Marica Conoscitore - Operatrice Olistica

🍽️

Proposta per il pranzo 🥙
👉 fusilloni
👉 broccoli 🥦
👉 crema di anacardi
👉 trito di arachidi 🥜 tostate

Consideriamo che le arachidi sono legumi. Quindi, abbiamo un piatto sano completo con cereali non raffinati, legumi e verdure.

Ricordate il piatto sano di Harvard?

🥝 e vitamina C

Sai che con 2 kiwi abbiamo superato la quota giornaliera di vitamina C raccomandata?

Il kiwi è una delle fonti principali di Vitamina C, una sostanza indispensabile alla vita. Purtroppo, però, piuttosto termolabile (sensibile al calore, ma anche alla luce e all’aria).

Non è un caso che la natura ha inserito questa vitamina così delicata in un frutto dotato di una buccia esterna piuttosto coriacea. Mentre la polpa è verde, il che denota la presenza di clorofilla che funge da protezione per la vitamina C.

La vitamina C la troviamo anche nel peperone (crudo), clementine, arance, cavoli… sempre crudi (la cottura ne riduce la presenza).

La vitamina C protegge le cellule dallo stress ossidativo, rafforza il sistema immunitario.
Utile nella prevenzione di patologie quali cancro, patologie cardiovascolari, cataratta. Ha un’azione sinergica con la Vitamina E (o tocoferolo) e la Vitamina A.

Contribuisce a rigenerare la vitamina E, all’assorbimento del ferro inorganico (non EME) a livello intestinale, al deposito di ferro nella ferritina.

Inibisce la formazione di composti mutageni quali nitrosammine, a livello intestinale (per cui, se si mangia carne, bene associarla a verdure fresche). Per questa sua azione protettiva, è associata ad ad un rischio ridotto di cancro gastrico.

La vitamina C è necessaria per la formazione del collagene (sostanza intracellulare che costituisce la struttura di muscoli, ossa, cartilagini ed in generale nei tessuti connettivi).
La carenza di questa vitamina è infatti nota come scorbuto (che porta per l’appunto problemi al collagene e di conseguenza al tessuto connettivo).

👉 http://www.ilcibodellasalute.com/un-kiwi-al-giorno-leva-il-medico-di-torno/

MASSAGGIO SONORO con CAMPANE TIBETANE

COS’È❓
🪷 Il Massaggio Sonoro si effettua posizionando le ciotole sul corpo disteso, all’altezza dei centri energetici, cioè i sette chakra.
Le campane vengono suonate delicatamente in due modi: la percussione con leggeri rintocchi e lo sfregamento facendo muovere il batacchio sulla superficie della ciotola e generando un suono e una vibrazione profonda.

💦 Il corpo è composto per circa il 65% d’acqua. Durante il massaggio sonoro i liquidi presenti nelle nostre cellule vengono massaggiati e dolcemente armonizzati dal suono e dalla vibrazione delle campane tibetane.

QUANTO DURA UN TRATTAMENTO❓
⏰ 50 minuti

🙌🏼 BENEFICI:
- Profondo rilassamento
- Quiete mentale
- Equilibrio emotivo
- Allevia ansia e stress
- Aiuta il sonno

Per info e prenotazioni 👇🏼
♎️ Ma**ca Conoscitore
📍 Via Rossini 1, Senigallia
📱 347 6145619

DECONTRATTURANTE SCHIENA

COS’È❓
🔥 Il Massaggio Decontratturante ha come obiettivo quello di sciogliere e distendere le contratture muscolari che possono verificarsi per svariati motivi.
Eseguito con manualità profonde e mirate.

QUANTO DURA UN TRATTAMENTO❓
⏰ 45 minuti

🙌🏼 BENEFICI:
- Riduce la tensione e la rigidità muscolare
- Migliora la mobilità muscolare
- Favorisce una rapida ripresa
- Stimola la circolazione sanguigna e linfatica della zona trattata

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💆🏻‍♀️😎

🙌🏼 TRATTAMENTO SCRUB CORPO 🙌🏼

🔥 “La pelle è un sottile foglio di tessuto che avvolge il corpo. Fisiologicamente essa è un organo piuttosto semplice; dal punto di vista sociale e psicologico, invece, è un organo altamente complesso. E’ un confine tra il mondo esterno e quello interno, tra l’ambiente e il proprio sé. E’ una parte fondamentale del nostro corpo. E’ termometro delle nostre trasformazioni, specchio dei nostri cambiamenti, spia dei nostri trasalimenti.”

❣️ Prenditi cura della tua pelle con un trattamento esfoliante.

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🙌🏼 RIFLESSOLOGIA PLANTARE INDIANA 🙌🏼

🔥 “Il massaggio dell’anima.” 🔥

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TRATTAMENTO SCRUB CORPO

COS’È❓
🧖‍♀️🧖 Il Trattamento Scrub Corpo ha lo scopo di rimuovere le cellule morte dalla pelle in profondità, utilizzando particolari manualità.
In questo modo la cute apparirà più tonica e luminosa.
☀️ È il trattamento perfetto per preparare la pelle all’esposizione solare.

Per il trattamento vengono usati prodotti naturali:
💧olio di mandorle
🧂sale rosa himalayano
🍯 miele
🌶️ olio al peperoncino
🥥 olio di cocco

QUANTO DURA UN TRATTAMENTO❓
⏰ 60 minuti

🙌🏼 BENEFICI:
- Rende la pelle tonica, luminosa, compatta, elastica, morbida e idratata
- Rimozione delle cellule morte
- Drenaggio dei liquidi in eccesso e delle tossine
- Riattivazione e stimolazione della circolazione linfatica e sanguigna
- Diminuzione degli inestetismi

👩🏽‍🏫 ORIGINI:
Il Trattamento Scrub Corpo è un trattamento che nasce dalla riscoperta di una tradizione antica romana. Si basa sulle antiche tecniche che gli schiavi romani usavano verso i loro padroni o verso chi frequentava le Terme.
Gli antichi Romani si recavano quotidianamente alle Terme per lavarsi, prendersi cura del proprio corpo e condividere un momento di socialità.
Rappresenta un vero e proprio rituale di bellezza e benessere.

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RIFLESSOLOGIA PLANTARE INDIANA

COS’È❓
👣 La Riflessologia Plantare Indiana consiste nello stimolare i punti riflessi dei Chakra (i nostri centri energetici vitali) associati alle ghiandole endocrine situati sulla pianta dei piedi e di conseguenza aiuta a regolare il metabolismo.
Le stimolazioni riflesse fatte da pressioni e rotazioni dei pollici sono delicate ma profonde e sono accompagnate dal suono di alcuni mantra per potenziare l'effetto equilibrante e di rilassamento,
liberare e far fluire nel corpo le sue energie interiori bloccate.

QUANTO DURA UN TRATTAMENTO❓
⏰ 60 minuti

🙌🏼 BENEFICI:
- Profondo rilassamento
- Riequilibrio energetico e spirituale
- Riequilibrio del sistema nervoso e del metabolismo
- Connessione con la parte più profonda di se stessi

🇮🇳 ORIGINI:
La Riflessologia Plantare Indiana è una tecnica messa a punto dal maestro indiano S. V. Govindan, discepolo di Gandhi, per riportare benessere e muovere le energie vitali della persona in modo graduale, dolce al fine di portare anche maggior consapevolezza e crescita spirituale.
Il maestro Govindan lo ha definito "massaggio dell'anima".

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LINFODRENANTE GAMBE

COS’È❓
🦵Il Linfodrenante Gambe è un trattamento con manualità lenta e dolce, le mani esercitano movimenti armonici e ritmici seguendo esattamente il percorso del flusso linfatico.
Mira a svuotare i vasi linfatici, recuperare e drenare i liquidi per favorire una giusta circolazione linfatica ed eliminare i liquidi in eccesso e le tossine.

QUANTO DURA UN TRATTAMENTO❓
⏰ 60 minuti

🙌🏼 BENEFICI:
- Migliora la circolazione linfatica
- Riduce il gonfiore
- Favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso e delle tossine
- Aiuta a combattere la ritenzione idrica
- Favorisce l'ossigenazione cellulare
- Riduce il dolore e agevola il riassorbimento di edemi

❌ CONTROINDICAZIONI
Da non fare quando si ha:
- Tumori
- Alterazioni della pressione (ipotensione o ipertensione)
- Infezioni generali o locali
- Trombosi venosa profondo
- Asma

👨‍🏫 ORIGINI:
Il Linfodrenaggio manuale nasce inizialmente dal dottor Alexander Von Winiwarter, alla fine del XIX secolo. Studiò una metodica di massaggio allo scopo di contrastare il linfedema (ristagno della linfa) ma non ebbe grande successo, fino a quando non fu perfezionato dal dottore fisioterapista Emil Vodder e fondò un centro terapeutico. Proprio da lui prende il nome di Linfodrenaggio Manuale metodo Vodder.

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🦵

👣 RIFLESSOLOGIA PLANTARE 👣

“Il nostro corpo riflesso sul piede.
La nostra mente riflessa sul piede.
Le nostre emozioni riflesse sul piede.
Il piede è la nostra carta di identità dove troviamo scritto chi siamo.
Maneggiare con cura!”

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🙌🏼 “Il momento giusto per rilassarsi è quando non hai tempo per farlo.“

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RIFLESSOLOGIA PLANTARE

COS’È❓
👣 La Riflessologia Plantare si basa sul fatto che nel piede sono riflesse tutte le funzioni e gli organi del corpo umano; agisce sull'energia bloccata, che provoca disarmonia nell'organo corrispondente, ristabilendo così l'equilibrio psicofisico.
Stimolando le terminazioni nervose delle aree corrispondenti ai relativi organi si riattiva la loro funzionalità, restituendo uno stato di benessere a tutto l'organismo.

QUANTO DURA UN TRATTAMENTO❓
⏰ 50 minuti

🙌🏼 BENEFICI:
- Rilassamento
- Allevia le tensioni muscolari
- Migliora la circolazione linfatica e sanguigna
- Aiuta il corpo ad eliminare le tossine
- Riequilibro del sistema nervoso
- Allevia stress e ansia
- Riequilibrio del metabolismo
- Migliora la qualità del sonno

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🪷

Inaugurata la sede di Progetto Assistenza, un punto di riferimento per i servizi infermieristici e assistenziali a domicilio Si è svolta qualche giorno fa l'inaugurazione, officiata dall'Assessore alle Pari Opportunità del Comune di Senigallia Cinzia Petetta, della sede senigalliese di questa importante realtà nell'ambito dei servizi assistenziali domicilari e ospedalieri. Un servizio integrativo fondamentale per il so...

MASSAGGIO METAMERICO

COS’È❓
Il Massaggio Metamerico ha un approccio psicosomatico. Consiste nella stimolazione dei metameri, cioè di specifiche fasce lungo la colonna vertebrale. Ciascuna fascia è collegata ad un determinato organo, che a sua volta è associato ad una determinata emozione. Allentando le tensioni presenti in queste fasce, di riflesso viene stimolato l’organo corrispondente e vengono rilasciate anche le emozioni trattenute e/o represse.

🙌🏼 BENEFICI:
- Rilassamento profondo
- Rilascio delle tensioni muscolari
- Rilascio delle emozioni e riequilibrio
- Aiuta il corpo ad eliminare le tossine
- Riequilibro del sistema nervoso
- Migliora la condizione psico-fisica

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MASSAGGIO RILASSANTE

COS’È❓
Il Massaggio Rilassante, anche chiamato Massaggio Svedese, è il massaggio classico rilassante.
Eseguito con manipolazioni ben precise su tutto il corpo: sfioramenti, sfregamenti, impastamenti, frizioni, percussioni.

QUANTO DURA UN TRATTAMENTO❓
⏰ 60 minuti

🙌🏼 BENEFICI:
- Rilassamento totale
- Allevia ansia e stress
- Allevia le tensioni muscolari e nervose
- Migliora la circolazione sanguigna
- Migliora la circolazione linfatica
- Migliora la qualità del sonno
- Riequilibrio psico-fisico

🇸🇪 ORIGINI:
Il Massaggio Svedese nasce appunto in Svezia dal medico e fisioterapista Pehr Henrik Ling, che nel corso di un suo viaggio in Cina si avvicinò alle arti marziali del luogo e apprese anche le tecniche manipolatorie del massaggio Tui Na (terapia manuale per la cura del corpo praticata in Cina).
Tornato in Svezia, nei primi anni dell’800, elaborò un approccio che integrasse tutti gli insegnamenti appresi.

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🙌🏼 Come rigenerare al meglio il tuo corpo e la tua mente❓

A te la scelta❣️

👇🏼Ecco alcuni dei trattamenti:

* Massaggio Rilassante
* Massaggio Metamerico
* Massaggio Thai (su lettino)
* Linfodrenante Gambe
* Riflessologia Plantare
* Riflessologia Plantare Indiana
* Trattamento Scrub Corpo
* Massaggio Sonoro con campane tibetane
* Trattamento Craniosacrale
* Coppettazione

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⏰ Che ora è? ⏰

È tempo di prenderti cura di te❣️

Prenditi del tempo tutto tuo❣️

Ricorda di amarti ❣️

Librati

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🌺La primavera è arrivata!
È la stagione del risveglio

🧹 Cosa si fa in primavera?
Pulizie

💆🏻‍♀️ Il momento migliore per rigenerare corpo e mente, per depurare il fegato e il sangue dagli eccessi dell'inverno, dai grassi e dalle tossine accumulate nei mesi freddi.

🚮 Fai pulizia nel corpo, nella mente ma anche nei tuoi spazi, butta ciò che non ti serve e dai un taglio a tutto ciò che non ti risuona.

🫁 Respira profondamente

🥗 Mangia in modo sano

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“Ungi e sfrega e ogni dolor si dilegua.”

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Se anche tu ti stai chiedendo “Perché dovrei fare un massaggio?”

Eccoti alcuni benefici:

* Rilassamento totale

* Allentamento delle tensioni muscolari

* Stimolazione linfatica, quindi eliminazione delle tossine

* Stimolazione sanguigna, quindi una migliore circolazione

* Eliminazione dei blocchi emotivi ed energetici

* Miglioramento della digestione e della peristalsi

* Pelle più sana e luminosa

Per info e prenotazioni 👇🏼

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👉🏼 CONSIGLI PER GODERSI APPIENO UN BEL MASSAGGIO, affinché tu possa trarne il massimo beneficio.

🔺Accomodati sul lettino, lascia tutti i pensieri fuori dalla porta. Non avere fretta.

🔺 Spegni il telefonino. Quest'ora è per te, solo per te. Nulla e nessuno deve disturbarti.

🔺 È il tuo momento, stacca tutto e goditi il massaggio. Non pensare ai figli, al lavoro, all'avvocato, alla spia dell'olio che si è accesa nell'auto, alla spesa da fare, alla cena da preparare.

🔺 Chiudi gli occhi. Il movimento degli occhi mantiene il cervello attento e concentrato su ciò che sta accadendo intorno, impedendoti di godere appieno dei benefici del massaggio.

Il sonno, la meditazione, il riposo, richiedono occhi chiusi.

🔸Fai un respiro profondo.

🔸Svuota la mente.

🔸Non rimuginare sui problemi, piccoli o grandi che siano; in questo momento, comunque non puoi risolverli.

🔸Rilassa tutti i muscoli, proprio tutti.

🔸Se ti viene in mente qualche pensiero, lascialo andare e sposta la tua attenzione sulla musica di sottofondo, oppure sul dolce movimento delle mani sul tuo corpo.

❣️ Goditi ogni attimo ❣️

Nuovi Inizi…