B1yoga

Lo yoga insegna la moderazione.
Questa moderazione vale per ogni aspetto della vita: mangiare, socializzare, meditare, praticare asana.
Capita di farsi male durante la pratica, ma succede nel momento in cui la moderazione manca. Se lo yoga per te è diventato una continua sfida prova a cambiare rotta, ci sono tanti modi per farsi male, scegline un altro… oppure se vuoi continuare a praticare yoga cerca di seguire tutti gli insegnamenti -uno su tutti: la non violenza, ahimsa-

La positività è ottima, ma lo è anche essere in grado di accogliere le proprie imperfezioni. A volte penso a me stesso come ad un bambino da educare: certe volte è necessario essere severi e certe volte c’è bisogno di dolcezza anche davanti alla mancanza di disciplina. Boh, non è una grande lezione di vita, ma io mi regolo così altrimenti sta vita diventa un lavoraccio.

Buone feste cari miei yogin ♥️☠️🫠

Yoga con 🤦🏻‍♂️

8,9,10 dicembre, Toscana

“Imagine all the people, living life in peace” …canticchi con John e sogni, poi però gli occhi si aprono e vedi la guerra, quella fatta con le armi, ma anche con le narrazioni, con le immagini, con gli atteggiamenti, quella fatta coi pensieri; battaglie tra paesi, tra vicini, tra famiglie; lotte interne contro parti di noi stessi.
Lo yoga non fermerà tutto questo con una bacchetta magica, ma ti offre degli strumenti per rendere più pacifico l’attimo sul quale hai maggiore influenza, il tuo presente.
La pace non è solo assenza di conflitto e violenza, ma è uno stato interiore ed esteriore che si costruisce con azioni positive.
In questo weekend, agevolati dal contesto piacevole del cuore più verde della Toscana, lontani dai ritmi frenetici della città, esploreremo le risorse più utili alla conquista della pace interiore.

La bellissima struttura che ci ospiterà è

🌸Contattami per ricevere il programma completo e i prezzi!

⚠️L’iscrizione avviene tramite acconto entro il 9/11/23⚠️

Il giorno più bello? Oggi.
L'ostacolo più grande? La paura.
La cosa più facile? Sbagliarsi.
L'errore più grande? Rinunciare

Contentissimo del mio percorso di studi col maestro più bravo Grazie perché sto imparando non solo il sanscrito, ma anche la pazienza, la calma, la leggerezza e la generosità!!

La storia d’amore più bella della tua vita potrebbe iniziare così: Swipe up; tasto laterale; allinea testa, spalle e bacino; chiudi gli occhi e accorgiti del respiro!

🇮🇹Hai notato la luna piena? 🌕

Questo è il momento perfetto per purificare il tuo spazio, il tuo corpo e la tua mente: rimuovi e lascia andare l’energia accumulata in queste settimane.

Insomma, vivi secondo il mantra “lascio andare tutto ciò che non mi appartiene”, anche se solo per un giorno.

🇬🇧Have you noticed the full moon? 🌕

This is the perfect time to purify your space, your body and your mind: remove and let go of the energy accumulated in recent weeks.

In short, live according to the mantra “I let go of everything that doesn't belong to me”, even if only for a day.

È proprio quando credete di sapere qualcosa che dovete guardarla da un’altra prospettiva. Anche se può sembrarvi sciocco o assurdo, ci dovete provare.
-L’attimo fuggente-

It's just when you think you know something that you need to look at it from another perspective. Even though it may seem silly or absurd to you, you have to try.

🇮🇹Durante il giorno, cammina con leggerezza, siedi con leggerezza. Sorridi più spesso guardando in alto, come se sorridessi al cielo.
Swami Kriyananda

🇬🇧During the day, walk lightly, sit lightly. Smile more often while looking up, as if you were smiling at the sky.
Swami Kriyananda

🇮🇹 è una postura accovacciata, che porta il corpo vicino alla terra. I piedi sono ben radicati al suolo e le anche sono aperte. Il processo di radicamento viene attivato in quanto la postura stimola chakra la cui energia, più di tutte, ci collega alla materia. Questa posizione agisce anche su chakra, legato alla creatività e alle nostre emozioni primordiali.
Vacci piano se hai problemi a caviglie, ginocchia e anche! Però c’è anche da dire che offre una particolare sensazione di sollievo a tutta la schiena, specialmente nella zona lombare.
Usualmente è praticata attivando con alcune eccezioni (es. )

🇬🇧 is a squatting posture, which brings the body close to the earth. The feet are planted firmly on the ground and the hips are open. The rooting process is activated as the posture stimulates chakra whose energy, more than all, connects us to matter. This position also acts on chakra, linked to creativity and our primordial emotions.
Take it easy if you have problems with your ankles, knees and hips! However, it must also be said that it offers a particular sensation of relief to the entire back, especially in the lumbar area.
It is usually practiced by activating with some exceptions (e.g. )

🇮🇹Il mantra Pranava, AUM è composto da 4 suoni.
Questi 4 suoni sono associati agli stadi della coscienza.

A è associato allo stato di veglia
U è associato allo stato di sogno
M è associato allo stato di sonno profondo

Il quarto suono, il silenzio, chiamato Turiya, è associato alla realtà sottostante sulla quale si manifestano tutti i suoni.
Proprio come l'oceano è la realtà sulla quale tutte le onde nascono e ritornano.

Del silenzio non si può mai parlare, non può mai essere descritto, può solo essere indicato.
Ma è il terreno della manifestazione.

Nel silenzio ci confondiamo nell'infinito.

🇬🇧The Pranava mantra, AUM is composed by 4 sounds.
These 4 sounds are associated with the stages of consciousness.

A is associated with the waking state
U is associated with the dream state
M is associated with the deep sleep state

The 4th sound, silence, called Turiya, is associated with the underlying reality over which all sounds manifest.
Just like the ocean is the reality over which all waves arise and return.

Silence can never be spoken of, it can never be described, it can be only pointed out.
But it’s the ground of manifestation.

In silence we blend into infinity.

Se non l’hai capita vieni da me a fare ripetizioni di yoga! 😅🫶🏽
Con me e imparerai velocemente! 🧘🏻‍♀️🧘🏿🧘🏽‍♂️🐶

Sul tappetino impariamo ad espanderci nel rispetto delle nostre possibilità e senza forzare, per lasciarci andare con dolcezza e umiltà, in accordo col nostro respiro.
In alcune posizioni come in o nel non possiamo vedere cosa si trova sopra e davanti a noi: dobbiamo necessariamente lasciarci andare, rinunciando al bisogno di controllo esercitato dallo sguardo.
Ammorbidiamo così il nostro ego, ma senza perdere noi stessi. Anzi, da questa iniziale resa dell’ego e da questo abbandono, possiamo sentire una profonda connessione con le nostre radici, con ciò che siamo davvero al di là del nostro ego, delle nostre paure e del nostro bisogno di controllo.
Rilassando la parte superiore del corpo su quella inferiore, anche la mente si riunisce con il corpo, il respiro si distende, il cuore si espande nell’abbraccio delle radici, per riportarci in equilibrio con e .

Ci vediamo domani al parco alle 19:30 (così come per tutti i mercoledì di luglio) registrati dal link 😘🧘🏽‍♂️ https://b1.yoga/registrazione/
Tutte le info le trovi allo stesso link ma contattami pure se hai altre domande!

Sabato 27 alle 11:00
📍ingresso San Pancrazio di Villa Pamphili

Non siamo stati molto furtunati col meteo fino ad ora, ma pare che finalmente domani vorrà illuminarci e riscaldarci durante la nostra pratica di Vinyasa Yoga 😎🕉️

Prenotazione obbligatoria al solito link:

https://b1.yoga/registrazione/
(qui trovi anche tutte le risposte alle tue eventuali domande, ma se vuoi contattarmi non esitare☺️)

Tutti super gnocchi, super flessibili e super forti da queste parti è?!
Se hai per obiettivo quello di diventare un super yogi o una super yogini sappi che è un bel po’ più complicato di così, anzi… queste caratteristiche esteriori sono le briciole che potrebbero portare pollicino totalmente fuori strada.
Bellezza, flessibilità e forza sono effetti collaterali della pratica, non il fine.
Lo so, tu ora vuoi sapere con cosa dovresti invece rimpiazzare questi obiettivi futili e io potrei farti un elenco delle cose belle, profonde e spirituali che puoi ricercare con la pratica… e invece sai cosa ti dico?! Pratica e basta!! Pratica gli Asana, il pranayama, la meditazione e prova tutti gli strumenti che lo yoga ti presta. Non serve un obiettivo, fallo e basta, senza uno scopo e tieniti pront* ad accogliere la risposta che stai cercando. Magari quella risposta arriverà proprio mentre, col bacino ad un metro dal suolo e tutt* storterell*, ti impegni nel tuo (la tanto ambita 🤷🏻‍♂️ spaccata sagittale)

An Upside Down World
Have you ever had to flip your world up side down?
Listen was Rumi said "Do not worry that your life is turning upside down.
How do you know that the side you are used to is better than the one to come?"
Our world is hiding something, possibly everything
Some uninvited force effected our life
It might be we feel that things aren't the way should be
Its okay - so go ahead and turn your world upside down
Give yourself permission to begin seeing reality Differently that you currently know it to be
And how did it make your feel?
How ever we tend to like to justify ourselves
How can we avoid harming another heart?
Sari Mavi

È ora!! Pronti per le pratiche di Vinyasa Yoga all’aperto? 🌴🌳🌲
Anche quest’anno ci ritroviamo per yogare insieme nello sala yoga più grande e più bella di Roma: il parco di Villa Pamphili 💕

SABATO, h 11:00
- ingresso San Pancrazio (non vivi bistrot)

⬇️ Per le info precise e per prenotarti vai al link:

https://b1.yoga/registrazione/

Dunque… è andata così:
Io e Yoga Adele abbiamo trovato un posto fichissimo, La Casella Resort ; abbiamo scelto un tema interessante sul quale lavorare insieme a voi, l’ ; e la rimanente bellezza è venuta tutta da voi… vabbè non voglio fare troppo il modesto, forse è un po’ merito nostro anche il fatto di attirare sempre yogin un po’ matti e molto simpatici!! ♥️ a me rimarrà un bellissimo ricordo di questo ! Spero anche a voi🤗🤗 Namasté 🙏🏼

RITIRO YOGA 22-24 APRILE
Impermanenza

“giusto ma non vero, vero ma non giusto”..proviamo a spezzare la catena dei pensieri giusto/sbagliato – vero/falso – io/mio – noi/gli altri, che ci tiene agganciati alla nostra personalità e frena la libertà di sperimentare, di essere aperti, di godere del tempo che abbiamo e di tutte le esperienze, comprese quelle negative..
Un LUNGO WEEKEND primaverile dedicato al buon umore, alla convivialità e alla voglia di allontanarsi dal caos e dai rumori della città. Un weekend dedicato a chi ha voglia di abbandonare momentaneamente i ritmi frenetici della città, nel cuore della campagna umbra.
Lo Yoga, la meditazione, il contatto con la natura saranno le sole cose che ci accompagneranno in questi giorni in cui ci dedicheremo a coltivare semplicità e ascolto.
Questa volta andiamo nella stupenda Umbria, a pochi chilometri da Orvieto. Ci incontriamo presso La Casella, tra Ficulle e Parrano, dove abbiamo un’ampia sala per la pratica e tutto lo spazio esterno…se ami la natura ne può valere la pena 🌳 🐾🌲🌳
Questo il link per vedere l’agriturismo diffuso: https://www.lacasella.it/
Un weekend yoga adatto sia per chi ha poca pratica nello yoga sia per chi ha esperienza.
Due giorni completi di pratiche di Vinyasa, meditazione e passeggiate alla scoperta della riserva della biosfera UNESCO in cui la struttura è immersa.
Stanze ampie e confortevoli, tutte con bagno in camera. Le camere sono tutte doppie con letti singoli(opzione camera singola).
Per il programma completo e i prezzi contattaci!

⚠️iscrizione tramite acconto entro il 31 marzo⚠️

Oggi, io e il mio tappetino, così… 🤷🏻‍♂️

Link in bio e richiedi la lezione di prova. Ti aspettiamo! 🤗🕉️

Oops 😬

Solo grazie! 🙏🏼

Ahimsa che…?!
è il primo degli Yama. Gli yama sono cinque regole etiche e morali universali, cinque freni o “astinenze” che limitano i comportamenti dannosi e distruttivi per lo yogi e per le sue relazioni con gli altri.
La prima di queste cinque regole è proprio Ahimsa, parola sanscrita traducibile con: NON VIOLENZA.

Il concetto di violenza si intende in modo molto ampio, quindi anche nel senso di turbare un altro essere vivente, e si rivolge ugualmente a uomini, animali e (in alcune scuole) piante.

Se ti fermi un attimo a pensarci ci sono centinaia di occasioni durante la nostra giornata, compreso il momento che dedichiamo alla pratica di asana, nelle quali possiamo migliorare nella pratica di Ahimsa.
Tutti ci sentiamo buoni giusti e gentili, ma chissà come mai, basta fare un giro in macchina a Roma per tornare a casa incazzati col mondo.
Se ti viene in mente un’occasione in cui sentì che potresti migliorare con la pratica di ahimsa scrivilo nei commenti. Le tue parole potrebbero essere utili per qualcuno!

(Nella foto: la sala di Teatro Causa in via De Blasi 104)

N.B. Nessuno yogi è stato maltrattato per creare questo post. Vieni a trovarci lunedì e mercoledì alle 8:40 (alla lezione di prova solitamente non meno)