Fitness Factory

Vi aspettiamo in store per l’iscrizione!

🏃🏻 TORNA LO SPORT CITY DAY, APPUNTAMENTO CON LO STREET WORKOUT IL 22 SETTEMBRE

👉🏻 Anche quest'anno il Comune di San Felice Circeo partecipa allo Sport City Day, l'iniziativa ideata per promuovere lo sport all'aria aperta che coinvolge numerose città in tutt'Italia che, in simultanea, organizzeranno attività motorie all'aperto.

👉🏻 A San Felice, per questa edizione 2024, appuntamento con lo Street Workout: un percorso fatto di sport e divertimento, accessibile a chiunque, immersi tra le bellezze storiche e paesaggistiche nostro paese.

🗓️ 22-09-2024
📍P.za Lanzuisi
🕤 Ore 09:30

Si! Gli omega 3 possono aiutare in caso di pelle grassa!

La pelle grassa è causata dalla presenza di quantità eccessive di sebo, la cui produzione è regolata da:
- fattori ormonali
- fattori genetici
- fattori ambientali
- fattori alimentari

Gli omega 3 assunti con l’alimentazione possono essere utilizzati per produrre sebo, ma NON sembra che la loro assunzione influenza in modo specifico la sua quantità.
d’altra parte, gli omega 3 possono bilanciare la composizione dell’epidermide, contrastando disidratazione e fenomeni infiammatori.

Tu lo sapevi?

🚥 Calorie a confronto 🚥

Avete già provato la deliziosa crema Bontà di stelle?
✨ L'intensità del cacao e della nocciola con dentro biscotto al cacao sbriciolato vi lascerà senza parole!
Le nostre creme proteiche sono la soluzione ideale per uno snack sano ed equilibrato con il giusto apporto di calorie e proteine.
Non contiene:
• Zuccheri
• Olio di palma.

Cosa stai aspettando?
I valori nutrizionali parlano da soli!

Tu quale scegli?

Scoprila in store ed online
www.ffevolutionshop.it

Qual è il ruolo delle principali vitamine?

Questi preziosismi alleati svolgo tantissimi funzioni importanti, qui ne abbiamo elencati solo alcuni.

Prenditi cura del tuo benessere fornendo al tuo corpo tutte le vitamine di cui ha bisogno!

La vostra fiducia è il nostro regalo più grande! 🎁
Buon Natale da Fitness Factory 🎄

🚦Calorie a confronto 🚦

Il dolce natalizio per eccellenza: il panettone!
Noi vi proponiamo una versione a basso contenuto di carboidrati e zuccheri, Il PanNatale!
Per non rinunciare al sapore delle tradizioni natalizie anche se segui una dieta a ridotto contenuto di carboidrati!

Disponibile in store ed online in EDIZIONE LIMITATA, non fartelo scappare!

🛍️ SCONTO BLACK FRIDAY 🛍️

Mostra questo post in store venerdì 24 e ricevi subito uno sconto del 25% su TUTTO!
Senza minimo di spesa e anche sui prodotti già scontati!

Lo sconto non è cumulabile con altri coupon o codici sconto.
APPROFITTANE!

La verità è questa:
La destinazione metabolica della creatina è quasi esclusivamente intra-muscolare, non sottocutanea. Solo una piccola percentuale finisce in altri organi, e principalmente nel tessuto nervoso del cervello, dove peraltro esercita effetti fisiologici e positivi.

Quindi al gusto dosaggio non provoca ritenzione idrica.

Tu lo sapevi?

Una Beauty Routine con i fiocchi 🎀

Il collagene è una proteina strutturale di fondamentale importanza per il corpo dal momento che concorre al benessere cellulare oltre alla formazione e riparazione dei tessuti. È il componente principale dei capelli, delle unghie e della pelle, così come dei legamenti, delle ossa e dei tessuti connettivi. Costituisce il 30% delle proteine corporee totali.

🧬 Il collagene è coinvolto nel mantenimento delle proprietà elastiche e rigenerative della pelle, nel mantenimento della struttura e della funzionalità delle articolazioni e delle caratteristiche strutturali di ossa e tessuti.

Per godere dei benefici di Collagene Rigenera assumere 11 grammi di prodotto al giorno e seguire una dieta equilibrata.
🍵 Assumere preferibilmente a colazione.
Può essere assunto con bevande calde o fredde senza perdita di efficacia, anche se la solubilità è più rapida in liquidi tiepidi.

Collagene Rigenera ha un gusto neutro e può essere addizionato a latte e bevande vegetali (riso, soia, mandorla ecc.). Ottimo con the, cappuccino, infusi, succhi di frutta e spremute o mescolato nello yogurt.

COME ASSUMERLO?
Scoprilo scorrendo il post! 💁🏽‍♀️

Disponibile in store ed online
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🚦Calorie a confronto🚦

La maionese è quella salsa vellutata e delicata che si sposa con numerose preparazioni.
Scegli di tagliare calorie e grassi con la maionese Callowfit!

La trovi in store oppure online su www.ffevolutionshop.it

Oggi si celebra il World Vegan Day ovvero la giornata mondiale del veganismo!
🌱
Chi segue una dieta vegana esclude dalla propria alimentazione tutti i prodotti di origine animale, ovvero carne e pesce, uova, miele, latte e derivati.
Erroneamente si pensa che questo tipo di alimentazione non sia adatta agli sportivi.
Ti spieghiamo i benefici della dieta vegana per chi pratica sport sul nostro blog
👉🏻 https://ffevolutionshop.it/alimentazione-vegana-e-sport/

E tu che tipo di alimentazione segui?
Faccelo sapere nei commenti utilizzando un emoji:
🥗Vegana
🍔Onnivora
🧆 Vegetariana
🍤Pescetariana

Per difenderci efficacemente dai malanni di stagione è importante anche conoscere quali organi sono coinvolti nel famoso SISTEMA IMMUNITARIO 🛡️

Quando il sistema immunitario viene attaccato da un virus si attivano dei processi che, agendo rapidamente, assicurano che gli agenti patogeni vengano trasportati fuori dal corpo.

- Grazie alla PELLE la maggior parte degli agenti patogeni non entra nell'organismo o comunque vengono resi innocui dalle membrane mucose.

- I LINFONODI e in particolare la MILZA immagazzinano le cellule di difesa e le rendono disponibili al momento del bisogno.

- Il TIMO è un piccolo organo situato dietro lo sterno. Qui, nel corso dell'infanzia e della pubertà, i globuli bianchi si trasformano in cellule T e imparano a distinguere tra batteri estranei ed endogeni. Ciò consente loro di reagire di conseguenza agli aggressori.

- Nel SANGUE sono presenti i globuli bianchi che sono in grado di riconoscere e respingere batteri e virus estranei.
Tra i globuli bianchi ci sono i linfociti B che assicurano la formazione di anticorpi adatti a rendere innocui gli agenti patogeni.🦠

- Nell’INTESTINO si trova circa l'80% dell’immunità. L’insieme dei batteri buoni presenti nell’intestino costituisce la base di un sistema immunitario forte (a condizione che la flora intestinale sia in equilibrio!).

Ricorda che ogni parte di te è importante per il tuo benessere. Non dimenticare di prendertene cura 🫶🏻

📣 COMUNICAZIONE DI SERVIZIO 📣

Ecco i nostri orari e chiusure per il mese di novembre!
🍁
Ci prendiamo solo una piccola pausa il giorno 1 di Ognissanti, per tutti gli altri giorni saremo aperti con il solito orario:
9:00-13:00 / 16:00-20:00
Domenica sempre Chiuso

Vi aspettiamo nei giorni di apertura! 🍂
Angelo & Ilaria

❌ Sbagliato!

Non esistono studi scientifici che dimostrino i benefici sulla linea e sul fegato del bere acqua calda con limone di prima mattina.

Bere acqua e limone la mattina:
- NON accelera il metabolismo
- NON elimina le tossine in eccesso

Sfatiamo questi falsi miti su dieta e integrazione!
Se hai altre domande lasciale pure nei commenti! 👇🏻

Sabato sera = pizza? 🍕

Vi siete mai chiesti quante calorie abbia una pizza margherita?
Vi siete mai chiesti quali siano le pizze migliori da scegliere mentre siete a dieta?

Nel post di oggi trovate le calorie di una pizza e i suoi valori nutrizionali.

Prima di leggere però ricordatevi che nessun alimento (pizza compresa) è vietato, neanche a dieta!

Fateci sapere le vostre pizze preferite! 👇🏻

: Parliamo di Uova! 🍳

Le uova sono una fonte di proteine di altissima qualità, vitamine e minerali.

L'argomento più discusso quando si parla di uova è il contenuto di colesterolo.
Nel post vi spieghiamo perché è giusto inserire le uova nella propria alimentazione.

E tu quante volte mangi le uova a settimana?

Quale occasione migliore della Giornata Mondiale della Vista per prendersi un momento da dedicare alla salute dei propri occhi? 👀

Infatti molte patologie oculari si possono evitare o contenere con visite periodiche, uno stile di vita sano, una corretta integrazione e buone pratiche quotidiane.

Investire nella prevenzione visiva
rappresenta una strategia vincente, non fatti cogliere impreparato!

❌Sbagliato!
I carboidrati sono macronutrienti importanti anche in un regime alimentare ipocalorico.

👉🏻Dovrebbero rappresentare infatti il 50/60% delle kcal giornaliere pertanto assumerli la mattina o la sera non fa alcuna differenza.

Tu quando li mangi?

Ti parliamo sempre di quanto l’integrazione è importante ma lo è molto di più seguire un’alimentazione sana e praticare attività sportiva anche leggera.
Infatti basterebbe seguire almeno due di queste semplici regole che gli americani chiamano ‘’life 7 simple’’ per ridurre notevolmente il proprio rischio cardiovascolare.

Prenditi cura di te e del tuo benessere!

Il cuore è un organo straordinario! Batte incessantemente per provvedere all’ossigenazione di organi e tessuti.

Ma quanto sappiamo di questo incredibile e instancabile organo?

Nel post di oggi vi sveliamo 5 curiosità davvero incredibili!

Vuoi sapere come prendertene cura? Commenta con “🫀”!

Siamo stanchi dei soliti pancake avena+albume così abbiamo deciso di scrivere 5 ricette per svoltare la colazione!

Alla fine del post trovi una ricetta bonus 🥞

Qual è la tua ricetta preferita? Condividila con noi nei commenti o taggandoci nelle storie 😋

L’autunno è una stagione di cambiamenti, ma con la giusta attenzione a alimentazione, allenamento, integrazione e gestione dello stress possiamo prenderci facilmente cura del nostro benessere complessivo, di corpo e mente.

Tu come ti stai preparando a questa stagione?

Cosa devi sapere prima di acquistare un integratore alimentare? 🤔

👉 Scopri nel post 7 info utili!

Prima di iniziare una qualsiasi assunzione di integratori rivolgiti sempre a chi come noi possa
consigliati il prodotto giusto per te!

Quante proteine al giorno?
Dove prendere le proteine?

Trovi tutte le risposte nel post!

L’idratazione è fondamentale per essere in salute e sentirsi in forma. Fonte di bellezza e benessere fisico e mentale, l’acqua aiuta a mantenere sano ed efficiente l’organismo. Un elemento indispensabile, visto che una grande parte del nostro peso corporeo è fatta di acqua: il 60% circa per l’uomo è circa il 50% per la donna.

Scorri il post 👉🏻 per scoprire come bere di più!

Lo sappiamo tutti: Settembre è il mese dei "Ritorno in palestra", "Mi rimetto a dieta", "Basta bere nel weekend"!
Ma siete veramente pronti?
Se avete bisogno di un altra settimana di auto convincimento allora siete fortunati perché il nostro store resterà chiuso nei giorni 6-7-8-9, per tutti gli altri giorni saremo aperti con il solito orario:
9:00-13:00 / 16:00-20:00
Domenica sempre Chiuso

Vi aspettiamo nei giorni di apertura per rispettare i buoni propositi! 💪🏻

Una fase di carico di creatina NON è assolutamente necessaria quando si inizia ad assumere creatina. Dagli studi si evince che NON è necessaria la famosa fase di carico della creatina. Questo perché la creatina accorcia solo i tempi di saturazione intracellulare. Dosi giornaliere di 3-5gr/die sono ugualmente efficaci per ottenere gli stessi benefici.

Hai altri dubbi? Scrivici! Saremo felici di risponderti!

Parliamo di come gli integratori alimentari possono essere utili anche al di fuori delle attività sportive.
Ad esempio gli integratori alimentari possono permetterti di migliorare la tua vita di coppia!
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Intanto c'è da dire che la birra è composta per circa il 90% di acqua e contiene solo il 3% di carboidrati. Non contiene grassi e ha delle ottime quantità di sali minerali e vitamine quali di potassio, calcio, fosforo, magnesio e piccole quantità di altri microelementi oltre a buone quantità di vitamine del complesso B.

Proprio a causa della sua alta concentrazione di sali minerali, si è diffusa la convinzione che la birra è ottima per agevolare il recupero e la reidratazione dopo lo sforzo fisico, ma dire che può sostituire un integratore è un po’ eccessivo.

Inoltre l'alcol presente nella birra può determinare una riduzione della risintesi del glicogeno, della sintesi proteica, delle capacità cognitive e della qualità del sonno.

Ma quindi possiamo usare la birra come integratore per reidratarci dopo l’allenamento?
Come detto, la birra non migliora né il recupero né tantomeno il reintegro di liquidi, pertanto post allenamento è sempre meglio affidarsi agli integratori formulati appositamente.
Comunque bere ogni tanto una birra non fa male, anzi, sotto certi aspetti può fare bene a corpo e mente!

📣 COMUNICAZIONE DI SERVIZIO 📣

Ecco i nostri orari per il mese di agosto!
🏖️
Ci prendiamo solo una piccola pausa nei giorni 14 e 15, per tutti gli altri giorni saremo aperti con il solito orario:
9:00-13:00 / 16:00-20:00
Domenica Chiuso

Vi aspettiamo nei giorni di apertura ☀️