Umberto Calderone : Il Personal Trainer
- Dimagrimento e aumento massa muscolare analisi BIA
- Rieducazione Posturale
- Recupero funzionale PERCHÉ È IMPORTANTE VALUTARE LA COMPOSIZIONE CORPOREA?
Un Personal Trainer competente non opera esclusivamente all’interno di un luogo, ma intorno a te. Tu sarai il centro e su di te si svilupperà un lavoro su misura, in base alle tue esigenze di tempo e obiettivi. Non sarai più tu a doverti adattare, ma sceglierai la formula migliore in grado di rispettare i tuoi ritmi. Al primo incontro concorderemo sulle esigenze in termini di tempo e frequenza del
12/08/2024
“ Chi l’ha detto che l’estate non si migliora? “
DONNA 46 anni:
🔵 Meno ritenzione idrica
🔴 3 kg di massa grassa in meno
🟢 1,4 kg di massa muscolare in più
Grazie alla sua determinazione, ha ottenuto risultati straordinari e vederla felicità è la mia più grande ricompensa 😊💪🏼
30/07/2024
𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑠𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑒𝑎, 𝑐𝑖 𝑠𝑖 𝑟𝑖𝑓𝑒𝑟𝑖𝑠𝑐𝑒 𝑎𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑜𝑑𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑜𝑟𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑠𝑜 𝑒 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑜𝑙𝑖 𝑛𝑒𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜. 𝐼𝑛 𝑚𝑒𝑛𝑜 𝑑𝑖 3 𝑚𝑒𝑠𝑖, 𝑠𝑖 𝑒̀ 𝑜𝑠𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑡𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑑𝑖𝑚𝑖𝑛𝑢𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑎 10 𝑘𝑔. 𝑄𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑠𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑜𝑡𝑡𝑒𝑛𝑢𝑡𝑜 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑜 𝑚𝑖𝑟𝑎𝑡𝑜, 𝑐ℎ𝑒 ℎ𝑎 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑠𝑜 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑠𝑝𝑒𝑐𝑖𝑓𝑖𝑐𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑢𝑛𝑎 𝑓𝑟𝑒𝑞𝑢𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑎 𝑠𝑒𝑡𝑡𝑖𝑚𝑎𝑛𝑎, 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑎𝑡𝑖 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑜𝑙𝑎𝑟𝑒, 𝑢𝑛𝑜 𝑑𝑒𝑖 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜𝑟𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑖 𝑝𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑑𝑖𝑟𝑒.
𝑭𝒊𝒔𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒖𝒏 𝒂𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒂𝒕𝒐 𝒆 𝒖𝒏𝒂 𝒃𝒖𝒐𝒏𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒊 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒇𝒂𝒗𝒐𝒓𝒊𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒈𝒓𝒂𝒔𝒔𝒐.
🔸 𝙇𝑨 𝑺𝘾𝑰𝙀𝑵𝙕𝑨 𝑽𝘼 𝙎𝑻𝙐𝑫𝙄𝑨𝙏𝑨 𝑬 𝑨𝙋𝑷𝙇𝑰𝘾𝑨𝙏𝑨 🔸
09/04/2024
“ mmm…a 61 anni Umberto, cosa vuoi che ottenga”
Ecco:
𝐌𝐄𝐍𝐎 𝟐𝟎 𝐊𝐆 𝐃𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀 𝐆𝐑𝐀𝐒𝐒𝐀
𝐏𝐈𝐔̀ 𝟏,𝟓 𝐊𝐆 𝐃𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀 𝐌𝐔𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐑𝐄
18/03/2024
𝐃𝐨𝐧𝐧𝐚 𝟑𝟕 𝐚𝐧𝐧𝐢, mai entrata in palestra in vita sua e vi lascio immaginare…molto riservata.
PRIMA FRASE detta da lei al check: “𝐎𝐝𝐢𝐨 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚”.
OBIETTIVI: “𝐃𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞, 𝐦𝐚 𝐡𝐨 𝐩𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐦𝐨𝐥𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐢𝐫𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 😞”
RISULTATO: Abbiamo ottenuto una vera e propria ricomposizione corporea, 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐜𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐨 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐬𝐢 𝟔𝐤𝐠 e aumentando la massa muscolare.
Il risultato più importante per me è il suo sorriso, la felicità di progredire sempre più verso il suo obiettivo.
𝗡𝗢𝗡 𝗗𝗢𝗩𝗘𝗧𝗘 𝗔𝗩𝗘𝗥 𝗣𝗔𝗨𝗥𝗔, 𝗗𝗢𝗩𝗘𝗧𝗘 𝗖𝗥𝗘𝗗𝗘𝗥𝗖𝗜…𝗦𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘!
Nella mia professione la strada è interminabile, la scienza non smette mai di evolversi e bisogna studiarla ogni giorno.
I social purtroppo sono diventati delle “bancarelle”, chi urla di più, chi scredita di più e chi cerca di “influenzare” inventando l’inesistenza per poter accaparrare l’illuso cliente.
I miei clienti non saranno mai, dopati, quelli dei 30 giorni prima dell’estate e quelli che “ho visto su YouTube”.
Questa è una mia scelta che porto avanti da 12 anni.
Chi mi conosce e chi si è affidato a me, può testimoniare.
Mi dispiace per gli “improvvisati” che danneggiano la nostra professione, ma allo stesso tempo, ci aiutano a distinguerci perchè il “cliente” sveglio, lo sa.
03/03/2024
Il mio compito professionale è questo, migliorare il vostro stato di salute.
Che sia estetico, funzionale o strutturale, tutti avete il diritto di stare bene. 🙏
04/01/2024
Non posso fare altro che ringraziarvi ogni giorno per esservi affidati a me ☺️
Sono questi i miei risultati! 🙏
GRAZIEEE ☺️
01/01/2024
Non aspettare che sia il nuovo anno a cambiare, tutto dipende dalle tue decisioni.
𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈𝐀 𝐃𝐀 𝐓𝐄 𝐒𝐓𝐄𝐒𝐒𝐎.
29/12/2023
E poi all’improvviso ti arrivano i messaggi, quelli belli, che non ti aspetti ☺️
Grazie a voi 🙏😘💪🏼
In occasione del Natale, ho scelto di riportare alla luce questo spot che credo esprima nel modo migliore ciò che cerco di trasmettere ai miei clienti e cerco di diffondere alla gente ogni giorno.
Allenarsi non significa solo estetica, spesso è all'ultimo posto delle priorità presenti.
Allenarsi è poter raggiungere uno stato di salute e di funzionalità migliore perché compromesso da un’educazione alimentare sbagliata che ognuno di noi ha, dal comfort che la società ci offre, "invalidandoci" lentamente e dallo stress mentale che ci logora.
Siamo circondati da patologie metaboliche, provocate dalla sedentarietà, da gente stressata che non alza nemmeno lo sguardo da terra inconsapevole che l'allenamento può essere una soluzione...
Ora, posso solo dirvi una frase scontata ormai...
𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈𝐀𝐓𝐄 𝐎𝐆𝐆𝐈 𝐏𝐄𝐑 𝐔𝐍𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓𝐄 𝐌𝐈𝐆𝐋𝐈𝐎𝐑𝐄 𝐃𝐎𝐌𝐀𝐍𝐈.
..scontata si, ma una delle frase più vere in assoluto!
23/12/2023
Per questa volta non mettete la dieta al primo posto, sorridete spensierati e godetevi la famiglia. Tutto il resto può aspettare.
Buone Feste 🎄❤️
18/12/2023
Le recensioni che emozionano ☺️
Grazie a voi che vi affidate a me 🙏
11/12/2023
I vostri risultati sono la mia soddisfazione 🙏
Tanti Auguri agli Sposi 🥳 🥳🥳
16/11/2023
𝟔𝟐 𝐚𝐧𝐧𝐢 𝐞 𝐢𝐧 𝟑 𝐦𝐞𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐝𝐢 𝟏𝟐𝐤𝐠 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐬𝐢 𝟐𝐤𝐠 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞.
Nutrizione dott. Claudio Minzera
Tutti abbiamo sempre la possibilità di cambiare e di avere un nuovo finale.
Il primo pensiero può essere sconfortante…
< Non ho tempo! >
< Chissà quanto tempo ci vorrà! >
< Chissà se c’è la farò! >
𝐍𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐥𝐢̀, 𝐬𝐨𝐥𝐢, 𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐚𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐫𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐢 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐞 𝐟𝐨𝐬𝐬𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞.
𝐈𝐧 𝟏𝟐 𝐚𝐧𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐡𝐨 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫𝐯𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐡𝐢 𝐜𝐢 𝐡𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚𝐭𝐨, 𝐜𝐞 𝐥’𝐡𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐚.
Ti aspetto 💪🏼
19/07/2023
𝐋𝐮𝐢 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐫𝐚𝐠𝐚𝐳𝐳𝐨 𝐝𝐢 𝟑𝟕 𝐚𝐧𝐧𝐢, 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚 𝟏𝟐 𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐞 𝐡𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐢 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥’𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨, 𝐬𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨 𝗲̀ 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢.
𝐋𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐚𝐧𝐚𝐦𝐧𝐞𝐬𝐢, 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚, 𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚̀ 𝐧𝐞𝐥 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐝𝐝𝐢𝐬𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞, 𝐌𝐀 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐞̀ 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐞, 𝐞̀ 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞.💪🏼
𝑀𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑡𝑡𝑎, 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑢𝑙𝑡𝑖𝑚𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑎, 𝑝𝑒𝑟 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑠𝑢𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑠𝑖 𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑎𝑔𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑜 (𝑠𝑢𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒).
𝐸̀ 𝑙’𝑢𝑙𝑡𝑖𝑚𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒̀ 𝑐𝑖 ℎ𝑎 𝑔𝑖𝑎̀ 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑎𝑡𝑜 𝑏𝑒𝑛 𝑑𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑖 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑡𝑜𝑟𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑙’ℎ𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑖𝑡𝑜, 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑛𝑑𝑜𝑛𝑒 𝑖𝑛𝑠𝑜𝑑𝑑𝑖𝑠𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜.
𝑃𝑎𝑟𝑡𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑜𝑙𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑙 𝑑𝑖 𝑠𝑜𝑡𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎, 𝑚𝑎𝑙𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑡𝑜 𝑐𝑎𝑢𝑠𝑎 𝑠𝑜𝑝𝑟𝑎𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑜, 𝑠𝑢 𝑢𝑛 𝑠𝑜𝑚𝑎𝑡𝑜 𝑡𝑖𝑝𝑜 𝑚𝑜𝑙𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑡𝑜 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑒𝑐𝑡𝑜𝑚𝑜𝑟𝑓𝑜.
𝐴 𝑑𝑖𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑑𝑖 2 𝑚𝑒𝑠𝑖, 𝑖𝑛 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 (3 𝑎 𝑠𝑒𝑡𝑡𝑖𝑚𝑎𝑛𝑎) 𝑎𝑏𝑏𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑟𝑖𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑙𝑒 𝑐ℎ𝑖𝑎𝑣𝑖 𝑑𝑒𝑙𝑙’𝑖𝑝𝑒𝑟𝑡𝑟𝑜𝑓𝑖𝑎 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑖𝑙 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑖𝑐ℎ𝑖 𝑠𝑢𝑙 𝑟𝑒𝑐𝑙𝑢𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑜𝑙𝑎𝑟𝑒 𝑒 𝑙𝑒 𝑠𝑢𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑡𝑎̀.
𝐼 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑖𝑐𝑎𝑛𝑜 𝑎𝑑 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑙’𝑜𝑏𝑖𝑒𝑡𝑡𝑖𝑣𝑜 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑑𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑑𝑎 𝑢𝑛 𝑎𝑢𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑎 2𝑘𝑔 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑜𝑙𝑎𝑟𝑒 𝑒 𝑎𝑑𝑑𝑖𝑟𝑖𝑡𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑢𝑛 𝑛𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑐𝑎𝑙𝑜 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑠𝑎.
🎯 𝐋𝐔𝐈 𝐞̀ 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐞 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞.
𝐈𝐎, 𝐬𝐨𝐝𝐝𝐢𝐬𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐥𝐮𝐢.
🔸𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗔 𝗟𝗔 𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗭𝗔, 𝗔𝗣𝗣𝗟𝗜𝗖𝗔𝗟𝗔, 𝗢𝗧𝗧𝗜𝗘𝗡𝗜.🔸
Grazie 🙏
04/07/2023
𝑻𝑼𝑻𝑻𝑶 𝑪𝑰𝑶̀ 𝑪𝑯𝑬 𝑴𝑰𝑺𝑼𝑹𝑶 𝑷𝑶𝑺𝑺𝑶 𝑴𝑰𝑮𝑳𝑰𝑶𝑹𝑨𝑹𝑳𝑶
𝗦𝗶! 𝗔 𝗾𝘂𝗮𝗹𝘀𝗶𝗮𝘀𝗶 𝗲𝘁𝗮̀!
🔸65 ANNI🔸
- 4,1 kg di massa grassa
2 mesi di allenamento adattato
21/05/2023
Lᴀ ᴄʜɪᴀᴠᴇ ᴇ̀ ʟᴀ PERSONALIZZAZIONE
🔸 𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑠𝑡𝑢𝑑𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑎𝑙 𝑑𝑒𝑡𝑡𝑎𝑔𝑙𝑖𝑜 𝑒 𝑎𝑝𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑡𝑜 𝑠𝑢 𝑑𝑖 𝑡𝑒 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑛𝑑𝑜𝑐𝑖 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒𝑡𝑖, 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑙𝑎 𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑚𝑖 ℎ𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑔𝑛𝑎𝑡𝑜, 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑑𝑜𝑐𝑖 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑖𝑙 𝑡𝑟𝑎𝑔𝑢𝑎𝑟𝑑𝑜 🔸
- Lᴇᴢɪᴏɴɪ ᴘʀɪᴠᴀᴛᴇ
- Aɴᴀʟɪsɪ ᴄᴏᴍᴘᴏsɪᴢɪᴏɴᴇ ᴄᴏʀᴘᴏʀᴇᴀ BIA
- Dɪᴍᴀɢʀɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴇ ᴀᴜᴍᴇɴᴛᴏ ᴍᴀssᴀ ᴍᴜsᴄᴏʟᴀʀᴇ
- Rᴇᴄᴜᴘᴇʀᴏ ғᴜɴᴢɪᴏɴᴀʟᴇ
- Rɪᴇᴅᴜᴄᴀᴢɪᴏɴᴇ ᴘᴏsᴛᴜʀᴀʟᴇ
- Fɪᴛɴᴇss ᴘʀᴇᴠᴇɴᴛɪᴠᴏ ᴇ ᴀᴅᴀᴛᴛᴀᴛᴏ
- Sᴘᴇᴄɪᴀʟɪᴢᴢᴀᴛᴏ ɴᴇʟʟ’ᴀʟʟᴇɴᴀᴍᴇɴᴛᴏ sᴜʟʟᴀ ᴅᴏɴɴᴀ
ℹ️ per info consulenze ed appuntamenti:
📩 [email protected]
💬 whatsapp business 3465278023
08/05/2023
Qᴜᴀɴᴅᴏ sᴄʀɪᴠᴏ “sᴘᴇᴄɪᴀʟɪᴢᴢᴀᴛᴏ ɴᴇʟʟ’ᴀʟʟᴇɴᴀᴍᴇɴᴛᴏ ᴀʟ ғᴇᴍᴍɪɴɪʟᴇ”, ɴᴏɴ sɪ ᴛʀᴀᴛᴛᴀ ᴅɪ ᴇsᴇʀᴄɪᴢɪ sᴘᴇᴄɪғɪᴄɪ ᴘᴇʀ ᴇᴠɪᴛᴀʀᴇ “ʟᴇ ɢᴀᴍʙᴇ ɢʀᴏssᴇ” ᴏᴘᴘᴜʀᴇ ᴇ ǫᴜɪɴᴅɪ ɴᴏɴ sɪ ᴘᴀʀʟᴀ ᴅɪ ᴀʟʟᴇɴᴀᴍᴇɴᴛɪ ᴅᴏᴠᴇ ɪ ᴘᴇsɪ ᴠᴇɴɢᴏɴᴏ ᴇᴠɪᴛᴀᴛɪ ᴘᴇʀ ᴅᴀʀᴇ sᴘᴀᴢɪᴏ ᴀɢʟɪ ᴇsᴇʀᴄɪᴢɪ ɪɴᴜᴛɪʟɪ ᴅᴇɢʟɪ ɪɴғʟᴜᴇɴᴄᴇʀ ᴏ YᴏᴜTᴜʙᴇʀ ᴄʜᴇ “sᴀʟᴛᴇʟʟᴀɴᴏ” ᴅɪ ǫᴜᴀ ᴇ ᴅɪ ʟᴀ̀ ᴅᴀᴠᴀɴᴛɪ ᴀʟʟᴀ ғᴏᴛᴏᴄᴀᴍᴇʀᴀ, ᴀɴᴢɪ…
𝘐𝘭 𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘮𝘢 𝘭𝘪𝘯𝘧𝘢𝘵𝘪𝘤𝘰 𝘪𝘯𝘪𝘻𝘪𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘳𝘪𝘦𝘴𝘤𝘦 𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘳𝘦 𝘭’𝘢𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘧𝘭𝘶𝘪𝘥𝘪 𝘦 𝘥𝘪 𝘴𝘰𝘵𝘵𝘰𝘱𝘳𝘰𝘥𝘰𝘵𝘵𝘪 𝘯𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢𝘤𝘦𝘭𝘭𝘶𝘭𝘢𝘳𝘦…𝘪𝘭 𝘧𝘢𝘮𝘰𝘴𝘰 𝘦𝘥𝘦𝘮𝘢.
𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵’𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘰̀ 𝘴𝘪 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘯𝘦𝘭 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰, 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘭𝘢 𝘥𝘰𝘯𝘯𝘢 𝘪𝘯 𝘧𝘰𝘵𝘰, 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 “𝘴𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘢” 𝘥𝘢𝘯𝘯𝘦𝘨𝘨𝘪𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘴𝘰 𝘳𝘪𝘢𝘴𝘴𝘰𝘳𝘣𝘪𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘮𝘢 𝘭𝘪𝘯𝘧𝘢𝘵𝘪𝘤𝘰, 𝘥𝘦𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪𝘭 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘢𝘯𝘦𝘳𝘦 𝘦 𝘭’𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘷𝘰 𝘥𝘦𝘪 𝘧𝘭𝘶𝘪𝘥𝘪.
𝗜𝗻 𝟳 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲̀ 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁𝗼, 𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗮𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗮 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗰𝗼𝘀𝗶̀ 𝗱𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗶𝗻𝗲𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗹 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝗿𝗶𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼.
𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗱𝗶 𝟰𝟵 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝟯 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮.
🔸𝐀𝐆𝐈𝐑𝐄 𝐎𝐑𝐀 𝐒𝐈𝐆𝐍𝐈𝐅𝐈𝐂𝐀 𝐈𝐍𝐕𝐄𝐒𝐓𝐈𝐑𝐄 𝐃𝐄𝐋 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎 𝐏𝐄𝐑 𝐈𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐒𝐒𝐄𝐑𝐄 𝐅𝐔𝐓𝐔𝐑𝐎.🔸
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03/05/2023
𝐒𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐥’𝐞𝐭𝐚’ 𝐬𝐢𝐚 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞…𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭’𝐮𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐜𝐞 𝐥’𝐡𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞!
𝟻𝟾 𝚊𝚗𝚗𝚒, 𝚞𝚗𝚊 𝚏𝚘𝚝𝚘 𝚌𝚊𝚛𝚊𝚝𝚝𝚎𝚛𝚒𝚜𝚝𝚒𝚌𝚊, 𝚌𝚑𝚎 𝚛𝚊𝚌𝚌𝚑𝚒𝚞𝚍𝚎 𝚍𝚎𝚝𝚎𝚛𝚖𝚒𝚗𝚊𝚣𝚒𝚘𝚗𝚎 𝚎 𝚏𝚘𝚛𝚣𝚊 𝚗𝚎𝚕 𝚌𝚘𝚗𝚌𝚕𝚞𝚍𝚎𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚜𝚎𝚛𝚒𝚎.
𝐓𝐔 𝐇𝐀𝐈 𝐔𝐍 𝐎𝐁𝐈𝐄𝐓𝐓𝐈𝐕𝐎?
𝐈𝐍𝐒𝐈𝐄𝐌𝐄 𝐋𝐎 𝐑𝐀𝐆𝐆𝐈𝐔𝐍𝐆𝐄𝐑𝐄𝐌𝐎! 🎯
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19/04/2023
Leg day 🤸🏾♀️
Stanchi ma felici 😅💪🏼😉
12/04/2023
È stato un onore ricevere questo attestato, il più importante per me.
Certifica l’impegno, la formazione e il costante aggiornamento per 10 anni di piena attività.
Ambasciatore di una delle scuole più importanti di questa professione. Oltre 26 anni di insegnamenti hanno formato più di 35.000 personal trainer, ad oggi, una delle scuole migliori.
Ci sono voluti 10 anni per ottenerlo. Formazione continua, migliaia di chilometri percorsi, voli da tutte le parti d’Italia, migliaia di ore di studio…per poter aggiornarmi e formarmi sempre di più e poter offrire ai miei clienti una preparazione a 360° soddisfacendo le loro richieste.
Non è stato semplice e non lo sarà mai, bisogna investire dopo il lavoro molte ore di studio, ogni giorno per sempre.
Oggi dopo 10 anni posso dire che questa per me è passione diventata lavoro e non c’è nulla di più bello nel veder felice e in salute le persone che hanno scelto di affidarsi a me.
Grazie per quello che mi fate essere, grazie di tutto ❤️
Vedo personal trainer e/o laureati in scienze motorie, utilizzare la fascia cardiaca per misurare la frequenza durante l’allenamento con i pesi (ipertrofico). Tra l’altro, fanno si che l’acquistino anche i propri clienti con lo scopo di contare le kcal consumate per stimare un quantitativo di grassi “bruciati”.
L’allenamento con i pesi è vasocostrittore, cioè quando i distretti muscolari si contraggono premono sui vasi sanguigni, alterando la frequenza cardiaca e aumentandola notevolmente…quindi leggerla non ha senso.
Ah un’altra cosa; l’allenamento ipertrofico utilizza come substrato energetico quello anaerobico-lattacido utilizzando glicogeno e glucosio senza ossigeno, quindi, della frequenza cardiaca in quel momento…non c’è ne facciamo nulla.
PIÙ’ LIBRI E MENO SOCIAL 👍🏻
Un abbraccio 🤗
13/03/2023
Aggiornarmi, studiare, crescere è una mia passione, con un unico obiettivo, offrire sempre massima qualità e professionalità ai miei clienti.
25/02/2023
Sempre e ovunque con i migliori…
Prof.Stefano Zambelli
Prof.Massimiliano Mazzilli
Formazione in composizione corporea di alto livello.
Frasi scontate, schede copia e incolla, personalizzazioni senza un filo logico…li lasciamo a YouTuber ed ai virtual coach dei social.
Chi si ferma e si sente arrivato, in realtà, è all’ultimo posto.
09/02/2023
Mi riferisco a tutti gli “addetti ai lavori” che in queste ore stanno pubblicando questa foto condita con i dissing peggiori.
Questa donna non si è presentata come modello di bellezza o salute, si è presentata come donna e basta, con le sue argomentazioni, interessanti o meno.
Potrebbe avere problemi alimentari, problematiche posturali, potrebbe anche non avere nulla, in ogni caso:
COSA vi da il diritto di giudicarla o etichettarla? Deridendo e schernendo il suo aspetto fisico…
Il mondo del fitness e del benessere dovrebbe essere sempre pronto ad abbracciare ed a consigliare, mai a puntare il dito! Avete mai visto un medico che prende in giro un paziente!?!?
Quando non danno credito alla vostra figura di: personal trainer, atleta, nutrizionista o chicchessia in ambito benessere, chiedetevi se non siete VOI per primi a meritarvi di essere screditati.
CAMBIATE LAVORO.
Volere è potere e quest’uomo l’ha dimostrato a se stesso.
Determinazione, costanza e programmi di allenamento personalizzati, sono la chiave del successo.
Insieme, possiamo raggiungere la forma fisica che hai sempre desiderato 🙏💪🏼
Il punto di vista del fitness non è solo estetica.
Oggi, il focus è la prevenzione.
In età avanzata, l’allenamento contro resistenza è, o meglio dovrebbe essere, il primo intervento che tutti possono fare per migliorare funzionalmente la potenza muscolare.
Si lavora sulla reattività, forza ed equilibrio per contrastare la sarcopenia che espone l’anziano a rischio cadute, fratture o perfino indurre all’incapacità di alzarsi dal letto o semplicemente da una sedia.
Un professionista competente è la chiave.
𝑵𝑶𝑵 𝑬𝑺𝑰𝑺𝑻𝑶𝑵𝑶 𝑳𝑰𝑴𝑰𝑻𝑰 𝑺𝑬 𝑳𝑨 𝑻𝑼𝑨 𝑺𝑪𝑬𝑳𝑻𝑨 𝑬̀ 𝑫𝑰 𝑺𝑻𝑨𝑹𝑬 𝑩𝑬𝑵𝑬
18/01/2023
𝗡𝗲𝘀𝘀𝘂𝗻𝗼 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗼𝗯𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝗿𝘁𝗶, 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲.
𝗣𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗳𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗿𝗲…
𝑻𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒂𝒄𝒊 𝒆 𝒕𝒊 𝒂𝒔𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒕𝒐𝒓𝒏𝒆𝒓𝒂𝒊 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒆𝒕𝒓𝒐.
16/01/2023
𝐀𝐏𝐏 𝐏𝐄𝐑 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐑𝐒𝐈❓
𝐍𝐎 𝐆𝐑𝐀𝐙𝐈𝐄❗❗
Siamo sicuri che il fitness si evolve con qualità o è l’uomo che deve sempre adattare?
Quindi perchè oggi va di “moda” (momentaneo, lo spero) comporre schede con l’app da parte dell’istruttore verso il cliente?
Quest’ultimo dovrà eseguire l’esercizio come indicato nel “trailer” dell’app…
La personalizzazione dov’è andata a finire?!
Lo sappiamo che basterebbe un movimento con un angolazione alterata di soli 10 gradi per provocare un danno articolare spesso permanente?
La respirazione?? La postura??…l’app me le indica?
𝗟𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗧𝗘 𝗡𝗢𝗡 𝗩𝗔 𝗗𝗜 𝗠𝗢𝗗𝗔.
Ps: immagine presa dal web e guarda caso c’è un errore nel primo esercizio 😅 (iperlordosi lombare troppo accentuata)
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