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🗓Giovedì 15 settembre alle ore 17.00. Prenota il tuo posto inviando un messaggio al 345 351 4670 o al 347 809 5390.

"Pilates - Lezione del..."

Anche per oggi ho preparato la mia lezione di Pilates. Mi sono presa del tempo per mettere a punto una sequenza di esercizi mirati ed efficaci, che possano portarmi ai risultati che voglio raggiungere con il mio lavoro. Mi sono presa del tempo per pensare alle esigenze delle mie allieve. Mi sono presa del tempo per evitare le improvvisazioni, per sapere con certezza cosa andrò a fare nella lezione di oggi, per non lasciare nulla al caso!

Questa è una mia abitudine che mi accompagna sin dal primo momento che ho iniziato ad esercitare la mia attività di istruttrice, ed è anche il mio modo per dimostrarvi che il Pilates è una cosa seria! Il Pilates è logica, armonia, equilibrio, precisione! Non sottovalutiamolo!

Offerta speciale per chi acquista la nostra Open Card "Danza adulti e Pilates".
✅Decidi tu quando ve**re
✅Decidi tu quanto allenarti
✅Decidi tu su cosa concentrarti
Ricorda che ľunica persona responsabile del tuo benessere sei tu!
Cosa aspetti? Vieni a trovarci presso la nostra sede in Via Corsica 25, Taranto o chiama al 3478095390 - 3453514670

Il tuo sogno è sempre stato quello di fare la ballerina ma la vita ti ha portato verso altre mete?
Non demordere, non è mai troppo tardi per coltivare le nostre passioni!

Vieni a seguire il nostro corso di danza per adulti e riscopri come sentirti bella, energica, giovane!☀️

Ti consigliamo, inoltre, di affiancare al tuo percorso un buon allenamento di Pilates, che ti aiuterà a mantenere la giusta postura, a tonificare i muscoli e a prendere conoscenza del tuo corpo... tutti elementi essenziali per ballerini e non! 😉

Per info vieni a trovarci da lunedì 28 settembre presso la nostra sede in Via Corsica 25 o contattaci al numero 3478095390.

Ti aspettiamo!

Oggi è il grande giorno! Si ricomincia!

Dal 28 settembre ripartiamo con i corsi di Pilates presso il Centro Studi Danza Koros a.s.d.!

🔒Corsi a numero chiuso in ottemperanza delle disposizioni relative al Covid 19.

🗒Solo pochi posti rimanenti, affrettati a prenotare il tuo!

Vienici a trovare presso la nostra sede, o chiama al numero 3478095390.

Il benessere ti aspetta! 😘

Il tuo sogno è sempre stato quello di fare la ballerina ma la vita ti ha portato verso altre mete?
Non demordere, non è mai troppo tardi per coltivare le nostre passioni!

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Ti consigliamo, inoltre, di affiancare al tuo percorso un buon allenamento di Pilates, che ti aiuterà a mantenere la giusta postura, a tonificare i muscoli e a prendere conoscenza del tuo corpo... tutti elementi essenziali per ballerini e non! 😉

Per info vieni a trovarci da lunedì 28 settembre presso la nostra sede in Via Corsica 25 o contattaci al numero 3478095390.

Ti aspettiamo!

Dal 28 settembre ripartiamo con i corsi di Pilates presso il Centro Studi Danza Koros a.s.d.!

🔒Corsi a numero chiuso in ottemperanza delle disposizioni relative al Covid 19.

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Vienici a trovare presso la nostra sede, o chiama al numero 3478095390.

Il benessere ti aspetta! 😘

https://www.linkedin.com/in/vittoria-pilates-65a854152
Ecco il mio nuovo profilo su Linkedin!
Clicca sul link, seguimi e aiutami ad espandere la mia rete di contatti!
Grazie ❤️

Vittoria Pilates - Istruttore di pilates - Lavoratore autonomo | LinkedIn Visualizza il profilo di Vittoria Pilates su LinkedIn, la più grande comunità professionale al mondo. Vittoria ha indicato 1 lavorativa sul suo profilo. Guarda il profilo completo su LinkedIn e scopri i collegamenti di Vittoria e le offerte di lavoro presso aziende simili.

"Ascolta il tuo corpo. Conosci te stessa"

Questo è il mio motto ed è la perfetta sintesi della filosofia con cui imposto le mie lezioni: non semplici movimenti meccanici, ma continua ricerca dell'armonia e dell'equilibrio tra corpo e anima.

Se anche tu vuoi avvicinarti a questo metodo, non esitare a contattarmi sulle mie pagine social o chiamando il 📱3478095390 o inviando una mail a 📩 [email protected].
Ti aspetto!

📢Ricominciano i corsi di Pilates Matwork e piccoli attrezzi presso il csd Koros a.s.d.!

🔔Novità 2020/2021!
PILATES PER BALLERINI CON FITBALL!🔔

🗓I corsi avranno inizio ad ottobre e saranno a numero chiuso in ottemperanza delle norme Covid-19.

Per informazioni e per prenotare la tua lezione di prova, vienici a trovare presso la nostra sede in 📍Via Corsica, 25 - Taranto o chiamaci al numero 📱3478095390 dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 12.00.

Seguici sulle nostre pagine social per rimanere sempre aggiornata!

- Covid-19 guidelines - 6° regola

Un altro passaggio fondamentale dell'ingresso nella struttura, è la disinfezione delle mani con il gel disinfettante riposto nell'apposita colonnina all'ingresso. Ne troverete uno anche all'ingresso della sala; dovrete usufruirne sia all'entrata che all'uscita della sala stessa.

Per ulteriori informazioni ℹ chiama il numero 📱3478095390 dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 12.00 o invia una mail a 📩 [email protected].

- Covid-19 guidelines- 5° regola

È necessario togliere le scarpe con cui si arriva dall'esterno e riporle in una busta all'interno del proprio borsone per evitare ogni tipo di contaminazione.

Il percorso per arrivare alle sale può essere effettuato indossando i calzini da Pilates.

Per ulteriori informazioni ℹ chiama il numero 📱 3478095390 dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 12.00 o invia una mail a 📩 [email protected].

- Covid-19 guidelines- 4°regola

L'ingresso alla struttura sarà subordinato al previo rilevamento della temperatura corporea tramite termo scanner.

Si invita, in ogni caso, ad evitare di recarsi presso la sede se si ha una temperatura corporea pari o superiore a 37.5 gradi o se si hanno ulteriori sintomi ricollegabili al contagio da coronavirus.

Per ulteriori informazioni ℹ non esitare a contattarci al numero 📱3478095390 dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 12.00 o inviando una mail a 📩[email protected]

- Covid-19 guidelines- 3° regola

Per poter accedere alla struttura, sarà indispensabile indossare la mascherina 😷

All'ingresso troverete un'apposita colonnina con del gel disinfettante.

I guanti 🧤 dovranno essere indossati solo in caso di contatto.

Per ulteriori informazioni ℹ non esitare a contattarci al numero 📱3478095390 dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 12.00 o inviando una mail a 📩[email protected]

- Covid-19 guidelines- 2° regola

Tra un corso è ľaltro sarà necessario un intervallo di 15 minuti per poter consentire:
✅ il ricambio d'aria
✅ la disinfestazione completa degli ambienti e dell'attrezzatura utilizzata.

Durante questo intervallo di tempo sarà vietato qualunque ingresso nella struttura.

Non appena saranno terminate le operazioni di disinfestazione, sarà cura della direttrice e delle collaboratrici tecniche regolare gli ingressi degli allievi.

Per ulteriori informazioni ℹ e per prenotare la tua lezione, scrivi una mail 📩 a [email protected] o chiama il numero 📱3478095390 dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 12.30.

Inizio corsi Pilates: ottobre 2020🗓

- Covid-19 Guidelines- 1° regola

CORSI A NUMERO CHIUSO

Per consentire il distanziamento di almeno 2 metri tra una persona e l'altra, l'accesso al corso sarà consentito ad un numero limitato di persone, che andrà dai 3 ai 6 allievi per turno.

Per assicurarti il posto e non rischiare di dover rinunciare a frequentare il corso, contattaci al più presto chiamando il numero 📱3478095390 dalle 10:00 alle 12:00 dal lunedì al venerdì oppure inviando una mail a 📩 [email protected]

Vorresti intraprendere un nuovo percorso con il Pilates ma hai paura 😥che frequentare un corso possa mettere a rischio la tua incolumità dal coronavirus🧫?

Tranquilla! 😉 La nostra sede, l'a.s.d. Centro Studi Danza KOROS (📍Taranto, Via Corsica 25), attua un meticoloso protocollo di entrata, permanenza e uscita dalla struttura che ti consentirà di proteggere te stessa e gli altri.

Da oggi, vedremo insieme le linee guida adottate dalla nostra sede... Una regola al giorno, cosicché possiate comprendere in tutta tranquillità tutti i passi da seguire per garantire la vostra e la nostra sicurezza!

Per info non esitare a contattarci in DM o scrivendo una mail a 📩 [email protected] o chiamando il numero 📱3478095390!

Nel blu dipinto di blu 💙
Qualcuno riconosce questo esercizio? Avete mai tentato a farlo in acqua?
Io ci ho provato oggi e ho avuto un'incredibile sensazione di e 😍
Lascia un commento ⬇️ se riconosci questo esercizio o se hai mai provato ad eseguirlo in acqua

& 🍑🔥

Ecco una semplice serie di esercizi da eseguire con l'ausilio degli per:

✅ tonificare glutei
✅ eliminare i fianchi
✅ rassodare l'esterno coscia

Ripetete tutta la sequenza per 3 volte ed i vostri glutei saranno 🔥

🔹️ Precisione
🔹️ Concentrazione
🔹️ Armonia

Questi sono solo 3️⃣ dei punti che accomunano la e il .

❗Ecco perché insisto sull'importanza di affiancare all'allenamento tradizionale del/la ballerino/a, anche lo svolgimento di una serie di esercizi mirati appartenenti al metodo Pilates.

📢Se anche tu, come me, pratichi regolarmente danza e vorresti migliorare le tue prestazioni attraverso il rinforzo della muscolatura responsabile del mantenimento dell' , dell' e dell' dei movimenti, 📩scrivimi sulle mie pagine social o all'indirizzo email 📧[email protected]; qui troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno!

Come aumentare la forza servendosi di un .

Aspettando di ricominciare un nuovo anno ricco di novità, amo sperimentare sempre nuovi movimenti e nuovi modi di allenare il mio corpo.

A volte è necessario anche guardarsi intorno e cambiare .

💪Arms&Shoulders Workout

Ecco qui 3 semplici esercizi che vi aiuteranno a:
✅ Tonificare e Rinforzare Spalle e Braccia
✅ Migliorare la Postura

Eseguite 3️⃣ serie da 1️⃣2️⃣ ripetizioni per ogni esercizio.

Tutto ciò che vi servirà sarà una piccola banda elastica e un tappetino.

E non dimenticate di essere costanti😉

"🏖Anche in , il non va in vacanza☀️"

Ecco a voi la mia nuova serie combinata di esercizi per mantenerci in forma anche in vacanza.

1️⃣ 20 ripetizioni
2️⃣ 30 ripetizioni
3️⃣ 30 ripetizioni (15 per gamba)
4️⃣ prep + 3 20 ripetizioni
5️⃣ prep 20 ripetizioni (10 per gamba)
6️⃣ laterale gamba sx 12 ripetizioni
7️⃣ laterale gamba dx 12 ripetizioni
8️⃣ prep 20 ripetizioni
9️⃣ 10 ripetizioni (alterna braccio dx e sx)

Fai un recupero di ⏱ 30 secondi e ripeti tutta la sequenza 💪.

Buon allenamento e fatemi sapere nei commenti⬇️ come lo avete trovato (facile?, difficile?, impegnativo?, impossibile?)

e natura 🌳

La mia attività di insegnamento è in "pausa", ma per me che amo mantenermi in forma con il Pilates, ogni luogo e ogni momento è quello giusto!

Teniamoci in allenamento per ripartire più carichi che mai a settembre!

Anche Marianela Nuñez, ballerina principale del Royal Ballet, oltre che danzatrice di fama mondiale, integra il proprio allenamento con il .

🔎Il Pilates è un ottimo metodo di supporto muscolare per i ballerini, in quanto contribuisce a rinforzare i muscoli della , costantemente sollecitati dall'allenamento tipico del danzatore.

Cosa hanno in comune la e il ?
1️⃣Prendere del proprio corpo
2️⃣Raggiungere ľ
3️⃣ correttamente
4️⃣
5️⃣Trovare il proprio
6️⃣
7️⃣
8️⃣
9️⃣

Tutti questi , fondamentali nel metodo Pilates, costituiscono un catalogo di regole che i danzatori hanno sempre ben in mente durante lo svolgimento della loro attività.

❗Il Pilates, per chi danza, non è un optional, ma un metodo di allenamento fondamentale per supportare tutta la muscolatura!

, ,

🎖Master "Dancers Pilates Technique with Fitball" by Elisir Pilates.

Un'esperienza molto interessante e ricca di nuovi spunti per integrare lo studio della con gli esercizi del .

Grazie al lavoro con la , questi esercizi consentono di lavorare sull' , concentrandosi sulla muscolatura coinvolta nel mantenimento di questa posizione durante tutta la durata dell'esecuzione degli esercizi.

È una tecnica solo per ? Assolutamente No!
Il lavoro con la fitball aiuta a:
✅migliorare la
✅aumentare ed
✅rinforzare la
✅tonificare i muscoli adduttori e abduttori delle gambe
✅rassodare i

⁉️Hai la pelle secca e screpolata?
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❓ Cosa lo rende così efficace❓

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È ufficiale!
"Istruttore di ginnastica educativa e rieducativa metodo Pilates Piccoli Attrezzi"❗

Sono felice😊 e fiera di condividere con voi questo nuovo traguardo che per me rappresenta solo uno stimolo per continuare a studiare e a crescere dal punto di vista professionale.

🔸️Nella mia vita non ho mai lasciato nulla al caso, improvvisare senza avere le competenze adeguate non fa parte di me.

🔸️Ľunica cosa che conta è offrire il meglio alle mie "persone". Si, perché per me non esistono allieve e non esistono clienti. Esistete Voi, splendide anime che decidono di intraprendere con me un percorso colmo di energia positiva e indirizzato al benessere fisico e mentale.

Ad maiora semper!☀️