Lo Specchio

IL TUO CORPO PARLA DI TE

Il tuo corpo racconta il tuo vissuto, quello che stai vivendo ora e come sarà il tuo futuro.

So che ti sembra strana questa possibilità ma attraverso le discipline olistiche puoi evidenziare e comprendere i segni di cosa sta accadendo nella tua vita e di conseguenza perché stai perdendo la bellezza e il tuo benessere.

Immaginiamo per un attimo che oggi ti senti tesa, ansiosa o preoccupata. Questo stato psicologico/emotivo comparirà come espressione sul tuo viso e chi ti incontra o ti conosce bene, potrà capire immediatamente che c’è qualcosa che non va nella tua giornata.

Ora immagina che questa condizione duri più di un giorno, il tuo periodo di difficoltà continua e giorno dopo giorno, la tua vita diventa più difficile e pesante. Ecco che il semplice segno di stanchezza di espressione del viso si trasforma in qualcosa di più complesso che va a modificare le circolazioni che nutrono e purificano la pelle e la muscolatura del tuo viso.

Se riesci a risolvere il problema o le preoccupazioni che ti assillano, tutto ritorna velocemente all’equilibrio iniziale ma se per qualche motivo non riesci a risolvere, ecco che la condizione si cronicizza e i segni delle tensioni, diventano evidenti manifestandosi come pelle secca o grassa, pelle con mancanza di tono o rughe, pelle sensibile o comedonica.

Abbiamo così creato un collegamento tra lo stato emotivo/psicologico, la modificazione delle circolazioni cutanee e la comparsa dell’inestetismo o della perdita di benessere. Se vuoi provare a risolvere il problema l’esaminazione olistica ti fornisce le chiavi di lettura dei segnali che sono comparsi sulla tua pelle e le possibili soluzioni per riequilibrare passo dopo passo, ciò che si è alterato.

Durante l’esaminazione dell’inestetismo vengono evidenziate le cause e gli effetti del problema. Il passo successivo sarà quello di scegliere e personalizzare le tecniche e i massaggi olistici, organizzarle in un piano di lavoro da svolgere nel centro benessere e a casa, per riportare la pelle all’equilibrio e a promuovere il ritorno del benessere perduto.

Se vuoi conoscere in quale modo il tuo corpo esprime se stesso, quali sono i messaggi di disarmonia, come le modificazioni circolatorie compromettono il tuo benessere e soprattutto cosa puoi fare per affrontare e risolvere il problema ti aspettiamo al workshop: “Il tuo corpo racconta: scopri la tua storia per esprimerti al meglio” dove parleremo di:
1. Come comprendere i messaggi che il tuo corpo esprime
2. Qual è il ruolo dei pensieri, delle emozioni sulle espressioni del corpo per poterli armonizzare
3. Quali strategie usare per prenderti cura di te con le discipline olistiche

Sei interessata a questi argomenti?
> Partecipa al Workshop di Sabato 03 Agosto 2024 Villa degli Aceri Carcare (Sv) alle ore 18.30
> Scrivimi per ricevere maggiori informazioni

Ti aspetto per conoscere insieme:
> come il tuo corpo si esprime
> come interpretare le sue espressioni
> come pianificare ed inziare un Percorso Benessere
> come ritornare ad esprimerti pienamente nella vita, come desideri e meriti

CONOSCERE SE STESSI: UNISAVONA L’UNIVERSITÀ PER TUTTI
*Viaggio verso il Benessere e la Bellezza*
Il viaggio verso la conoscenza di sé stessi è iniziato!
Gentile Viaggiatrice, Gentile Viaggiatore,
Intraprendere un viaggio di conoscenza è un atto di coraggio e saggezza. È un'apertura verso l'ignoto, un abbracciare la sfida della crescita personale, confrontandosi in modo diverso con noi stessi, con gli altri.
L'iniziativa di apprendere per conoscere non solo arricchisce la mente, ma apre porte ad esperienze che ci permetteranno di manifestare chi siamo in un modo diverso, più pieno, reale e coinvolgente.
Ci presentiamo con grande entusiasmo come compagni di questo viaggio verso il benessere e la bellezza attraverso la conoscenza di sé.
Siamo Enza Zuffo e Gabriello Ferrero, e siamo veramente felici di avere la possibilità di riprendere i Corsi a UniSavona che si sono interrotti tanti anni fa e di condividere questa esperienza con te.
Portiamo con noi anni di studio, di esperienza, di condivisione e di insegnamento sia in Italia, che nel resto del mondo. Siamo animati dalla passione di condividere con te le nostre conoscenze e di accompagnarti in questo viaggio di crescita personale.
Questo corso è un pezzo del puzzle che può essere l’inizio o la continuazione di un percorso, che nel tempo ti permetterà di acquisire conoscenze teoriche e pratiche, un invito a esplorare le profondità della tua persona e a sviluppare abilità che avranno un impatto duraturo sulla tua vita.
Questa conoscenza nel tempo potrà estendersi alla vita di tutti i giorni, contribuendo al tuo benessere e alla tua realizzazione, permettendoti di costruire ed organizzare il tuo stile di vita personalizzato e adatto alla tua costituzione.
Abbiamo definito questo corso “un viaggio”, un'opportunità di scoperta di te stesso e delle potenzialità che risiedono dentro di te.
Un viaggio che con tappe successive ti permetterà di accedere alla conoscenza:
• della tua costituzione morfologica,
• delle energie che regolano la vita,
• delle circolazioni che la rendono possibile,
• delle dimensioni che ti compongono,
• di come esse interagiscono tra loro e con il mondo circostante,
• della pelle come mappa del vissuto individuale,
• di come si generano squilibri energetici,
• di come essi parlano attraverso il linguaggio della pelle,
• di come potere riequilibrare i meccanismi che regolano la vita utilizzando le discipline olistiche,
ma soprattutto come iniziare il percorso di auto trattamento per promuovere immediatamente il tuo benessere nella vita di tutti i giorni.
In questo modo possiamo generare insieme una crescita personale, un livello superiore di benessere e consapevolezza, e dare un contributo concreto, alla creazione di una cultura del benessere che si diffonderà in modo contagioso, nella tua vita e nella vita delle persone intorno a te.
Quindi, celebrando l'iniziativa di apprendere, abbracciamo la bellezza di un continuo processo di crescita. Che ogni pagina letta, ogni lezione appresa, possa essere un passo verso la realizzazione di sé stessi. E che l'entusiasmo per imparare possa alimentare il fuoco della scoperta interiore.
La conoscenza è la chiave che sblocca il potenziale interiore, permettendoci di vedere il mondo con occhi nuovi e di comprendere meglio noi stessi e gli altri. Ogni passo verso l'apprendimento è un investimento nel proprio sviluppo, un cammino che ci guida verso una consapevolezza più profonda e una comprensione più ampia di cosa regola e permette la vita.
Le conoscenze olistiche sono il filo conduttore, la guida e la vera ricchezza del nostro viaggio. Partecipando attivamente a ogni lezione potrai applicare praticamente ciò che apprendi e una volta completato con successo questo corso, avrai l'opportunità di estendere ulteriormente la tua conoscenza iscrivendoti ad altri corsi di approfondimento organizzati dalla scuola.
Ti ringraziamo di essere qui e di aver scelto di intraprendere questo viaggio con noi.
Che il viaggio abbia inizio!
Un grande abbraccio,
Enza Zuffo
Gabriello Ferrero






La Sorgente
La Sorgente EON Taiwan

*IL BENESSERE OLISTICO PER TUTTI!*

E con grande gioia che condivido con te un importante risultato: riprendiamo finalmente il nostro Corso *CONOSCERE SE STESSI* a UNISAVONA l’Università per tutti!

Da sempre mi occupo di bellezza e benessere.

Da una necessità personale nel tempo è nato e si è sviluppato, un grande progetto di condivisione delle conoscenze olistiche per promuovere il benessere e la bellezza per tutti, a tutte le età.

Ho viaggiato molto nella mia vita, prima per apprendere le tecniche e le conoscenze olistiche, poi acquisita la necessaria esperienza, per trasferire il valore dei risultati ottenuti alle Colleghe di 44 paesi nel mondo attraverso la Scuola Internazionale Superiore di Estetica Olistica Naturopatica *La Sorgente*.

Devo però assicurarti, che trasmettere le mie esperienze nella mia città mi dona un’emozione speciale che arricchisce il mio percorso di crescita.

In questo viaggio sono accompagnata da Gabriello Ferrero che mi affiancherà nel programma formativo.

Se vuoi intraprendere il viaggio per conoscere meglio le dinamiche che regolano la vita ed iniziare a promuovere nei gesti quotidiani, il tuo benessere iscriviti subito al Corso: *Conoscere se stessi, viaggio verso il benessere e la bellezza*.

Noi siamo pronti, ti aspettiamo!

Con gioia
Enza Zuffo

Se conosci persone interessate al benessere, ti chiedo gentilmente di condividere questo messaggio con loro. Grazie

Per le modalità di iscrizione visita il sito:
https://sites.google.com/ausersavonaodv.com/unisavona/home-page

Per scaricare il Programma dei Corsi UNISAVONA 2023-2024:
https://drive.google.com/file/d/1LPObdwqxp_HgmDjGXs2ZEIGC3JxJ4_-C/view

Programma del Corso:
*Conoscere se stessi, viaggio verso il benessere e la bellezza*
Direttore: *ENZA ZUFFO*

Il corso ha come obiettivo la conoscenza di noi stessi, della nostra morfologia, dei meccanismi che governano e regolano la vita, al fine di poter utilizzare le tecniche olistiche e pianificare il personale stile di vita per mantenere il benessere e la naturale bellezza ad ogni età.

• Cosa siamo e come siamo fatti?
• L’approccio olistico al benessere e alla bellezza: le morfologie umane, le otto dimensioni dell’essere vivente
• Conoscenza e consapevolezza per migliorare la propria vita, le cinque energie: il sostegno della vita e cinque circolazioni: il sostegno di tutti i tessuti del corpo
• Il linguaggio del corpo: come perdiamo il benessere e la bellezza
• La pelle: mappa del nostro vissuto per aprire le porte alla biografia energetica ed emotiva di ogni morfologia umana
• Le conoscenze olistiche: come auto promuovere benessere e bellezza
• Le tecniche per mantenere e potenziare l’energia vitale
• Le tecniche quotidiane naturali per migliorare la qualità della vita
• Le naturali soluzioni per il benessere ad ogni età

*Sede:*
Sede Auser - Matitino d’Argento, Piazza Santa Cecilia

*CALENDARIO DELLE LEZIONI*
Venerdì dalle 17,00 alle 18,30
• Dicembre: 1-15
• Gennaio: 12-26
• Febbraio: 9-23
• Marzo: 8-22
• Maggio: 3-17

🟢 FRUTTA E VERDURA BIO ESTATE 2023 🟢

Ciao a tutti, il pieno di nutrienti per il nostro benessere questa settimana arriva al giovedì.

Continua a fare veramente caldo ma siamo d'estate!

Arricchiamo la dieta di tanta acqua, di preziosi sali minerali e vitamine provenienti dalle verdure e frutta consumate intere o in preziosi succhi rivitalizzanti.

La natura ci dà tutto quello che ci occorre per stare bene ed un pieno di energia è pronto per rifornire del meglio il nostro corpo in queste giornate calde.
Un caro abbraccio a tutti!

🎯 Per ordinare:
https://forms.gle/3Gc6eXUuPPBx9hX58

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- informazioni sulla frutta e verdura biologica
- per ordinare la tua cassetta di frutta e verdura biologica compila il modulo allegato

🟢 GLI ASPARAGI CARATTERISTICHE E RICETTE 🟢

Ciao a tutti, la natura si manifesta sempre più rigogliosa e pronta a donarci a piene mani, tutti i nutrienti indispensabili al nostro benessere. Un pieno di energia è pronto per fornire il meglio al nostro corpo in queste giornate di primavera dove la vita ci spinge a creare le nostre meraviglie copiando la natura che in questo processo creativo è la Maestra!

Il corpo ha bisogno di depurarsi, di rifornirsi di energia verde e di poter essere stimolato per poter completare tutti i processi di rinascita alla vita. Ecco la lista di frutta e verdura per nutrirci con alimenti biologici stagionali naturalmente ricchi di minerali e vitamine, per affrontare la primavera nel modo più sicuro possibile limitando con un pieno di energia rivitalizzante.

🎯 Per ordinare:
https://forms.gle/oaNeQT6jJABupGow8

Ecco l’approfondimento di questa settimana: gli Asparagi.

✅ CARATTERISTICHE

Gli asparagi sono una verdura dal sapore unico e caratteristico, molto apprezzata nella cucina di molti paesi. Ecco alcune delle loro caratteristiche:

1. Gli asparagi sono verdure lunghe e sottili con un aspetto simile a piccole lance. Solitamente hanno una lunghezza compresa tra i 15 e i 25 centimetri, anche se ci sono varietà più corte o più lunghe. Sono tipicamente disponibili durante la primavera e l'inizio dell'estate. La loro stagionalità può variare leggermente a seconda delle regioni geografiche.

2. Gli asparagi si presentano in diverse varietà di colore. Quelli più comuni sono gli asparagi verdi, che hanno una tonalità verde brillante. Tuttavia, esistono anche gli asparagi bianchi, che sono coltivati sottoterra per evitare l'esposizione alla luce solare e sviluppare clorofilla, e gli asparagi viola, che hanno una tonalità violacea lungo il gambo.

3. Gli asparagi hanno un sapore leggermente amaro, ma molto gradevole. Il sapore può variare leggermente a seconda del colore dell'asparago, ma generalmente hanno un gusto erbaceo e terroso. La parte interna degli asparagi è solitamente più tenera, mentre la parte esterna è più fibrosa. Rimuovere la parte esterna del gambo prima della cottura.

✅ BENEFICI

Ecco alcuni dei principali benefici degli asparagi:

1. Sono apprezzati non solo per il loro sapore delizioso, ma anche per i benefici per la salute che offrono. Sono una scelta versatile in cucina e possono aggiungere un tocco speciale a molti piatti. Sono anche considerati un alimento a basso contenuto calorico.

2. Sono una verdura molto salutare e ricca di nutrienti. Contengono antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E, che aiutano a combattere lo stress ossidativo nel corpo. Sono una buona fonte di vitamina K, vitamina A, acido folico, potassio e fibre dietetiche. Gli antiossidanti contrastano i danni dei radicali liberi, che sono molecole instabili che possono causare danni cellulari e contribuire all'invecchiamento e alle malattie croniche.

3. Sono una buona fonte di fibre alimentari, che promuovono la salute digestiva. Le fibre aiutano a regolare il transito intestinale, prevenire la stitichezza e favorire la crescita di batteri benefici nell'intestino.

4. Sono noti per le loro proprietà diuretiche, il che significa che possono aumentare la produzione di urina. Ciò può aiutare a ridurre il gonfiore e favorire l'eliminazione delle tossine dal corpo.

5. Inoltre danno benefici per la salute del cuore, e possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. È importante notare che i benefici per la salute degli asparagi dipendono anche dal modo in cui vengono cucinati e consumati. Per ottenere il massimo beneficio, è consigliabile cucinarli in modo leggero, come la cottura al vapore o la grigliatura, per preservare al meglio i nutrienti.

✅ UTILIZZO

Gli asparagi possono essere cucinati in diversi modi. Possono essere bolliti, arrostiti, saltati in padella o grigliati. Sono spesso serviti come contorno o aggiunti a insalate, risotti e piatti principali.

Ecco due ricette semplici per utilizzare gli Asparagi:

Asparagi al b***o e limone:

Ingredienti:
• 500 g di asparagi freschi
• 2 cucchiai di b***o
• Succo di mezzo limone
• Sale e pepe q.b.

Istruzioni:
• Lavare gli asparagi e tagliare la parte legnosa dei gambi.
• Portare a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuocere gli asparagi per circa 5-7 minuti, fino a quando saranno teneri ma ancora croccanti.
• Scolare gli asparagi e immergerli in acqua fredda per fermare la cottura e preservare il loro colore verde brillante.
• In una padella, sciogliere il b***o a fuoco medio.
• Aggiungere il succo di limone al b***o fuso e mescolare bene.
• Aggiungere gli asparagi nella padella con il b***o e il limone, e saltarli per un paio di minuti fino a quando saranno ben conditi.
• Condire gli asparagi con sale e pepe a piacere.
• Servire gli asparagi al b***o e limone come contorno caldo o freddo.


Insalata di asparagi grigliati:

Ingredienti:
• 500 g di asparagi freschi
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• Succo di mezzo limone
• Sale e pepe q.b.
• Formaggio di capra (opzionale)
• Noci tritate (opzionale)

Istruzioni:
• Lavare gli asparagi e tagliare la parte legnosa dei gambi.
• In una ciotola, mescolare l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe per preparare la marinata.
• Immergere gli asparagi nella marinata e lasciarli riposare per circa 15-20 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.
• Preriscaldare una griglia o una padella antiaderente.
• Grigliare gli asparagi per circa 3-4 minuti per lato, fino a quando saranno teneri e leggermente dorati.
• Rimuovere gli asparagi dalla griglia e disporli su un piatto da portata.
• Se desideri, puoi aggiungere alcune fette di formaggio di capra sulla parte superiore degli asparagi grigliati.
• Cospargere con alcune noci tritate per aggiungere croccantezza e sapore.
• Servire l'insalata di asparagi grigliati come antipasto o come piatto principale leggero.

Spero che queste ricette ti piacciano e che tu possa gustare e beneficiare di questi doni meravigliosi e deliziosi!

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La Cicoria caratteristiche e ricette

Ciao a tutti, un pieno di energia e nutrimenti è pronto per fornire il meglio al nostro corpo in queste giornate di primavera dove al tempo bello e già caldo, si alternano giornate un po’ fresche, piovose e ventose
Il corpo ha bisogno di depurarsi, di rifornirsi di energia verde e di poter essere stimolato per poter completare tutti i processi di rinascita alla vita. Ecco la lista di frutta e verdura per nutrirci con alimenti biologici stagionali naturalmente ricchi di minerali e vitamine, per affrontare la primavera nel modo più sicuro possibile limitando con un pieno di energia rivitalizzante.

Per ordinare:
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Ecco l’approfondimento di questa settimana: la Cicoria.
1. è una pianta che può raggiungere dai 30 ai 120 cm di altezza. Ha fusti sottili e foglie lanceolate di colore verde intenso.
2. Fiori: la cicoria da campo produce fiori azzurri o violacei che si sviluppano in cime allungate alla fine dei fusti. Questi fiori sono molto apprezzati dalle api perché producono un nettare molto dolce.
3. Proprietà medicinali: la cicoria da campo ha proprietà diuretiche, digestive, depurative e antinfiammatorie. La sua radice è utilizzata in erboristeria per la preparazione di tisane e decotti.
4. Valore nutrizionale: la cicoria da campo è ricca di vitamine (in particolare vitamina A e C) e minerali (potassio, calcio, magnesio, ferro). Inoltre, contiene una buona quantità di fibre e ha poche calorie.
5. Usi culinari: le foglie giovani della cicoria da campo possono essere utilizzate in cucina per la preparazione di insalate, mentre le radici possono essere cotte e consumate come un contorno. In alcune regioni italiane, la cicoria da campo è utilizzata per la preparazione di un caffè alternativo al caffè tradizionale.
6. Proprietà curative per la pelle: la cicoria da campo è stata utilizzata tradizionalmente come rimedio naturale per trattare disturbi cutanei come l'acne e l'eczema. L'estratto di cicoria da campo viene spesso utilizzato nella preparazione di prodotti per la cura della pelle.

Ecco due ricette semplici per utilizzare la cicoria:

Insalata di cicoria e arance:
Ingredienti:
• 1 cespo di cicoria da campo
• 2 arance
• Olio extravergine di oliva
• Sale q.b.
Procedimento:
• Lavare la cicoria da campo e tagliarla a pezzetti grossolani.
• Pelare le arance e tagliarle a fette sottili.
• Disporre la cicoria e le fette di arancia in una ciotola.
• Condire con olio extravergine di oliva e sale.
• Mescolare bene tutti gli ingredienti e servire l'insalata.

Radicchio e cicoria in padella:
Ingredienti:
• 1 cespo di cicoria da campo
• 1 cespo di radicchio
• 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
• Sale q.b.
Procedimento:
• Lavare la cicoria e il radicchio e tagliarli a pezzi grossolani.
• Scaldare l'olio extravergine di oliva in una padella.
• Aggiungere la cicoria e il radicchio e farli cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
• Aggiungere un pizzico di sale a piacere e mescolare bene.
• Continuare la cottura per altri 5-10 minuti o fino a quando le verdure saranno morbide.
• Servire il contorno caldo come accompagnamento a carne, pesce.

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Ciao a tutti, un pieno di energia e nutrimenti è pronto per fornire il meglio al nostro corpo in primavera!
Il corpo ha bisogno di depurarsi e di rifornirsi di energia verde. Ecco la lista di frutta e verdura per nutrirci con alimenti biologici stagionali naturalmente ricchi di minerali e vitamine, per affrontare la primavera nel modo più sicuro possibile con un pieno di energia rivitalizzante.

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Ecco l’approfondimento di questa settimana gli spinaci.

Gli spinaci sono alimenti poco calorici e ricchi di sali minerali e fibre, utili per l’intestino. Inoltre contengono ferro, aiutano a rinforzare il sistema immunitario e proteggono la vista. Gli spinaci sono anche un concentrato di vitamina C e folati, rafforzativi del sistema immunitario; luteina e zeaxantina che supportano la vista prevenendo patologie degenerative; potassio, capace di regolare la pressione sanguigna; acqua e fibra dagli effetti lassativi.

Ecco una ricetta facile e veloce per gli spinaci in padella:

Ingredienti:
• 500 g di spinaci freschi
• 2 spicchi d’aglio
• olio extravergine d’oliva
• sale

Procedimento:
1. Lavare gli spinaci e scolarli bene.
2. In una padella capiente far soffriggere l’aglio con l’olio.
3. Aggiungere gli spinaci e farli cuocere a fuoco medio-alto per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
4. Salare a piacere.

Ecco altre idee per cucinare gli spinaci in modo leggero:

• Semplice: puoi cuocere gli spinaci al vapore per 3-5 minuti e poi condire con un filo d’olio e sale;
• In insalata: puoi preparare un’insalata di spinaci con pomodorini, mais e tonno.

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- Un pieno di energia e nutrimenti è pronto per preparare al meglio il nostro corpo alla primavera che è arrivata! Buona primavera a tutti!

Il corpo ha ora bisogno di depurarsi e di rifornirsi di energia verde. Ecco la lista di frutta e verdura per nutrirci con alimenti biologici stagionali naturalmente ricchi di minerali e vitamine, per affrontare la primavera nel modo più sicuro possibile limitando con un pieno di energia rivitalizzante.

Ecco la novità di questa settimana: i Ravanelli!
• I ravanelli sono una fonte di nutrienti essenziali come la vitamina C, le fibre e i minerali come il potassio e il calcio.
• Grazie alle loro proprietà antiossidanti, i ravanelli possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo e a prevenire alcune malattie.
• I ravanelli contengono anche sostanze naturali che possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, rendendoli un'ottima scelta per le persone che seguono una dieta a basso indice glicemico.
• La loro consistenza croccante li rende un'ottima aggiunta a insalate, panini e altri piatti, e possono anche essere gustati da soli come spuntino salutare.
• I ravanelli sono anche relativamente bassi in calorie, il che li rende un'ottima scelta per chi cerca di perdere peso o mantenere un'alimentazione equilibrata.
In generale, i ravanelli sono un'ottima scelta per chi cerca di migliorare la propria salute e il proprio benessere attraverso una dieta sana ed equilibrata.

RICETTA
Una ricetta per sfruttare le loro caratteristiche:
Insalata di ravanelli, cetrioli e avocado
Ingredienti:
• 2-3 ravanelli, tagliati a fettine sottili
• 1 cetriolo, tagliato a cubetti
• 1 avocado maturo, tagliato a cubetti
• 1 cipollotto, tagliato a fettine sottili
• Succo di 1/2 limone
• Olio d'oliva q.b.
• Sale e pepe nero macinato fresco q.b.

Istruzioni:
• In una ciotola grande, mescolate i ravanelli, i cetrioli, l'avocado e il cipollotto.
• Spremete il succo di mezzo limone sulla miscela di verdure e mescolate delicatamente.
• Aggiungete 1-2 cucchiai di olio d'oliva e mescolate di nuovo.
• Aggiustate il sale e il pepe nero macinato fresco a piacere.
• Lasciate riposare l'insalata per 10-15 minuti per far amalgamare i sapori, quindi servite.

Questa insalata è perfetta per un pranzo leggero o come contorno per un pasto principale. I ravanelli croccanti, il cetriolo fresco e l'avocado cremoso si combinano perfettamente con il limone e l'olio d'oliva per creare un'insalata sana e gustosa.

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Conoscere per agire consapevolmente

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Depurare l’organismo è fondamentale per il benessere, la salute, la bellezza

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È un integratore alimentare con estratti di:
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✅️ Quando utilizzarlo:
Stanchezza e astenia, gonfiore, sovrappeso, digestione difficile, emicranie, stitichezza ricorrenti e problemi dermatologici sono alcune delle situazioni in cui può essere utile depurare l’organismo.

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Agitare bene prima dell’uso. Diluire 10ml in un abbondante bicchiere d’acqua, preferibilmente al mattino lontano dal pasto. L’eventuale presenza di residuo sul fondo è dovuto all’utilizzo di materie prime di origine vegetale naturali. Conservare in frigorifero una volta aperto.

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