Dott.ssa Benedetta Brancadoro - Psicologa Psicoterapeuta

☀ L'estate corre veloce verso il tramonto, mentre il nostro bisogno di relax non si è ancora esaurito... Stai assaporandone ogni momento? Sei nel qui ed ora o stai già pensando al ritorno alla frenesia quotidiana? 💭
⏸️Fermati a osservare le cose belle che ti capitano, i luoghi in cui ti trovi, guarda il cielo, riempiti i polmoni dell'odore del mare, fatti accarezzare dalla brezza leggera dell'estate, rifletti sugli istanti di felicità che ci sono nelle tue giornate.
Scegli la cosa più bella che vuoi ricordare di questa estate e scrivimela nei commenti! ⬇️

Il cambiamento spaventa, preoccupa, a volte terrorizza al punto da paralizzare.
Uscire dalla zona di comfort può essere molto doloroso, può sembrare una sfida troppo grande o difficile da vincere. Mentre restare così alla fine fa parte del conosciuto, del noto, del "ma in fondo lo so gestire, alcuni giorni va meglio, non è poi così male, c'è di peggio".
E invece se una parte di te dice che stai soffrendo, che stai male, che meriti altro, che desideri altro per te... Ascoltala! Quella sofferenza ti dice che sei pront* per evolvere, per crescere, per essere la versione migliore di te.
Sii coraggios*, sei destinato a qualcosa di più.
Cose migliori accadono a chi ha la tenacia, il coraggio e la forza di andarsele a prendere.

Il terzo lunedì di gennaio è definito 🌧️"BLUE MONDAY"🌧️ ovverosia il giorno più triste dell'anno. Ma perché?
🔹Perché le vacanze natalizie sono ormai terminate e le prossime sono lontane,
🔹perché si entra a pieno nel freddo dell'inverno,
🔹perché le giornate sono lunghe e fa buio presto,
🔹perché si ricomincia con la routine lavorativa,
🔹perché si sono fatti i bilanci di fine anno (spesso guardando più ai fallimenti piuttosto che alle conquiste) e i buoni propositi sembrano molto faticosi da rispettare...
Ma è davvero così? NI.

Non serve né un giorno apposito per essere tristi, né bisogna essere felici e sorridere a tutti i costi!
Se siete tristi, siatelo; se avete bisogno di un pianto, fatelo; se volete una coccola in più, procuratevela; non perché avete il permesso del calendario, ma perché la cura di voi è la forma di amore più importante!💙
Se invece siete felici... Non lasciatevi condizionare da quello che avete intorno, dai mass media, da giorni o colori... E fate splendere il vostro sorriso! Che possa trasformare il blu di qualcuno in un giallo brillante! ☀

Più che una lista di buoni propositi per il 2024, vi invito a iniziare il nuovo anno pensando alle consapevolezze ottenute nel 2023, ai successi, ai passi avanti, ai cambiamenti anche piccoli ma che fino a poco tempo prima non c'erano, ai legami sani, ai miglioramenti, al coraggio di credere in sé stessi ogni giorno.
Che il 2024 sia solo il seguito di questo continuare a splendere e a tirar fuori giorno dopo giorno la parte migliore di voi! 🌟 💫 ✨ 🎇
#2024

🍁🍂 AUTUNNO 🍁🍂
Deriva dal latino autumnus, ovvero “aumentare, arricchire”.
Spesso in questo periodo ci si sente nostalgici e malinconici, ed è facile accostare queste sensazioni a qualcosa di negativo.
Al contrario, questa sensazione è il segno di una riflessione profonda in corso.
🔸Cosa ci serve ancora?
🔸Cosa abbiamo voglia di seminare per la primavera che verrà?
🔸Quali cambiamenti sono avvenuti e per quali vogliamo scegliere di impegnarci?

🍁È il segno di una trasformazione invisibile, lenta e silenziosa che porterà ad una rinascita e ad un cambiamento positivo!
Accogli l'autunno dentro di te e sii pronto alla versione migliore di te stesso!

🌬️Per qualcuno c'e ancora tempo per un ultimo soffio d'estate ☀, per qualcun altro è già ricominciata la routine quotidiana...
A prescindere, la fine dell'estate porta con sé bilanci e riflessioni, soprattutto per definire gli obiettivi per un nuovo inizio di anno scolastico (che per quanto si sia adulti, è sempre l'anno scolastico a definire i nuovi inizi 😂)...
E tu, ci hai già pemsato? Quali sono i tuoi prossimi obiettivi?
Vorresti qualche spunto per ragionarci su? Scrivimelo nei commenti!

Ti è mai capitato di avere PAURA DI SBOCCIARE?
A volte i nostri piccoli grandi problemi ci fanno soffrire, ci fanno restare in uno stato di malessere costante, ce ne lamentiamo, e tuttavia... non ce ne liberiamo.
Perché in fondo quel dolore è conosciuto e sappiamo come gestirlo.
Sappiamo aspettare che all'altro passi quel malumore, sappiamo quali medicine prendere per i sintomi psicosomatici da stress, sappiamo aspettare un periodo un po' più sereno, sappiamo come quella lite poi si placherà, etc.
E se invece accettassimo il rischio dell'ignoto e del nuovo?
È ORA il momento di FIORIRE, di liberarti delle sofferenze inutili o antiche, di quelle superfue quantomeno, e di decidere di SBOCCIARE, di RINASCERE, di AMARE te stess*.
Ricorda sempre che far passare l'inverno e avere il coraggio essere primavera, è prima di tutto una TUA responsabilità!

San Valentino è solo un giorno come un altro, una data scelta in modo forse "commerciale", ma messa lì a ricordarci che è importante credere nell'amore. Ogni giorno.
Amore per noi stessi innanzitutto.
Ricordiamoci di non smettere di amarci e di prenderci cura di noi. AMIAMOCI FORTE. RISPETTIAMOCI. Perché se non lo faremo noi, non lo farà nessuno al nostro posto.
Innamoriamoci di noi stessi.

E poi amiamo gli altri!
Sconosciuti, parenti, amici o molto di più.
Ma amiamo. Sempre e comunque.
Perché solo amando saremo ricchi. Di quello che conta di più.

https://youtu.be/B474dGYZYJ4

"Il problema fondamentale dell'umanità da duemila anni è rimasto lo stesso: AMARSI, solo che ora è diventato più urgente.
AFFRETTIAMOCI AD AMARE."
(Roberto Benigni)

L' Amore secondo Benigni - ITA sottotitoli Per commenti o curiositàhttp://www.francescamazza.com/innamorarsi-con-roberto-benigni/Guarda il video interohttps://www.youtube.com/watch?v=LWY6EwCXWMk

🔸A volte capita di sentirsi sopraffatti.🔸

Responsabilità, cose da fare, emozioni, pensieri, doveri, impegni, lavoro, necessità...
⛔⚠️STOP! ⚠️⛔
Fermiamoci un attimo.

1. 🧖 Qualche respiro profondo.
2. 📑 Stabilire le priorità.
3. 🎯 Concentrarsi su un obiettivo per volta. Iniziare e terminare quello che si sta facendo.

Ma soprattutto, tra i "muri" che la vita ci mette davanti, ricordiamoci sempre di trovare il tempo e il modo di andare oltre con lo sguardo e trovare qualcosa di positivo.
Perché chi sa guardare bene, sa che la felicità si trova nelle piccole cose.🌻🌈

https://www.ordinepsicologilazio.it/psicologi/richiamo-vaccino-anti-covid-19/ dose booster per operatpri sanitari che hanno fatto monodose Johnson & Johnson da più di 180 giorni!!

Richiamo vaccino anti Covid-19 Attraverso il sito SaluteLazio.it tutti gli psicologi possono prenotare la somministrazione della dose booster

https://www.briicks.com/amare-e-una-scelta/?vgo_ee=VyZyall3UhnePbMPpEr5bhwUnRnlmwiuCIJkd9A7F3A%3D

Un bell'articolo sulla differenza tra innamoramento ed amore ❤️

Amare è una scelta: l'innamoramento diventa amore | Briicks Amare è una scelta: non è una cosa che capita ma che si fa capitare. Si impara ad amare l'altro, amandolo.

https://www.google.com/amp/s/www.pensieridibenessere.com/lamore-non-e-un-sentimento/amp/

L'amore NON è un sentimento. L’amore sembra essere alla portata di tutti, tutti parlano d’amore e tutti sembrano essere innamorati. Ma è davvero alla portata di tutti?

❤️ "Più amore per favore".❤️

🔸Più amore PER NOI STESSI in primo luogo. Usciamo dagli stereotipi e dalle pressioni sociali e familiari, che ci vogliono rispondenti ai canoni di perfezione.
La perfezione non esiste. Esiste qualcosa che va o non va bene, per noi. E solo noi possiamo decidere per noi stessi.

🔸Più amore PER LA VITA.
Perché ne abbiamo una sola. Stiamo attenti ai piccoli segnali, alle piccole cose che ci vengono regalate ogni giorno. Un tramonto, un parcheggio sotto casa, un cibo buono che mangiamo, una botta di fortuna, un bimbo che ci sorride per strada, etc... Cose piccole, ma a volte enormi.

🔸Più amore per GLI ALTRI.
Che siano fodanzat*, amic*, parenti o sconosciuti... Non abbiamo paura di mostrarci gentili. Il bene che facciamo, prima o poi, ci torna indietro.
Se riceviamo dei torti, non chiudiamoci nelle nostre miserie e nelle nostre vendette, andiamo oltre. La nostra capacità di essere migliori, è il dono più grande.

Sei single e ti manca un partner.
Sei in coppia e ti manca la libertà.
Lavori e ti manca il tempo.
Hai troppo tempo libero e vorresti lavorare.
Sei giovane e vuoi crescere per fare le cose degli adulti.
Sei adulto e vorresti fare le cose dei giovani.
Vivi nella tua città ma vorresti vivere altrove.
Sei altrove ma vorresti tornare nella tua città.

Forse è tempo di smettere col guardare sempre a ciò che ci manca e iniziare a vivere nel presente, apprezzando davvero quello che abbiamo.

Goditi il profumo della tua casa prima di aprire la porta ed uscire a cercare i profumi del mondo. Perché niente è scontato, e ogni cosa è un dono.

La bellezza
NON E' in una imperfezione in meno,
NON E' in un viso senza occhiaie,
NON E' nel trucco da star,
NON E' nel capello perfetto,
NON E' in un numero sulla bilancia,
NON E' nel vestito di lusso,
NON E' in tante cose.

La bellezza
E' nel saper andare oltre,
E' nel sapersi accettare,
E' nel coraggio di mostrarsi,
E' nel cercare di essere sempre la versione migliore di sè stessi.

La bellezza, è nell'imparare ad amarsi.
Senza smettere di migliorarsi.

Oggi, 2 maggio 2021, VACCINE DAY!
Vorrei ringraziare i rappresentanti dell'Ordine degli Psicologi per essersi battuti per i diritti di tutta la nostra categoria, per aver tutelato noi professionisti sanitari che operiamo nel campo della salute, in contesti a rischio, a sostegno di persone fragili.
VACCINO FATTO! ✅
Un passo importante sia per la lotta contro il Covid, sia per la liberazione dagli stereotipi che purtroppo ancora affliggono la nostra professione. 💪🏻
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