Nicola Lunardi - Chinesiologo

😀Dopo un anno termina il percorso di formazione con il MASTER IN RIEDUCAZIONE FUNZIONALE, POSTUROLOGIA, ERGONOMIA E BIOMECCANICA APPLICATE all'Università di Padova 👨‍🎓

Un percorso di 1 anno e un ritorno da studente che mi ha dato tante soddisfazioni, un grazie alla mia famiglia che mi ha supportato e sopportato e ai miei colleghi Palestra Kinesis - Barbarano per i momenti persi a lavoro
📚....Avanti con il prossimo

😎🏃‍♀️ Riparte a SETTEMBRE anche il corso di FITNESS E TOTAL BODY

👉Con il corso potrai migliorare la tua capacità aerobica, la tonificazione muscolare, la mobilità articolare e l'allungamento muscolare

L'insegnante Silvia, con laurea specialistica in Scienze Motorie, ti aspetta in palestra

Per info:
Nicola Lunardi - Chinesiologo
📧 [email protected]
📞 328 042 4589
Corso di KINESIS a.s.d, riservato ai soci ACSI

A SETTEMBRE riparti con il tuo benessere🙂
Scopri le attività ed i corsi disponibili presso lo STUDIO DI CHINESIOLOGIA di Nicola Lunardi💪🏻

✅ ️POSTURALE
✅️ RECUPERO FUNZIONALE
✅️ FITNESS
✅️ SPORT

👉LEZIONI INDIVIDUALI
Sono lezioni di Chinesiologia a carattere individuale della durata di 60 minuti. Dopo l'ANAMNESI e la VALUTAZIONE FUNZIONALE iniziale viene programmato il piano di lavoro dove ogni persona viene seguita individualmente con i propri esercizi e attività
👉SMALL CLASS
E' un programma di esercizi individualizzato ma seguito a PICCOLI GRUPPI, i mini gruppi sono di un massimo di 4 persone per la durata di 60 minuti. Il mini gruppo viene seguito dal dott. Nicola Lunardi, dalla valutazione iniziale, alla programmazione degli esercizi fino alle singole lezioni
👉I CORSI
Corsi di GRUPPO con l'obiettivo di migliorare il proprio stato di salute attraverso esercizi di rinforzo muscolare, di mobilità articolare, di allungamento muscolare e esercizi a carattere aerobico
Per ulteriori dettagli e informazioni:
Studio di Chinesiologia
di Nicola Lunardi
📌Via Peserico 12/1 – Fossona di Cervarese S. Croce (PD)
📞 328 042 4589
📧 [email protected]

CORSO DI GINNASTICA POSTURALE
svolto a Piccoli Gruppi

Attraverso la Ginnastica POSTURALE svolta con il Chinesiologo si riprende la consapevolezza del proprio corpo, sapendo gestire nel quotidiano le posture corrette e migliorando le tensioni e rigidità osteo-articolari attraverso gli esercizi

Perché è utile la ginnastica posturale ❓
👇
🔵 Elimina e riduce le tensioni muscolari
🟢 Elimina e riduce le rigidità articolari
🔵 Migliora la stabilità e l'equilibrio
🟢 Migliora la respirazione e libera il diaframma
🔵 Migliora il tono muscolare
🟢 Aumenta il benessere generale del corpo

ℹ
STUDIO DI CHINESIOLOGIA
Di Nicola Lunardi
Via Peserico 12/1
Fossona di Cervarese S. Croce (Pd)

Insegnante :
✔ dott. Nicola Lunardi
Chinesiologo
Docente Back School
Operatore Pancafit
Personal Trainer

☎️ 328 042 4589
📧 [email protected]

Lezioni di Attività Motoria Adattata a piccoli gruppi🧘🏋️
In palestra ogni persona esegue il proprio programma di esercizi adattato alle proprie esigenze e obiettivi.

👉Il piccolo gruppo da 2 a 5 persone permette di essere sempre seguiti per le corrette indicazioni, consigli e correzioni

La SMALL CLASS ed i corsi di GINNASTICA POSTURALE continuano anche per il periodo di Maggio, Giugno e Luglio

📍Studio di Chinesiologia
Via Peserico 12/1
Fossona di Cervarese Santa Croce (PD)

ℹ️
Dott. Nicola Lunardi
Chinesiologo

328 042 4589
[email protected]

Buon Natale e felice anno nuovo🧑‍🎄🙏

⬆️ Mal di schiena: quale metodo scegliere?

⬆️ Metodi o Back School?

⏺️ Quando una persona soffre di mal di schiena, c’è il rischio che si trovi confusa perché vengono proposte tante terapie e non sa a chi affidarsi per risolvere il suo problema.

⏺️ Allo stesso modo, i giovani laureati in fisioterapia o scienze motorie è giusto che si pongano questa domanda: quale metodo devo imparare per diventare bravo nel mio lavoro?

💬 Infatti, sono numerosissimi gli autori che si sono occupati della lombalgia e hanno proposto un loro metodo: Cinesiterapia secondo Charrière, Rieducazione funzionale di Cailliet, Cinesiterapia analitica di Sohier, Approccio di Sikorski, Approccio Trager, Rieducazione secondo Troisier, Esercizi di Williams, Terapia meccanica di Mckenzie, Metodo Feldenkrais, Metodo Mézières, Rieducazione posturale globale di Souchard, Metodo Alexander, Metodo Pilates, Aston Patterning, Metodo dei riflessi posturali, Integrazione posturale, Integrazione strutturale (Rolfing), Recupero Funzionale, Riprogrammazione senso-motoria, Work Hardening, Verrouillage, Stabilizzazione della colonna dorsolombare, Meccanismo protettivo lombare, Rieducazione propriocettiva, Idrochinesiterapia.

🫵 Di seguito, riporto i nomi dei grandi maestri, quelli più conosciuti, elencandoli nell’ordine cronologico in cui sono nati.

🟡 Frederick Matthias Alexander: 1869-1955

🟡 Joseph Hubertus Pilates: 1883-1967

🟡 Paul C. Williams: 1900-1978

🟡 Moshé Feldenkrais: 1904-1984

🟡 Françoise Mézières: 1909-1991

🟡 Alexander Lowen: 1910-2008

🟡 René Cailliet: 1917 - 2015

🟡 Alf Nachemson: 1931-2006

🟡 Robin Mckenzie: 1931-2013

🔊 Considerando la loro data di nascita comprendiamo come siano stati grandi nelle loro intuizioni ma possiamo anche capire i loro limiti dovuti al fatto che ai loro tempi le conoscenze erano limitate.

🚀 Tutti questi autori meritano attenzione perché hanno dedicato la loro vita, il loro studio e il loro lavoro al trattamento del mal di schiena e delle patologie vertebrali: tutti hanno cercato la verità senza raggiungerla al 100%.

🙏 Per ogni metodo possiamo trovare dei punti forti e dei punti deboli. Di conseguenza, è limitativo affidarsi solo ad un metodo.

🙏 Dobbiamo acquisire la capacità critica di cogliere ciò che i diversi metodi hanno in comune e i motivi per cui presentano delle divergenze.

👌Imparare diversi metodi è un po’ come munirsi di diverse armi per poi scegliere quella più idonea secondo l’obiettivo da raggiungere o le necessità della persona che soffre.

☺️ Infine, sapere che esistono tanti autori, tanti metodi, deve portarci ad un atteggiamento di umiltà: occorre non accontentarsi mai, più si studia più ci si accorge di non sapere mai abbastanza. Non basta una vita di studio e di lavoro per conoscere in modo approfondito tutti i metodi e tutti gli studi che si sono occupati delle algie vertebrali.

👍 Tutte queste considerazioni ci fanno capire che al primo posto non deve essere il metodo, ma il benessere di chi soffre: la sua capacità di gestire il dolore con un atteggiamento di fiducia e con un impegno personale, grazie alla preparazione psicofisica acquisita.

💪 Per raggiungere questi obiettivi è sorta la Back School - Programma Toso che non è un ulteriore metodo ma un programma multidisciplinare che pone al primo posto il benessere di chi soffre e si fida del professionista a cui affida la sua schiena.

⏺️ Fare il bene di chi ha mal di schiena significa:

⏺️ Ascoltarlo per comprendere il motivo per cui si è alterato l’equilibrio della sua colonna vertebrale

⏺️ Spiegargli come è fatta la colonna vertebrale, come funziona e qual è il meccanismo che produce il dolore

⏺️ Insegnargli tutto quello che serve per ridurre il dolore ed evitare che ritorni

Benedetto Toso

Si ritorna all'Università di Padova per il Master in Rieducazione Funzionale, Posturologia e Biomeccanica Applicata

ESERCIZIO ED OSTEOARTROSI.
🏋️‍♀️ Il trattamento basato sugli esercizi è l’opzione non chirurgica più importante nelle problematiche artrosiche di ginocchio e anca, non solo perché ha un effetto positivo sui sintomi, ma poiché l’esercizio e l’attività fisica aiutano a prevenire più di 35 condizioni croniche e migliorano i sintomi in più di 26.
🤕 Più di 2 pazienti su 3 con osteoartrosi hanno una o più comorbidità (ipertensione, diabete di tipo 2, depressione), di conseguenza l’esercizio e l’attività fisica sono cruciali nel mantenere una buona salute psico-fisica.
📆Negli ultimi 25 anni, più di 66 RCT hanno valutato l’effetto di un trattamento basato sugli esercizi nell’osteoatrosi: LE CONCLUSIONI SONO DEFINITIVE. Il dolore e la funzione migliorano significativamente in seguito ad un intervento supervisionato basato sugli esercizi in pazienti affetti da osteoartrosi al ginocchio o all’anca.
💊 Un intervento basato sugli esercizi risulta più efficace e sicuro per ridurre il dolore dei tradizionali antinfiammatori e antidolorifici. In aggiunta, ha pochi effetti indesiderati: ad esempio l’insorgenza di dolorabilità muscolare o temporanee esacerbazioni dei sintomi (flare up), mentre i farmaci sono associati a considerabili effetti indesiderati allo stomaco, ai polmoni e al sistema cardiovascolare.
🚦L’individualizzazione e la dose dell’esercizio sono importantissimi fattori per incrementare l’effetto clinico. Un elemento spesso dimenticato è la necessità di creare una progressione. Quando un paziente risponde ad un esercizio e migliora la sua forza e la sua funzione, l’esercizio dovrebbe essere reso più intenso per favorire un ulteriore adattamento. Questa potrebbe essere una delle ragioni del perché la supervisione sia necessaria, al fine di garantire quegli aggiustamenti individuali che permetteranno i benefici maggiori.
👥 Skou ST et al (2018). Total knee replacement and non-surgical treatment of knee osteoarthritis: 2-year outcome from two parallel randomized controlled trials. Osteoarthritis Cartilage.

Dopo una breve pausa, a FOSSONA da LUNEDÌ 4 SETTEMBRE, si riparte con tutte le Attività e Corsi
🏋‍♂️🏃🧘

🔵 LEZIONI INDIVIDUALI
🔵 SMALL CLASS
🔵 CORSI

Per le attività di:
🟢 GINNASTICA POSTURALE
🟢 BACK SCHOOL
🟢 PANCAFIT
🟢 RECUPERO FUNZIONALE
🟢 POSTURALE E CORRETTIVA PER RAGAZZI
🟢 FITNESS E TONIFICAZIONE

📍 Kinesis-Centro Attività Motorie
Via Peserico 12/1
Fossona di Cervarese Santa Croce, PD

Per info e prenotazioni
☎️ 328 042 4589
📧 [email protected]

Sono aperte le iscrizioni al CORSO DI GINNASTICA POSTURALE di gruppo

Inizio lezioni dal 4 settembre

I TURNI:
✔LUNEDÌ 15.30 e 19.00
✔MARTEDÌ 09.00
✔GIOVEDÌ 09.00, 15.30 e 19.00
✔VENERDÌ 09.00

📍 Studio di Chinesiologia di Nicola Lunardi
Via Peserico 12/1
Fossona di Cervarese Santa Croce

Dott. Nicola Lunardi
☎️ 328 042 4589
📧 [email protected]

Con oggi terminano le attività in palestra a Fossona

Si riprende da LUNEDÌ 4 SETTEMBRE con tutte le Attività e Corsi

Per info e prenotazioni
☎️ 328 042 4589
📧 [email protected]

Il corso di GINNASTICA POSTURALE continua anche per il mese di Luglio

📍Palestra Kinesis - Centro Attività Motorie
FOSSONA di Cervarese Santa Croce
Via Peserico 12/1
_____________________
Ad agosto il centro chiude per ripartire a Settembre con la nuova stagione

ℹPer info
Nicola Lunardi
Chinesiologo
339 674 1165
[email protected]

🏃🏋‍♂️Novità per il mese di Luglio, da GIOVEDI 6 LUGLIO per chi vuole mantenersi in forma ci troveremo nella zona attrezzata di Carbonara di Rovolon.

Tutti i GIOVEDI per il mese di Luglio, ore 19.00-20.00.

ALLENAMENTO FUNZIONALE per migliorare la resistenza, la tonicità e l'elasticità muscolare.
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Continuano anche per LUGLIO gli allenamenti in palestra a Fossona:
✔ Sedute Individuali
✔ Small Class, mini gruppi con programma individualizzato
✔ Corso di Ginnastica Posturale di gruppo
✅ le attività:
Ginnastica Posturale
Ginnastica Antalgica
Fitness e Tonificazione
Stretching
Pancafit
Back School
Recupero Funzionale
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ℹPer info:
Nicola Lunardi
Chinesiologo
Personal Trainer
Allenatore Uefa B

339 674 1165
[email protected]

In collaborazione con L'EUGANEA ROVOLON CERVARESE anche quest'anno l'asd KINESIS organizza il CAMP ESTIVO DI CALCIO
Vi aspetto per 4 settimane di puro divertimento 😃
⚽️ Allenamenti di calcio di tecnica individuale
⚽️ 1 giornata di Allenamento specifico per i portieri
⚽️ 1 giornata in piscina
⚽️ Programma settimanale con giochi a tema, sfide, partite

Vi aspetto

Per info:
[email protected]
339 674 1165

📝 Concluse le due giornate di aggiornamento allo Spine Center di Bologna, "ESERCIZIO TERAPEUTICO E CATENE NEURO-MIO-FASCIALI"

Relatore Riccardo Tarozzi: “Esercizio Terapeutico e Catene Neuro-Mio-Fasciali” - 27 e 28 Maggio

Camp di calcio per bambini e ragazzi nel comune di Cervarese Santa Croce e Rivolon, vi aspettiamo per 4 settimane di divertimento
✅ Giornata in Piscina
✅ Giornata di preparazione per i portieri

Vi aspettiamo

KINESIS Centro Attività Motorie
🧘🏋‍♂️🏃💪
Fossona di Cervarese Santa Croce

Le attività sono rivolte ai ragazzi, adulti ed anziani per il miglioramento del proprio stato di salute e benessere.

Attraverso una VALUTAZIONE CHINESIOLOGICA iniziale viene indicato il percorso migliore per ogni persona.

Per info.:
NICOLA LUNARDI- Chinesiologo
339 674 1165
[email protected]

Centro Attività Motorie
Via Peserico 12/1
Fossona
Cervarese Santa Croce, Pd

👇 Scopri tutte le ATTIVITA' ed i PERCORSI

Un ringraziamento speciale all'amministrazione comunale di SOSSANO per l'invito.
Abbiamo affrontato la conoscenza della schiena e delle varie patologie, successivamente la gestione del mal di schiena, dalla presa in carico del MEDICO e del FISIOTERAPISTA fino al lavoro PREVENTIVO in PALESTRA

Grazie per questa bellissima esperienza

Domani, MERCOLEDI 29 MARZO ore 15.30, organizzato dal comune di Sossano, ci sarà la giornata informativa sul MAL DI SCHIENA.
Sarò presente come relatore con la palestra Kinesis, vi aspetto per condividere gli aspetti di prevenzione ed educazione del "mal di schiena".

Sossano (Vi), Villa Loschi Gazzetta

GINNASTICA POSTURALE svolta a Piccoli Gruppi oppure con Lezioni Individuali

👉CORSO DI GINNASTICA POSTURALE a piccoli gruppi
Orari:
✔09.00-09.55
✔10.00-10.55
✔16.00-16.55
✔19.00-19.55

Perché è utile la ginnastica posturale ❓
👇
🔵Elimina e riduce le tensioni muscolari
🔵Elimina e riduce le rigidità articolari
🔵Migliora la stabilità e l'equilibrio
🔵 Migliora la respirazione e libera il diaframma
🔵 Migliora il tono muscolare
🔵 Aumenta il benessere generale del corpo

ℹ
Kinesis Centro Attività Motorie
Via Peserico 12/1
Fossona di Cervarese S. Croce (Pd)

Insegnante :
✔ dott. Nicola Lunardi
Chinesiologo
Docente Back School
Operatore Pancafit
Personal Trainer

☎️339 674 1165
📧[email protected]

Vi aspetto lunedì sera

Palestra Kinesis di Barbarano Vicentino (Vi)

𝘽𝘼𝙈𝘽𝙄𝙉𝙄 𝙀 𝙎𝘼𝙇𝙐𝙏𝙀, 𝙇𝙊 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 𝙉𝙊𝙉 𝘽𝘼𝙎𝙏𝘼 ➡️ 𝙇𝙊 𝘿𝙄𝘾𝙀 𝙇𝘼 𝙎𝘾𝙄𝙀𝙉𝙕𝘼

Articolo a cura del Dott. Fabrizio Monticone
Note sull'autore nel primo commento -

🤚 COSE ORMAI NOTE MA CHE NESSUNO CONSIDERA

👉 Il sovrappeso e l'obesità fra i bambini e gli adolescenti è in continuio aumento, specialmente dopo il periodo di restrizioni dovute al Covid-19

👉 Bambini ed adolescenti in sovrappeso hanno una probabilità molto alta di incorrere in malattie croniche, e di richiedere trattamenti sanitari, in età adulta

🤦 COSE CHE DOVREBBERO ESSERE NOTE MA CHE, TRISTEMENTE, NON LO SONO

✅️ Bambini ed adolescenti [5-17 anni] dovrebbero fare una MEDIA di 6️⃣0️⃣' di MOVIMENTO QUOTIDIANO, inserendo il più possibile attività di media ed alta intensità.

✅️ 2 volte a settimana È NECESSARIO inserire attività di RINFORZO MUSCOLARE ➡️ Tutti i problemi che si teme possano interessare i bambini che fanno attività di Forza [dolori alla schiena, problemi nello sviluppo, infortuni, ecc.] sono causati proprio DALL'ASSENZA di interventi mirati al RINFORZO MUSCOLARE 💪

⚠️ ERRORI COMUNI E POSSIBILI SOLUZIONI

Ciò che viene fatto per aiutare il corretto sviluppo dei bambini/ragazzi è quello di fargli praticare uno o più sport ma QUESTO NON È SUFFICIENTE❗️

🤸‍♂️ A quell'età hanno bisogno di movimento continuo, possibilmente ogni giorno. Considerando che le 5️⃣-8️⃣ ore che passano a scuola sono vissute prevalentemente stando seduti, e che a casa, per la maggior parte del tempo non sono attivi [le casistiche del tempo passato davanti agli schermi sono preoccupanti] è ovvio che occorre altro. Cosa?

👉 Non è sufficiente dire ai propri figli di fare attività fisica, bisogna dare l'esempio e farla con loro❗️ I genitori devono essere i primi ad essere attivi, ad andare al parco, in palestra, a giocare con loro, ecc. 👈

⚠️ Non si può pretendere di imporre abitudini e stili di vita che, per primi, non si sposano.

🤔 Le scuse per le quali noi genitori ci muoviamo poco [mancanza di tempo, dolori, stanchezza] sono proprio i motivi per i quali dovremmo fare più attività fisica strutturata.

Se vogliamo che i nostri figli vivano meglio non possiamo sperare che basti accompagnarli a fare qualche sport: la cultura e l'amore per il movimento non dipendono dell'abbonamento in palestra ma da quello che viene fatto ogni giorno nelle singole case 🎯

Fonti disponibili sul sito
https://www.scienzemotoriecism.org/post/bambini-e-salute-lo-sport-non-basta-lo-dice-la-scienza