Studio O

In occasione dei nuovi percorsi di Yoga e Feldenkrais che partiranno il 9 settembre, Studio O organizza una settimana open per dare la possibilità di sperimentare gli stili che si andranno ad approfondire durante l’anno.

📆 Lunedì 2 settembre
- Yin Yoga dalle 10.00 alle 11.00
- Hatha Yoga dalle 11.15 alle 12.15
- Vinyasa Yoga dalle 17.30 alle 18.30

📆 Mercoledì 4 settembre
Power Yoga dalle 13.00 alle 14.00

📆 Venerdí 6 settembre
- Feldenkrais dalle 16.15 alle 17.15
- Feldenkrais dalle 17.30 alle 18.30

🌱 Le classi open danno la possibilità di scegliere lo stile più adatto alle esigenze del momento.

ℹ️ Il costo per la partecipazione è in promo a 10€ per ciascuna lezione; i posti sono limitati ad un massimo di 5 persone.

📱 Prenotazioni via whatsapp:
Caterina +39 3755697756 (lunedì)
Chiara +39 3400887768 (mercoledì)
Olja +39 3355277344 (venerdì).

🪷 Namasté

🌅 Le lezioni di Morning Yoga del mercoledì e venerdì (7.30-8.30) sono attualmente sold out!

✨ Grazie a tutti per il vostro entusiasmo e la vostra energia!

🌞 Non siete riusciti a prenotare? Non preoccupatevi, abbiamo altri corsi disponibili che potrebbero fare al caso vostro!

👉 Date un’occhiata al nostro calendario e scoprite tutte le altre opportunità per praticare con noi.

Namasté 🙏

Vieni a scoprire il Metodo Feldenkrais, un viaggio di consapevolezza attraverso il movimento che trasforma il modo in cui percepisci e utilizzi il tuo corpo. 🌿🧠

Questa lezione è ideale per chi desidera migliorare la postura, ridurre le tensioni e scoprire un nuovo livello di benessere fisico e mentale. Attraverso movimenti dolci e consapevoli, ti guideremo a riscoprire il piacere del movimento naturale, migliorando la coordinazione e la flessibilità.

🔹 Adatto a tutti: Il Metodo Feldenkrais è accessibile a chiunque, indipendentemente dall’età o dal livello di preparazione fisica.
🔹 Benefici: Aumenta la mobilità, allevia il dolore, migliora la qualità del sonno e favorisce un equilibrio emotivo.
🔹 Porta con te: Abbigliamento comodo e la voglia di esplorare nuove possibilità nel movimento!

⏰ Le lezioni si svolgono il venerdì pomeriggio in questi orari: 16.15-17.15 o 17.30-18.30

Attenzione: I posti sono limitati a 5 partecipanti per classe, garantendo un’attenzione individuale e un ambiente accogliente.

Unisciti a noi e riscopri la gioia di muoverti con facilità e grazia. 🌟

💌 Per prenotazioni o per maggiori informazioni scrivi un messaggio Whatsapp a Olja +39 335 527 7344.

Vieni a scoprire il Power Yoga, una pratica che unisce il dinamismo del fitness con la consapevolezza del corpo e della mente. 💪🌱

Questa lezione è perfetta per chi cerca un allenamento intenso che rafforza e tonifica il corpo, migliorando al contempo la flessibilità e l’equilibrio. Attraverso sequenze fluide e movimenti controllati, ti guideremo a esplorare i tuoi limiti, raggiungendo un nuovo livello di benessere fisico e mentale.

🔹 Adatto a tutti i livelli: Che tu sia un principiante o un esperto, il Power Yoga ti offrirà una sfida su misura.
🔹 Benefici: Aumenta la forza, migliora la postura, riduce lo stress e favorisce la concentrazione.
🔹 Porta con te: Un tappetino, una bottiglia d’acqua e la voglia di superare te stesso!

⏰ Le lezioni si svolgono lunedì, mercoledì e giovedì dalle 13.00 alle 14.00!

💌 Per maggiori informazioni o per prenotazioni, contatta l’insegnante su WhatsApp:
Chiara +39 340 0887768
+39 340 0887768 per maggiori informazioni

Attenzione:
Per ogni classe c’è un numero massimo di 5 partecipanti, questo garantisce un’attenzione personalizzata e un ambiente sereno.

Unisciti a noi e trasforma la tua energia in potenza pura🌟

Unisciti a noi per le lezioni di Hatha Yoga, create per chi cerca una pratica equilibrata e meditativa. 🪷✨

Le nostre classi offrono un percorso graduale e attento, combinando posizioni statiche e tecniche di respirazione per promuovere l’armonia tra corpo e mente.

⏰ Orari delle lezioni a partire dal 9 settembre 2024:
• Lunedì: 10:00 - 11:00
• Mercoledì: 16:15 - 17:15

Nota Bene:
👉🏽 Ogni classe è limitata a un massimo di 5 partecipanti, garantendo un’attenzione personalizzata e un ambiente sereno.
☝🏻 Il corso verrà attivato con un minimo di 4 partecipanti.

Non perdere l’occasione di riscoprire il tuo benessere interiore! Prenota ora il tuo posto e inizia il viaggio verso una maggiore consapevolezza e tranquillità.

💌 Per maggiori informazioni o per prenotazioni, contatta l’insegnante su WhatsApp:
Caterina +39 375 569 7756

🧘🏻‍♀️ Nuovi orari e prezzi delle lezioni di yoga al nostro studio!

🌟 Cari yogi, siamo entusiasti di annunciarvi i nostri nuovi orari e prezzi per le lezioni di yoga! Che siate principianti o esperti, abbiamo la classe giusta per voi.

✌🏽 Nei prossimi giorni vi descriveremo nel dettaglio le classi, così potrete scegliere quella più adatta a voi.

❗️Vi ricordo che i posti sono limitati ad un massimo di 5 partecipanti.

💌 Per maggiori informazioni o per prenotazioni, contattateci mandando un messaggio whatsapp direttamente all’insegnante che terrà la lezione. Ecco qui i numeri di telefono:
📞 Caterina +39 375 569 7756
📞 Chiara +39 340 088 7768
📞 Olja +39 335 527 7344

Prenotate la vostra lezione ora e ritrovate l’equilibrio interiore! 🧘🏾‍♂️✨

Namasté 🙏

☀️ YOGAESTATE 🏖️
Le lezioni di luglio sono andate alla grande, che meravigliosa accoglienza sull’altipiano!🙏

🧘‍♀️ Per consentirvi di accedere ancora all’esperienza, le classi proseguiranno anche nel mese di AGOSTO sempre presso lo .opicina in Strada per Vienna 41 📍

L’insegnante .salomone1984 propone un altro breve ciclo d’incontri, propedeutici alla conoscenza degli stili di yoga che verranno affrontati con la nuova stagione.

📆 QUANDO? Dalle 10 alle 11.15 nelle giornate di:

🔸 martedi 6/8 per Vinyasa Yoga;
🔸 martedi 20/8 per Yin Yoga;
🔸 martedì 27/8 per Vinyasa Yoga.

🔍 Più sarai presente e più conviene:

🔹 lezione singola 15€
🔹 due lezioni 27€
🔹 tre lezioni 40€

I posti a disposizione sono sempre soltanto 5, conviene prenotarsi al più presto con Caterina al 3755697756 📞

Piccolo spoiler, in autunno non solo orari mattutini! 😉

Ci si vede sul tappetino 🙃
Namasté 🌸

In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, presso studio O abbiamo deciso di srotolare i tappetini anche durante estate! ☀️

🪷 Vi proponiamo un ciclo di 4 lezioni, dove avrete la possibilità di sperimentare due stili yogici molto diversi tra loro: il Vinyasa Yoga e lo Yin Yoga.

🤸‍♀️ Il *Vinyasa Yoga* è uno stile dinamico in cui si vanno ad abbinare in maniera fluida ed armoniosa il movimento ad una respirazione consapevole, lavorando sul rinforzo muscolare e sulla creazione di una base stabile che ci permetta di progredire nella pratica.

🧘‍♀️ Lo *Yin Yoga* invece è uno stile con un ritmo più lento, dove andremo a mantenere più a lungo delle posizioni, così da lavorare più in profondità sui tessuti, arrivando ad uno stato di ascolto più meditativo ed interiore.

Lo scopo di queste lezioni è quello di creare sia la possibilità di un avvicinamento allo Yoga sia di offrire un rinforzo di tecniche già apprese e sperimentate.

📆 Le classi (max 5 partecipanti) inizieranno a luglio ed avranno questa organizzazione:

- martedi 2 luglio - *Vinyasa* Yoga
- martedi 9 luglio - *Yin* Yoga
- martedì 23 luglio - *Vinyasa* Yoga
- martedi 30 luglio - *Yin* Yoga

📍Le lezioni si svolgeranno presso lo *Studio O* ad Opicina - Strada per Vienna 41 - dalle *10* alle *11.15* .

ℹ️ Si offrono i seguenti pacchetti:

- lezione singola 15€
- due lezioni 27€
- quattro lezioni 50€

Per ulteriore informazioni o per prenotarsi si invita a contattare direttamente l’insegnante .salomone1984 al 3755697756 📞

♥️ Per offrirvi la migliore organizzazione possibile, vi chiediamo gentilmente di specificare in quale/i data/e desiderate partecipare alla lezione.

Namasté 🌸

MAL DI TESTA? PARLIAMONE INSIEME!

👩🏼‍⚕️ Incontro informativo con la Dott.ssa Azzalini Chiara fisioterapista specializzata nella gestione delle cefalee e membro del network La Clinica del Mal di Testa®️

🧠 In questa occasione parleremo di cefalea facendo chiarezza sui vari tipi di mal di testa e su quali sono i percorsi terapeutici ad oggi disponibili!

📍Vi aspettiamo presso STUDIO O
📅 VENERDÌ 1 DICEMBRE alle 18.30

⚠️L’incontrò sarà gratuito previa prenotazione a causa di un numero limitato di posti.

📲 info e prenotazioni al (+39) 340 0887768

👥💬 Al termine della presentazione ci sarà un momento dedicato alle domande dei partecipanti.

Ieri si è conclusa la summer school Clinica del Mal di Testa, quattro giorni intensi tra aggiornamento sul trattamento fisioterapico del mal di testa, esami e natura!

La mia formazione ha ricevuto un importante contributo che accresce la mia passione per questo argomento e mi motiva ad approfondire ulteriormente i miei studi.

🙌🏻 Grazie a Matteo Castaldo Fisioterapista e Dr. Riccardo Rosa per la passione e dedizione che mettete nel vostro lavoro e nell’insegnamento!
🫱🏼‍🫲🏾 Grazie Manualmente - Formazione in Movimento per organizzare corsi di alto livello e darci così la possibilità di imparare da veri professionisti.
🫶🏻 Grazie ai miei colleghi (tutti ma un ringraziamento speciale alla mia compagna di studio e di letti scomodi Cristina Colusso) con i quali è stato tutto ancora più divertente!

🤌🏼 Un po’ meno Grazie al mio mal di testa che non voleva perdersi per niente al mondo questo power evento e mi ha fatto una power compagnia! Cari pazienti posso capirvi ❤️

Chiara Azzalini.

📿 Yoga Ratna
è il metodo ideato dalla Maestra Gabriella Cella.

✨Viene definito il gioiello dello yoga: stimola la potenza e la forza empatica di ogni Asana rispettando le fonti classiche dell’Hatha Yoga.

🧘🏻‍♀️Tre incontri per riconnettere corpo e anima!

❕Attenzione, i posti sono limitati quindi affrettatevi!

🙌🏻 Per maggiori informazioni inviate un messaggio whatsapp al 3400887768.

Vi aspettiamo! 🌷

Il numero di cell 3484867727 per l’Osteopatia è momentaneamente non disponibile.
Vostri messaggi/call inoltrarti da ieri pomeriggio in poi non avrò modo di visualizzarli, per urgenze chiedo gentilmente di ricontattarmi via mail a [email protected] o di attendere lunedì.
Grazie della comprensione e buon fine settimana!
Carolina Squeglia

Gli ALIMENTI che contengono il triptofano sono in grado di renderci FELICI! 😁😄🤩

Lo spiega il fatto che il TRIPTOFANO è l'amminoacido precursore del neurotrasmettitore SEROTONINA, l'ormone del BUONUMORE. ☀️

Tra questi cibi ritroviamo:
🙂l’AVOCADO, che include anche la tirosina, un amminoacido precursore della dopamina e della noradrenalina, due neurotrasmettitori che agiscono sulla voglia di vivere;
🙃la BANANA;
🙂il CIOCCOLATO: mangiarlo provoca anche piacere e porta quindi alla secrezione di endorfine;
🙂i SEMI DI SESAMO;
🙃NOCI, MANDORLE e NOCCIOLE.

Poi c'è lo ZAFFERANO che contiene la crocina e favorisce il riassorbimento della serotonina. È consigliato non assumerne più di 10 gr al giorno in gravidanza, ma solitamente una bustina per fare il classico risotto pesa solo 0,1 gr ☺️

È forse il momento di uno spuntino di gioia..?! 😋

🎂 Studio O compie 2 anni!!

Si festeggia con l’entrata nel team di un’ulteriore figura molto importante per stare bene a 360gradi, La Psico Entusiasta - Dott.ssa Francesca Angelucci Psicologa 🎉

È un grandissimo piacere per tutte noi continuare a lavorare per farvi stare meglio 🌻

Ringraziamo tutte le persone che ci hanno dato fiducia e che continuano a farlo 💙

Alessandra, Francesca, Carolina e Chiara ✨

Da Studio O è possibile usufruire del BONUS PSICOLOGO STUDENTI FVG. Di che cosa si tratta? Ce lo spiega la nostra Psicologa !

🔥Grande Gigi!!! 💥

È stata una bella soddisfazione aver lavorato su questo atleta per una competizione di tale livello!
Ieri Giacomo Goina si è cimentato in un “Ironman” italiano all’Isola d’Elba, portando a casa un terzo posto di categoria. Super complimenti!!!

Si era rivolto a noi di studio O per un supporto nutrizionistico e per riabilitare un piccolo infortunio ad una gamba, due settimane fa c’è stato anche qualche aggiustamento osteopatico dopo un fastidioso mal di schiena.

4 km nuoto, 180km bici 2700+, 42 km corsa
Fisico, testa e cuore!
Grazie e buon meritato riposo 👏

✨ Siete Pronti? ✨
RIPARTONO LE LEZIONI DI YOGA!

🪷 Da lunedì 3 ottobre ci trovate
presso la

Il lunedì sera dalle 19.15 alle 20.15
e il mercoledì mattina dalle 7.30 alle 8.30.

📿 Nel nostro studio invece si svolgerà un’unica lezione il martedì sera
dalle 20.00 alle 21.00.
🙌🏻 Attenzione, per questa lezione i posti sono limitatissimi!

Per ulteriori informazioni scriveteci in privato o mandate un whatsapp al 3400887768.

Vi aspettiamo! 🦋

Super novità da noi a opicina ✨

Settembre porta novità✨

🪷DI COSA SI TRATTA? Un corso di rilassamento guidato della durata di circa 1 ora e mezza

🪷PERCHE' FARLO? Lo scopo del rilassamento guidato è prendere contatto e consapevolezza maggiore del corpo e del respiro, cercando di lasciare la mente e i pensieri a riposo per un po'

🪷COME SI SVOLGERA'? L'esperienza sarà accompagnata da musica "naturalistica" che accompagna il processo di rilassamento, dopo ci sarà un momento di condivisione, per chi vorrà, per riflettere e parlare dell'esperienza in compagnia di un the caldo o di una tisana

🪷PER CHI E'? Il rilassamento guidato è un momento adatto a tutti, dai più piccoli (età scolare in su) ai più grandi

🪷COSA SI DEVE PORTARE? Unico occorrente: abbigliamento comodo e calzini!

📍DOVE SI FARA'? Presso lo Studio O di Opicina: Strada per Vienna 41

🗓QUANDO? Ogni venerdì, A PARTIRE DAL 9/9/2022, dalle 17.30 alle 19

➡️Capienza di 4 persone per gruppo

Per qualsiasi informazione, domanda o dubbio ti aspetto in Direct o nei commenti 🙏

C’è una nuova opportunità di benessere: Studio O si muove nel Carso triestino assieme a voi per sedute di riabilitazione all’aperto 🌿

📞 3400887768

25-26 Giugno!

https://www.facebook.com/1008843892590590/posts/2488300644644900/?sfnsn=scwspmo

ＣＯＮＴＥＳＴ AmiAmo Trieste

🟪 🟥 🟧 🟨 🟩 🟦

METTITI IN GIOCO!

💛💙Se il tuo amore per lo sport e per la Poli non ha limiti

DIMOSTRALO❗️

📲 Scarica l’app Italian Districts, registrati ed effettua i tuoi acquisti nelle attività convenzionate della nostra città.

🏆 Domenica 26 Giugno alle 20.00 premieremo le 3 persone che avranno accumulato più Cashmove per la nostra Polisportiva.

🥇 4 ORE DI PADEL PRESSO IL CAMPO DELLA POLISPORTIVA
🥈 UN BUONO SCONTO DI 50 € SULLA QUOTA DI ISCRIZIONE
🥉 UN CESTO DI PRODOTTI MISTI OFFERTI DAI MERCHANT CHE CI SOSTENGONO

📅 Il contest termina il 23 Giugno 2022 alle 24.00

Quanti di voi soffrono di IPERTENSIONE? Sicuramente è una condizione da tenere sotto controllo medico, ma anche l'alimentazione può essere vostra alleata! 🫶

Prenotazioni aperte 🗓
[email protected]
3392276365

Siamo liete di presentare il nostro nuovo progetto dedicato alle donne e mamme in dolce attesa. 🤰

⬇️ Scorrete il post per leggere tutte le info e le modalità di partecipazione.

Vi aspettiamo per condividere e risolvere tutte le vostre possibili incertezze sulla gravidanza! 💕

Colpo di frusta? Cervicalgia? Postura alterata? Mal di testa?
🏋️‍♀️ Hai mai pensato di rinforzare i muscoli del collo?

➡️ Per sostenere il capo con la colonna cervicale nella condizione di fisiologica lordosi, i muscoli estensori e flessori devono sempre agire in sinergia, ricercando un continuo equililbrio sia statico che dinamico, durante la vita quotidiana.

⬆️ In foto è mostrato un esercizio per il rinforzo isometrico dei muscoli estensori e flessori profondi del rachide cervicale.

Le sessioni di fisioterapia ti possono aiutare a distinguere tra i muscoli deboli da stimolare e quelli ipertonici da decontrarre e allungare. Non rimandare più, contattaci per risolvere! 💥

Una psicologa a Opicina? Sì, c’è!

Studio O pensa anche al vostro benessere psicologico, grazie alla nuova collaborazione con la dott.ssa Benedetta Moras ✨

E presto vi racconteremo di un progetto che ci coinvolge tutte!🤰

🎀 Sei in dolce attesa e non sai cosa mangiare per fare del bene a te e al tuo bimbo? 👶

🤰 Un esperto in nutrizione potrebbe seguirti con una dieta bilanciata sia durante il periodo delle gravidanza che nel post partum. 👩‍👦

📞 Chiama il 3392276365 per prenotare una visita nutrizionistica con la nostra dott.ssa Alessandra! 👩‍⚕️

Studio O updated their phone number.