HARA Projects

Il 2/09 lo Studio riapre con il Palinsesto delle pratiche Yoga, Pilates, Glow Body, Functional, Meditazione, Somatic experiences, Barre, Face Gym

Inoltre con la nostra insegnante madrelingua Corso Pre and Post Natal Yoga in Inglese e nuove classi in inglese per migliorare la vostra competenza e fluidità in lingua.

Per i nuovi iscritti PROMO SETTEMBRE OPEN CLASSES da non perdere !!

Quest' anno abbiamo anche il Servizio di Fitoterapia, oltre che alla Osteopatia e Fisioterapia, Terapia vibrazionale, Massaggi, Medicina cinese

Già a Settembre i primi eventi tutti da scoprire nei prossimi giorni!

Sarà un nuovo anno ricco di emozioni e risultati 💥

Contattaci anche al 3495040912

Le recenti olimpiadi hanno mostrato come molti dei migliori atleti al mondo pratichino la meditazione come routine al loro allenamento e preparazione mentale.

1. La Meditazione ti insegna a fare focus sulle.cose importanti, lasciando andare molto del dialogo interiore inutile che ogni giorno stressa le giornate
2. La Meditazione centrando ciò che è importante per te ti permette, come il tuo migliore coach, si capire ciò che davvero desideri e su quali ambiti focalizzarti
3. La Meditazione renderà quindi più serena la tua vita, facile il tuo sonno, perché saprai dove stai andando e perché lo stai facendo per te
4. La Meditazione ti renderà più attraente e migliorerà la tua cerchia sociale: meno persone non nutrienti, l'equilibrio attira persone e situazioni piacevoli, evita che tu perda potenziale e tempo.
4. La Meditazione nutre non solo il tuo spirito e permette alla mente una maggiore longevità, ma ti rende più giovane a lungo, permettendo che tutte le funzioni corporee e gli organi lavorino in salute

Ad HARA SPACE STUDIO 👉 ogni Venerdì a partire dal 2 Settembre ricomincia il Corso Meditazione

Scrivici per maggiori informazioni o chiama al 3495040912 💥
Che livello hai di pratica di Meditazione ?

Il nostro secondo ritiro Yoga a Marrakech 2024
Quando insieme si crea armonia l'esperienza diventa un nutrimento per ogni aspetto del nostro essere.

Abbiamo fatto Yoga all'ombra degli ulivi e meditato sul fiume della regione dei berberi Ouricha con le loro case sulla montagna rossa e i ponti tibetani ad attraversare il fiume.

L'acqua come per il rituale dell'Hammam è stato il percorso seguito come simbolo di rinascita 🐦‍🔥

Abbiamo abbracciato un mondo diverso, esplorando la Medina, i suoi palazzi e mercati

Abbiamo scelto di dormire in Riad, un luogo che esprime la casa per i marocchini da secoli

Il nostro primo Yoga Retreat del 2024 a Marrakech.
La magia del deserto di Agafay, un luogo di ristoro e pace; l'energia dello Yoga e della meditazione al tramonto con la forza della Natura ci ha emozionato.

Fare Yoga sulla terrazza del Riad sotto il suo cielo blu, tra i tetti di questa antichissima medina, Marrakech la rossa, ci ha dato tanta energia.

I suoi giardini, come Majorelle, il suo blu ed i suoi colori hanno riempito i nostri occhi.

Viaggiare è prima un viaggio interiore
Poi una scoperta dell'altro che apre a nuove possibilità esistenziali

Il corso pre parto è fondamentale per arrivare alla nascita tranquilli e preparati, infatti con la nascita di un bambino nascono anche i genitori, che iniziano un lungo viaggio, un percorso affascinante, a tratti difficile.

Il corso pre parto ha lo scopo di fornire momenti di incontro e di condivisione che diventano occasione per ricevere informazioni ricche ed esaurienti.
Avrete la possibiltà di esprimere i dubbi e potenziare la fiducia nei confronti della capacità della donna di partorire, e del padre di avere un ruolo attivo.

Il Corso si svolge in 6 incontri:

Il terzo trimestre 

Fisiologia del travaglio e parto 

Il dolore metodi naturali e farmacologici per affrontarlo 

L’allattamento 

Il post parto 

La gestione del neonato

Il Corso parte il 4 Giugno, per informazioni potete contattare lo Studio al 3495040912, o ve**re a trovarci in Viale Etiopia 10
Vi aspettiamo !

Il tuo benessere intimo è importante!

Sarà un incontro divertente e stimolante per conoscere il nostro pavimento pelvico, capire dove si trova, a cosa serve, comprendere quale è il suo ruolo nella nostra salute.

Eleonora Annibalini è una ostetrica e terapista nella riabilitazione del pavimento pelvico ed insieme ad HARA SPACE STUDIO inauguriamo un Centro per l'ascolto della Donna, con un team a disposizione: Yoga e Somatic class, Yoga Pre e Post Gravidanza, Riabilitazione, masterclass mensili con tematiche delicate e dedicate a noi donne, in ogni fase della vita.

Iniziamo il 18 Aprile con la prima Masterclass sul Pavimento Pelvico

Nuovo allenamento 💥 "Functional Glow Body" 👈ogni 👉mercoledì 18.45 con
Arriva la Primavera e presto saremo di nuovo in Estate
Risveglia la potenzialità della tua genetica umana.

Sai cos'è un Misogi ?! Come uscire dalla tua Comfort zone modellerà non solo il tuo Corpo, ma soprattutto la tua Mente: trovare il tuo stato di forma, sentirti felice, avere sani e chiari obiettivi, eliminare la dipendenza da comfort

È un Club esclusivo, sarai tu il primo della Leaderboard?!

Un viaggio fisico ed interiore è sempre una scoperta di qualcosa di altro e sconosciuto. Sapori diversi, un modo di vivere nuovo che sappia sorprendere la mente e farci conoscere una parte inaspettata di noi.
Marrakech è tutto questo.
Uniremo l'avventura della nuova meraviglia allo Yoga in questo Retreat sorprendente
Scoprirai il rituale tradizionale dell'Hammam, il viaggio nel deserto, i suoi tramonti e la cena berbera con i suoi canti, la magia del piccolo paradiso che è un vero Riad, con il suo giardino nascosto.
La vita di Marrakech, i colori del Suq, i suoi rooftop che animano la vita dopo il tramonto.

7-10 Giugno 2024

Da inizio anno, hai coltivato i tuoi buoni propositi per la tua forma e Salute ?
La Motivazione te la diamo noi!
Tu raccontaci i tuoi obiettivi

Oltre 50 muscoli facciali connessi per mimare le nostre emozioni. Il viso mostra ciò che senti, come stai invecchiando internamente.
Rughe, discromie, cedimenti strutturali dipendono da molti più fattori di quanti possa gestire una crema.
Pensi che basti spalmarti una crema?!

Ormoni, emozioni, equilibrio degli organi interni, gravità, alimentazione, training, foto invecchiamento.
Solo alcuni dei fattori dell'invecchiamento.

Ti offro un training che potrà aiutarti in tutti questi aspetti.
Sono Ida Pacifici, sono io nella foto.
46 anni

Vieni a vedermi dal vivo
FACE GYM Ogni venerdì alle 19.30 Studio/Online
Sabato mattina 9 Online
Allena la tua Bellezza ✨

Finisci e inizia l'anno con una buona motivazione alla tua salute e alla tua migliore forma fisica.
Non serve aspettare, fallo ora! I buoni propositi sono buoni quando non procrastini.
Insieme scopriremo proprio come educare con gentilezza la tua mente, per costruire un dialogo mentale vincente, sano e fattivo.
Siamo tutti prigri, la mente vuole risparmiare energia, ma il corpo ha bisogno di movimento per restare sano, non solo, per raggiungere con determinazione obiettivi lavorativi, personali.
La risposta infatti ormonale alla attività fisica è proprio una cascata di energia fresca, una dinamo che si ricarica lavorando, non stando sul divano o alla scrivania!

Insieme sceglieremo un percorso adatto ai tuoi desideri, e nei primi 3 mesi metteremo le basi già con risultati evidenti.
Devi solo iniziare!
Sottoscrivi il Trimestrale entro il 31/12, ti regaliamo l'Iscrizione e la Bag omaggio

Spazio Sagrado è un cerchio libero di condivisione di esperienze: musica, pratiche olistiche, danza, market e convivialità. 

Una giornata dedicata al tuo benessere, dove potrai provare esperienze rigeneranti per la tua mente, allenare il corpo in modo piacevole, migliorare la tua salute e scoprire nuove tendenze dal Mondo.

Ospiti maestri italiani e  internazionali: Yoga, Energetic healing, Glow Body, Groove Dance e altre coinvolgenti esperienze. 

Sabato 25 Novembre

Ore 10-11.30 Energetic healing con Costanza Giardina

Dalle 10 alle 12 Area Massaggi rilassanti e decontratturanti con Francesco Mei, 30 minuti

Ore 16- 16.40 Glow Body from N.Y. con Ida Pacifici

Ore 17-18 Move & Groove con Ihsan Walker

I buoni propositi per l'anno sono allo scadere...guardandoti allo specchio ti piaci ?

Hai raggiunto quel risultato per la tua salute e benessere che desideravi?

Ti senti bene con i tuoi abiti ?
I tuoi pensieri sono spesso critici verso te stesso?
Forse le belle parole piene di energia per il nuovo anno mesi mesi si sono p***e.
Anche perché preso/a dai mille impegni, quello spazio piccolo per te è stato sempre più piccolo.
E nessuno era lì con te a ricordati di andare ad allenarti.
In un contesto grande siamo dei numeri, e spesso il trainer non può motivarti!

Allora forse la scelta giusta è un contesto come uno Studio.
Less Is more !!

Piccolo vuol dire più attento a te. Con meno distrazioni, dove in quell' ora di allenamento puoi davvero avere risultati.
Per gli incontri c'è Tinder!..
Lo Yoga, il Pilates, Barre..ogni ora di training deve portare al raggiungimento di un obiettivo.

Immagina di poter scegliere un allenamento davvero su misura per te.
Voglio mostrarti le 7 chiavi del tuo Benessere www.haraspaceroma.it

LALI' Natural cosmetics e HARA SPACE STUDIO

Troverete a Studio i prodotti LALI', 98% di ingredienti di origine naturale, privi di agenti chimici nocivi e potenzialmente allergeni.

La Natura e il benessere sono stati le fonti di ispirazione, per questo solo materie prime vegetali pure e biologiche di altissima qualità, che idratano, nutrono e fanno bene alla nostra pelle.

Prodotti dermatologicamente testati come da Normativa europea, amici degli animali e realizzati interamente in Italia

Sei confusa dalle troppe proposte del Beauty ? Provi cose a caso e non ottieni i risultati sperati ? Spendi molti soldi e hai nel tuo beauty troppe creme senza capirne la vera utilità ?
✨HARA SPACE e Lali' Natural Cosmetics ti offrono la tua esperienza Skin care su misura per te!
Scoprirai come prenderti cura del tuo viso in modo veloce ed efficace, vedremo le sostanze fondamentali per preve**re l'invecchiamento e mantenere una aspetto sano, esteriormente, e dargli il nutrimento di cui ha bisogno, per renderti davvero radiosa.

Inoltre vedremo come usare:
✨Cupping, sai perché le donne asiatiche hanno una pelle perfetta ?!
✨Taping per il viso
✨Tutti i passaggi di una corretta e veloce skin care.

Sì perché lo sappiamo che non hai mai molto tempo, ma ti stupirai di come sia facile e veloce con i trucchi che imparerai!

Benefits: 👉skin care adatta al tuo viso 👉Cosmesi naturale arricchita con oli essenziali 👉Skin care veloce ed efficace al 💯% 👉Cupping per ossigenare viso e renderlo radioso 👉Taping per modellare il viso

Non so se ci conosciamo, sicuramente se sei qui la pensi un po’ come me : siamo entrambi desiderosi di migliorare il nostro benessere e lo stile di vita.
Sono una antropologa e coach ed ho vissuto e viaggiato nel mondo alla ricerca della Felicità. Ed ho scoperto che esiste una chimica della Felicità: ossitocina, endorfine, dopamina, serotonina.
Il mio impegno è insegnare a te come renderti felice attivando questa chimica.

Segui il link e scoprirai quello che nessuno ti ha raccontato in modo così completo e chiaro: Perché ti ammali, cosa sia il Benessere e le sue 7 chiavi.

Faremo di più, scoprirai i nostri percorsi di allenamento e terapie per preve**re l'invecchiamento e mantenere uno stato vitale sano e forte.
www.haraspaceroma.it

Tutti pazzi per lo Yin Yoga, la pratica per ringiovanire il tuo corpo! L’ antichissima tradizione spirituale ci svela tutti i segreti della sua capacità di mantenere un corpo sano e giovane. Sapevi che gli Yogi vivono anche 100 anni in salute e sembrano sempre più giovani?! Questa pratica si basa infatti sul lavoro della miofascia, il tessuto connettivo che circonda tutto il corpo. Collagene, acido ialuronico, proteine sono parte della sua composizione. Lo Yin stimola la loro produzione e de-tossina in modo profondo l’organismo.
Otterrai un Super body!

Il nuovo Fitness

Viene da N.Y. dove l'incontro di più culture e idee fa nascere nuove tendenze.
Unisce lo Yoga e il Pilates con la dirompente energia della musica.
Ballerai, suderai, ti allenerai in modo COMPLETAMENTE nuovo.

Lascerai andar via ogni pensiero della giornata per dedicarti a te, a un ascolto profondo.
Respira, lasciati andare, libera la tua energia ✨



Thanks to 📸

Lo Yoga è per "veri uomini"

Rafforza i muscoli, tonifica e scolpisce il corpo maschile non meno di altre pratiche sportive.
Può essere accostata al tuo allenamento preferito migliorando elasticità e prestazione, prevenendo infortuni.

Rafforza il sistema immunitario poiché provoca rapidi cambiamenti di espressione genica, che rendono il sistema forte.

Se sei alla ricerca di una pratica tonica ma non di impatto, lo Yoga ti aiuta a perdere peso.

Migliora la tua capacità di gestire gli impegni, favorendo calma e umore più sereno.
Un uomo di successo è centrato sui suoi obiettivi!

Sapevi che praticare Yoga migliora la libido ? Aumenta l'energia, la resistenza e il piacere, stimolando i livelli di testosterone.
E migliorando la tua serenità migliorerà anche la tua esperienza sensuale

Giovedì alle 19.30 ad HARA SPACE Studio il Ven. Tenzin Maurizio terrà la pratica di Meditazione dall'eremo di ScinGiang Ritro.

Nel primo evento il tema sarà i 3 aspetti principali di un Sentiero spirituale:
Rinuncia, Calmo dimorare, Saggezza; da una lettera di Je Tzong Khapa.
I posti sono riservati, su prenotazione, offerta libera per sostenere l'Eremo e le sue preziose attività.

Per informazioni potete contattare il numero di Studio 3495040912

I 3 aspetti principali del sentiero spirituale: rinuncia, calmo dimorare, saggezza da una lettera di Je Tzong Khapa

Il 12 Ottobre a Studio il Ven. Tenzin Maurizio guiderà la Meditazione alle 19.30
L'eremo di ScinGiang Ritro nel Lazio un Centro di meditazione del Buddhismo Mahayana, così come è stata tramandata e conservata in tutta la sua purezza dalla civiltà del Tibet.

Grazie alla meditazione concentrativa si può, gradualmente, ottenere una flessibilità mentale che estende al corpo, ai rapporti con gli altri, e alla Natura non più vista come un elemento separato dall'essere umano, da sfruttare fino alla sua estinzione

Prenotazione richiesta fino ad esaurimento posti

I am delighted to welcome you all to our yoga course and hope you benefit from it. Yoga has 

much to offer and with regular prac*ce, it can help, strengthen, and nourish you. As well as 
helping you feel more in harmony with yourself and your surroundings. Here are some specific benefits. 

• Promote flexibility, and release tension and tightness in joints and muscles. 

• Helps improve common challenges brought on by pregnancy such as nausea, heartburn, 

stomach upsets, back pain, and tiredness. 

• Awareness of breath, and correct berating aids all functions of the body, enhances 

relaxation and reduces stress levels. 

• Quality sleep 

• Promote a positive state of mind. 

• Strengthens and tones body, helps prevent flabbiness, and lowers the risk of prolapse.

•  Help you bond with your baby from an early stage. 

• Can ease the pain of labor, and enhance your sense of endurance. 

• Lower the risk of high blood pressure, varicose veins, and haemorrhoids.

Ihsan Walker "Yoga Pre and Post Natal"

30/09 The Healing way ✨
HARA SPACE Studio e Costanza Giardina , Osteopata, Fisioterapista ed esperta di Energia vibratoria, 2 livello Reiki, Discepola di P.Yogananda
Seminario aperto, pratico, per approcciare la scoperta e consapevolezza dell' energia.
Come usarla per stare meglio, guarire dai nostri blocchi fisici, mentali e spirituali

La nostra guarigione parte dall'intenzione, dalla fiducia e dall'impegno preso con noi stessi
Per questo i posti sono a numero riservato

Per informazioni Viale Etiopia 10, Studio HARA SPACE, 📱349504912

The healer way
Upcoming Autumn term
September 30

HARA SPACE e presenta il seminario aperto di Energia vibratoria il 30/09

L'intervento energetico è volto a riequilibrare in profondità lo stato psico-fisico e spirituale della persona, aiutandola a trasformare la propria vita interiore ed esteriore, verso nuova armonia, luce, leggerezza ed elevazione ✨
Prenotazione su posti riservati
Per domande: 3495030912 Studio Phone 📱

The healing way
L'energia che ci trasforma

Costanza Giardina

Discepola di Paramhansa Yogananda, formata in Italia nel sentiero spirituale da insegnanti, formati da Swami Kriyananda.

Praticante di Kriya Yoga (Kriyaban), 2 livello Reiki
Specializzata nelle Tecniche di guarigione vibratoria e riequilibrio dei Chakra

Abbiamo ricevuto una educazione della mente scolastica finalizzata all'acquisizione di competenze.
Per la socialità, per il lavoro.
È lasciata però ad ognuno di noi la capacità e la conoscenza dei mezzi per fare manutenzione alla nostra mente.
Siamo così occupati a riempire, memorizzare, senza sapere come lasciar andare, pulire, calmare la mente
Meditare è un gesto vitale!
Vogliamo darti gli strumenti per sentire, accogliere e poi dare sollievo alla tua mente, al tuo corpo, al tuo sentire

Ogni giovedì alle 19.30 a Studio ed Online stiamo insieme
Meditazione

Namastè 🙏

Sapevi di avere oltre 50 muscoli sul tuo viso ?!
Ricordi quando da piccolo/a ti divertivi a fare le smorfie ?!
Beh quel gioco manteneva il tuo viso allenato
Poi da grande hai smesso di ridere spesso, le tue emozioni hanno fatto assumere una "postura" al tuo viso, che lentamente anche per fattori legati alla gravità ed alla diminuzione di collagene, acido ialuronico, idratazione hanno spento il tuo viso.
Reso contratto e con più rughe e discromie di quelle che dovresti !!

C'è un modo divertente, facile e guidato per ritrovare giovinezza e lavorare con il bilanciamento ormonale, la salute dei tuoi organi interni
Lo faremo insieme 💓ogni sabato mattina alle 9, dal 02/09 con Ida Pacifici a Studio e online
In più in regalo 🎁 ovunque tu sia il kit BLOR BEAUTY con le creme da provare e la pallina per il Workout
A settembre Experience open classes.... Tic toc
Scrivici e chiamaci

Namastè 🙏

Rientro nella routine ed iniziare con il piede giusto è importantissimo!
Lo Yoga ti aiuterà ad avere un approccio positivo e tutta l'energia necessaria per affrontare la ripartenza con il lavoro, famiglia, nuovi desideri per la tua migliore forma fisica e mentale.
Ci abbiamo pensato noi con le giuste pratiche, in orari per te comodi, ad un costo Experience Settembre open classes
Scrivici e chiamaci per maggiori dettagli, l'Experience ha posti limitati
Namastè 🙏
www.haraspaceroma.it

HARA SPACE STUDIO ROMA apre con le nuove Experiences dall'ispirazione internazionale.
Yoga, Meditazione, Pilates, Barre, Glow Body, Somatic exercises, Pre- Post Natal Yoga and Yoga dedicated to women in English, Face Gym in collaborazione con BLOR Beauty kit skin scare.

Massaggi, Shiatsu, Terapia cinese, Osteopatia e Fisioterapia, Riflessologia plantare.

Settembre Experience open classes