La tua linea

🍇 Settembre è il mese dell'𝘂𝘃𝗮 𝗿𝗼𝘀𝘀𝗮, un frutto preziosissimo per la presenza di 𝗿𝗲𝘀𝘃𝗲𝗿𝗮𝘁𝗿𝗼𝗹𝗼. Questo potente antiossidante non solo contrasta i radicali liberi, ma aiuta anche a riparare la pelle danneggiata dal sole, per una rigenerazione completa.

Con la linea 𝗪𝗶𝗻𝗲 𝗘𝗹𝗶𝘅𝗶𝗿 di 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆 𝗦𝗽𝗮, potrai avere un trattamento completo per il tuo corpo, perfetto per questo periodo tra la fine dell'estate e l'inizio autunno.
Questi prodotti combinano l'effetto rigenerante dell'uva rossa con altri attivi anti-age, per donarti una pelle ristrutturata e luminosa.

Che tu sia a casa o in un istituto di bellezza, potrai godere di trattamenti che uniscono un'intensa azione funzionale ad un effetto di 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 e 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅.

Albicocche: perché fanno bene e quante mangiarne - Starbene Fonti di proprietà benefiche (scegli le più colorate, maggiormente ricche di carotenoidi), le albicocche non devono mai mancare sulla tavola dell’estate

La Salvia

La salvia comunemente utilizzata in cucina è la Salvia officinalis o salvia comune, conosciuta già ai tempi degli antichi romani come ingrediente di quelli che, ai tempi, erano considerati farmaci.

Oggi è una delle erbe aromatiche più utilizzate quando si tratta di insaporire i piatti.
Le foglie, che possono essere utilizzate sia fresche che essiccate, sono una fonte di vitamine e minerali ed in particolare di calcio.
Due cucchiai di salvia secca, pari a 10 g, apportano circa 165 mg di questo minerale importante per la salute delle ossa.
Un ottimo motivo per utilizzare la salvia, in combinazione con altre erbe aromatiche e spezie, per insaporire le nostre ricette è la sua capacità di conferire sapidità agli alimenti, andando a ridurre, se non addirittura ad evitare, l’impiego di sale.

Siate forti, coraggiose, indipendenti. Non abbiate paura di lottare per quello che meritate e per tutto ciò che sognate. Siate tutto quello che volete essere. Il mio augurio va a tutte le donne, perché possano avere il rispetto e l'amore che meritano, sempre, 365 giorni l'anno.

#8 marzo festa della donna #

Queste sostituzioni sono utili in caso di intolleranze o allergie, oppure se in casa manca un ingrediente e si vuole comunque realizzare la ricetta desiderata.

Buongiorno 🤗💫💫

continuiamo con le sostituzioni👆

Cedro

Questo frutto delizioso, di colore giallo
✔️è ricco di vitamina C ed è in grado di aiutare il sistema immunitario contro i radicali liberi,
✔️è dissetante e ipocalorico, in quanto contiene solo 11 calorie per 100 grammi di prodotto
✔️ha un’azione antiossidante grazie ai flavonoidi che contiene
✔️è utile come antidolorifico, digestivo ed è lievemente lassativo

Il cedro peraltro è utilizzato in tantissimi modi: ad esempio, per le sue proprietà germicide e per disinfettare l’intestino, è infatti perfetto in caso di colite e previene il gonfiore addominale.

SEMI DI SESAMO

I semi di sesamo derivano da una pianta della famiglia delle Pedaliaceae originaria delle Indie Orientali.
A partire dagli anni ’60 -’70 del Novecento vengono prodotti anche in Italia, in particolare in Sicilia e Calabria.

🔣Da un punto di vista nutrizionale sono importanti fonti di fibra, 12 g per 100 g, ma soprattutto di micronutrienti, tra cui acido folico per le vitamine e calcio, ferro, magnesio e fosforo per i minerali.

🔣Una porzione da 30 g di semi di sesamo è in grado di soddisfare circa un terzo del fabbisogno giornaliero di calcio.

🔣Come tutti i semi, anche quelli di sesamo sono fonte di grassi buoni, sia mono, che polinsaturi.

🔣Questi ultimi, insieme ad altri composti come lignani, sesamina, sesamolina, fitosterolo b-sitosterolo, hanno un importante ruolo nella prevenzione cardiovascolare.

Arte, passione e amore per il nostro lavoro!!

Carnevale 2024! Il TRUCCO" UN SERVIZIO IN PIU' PER LE NOSTRE BELLISSUME CLIENTI!

CARCIOFI, DETOX E NON SOLO

Carciofi, ortaggio detox per eccellenza, tra i protagonisti della stagione invernale.
Insieme ai broccoli, alle cicorie, al radicchio, sono protagonisti della stagione invernale.

Sono noti soprattutto per le loro proprietà “detox” disintossicanti e epatoprotettive, ma godono anche di altre importanti proprietà. Vediamo qui
✔️calorie
✔️valori nutrizionali
✔️benefici
✔️possibili controindicazioni
e qualche ricetta da poter realizzare con questi preziosi ortaggi.

🔺Dal punto di vista
nutrizionale, 100 g di carciofi crudi apportano:
• Kcal 33
• Acqua 91.3
• Carboidrati 2.5 g
• Zuccheri 1.9 g
• Proteine 2.7 g
• Grassi 0.2 g
• Fibra 5.5 g
Si tratta di ortaggi poco calorici quindi, ricchissimi di acqua e fibre.
In particolare sono ricchi di inulina, fibra solubile in grado di abbassare l’indice glicemico, ridurre l’assorbimento degli zuccheri e del colesterolo cattivo, regolarizzare il transito intestinale.

Sono ricchi di antiossidanti, in particolare nel cuore del ca****fo è contenuto l’acido clorogenico utile per la prevenzione delle patologie cardiovascolari. Ma contengono anche flavonoidi con proprietà antiossidanti quali luteina, zeaxantina, e quercetina (la stessa sostanza di cui sono ricche anche le cipolle e le mele ad esempio).

❄️🥶

Che cosa metto di stagione nel carrello della mia spesa?

Rispettare la stagionalità di frutta e verdura è uno dei principi cardine della Dieta Mediterranea. ✔️
⚠️L'OMS consiglia il consumo di almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.⚠️

Scopriamo insieme la stagionalità di questo mese?👩🏻‍⚕️

FRUTTA
Arance, clementine, kiwi, limoni, mandarini, mele, pere e pompelmi 🍊🍐🥝

VERDURA
Bietole, broccoli, carciofi, cardo, carote, cavolfiori, cavoli, cicoria, cipolla, fi*****io, porri, radicchio, r**e, sedano, spinaci e topinambur 🥦🥕🥬

COME VARIARE LE FONTI PROTEICHE 📝

Esiste una frequenza di consumo dei secondi piatti che è necessario rispettare nell'arco della settimana per variare l'alimentazione e renderla bilanciata.

➡️ Ecco un esempio di distribuzione, poi sta a voi creare il vostro.👩🏻‍⚕️

Scopriamola assieme‼️

Pesce 🐟
almeno 3-5 volte alla settimana (preferiamo il pesce azzurro ricco in Omega-3, privilegiamo quello fresco e concediamoci solo 1 volta alla settimana quello in scatola o affumicato)

Carne 🍖
0-3 volte alla settimana, preferendo la carne bianca come pollo, tacchino e coniglio.
Da limitare il consumo di carne rossa e affettati magri circa 1 volta alla settimana.

Uova 🥚
1-4 volte alla settimana, ricordiamo che secondo recenti studi la loro frequenza di consumo settimanale è aumentata.

Formaggio 🧀
1-3 volte alla settimana, ne esistono diverse tipologie: il magro, a cui è bene dare preferenza (fiocchi di latte, ricotta, Philadelphia Active, exquisa fitline o quark) semi-grasso e grasso tutti nelle giuste quantità di consumo.

Legumi 🌱
3-5 volte alla settimana, da andare ad associare ad una quota di cereale

🍊LE ARANCE ROSSE
Non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole in inverno: sono considerate dai nutrizionisti all’apice della piramide dei vegetali più salutari, perché sono un concentrato di sostanze utili per favorire le funzioni di moltissimi organi.

Depurativa e remineralizzante, l’arancia rossa aiuta il fegato a smaltire i grassi; il magnesio potenzia il sistema nervoso e il potassio ha un effetto diuretico.

La vitamina A la rende preziosa per la pelle, mentre la ricchezza in vitamina C ne fa un integratore contro radicali liberi, malattie e virus.

🍊Eravate a conoscenza che in un frutto ci sono più di 60 flavonoidi?

Nelle arance rosse sono stati contati oltre 170 elementi chimici naturali, tra cui 60 flavonoidi che hanno proprietà antinfiammatorie e contrastano la formazione di placche aterosclerotiche.

🍊È il colore rosso degli spicchi con sfumature porpora il segreto salutare delle arance di Sicilia: più i frutti sono pigmentati di sfumature violacee, più significa che sono ricchi di antociani, potenti antiossidanti e antiradicali liberi.

Queste sostanze proteggono i tessuti dalle alterazioni cellulari (tumori) e dall’invecchiamento.

AVENA LE PROPRIETÀ 🌾

L'avena è un cereale ricco di proteine , di carboidrati complessi e di fibra, quindi:

1️⃣ aiuta a stimolare il transito intestinale e ad aumentare il senso di sazietà

2️⃣ è un buon amico del colesterolo cattivo, grazie al Betaglucano che contiene, una fibra solubile che funge da "spugna"💪🏻

3️⃣ è ricca di vitamine del complesso B e di una discreta quantità di minerali, tra cui calcio, fosforo e selenio 📝

4️⃣ ha un indice glicemico basso e questo la rende adatta anche all’alimentazione dei diabetici✔️

5️⃣ apporta benefici alla tiroide grazie all’avenina, una sostanza che stimola gli ormoni della tiroide, favorendo le funzioni di questa ghiandola👌🏻

6️⃣ può essere un alimento molto versatile in cucina: con l’avena in chicchi possiamo preparare piatti caldi come zuppe, oppure sostituirla al riso nei risotti. 🍲
Ma anche piatti freddi, facendo cuocere l’avena e, una volta fredda, aggiungendo pomodorini e verdure grigliate. 🥗
Per i dolci possiamo usare la farina e il latte d’avena.🍰
I fiocchi d’avena possono essere usati per preparare il muesli con la frutta secca, oppure i biscotti o, ancora, il porridge! 🥣

Perché la pressoterapia fa dimagrire?
La pressoterapia funziona attraverso l’applicazione di pressione alternata sui tessuti, utile a drenare i fluidi in eccesso e a ridurre il gonfiore. La pressione delle guaine del macchinario crea un effetto massaggiante sulla pelle utile a stimolare la circolazione sanguigna e linfatica. Questo aumento della circolazione riduce la ritenzione idrica e migliora la salute della pelle.

Inoltre, la pressione delle guaine del macchinario aiuta a rompere gli accumuli adiposi, che vengono quindi eliminati dal corpo attraverso il sistema linfatico. Ciò contribuisce alla perdita di peso e diminuisce i depositi di grasso.

In quanto ai risultati, la pressoterapia può aiutare a dimagrire e a migliorare la forma fisica, ma non è una soluzione rapida per la perdita di peso. È importante che la pressoterapia sia utilizzata come parte di un piano di perdita di peso più ampio che comprenda una dieta equilibrata e trattamenti sinergici che agiscono in anteprima per lo scioglimento dell'adipe.

Quanto dura l’effetto della pressoterapia?
L’effetto della pressoterapia può durare da poche ore a diverse settimane, a seconda delle circostanze individuali. La durata dell’effetto dipende da diversi fattori, tra cui:

La frequenza del trattamento;
La quantità di ritenzione idrica
L’alimentazione e lo stile di vita.
In generale, la terapia può fornire un effetto temporaneo sul corpo, ma per ottenere risultati duraturi, è necessario combinarlo con un’alimentazione sana e altri trattamenti che sciolgano l'adipe e cellulite regolari. Inoltre, LA TUA LINEA SRLS puo' consigliarep un programma di trattamento individualizzato in base alle tue esigenze.

Cosa mangiare dopo la pressoterapia?
È importante mantenere un’alimentazione equilibrata per prolungare i benefici e massimizzare i risultati del trattamento. Ecco alcune raccomandazioni su cosa mangiare dopo la pressoterapia:

Frutta e verdura: idratano il corpo e incrementano la quantità di nutrienti importanti per la salute;
Proteine magre: pollo, pesce, tofu o fagioli, possono aiutare a mantenere un senso di sazietà e a sostenere la salute muscolare;
Carboidrati complessi: pane integrale, riso integrale o quinoa forniscono energia a lunga durata e aiutano a mantenere la glicemia stabile;
Liquidi: bere molta acqua favorisce l’idratazione.
Evita di mangiare cibi grassi, fritti o ricchi di zucchero, poiché questi possono interferire con i risultati del trattamento. Invece, scegli alimenti sani e nutrienti per supportare la tua salute e mantenere gli effetti benefici della terapia.

Quante sedute ci vogliono per vedere i risultati?
Il numero di sedute necessarie per vedere i risultati della pressoterapia può variare in base a diversi fattori, come l’obiettivo del trattamento, la salute generale della persona e la presenza di eventuali condizioni mediche.

In generale, è consigliabile fare almeno 8-10 sedute per vedere i primi risultati. Tuttavia, alcune persone possono raggiungere l’obiettivo prestabilito più rapidamente, mentre per altre è necessario effettuare un numero maggiore di sedute.

Ora che sai cos’è la pressoterapia, i suoi effetti benefici
non ti resta che scoprire se puoi fare il trattamento. Noi sapremo
certamente consigliarti

non esitare a contattarci per conoscere tutti i prodotti e i macchinari per la bellezza e la salute del corpo.

Quantita' di potassio.

PRUGNE SECCHE E INTESTINO 🫐

Le prugne secche sono ottime alleate della stipsi con il loro effetto lassativo.
Ma attenzione, essendo frutta disidratata sono un concentrato di zucchero, 🍯 per cui occhio a non esagerare con le quantità. ⚠️

L'ideale sarebbe consumare una porzione di 30g per esempio a colazione assieme a yogurt e cereali, o come spuntino energetico, o ancora prima di fare sport per avere energia, o dopo aver fatto sport per recuperare le energie!