Raffaele Mauro PT
Costruisco percorsi con i miei clienti che permettono di condurre un sano stile di vita tra allenamento e alimentazione.
24/11/2022
Altro giro di foto ufficiali, oggi si pubblica l'open
23/11/2022
Un pò di foto ufficiali della -85 bb del 2 novembre
26/10/2022
Check di posing a -5 giorni della gara TBS, sia la condizione che il posing è migliorato.
24/10/2022
Giusto per.....
19/10/2022
A qualche giorno dalla gara finalmente sono riuscito a metabolizzare il tutto( emozioni,stress,errori durante la preparazione e quelli fati in gara eec..) ora mi resta solo ringraziare mia moglie per avermi sostenuto e supportato in tutto, i miei figli per avermi fatto fare tanto cardio senza volerlo😅, il team ed in fine non può mancare lei (la guerriera per eccellenza) , il mio coach, , che mi ha aiutato a raggiungere l'obbiettivo senza farmi mai mancare nulla ( competenza, serietà,supporto in tutto e per tutto, buone parole per incoraggiarmi e cazziatoni per spronarmi ) . Ora sono più carico e voglioso di fare bene per la prossima gara .i.n.b.b il Tbs di Perugia del 1 novembre . Quindi testa bassa e pedalare per poi godersi lo spettacolo in qualsiasi modo che vada 💪💪💪
17/10/2022
E chiudiamo con un secondo posto all'open sfiorata la procard
16/10/2022
Sbaaaam 2 primi posti!!! 💪💪Ecco un anticipo ,poi ci saranno dettagli e ringraziamenti... i.n.b.b
16/10/2022
Pamping pre palco
15/06/2022
Tu prediligi la durata o l’intensità nell’allenamento?
28/05/2022
20/04/2022
Prima di ogni bisogna fornire al corpo la giusta energia per affrontare lo sforzo fisico.
Quali sono i da assumere? Scopriamolo insieme 😎
10/04/2022
Non si può pensare di raggiungere una perfetta forma fisica, senza affiancare all'allenamento una corretta alimentazione.
La colazione è il pasto più importante della giornata e deve essere equilibrata. Tu come la preferisci? Dolce o salata?
Be a badass with a good ass! 🍑🔥
Il modificato è poco conosciuto ma è un esercizio importantissimo per i glutei.
Inseriscilo nel tuo per un lato b a prova di
L‘ è definito come l’esercizio “Re dei Glutei” perché ne massimizza l’attivazione, ne migliora l’estetica e ne aumenta la forza.
Il tuo Lato B è pronto per la prova costume? 🍑🔥
03/04/2022
Il Lento Avanti è un fondamentale per le spalle, ma è anche uno degli esercizi maggiormente sbagliati in palestra.
In questo post ho condiviso le principali regole per un set up corretto. Leggile attentamente e poi:
✅ Stabilizza;
✅ Prendi aria;
✅ Compatta il core addominale..e VIA! 💥
Il è uno dei fondamentali per allenare l’ coinvolgendo principalmente la muscolatura della spalla in sinergia con quella estensoria del gomito.
In misura minore, lavora con i , il e il .
Allenarsi con i pesi è fondamentale per lo sviluppo della massa muscolare. L’importante è utilizzare sempre la giusta !
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Salve, sono la vena del collo del grande Daniele De Rossi ed esco fuori ad ogni gol della Roma e SOLO DELLA ROMA!!!
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