacy. Richiedi un appuntamento con un messaggio whatsapp al n. 0918778385. Guarda il sito: www.manueladileonardo.it

In attesa di vedere quali iniziative verranno attivate con questi fondi dalle Regioni…

Dopo il via libera della Ragioneria generale dello Stato, in Conferenza Stato-Regioni sarà stabilito il riparto del fondo per la promozione e il benessere della persona finalizzato a favorire l’accesso ai servizi psicologici.
Saranno suddivisi tra le Regioni 10 milioni di euro destinati a favorire l’accesso ai servizi psicologici alle fasce più deboli della popolazione, in particolare ai pazienti con patologie oncologiche e ai bambini e adolescenti che hanno bisogno di un supporto psicologico.
Per tutte le informazioni 👇
https://www.quotidianosanita.it/governo-e-parlamento/articolo.php?articolo_id=115959

È sempre più evidente l’urgenza di interventi psicologici e psicoterapici sin dall’infanzia.
Lo Stato si deciderà a fornire alla popolazione un servizio costante e capillare?
Fino a che non lo farà è necessario che le famiglie corrano ai ripari intervenendo prima che il disagio peggiori e si cronicizzi, rivolgendosi privatamente.

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Nel 2017, durante il mio Workshop di Orientamento al Lavoro per l' Ass. Culturale Kairós
L'Orientamento mi ha affascinato dal primo istante in cui ho iniziato a studiarlo.
Progettare il proprio futuro non è facile, soprattutto in una società fluida e ricca di incertezze come quella attuale.
Ed entrare nel mercato del lavoro, ma anche riuscire a rimanerci dentro, non è affatto scontato.
Per molti è una vera impresa, che influenza la qualità e la soddisfazione della propria vita.

Mi piace aiutare i giovani a porre le basi per il proprio futuro, cosicché possano fare le proprie scelte con consapevolezza e con degli strumenti utili.