Stefania Volpe - Psicologa, Salerno Videos

Nel percorso di psicoterapia, spesso emergono temi legati all'amore per sé stessi. Imparare ad amarsi è un passo fondamentale verso il benessere psicologico e emotivo. L'amore per sé stessi non è un concetto astratto, ma una pratica quotidiana che richiede impegno e consapevolezza. Significa accettare se stessi in ogni aspetto, con le proprie imperfezioni e i difetti che ci rendono unici. Durante le sedute di psicoterapia, lavoriamo insieme per esplorare la tua autostima, le tue convinzioni negative su te stesso e i blocchi emotivi che impediscono di approcciarti con gentilezza e compassione. Attraverso il dialogo terapeutico, ti sosterrò nel processo di riscoperta di te stesso, nella valorizzazione delle tue qualità e nel superamento delle auto-critiche dannose. L'amore per sé stessi porta con sé una trasformazione profonda: ci permette di stabilire confini sani nelle relazioni interpersonali, di nutrire la nostra crescita personale e di vivere in armonia con noi stessi. Se senti di voler approfondire il tema dell'amore per sé stessi in un contesto terapeutico, non esitare a contattarmi per avviare insieme questo viaggio verso la tua autenticità e la tua felicità interiore. 💫🌱 #loveyourself #psicoterapiabrevestrategica #benesserepsicofisico

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La proiezione è uno dei tanti meccanismi di difesa, con cui ci proteggiamo dall'angoscia che proviamo verso parti di noi dalle quali tentiamo di sfuggire, spostandole all'esterno, sugli altri. È un meccanismo normale ed utile alla nostra sopravvivenza psichica quando rimane entro certo limiti. Ma se diventa estremamente rigido, come ogni rigidità ,non è più sano. Se sentiamo costantemente che il nostro universo relazionale ci deve sempre qualcosa, ma questo qualcosa non ci viene mai dato, probabilmente la normale e sana funzione di questo meccanismo potrebbe iniziare a mostrare aspetti di patologia. Un piccolo esercizio in tal senso sarebbe quello di ricordarci che nessuno di noi è portatore di una verità assoluta, ma che siamo tutti portatori di semplici punti di vista, che per tale ragione dovrebbero sempre essere posti in discussione.

C'è sempre un giorno zero. È quello in cui raccogliamo le nostre forze e facciamo il possibile per andare oltre ciò che era ma oggi non può essere più. È un giorno lungo e difficile, ma che può aprire le porte a qualcosa di incredibilmente prezioso❣️

Durante l'attacco di panico si presentano spesso pensieri catastrofici, incontrollabili ed automatici che occupano e saturano la mente della persona. Rendendo estremamente vivide le sue paure più profonde: " Sto per morire!" "Sto per impazzire" "Il mio cuore sta per scoppiare" "Tutti si accorgeranno che sto male" "Nessuno può aiutarmi"... E' un'esperienza devastante e che lascia il segno fin dalla prima volta in cui accade. Ma puoi liberartene❣️

Quante volte ci affanniamo nel tentativo di ristabilire qualcosa che non funziona più... E se la soluzione fosse lasciare andare?

E se il tuo malessere e la tua insoddisfazione derivassero dalle tue aspettative rispetto a quello che pensi o vuoi debba accadere? Nessuno viene al mondo per soddisfare le nostre aspettative, né tanto meno noi dobbiamo vivere in funzione di ciò che le persone che ci circondano si aspettano da noi. Ci hai mai pensato?

Non sarebbe giusto! Non posso farlo! Devo solo aver pazienza! Le cose andranno meglio! Tutto tornerà come prima! Quante volte l'hai pensato? Quante volte hai provato a giustificare il tuo rimanere in una situazione che ti fa stare male? Cambiare fa paura, richiede molto coraggio, ma solo lasciandoci alle spalle ciò che oggi non può essere più, possiamo riuscire ad accogliere ciò che sarà ❣️ #psicoterapiasalerno #lasciareandare #benessere #cambiamento

⁉️Non sarebbe giusto! ⁉️Non posso farlo! ⁉️Devo solo aver pazienza!⁉️Le cose andranno meglio! ⁉️Tutto tornerà come prima! Quante volte l'hai pensato? Quante volte hai provato a giustificare il tuo rimanere in una situazione che ti fa stare male? Cambiare fa paura, richiede molto coraggio, ma solo lasciandoci alle spalle ciò che oggi non può essere più, possiamo riuscire ad accogliere ciò che sarà ❣️ #psicoterapiasalerno #lasciareandare #benessere #cambiamento

Non aspettare che le cose vadano nella direzione che desideri o speri vadano. Diventa protagonista della tua vita e direziona le tue scelte in modo consapevole ❣️

“È nel momento in cui mi accetto così come sono che io divengo capace di cambiare”. (Carl Rogers)

Imparare a lasciare andare, ci permette di accogliere ciò che sarà ❣️

Lasciare andare qualcosa o qualcuno che vorremmo restasse è molto complesso, ma a volte necessario, perché solo lasciando ciò che non può più essere, saremo in grado di accogliere ciò che sarà ❣️