Discipline del Benessere

Riflessioni:
🌺 Spezzare il vecchio schema, scegliendo di restare nello stato di Presenza, significa dire di sì a ciò che esiste.
Se c'è abbastanza presenza, ciò che ti ha condizionato in passato,
si dissolve... il giudizio, l'ansia e le preoccupazioni per il futuro si dissolvono. 🌸 Emerge la quiete, la leggerezza ... e poi ancora più all'interno la gioia, l'amore..
Non creare resistenza, non opporti... osserva.

Lezioni di Yoga Soft e Meditazione
sia on line che in presenza, sia individuali che in gruppo.
Per info. 334 155 9187
Sabrina Martino

Puoi prenotare una lezione di prova, mandando un messaggio al
n. 334 155 9187
Le lezioni si terranno in via Franca n. 5/1, presso la saletta dell'Oratorio di Santa Rita.

Sabrina Martino (Insegnante di Yoga certificata)

☀️Regalati questa esperienza☀️
Con YOGA SOFT : doni maggiore mobilità alla tua colonna vertebrale utilizzando il respiro consapevole e ritrovi il "potere" della Calma.
Ogni mercoledì dalle 17.30 alle 18.45.
Via Franca 5/1.
Info e prenotazioni 3341559187. Sabrina

Contattiamo la PACE🙏💐
La pace è in Te, con Te, per Te💐💐💐
Da soli o insieme possiamo diffondere la pace, contattandola prima dentro noi stessi🌹. Basta nutrire il contrasto, il disappunto, la protesta, il giudizio... Guerre interiori e personali ⚡... Basta!!! Non se ne può più. Portiamo l'attenzione sulla sensazione di PACE, in noi, con noi, per noi, 🧘🧘🧘🧘🧘🧘 essa si diffonderà automaticamente.
(Sabrina)

"Nonna, è iniziata la guerra!"
"Bambina mia, la guerra è già nel mondo. Da tanto tempo ormai. Ciò che vedi oggi non è l'inizio, ma la continuazione. Della stupidità umana."
"Non c'è modo di fermarla questa stupidità?"
"Si può fermare solo con il coraggio. Di guardarsi dentro. E' ora di riporre le armi della paura, di far tacere le bombe dei ragionamenti, di far scendere gli aerei del controllo. E di intraprendere l'unica battaglia che vale la pena combattere: quella con le nostre resistenze. Alla vita!"❤️
"Ma nonna stanno morendo bambini, anziani, giovani... cosa si può fare per loro?"
"Non chiederti cosa puoi fare, ma cosa vuoi essere. Sii amore, dappertutto intorno a te. Che vuol dire seguire il proprio cuore, sempre! Anche se sei costretta a stravolgere la tua vita. Siamo in guerra con i nostri cuori da sempre, iniziamo da lì a trovare la pace! E' ora di accendere le candele del nostro fuoco interiore"🙏❤️

(Elena Bernabè)

Ho il piacere di presentarvi il nuovo corso di QI GONG. Il corso prevede l'insegnamento di alcune sequenze ed in particolare una sequenza chiamata Xing Shen Zhuang, antica forma codificata tra l'anno 1000 e 1200 dell'era moderna.
Sequenza per mobilizzare la colonna vertebrale ed ogni vertebra in sinergia con il resto del corpo.
Migliora la postura, calma la mente e dona tepore ed energia.
Inoltre andremo a sviluppare i segreti della posizione Chen Bao, abbracciare l'albero, e la Circolazione Celeste x armonizzate il flusso della nostra energia interna.

Ogni MERCOLEDÌ ore 18.15-19.15.

Il corso prevede un massimo di 4 iscritti e lezioni individuali su appuntamento.

Le iscrizioni sono aperte dall'11 ottobre in poi...

Per info e prenotazioni mandare un messaggio o telefonare al n. 3341559187.

Discipline del Benessere di e con Sabrina Martino

Presso: Spazio Moon, Androna degli Orti 1/b, p.za Barbacan - Trieste

Comprendere lo Yoga tradizionale, la meditazione... È fare esperienza del "viaggio" verso se stessi per unirsi ad uno stato di sé più profondo... Luogo dove la Presenza... Il dono.... si esprime in una sensazione tangibile di pace, serenità e bellezza.
-Sabrina Martino-
Prenota una lezione di prova tramite messaggio o chiamando il n. 3341559187 - Insegnante Sabrina Martino.
Inizio lezioni 11 ottobre. I corsi sono a numero chiuso.
E' possibile prenotare lezioni individuali o di massimo due persone.

MEDITAZIONI PER IL FEMMINILE
IL RISVEGLIO DEL PROPRIO POTENZIALE
"Rilassati, respira, medita ... ritorna nel tuo centro, armonizza le tue energie interiori ed il tuo stato d'animo ... con consapevolezza"
- Tecniche di meditazione, rilassamento, respiro e utilizzo del suono.
Lezioni individuali o di gruppo (4 persone ) - ogni mercoledì sera 18.00-19.20
3 incontri al mese.
Lezioni individuali, personalizzate, su appuntamento.
Per informazioni, manda un messaggio tramite Fb, Messenger o WhatsApp.
SABRINA MARTINO, cell. 3341559187

Spazio M.OO.N - Androna degli Orti 1/b - (P.zza Barbacan)
Trieste

🌙 PERCORSI PER IL FEMMINILE - Lezioni individuali
(personalizzate) e di gruppo (max 4 persone) :
🌙 Creare armonia attraverso il risveglio della propria Natura
autentica - su appuntamento
🌙 4 Archetipi dentro di Te - ogni mercoledì 18-19.15, 3 volte al
mese e su appuntamento
🌙 MOON LIGHT YOGA - ogni giovedì 18-19.15, 4 volte al mese
e su appuntamento
🌙 MINDFULNESS - Consapevolezza - su appuntamento.

Continua a leggere fino alla fine per scoprire il programma nel dettaglio 🌙

"La Luna, regine delle acque, regolatrice dei ritmi Vitali di tutta la natura, interagendo con la luce solare, dona forza creativa e genea forma e sostanza"

Osservare la Luna, il suo ciclo, ci riporta a percepire il senso magico della vita. E’ un’occasione per entrare in profondo contatto con se stessi, con il proprio intimo e antico potere.
Come la Luna anche la natura della donna è ciclica.
Nei tempi antichi il grembo femminile era considerato sacro, poiché portatrice di vita e di conoscenza intuitiva.
Molte donne non amano i loro cicli, la loro femminilità, il loro corpo e non conoscono le loro vere potenzialità, sono sconnesse dal cuore della sacralità e dalle fluenti energie che si trovano nel centro energetico del grembo.
La sacralità ed il valore del ciclo femminile può essere ri-scoperto attraverso l’ascolto e la conoscenza delle proprie energie interiori, che emergono ad ogni fase del proprio ciclo mestruale e/o lunare anche in menopausa.
Le energie femminili sono collegate alle 4 fasi del ciclo lunare e ad ognuna corrisponde un preciso archetipo e ad un elemento che può essere armonizzato o potenziato a seconda delle necessità reali.
La conoscenza ed il ricordo consapevole di questi archetipi, può generare nella donna una grande trasformazione, un cambiamento e un riconoscimento profondo, ampliando così il suo stato di realizzazione.
Attraverso la consapevolezza della “Presenza di Se’” è possibile creare lo spazio di accoglienza interiore necessario per permettere che dolcezza, fermezza, bellezza, gioia, abbondanza, prendano il posto che a loro spetta.
La condizione di tristezza o inadeguatezza è un qualcosa che in realtà non ci appartiene.

Il mio intento è di condividere questo meraviglioso progetto per accompagnare le donne a ritrovare se stesse nel loro pieno centro, un luogo al quale si accede attraverso una piena azione di scelta consapevole.

SABRINA MARTINO
Insegnante di Qi gong, Yoga tradizionale, Mindfulness, Tecniche di respirazione consapevole, Metodo funzionale della voce, Tecniche di rilassamento e Tecniche di meditazione/visualizzazione guidata.
Studia da tantissimo tempo la sacralità femminile ed i suoi archetipi assieme al Canto Armonico.
Per informazioni e appuntamenti cell. 3341559187.
PROGRAMMA:
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🌙 PERCORSI INDIVIDUALI PER IL FEMMINILE, su appuntamento :

Creare armonia attraverso il risveglio della propria Natura autentica.
Riequilibrare e conoscere il proprio ciclo.
Cosa accade durante la menopausa.
Attraversare il ciclo della Luna.
Fermarsi nel proprio centro.
Essere Potente come un canto – il proprio suono.
Amare come scelta ed azione consapevole.
Comprendere il proprio Maschile autentico.
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🌙 I 4 ARCHETIPI DENTRO DI TE :

Lezioni di gruppo (max 4 persone ) - ogni mercoledì sera 18.00-19.20 - 3 incontri al mese.

ed individuali (personalizzato) su appuntamento

- meditazioni e tecniche di respiro per armonizzare le proprie
energie interiori seguendo le fasi lunari e stagionali;
- meditazioni con l’utilizzo del suono vocale per liberare e
riequilibrare il proprio potenziale femminile;
- consapevolezza del potere delle parole;
- Sequenza Yoga: Saluto alla Luna, secondo gli archetipi femminili,
studio e percezione.
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🌙 MOON LIGHT YOGA :

Lezioni di gruppo (max 4 persone ) - ogni giovedì sera 18.00-19.20
4 incontri al mese.
ed individuali (personalizzato) su appuntamento

Sequenze di Yoga adatte alla ciclicità e alla scoperta dei doni del “mondo femminile”
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🌙 MINDFULNESS - Consapevolezza

Pratiche semplici, meditazione e respirazione, che aiutano a raggiungere uno stato di calma profondo e maggior padronanza del proprio attuale percorso di vita, ricaricare le proprie batterie e nutrire amorevolmente il proprio corpo e la mente.

Lezioni individuali (personalizzato) su appuntamento
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Sabrina Martino – per informazioni e appuntamenti cell. 3341559187 (per chiamate telefoniche, messaggi, WhatsApp, Telegram)

Nel RILASSAMENTO e nella MEDITAZIONE, possiamo attingere a un bacino di energia molto più ampio di quanto la nostra mente possa immaginare. Il Rilassamento è la premessa non solo per il lavoro fisico, ma anche per la concentrazione.
Per principianti e non.

Buongiorno a tutti,
La Pasqua è arrivata, la Primavera è arrivata!... E al di là dei concetti religiosi... Pasqua significa "passaggio", ma anche "Unità"... "Incontro con la Vita".
I vangeli descrivono questo periodo, come un periodo di rinascita.
Infatti è il momento dell'anno in cui ci si deve orientare verso il Sole, così come fanno le piante, i fiori... la Natura!
Uscite, uscite il più possibile... questo è un richiamo (altro che DPCM).
La Natura è il più grande Maestro che abbiamo a nostra disposizione!

Metaforicamente,
Il sole rappresenta la tua aspirazione più profonda... Il tuo desiderio più grande o obiettivo più profondo.

Ci viene chiesto di fermarci, fare il punto della situazione, chiederci qual'e la nostra aspirazione più profonda, e quindi prendere poi una direzione, una rotta e muoverci verso la luce... il sole... quel punto luminoso, che appunto rappresenta la nostra aspirazione più grande ... e realizzarla, qui, concretamente sulla Terra

Fermati, siediti, chiudi gli occhi, trova la calma, la pace... Trova il vuoto... In quel vuoto, come se tu fossi un bambino, poniti la domanda:
"Qual'e il desiderio l'aspirazione più grande, più profonda che vorrei realizzare"...

Gesù, infatti, nel racconto, si toglie le vesti che è solito portare ed indossa un lenzuolo e poi prende l'acqua e lava i piedi dei suoi discepoli.
Cosa significa?:
Quando ti fermi e ti apri a te stesso, togliti l'abito, la maschera, l'idea che hai di te e che gli altri hanno di te..
Per trovare le risorse necessarie devi guardarti ... Vedere ciò che sei realmente.
Lavare i piedi significa lavare la propria falsa personalità... Dobbiamo lavare le nostre radici da tutti quei attaccamenti, convinzioni, convenzioni, idee, false personalità, le etichette, giudizi.
In quel vuoto, in quello spazio che si crea... lì potrai rivolgere la domanda, e la vita ti risponderà e riempirà quel vuoto di ciò che hai VERAMENTE bisogno.

Buona Primavera... Buona Pasqua a tutti Voi

Sabrina ☀️✨✨🌳🌻💐🌺🌹🌸🍀🌷🌼

Essere luminosi nei pensieri e negli atti, essere in pace con il nostro vivere ... imparare a conoscersi e ad agire nel movimento della vita, queste sono le regole di vita che propone lo Yoga.
- Patanjali -

Dal 23 Ottobre - MUSICA GIOCO YOGA - Nuovo metodo di fare yoga con i bambini attraverso il gioco, la musica e le canzoni eseguite dal vivo dall'insegnante .... per stimolare nel bambino l'attenzione, la coordinazione motoria e verbale, la fiducia nell'esprimere se stesso e la gioia nella relazione con gli altri. Percorso di 5 incontri.
Presentazione del corso : Venerdì 16 ottobre, ore 17.00/18.00.
Inizio corso : Venerdì 23 ottobre, ore 17.00/18.00.
Presso il GIARDINO MUSICALE, via San Nicolò 1, Monfalcone (GO).
Prenota il posto per partecipare mandando un messaggio tramite fb, messenger, whatsApp oppure chiamando i seguenti numeri di telefono:
Tel. 3404101484 - Michele [email protected]
Tel. 3341559187 - Sabrina [email protected]

Corso di YOGA SOFT - Ogni martedì dalle 10 alle 11.30 e ogni martedì e giovedì dalle 18.30 alle 20.00 (ancora pochi posti).
Puoi fare una prova gratuita prenotando il tuo posto tramite fb, messenger, whatsApp o chiamando il numero 3341559187.
Grazie Sabrina

Corso di Yoga Soft
Ogni martedì dalle 10 alle 11.30 e dalle 18.30 alle 20.00
Puoi fare una prova gratuita prenotando il tuo posto tramite fb, messenger, whatsApp o chiamando il numero 3341559187.
Grazie Sabrina

Il miglioramento delle funzioni respiratorie apporta un profondo effetto trasformativo. Il respiro rappresenta le fondamenta dello Yoga.
Discipline del Benessere riapre i corsi di Yoga martedì 22 settembre.
Orario: martedì 10.00 -11.30,
18.30 -20.00
giovedì 18.30-20.00
Prenota una lezione di prova mandando un messaggio tramite FB, messenger o whatsApp. Posti limitati.
3341559187 - Sabrina

Nutrirsi di "bellezza" fa bene all' Anima

"Il CUORE DELLO YOGA... Per quanto bene possiamo eseguire un asana, per quanto flessibile sia il nostro corpo... se non raggiungiamo l'integrazione di corpo, respiro e mente non possiamo dire di praticare Yoga.
In fin dei conti che cos'è lo yoga?
Lo yoga non è un espressione esterna. Lo yoga è applicare la massima attenzione a tutto ciò che facciamo e ad ogni nostro movimento. Lo yoga è diverso dalla danza o da una rappresentazione teatrale... (e non è contorsionismo. Anzi!) Nello yoga non stiamo dando spettacolo per gli altri. Eseguendo i vari asana, osserviamo attentamente ciò che stiamo facendo e come lo stiamo facendo. Dobbiamo alimentare una mente calma e centrata. Siamo nello stesso tempo l'osservatore e l'osservato".

Il legame tra respiro e mente è fondamentale... esso influenza il nostro corpo e quindi la risposta ormonale ed immunitaria.
Imparare a respirare correttamente ed in modo consapevole è di basilare importanza per ognuno di noi!

Percorsi di Yoga & Respiro individuali e di gruppo.
Sabrina Martino - Discipline del Benessere
[email protected]

Scopri i benefici del Saluto al Sole
- Surya Nasmaskara - sequenza di 12 Asana (posizioni) abbinate ad una precisa respirazione... Rinforza l'organismo, conferisce benessere e vitalità in tutto il corpo, tonifica i muscoli e li rende flessibili, migliora la circolazione sanguigna, riscalda, attiva e bilancia la circolazione energetica.. Risveglia la consapevolezza in noi stessi.
- Sabrina -
Lezioni:
Yoga soft ogni martedì mattina 10-11.30;
Yoga per principianti e non ogni martedì e/o giovedì 18.30-20

Prenota una lezione di prova gratuita via fb, messenger, messaggi o WhatsApp al n. 3341559187.
Mail: [email protected]

Presso Centro Discipline Olistiche, via Filzi 6 - Trieste, IV piano.

LEZIONI di YOGA per Principianti e Non... Prenota una lezione di prova.
(informaz. e orario a fine pagina)
"LA VITA IN OGNI RESPIRO"
"Il Respiro può essere considerato a tutti gli effetti uno strumento terapeutico che favorisce la salute globale dell'individuo, poiché se è vero che le emozioni cambiano il respiro e la fisiologia interna, viceversa è possibile intervenire consapevolmente sul respiro per riequilibrare o mantenere sano lo stato psico-fisico individuale. Praticando alcune semplici tecniche di respirazione yogica, attraverso una consapevole e corretta attività diaframmatica, abbinando ritmi e tempi respiratori specifici e mantenedo un corretto allineamento posturale, è possibile imparare a comprendere ed accettare le proprie emozioni sul piano psichico e a gestirle ed integrarle sul piano somatico. Pensieri ed emozioni potranno essere così trasformati in modo saggio, proficuo e piacevole, stimolando le capacità di auto guarigione e arricchendo la coscienza con nuove informazioni, intuizioni ed una più stabile connessione con se stessi".....
- Sabrina -
Testo tratto dalla mia tesi.

(Diploma in Istruttore Yoga certificato CSEN)

Orario lezioni:
- martedì 10-11.30 Yoga Soft.
- martedì e/o giovedì 18.30-20 Yoga
per principianti e non.

La prima lezione di prova è gratuita e la puoi prenotare mandando un messaggio su fb, messenger, messaggi o WhatsApp al num. 3341559187.
Mail: [email protected]

Grazie. - Sabrina -

YOGA SOFT. Ogni martedì mattina dalle 10 alle 11.30 ... per imparare: l'arte del respiro, allentare la tensione alla colonna vertebrale con dolcezza e morbidezza, calmare e centrare la mente, sentirsi assorbiti dal benessere.
Prenota una lezione gratuita di prova. Manda un messaggio tramite fb o messenger. Oppure al cell. 3341559187. Grazie. Sabrina

Discipline Olistiche, via Filzi n. 6, Trieste - (IV piano)

Puoi prenotare una lezione gratuita di Hatha Yoga. Per principianti e non

RADICAMENTO con lo YOGA
Partire da basi solide per crescere.
"Radicarsi" significa trovare stabilità , equilibrio, allineamento... Trovare il centro di se stessi sia a livello fisico che psichico. Tale processo dona chiarezza di pensiero, consapevolezza di se stessi e della propria Natura. Costituisce anche un punto fermo su cui fare perno per il movimento sia del corpo che dei processi mentali.
L'equilibrio è la forza che nutre il senso di sicurezza ed integrità... fondamento di ogni pratica Yoga.

("Vivere Yoga nel Quotidiano di Maurizio Morelli")

Puoi prenotare una lezione di Yoga gratuita.

Lezioni di Yoga in gruppo e individuali per principianti e non.
Ogni martedì
mattina: ore 10.00 - 11.30
Ogni martedì e giovedì
sera: ore 18.30 - 20.00
Ogni giovedì 13.30 - 14.30

Discipline del Benessere
Via Filzi 6, IV piano. Trieste.
Cell. 3341559187 Sabrina
[email protected]

Il benessere materiale non è sufficiente a garantire maggior fiducia e speranza nel futuro. Bombardati da ogni sorta di stimoli, probabilmente i bambini e ragazzi sentono impellente il desiderio di una attenzione vera, non fatta di regali e oggetti materiali, ma di momenti di vita dedicati a loro. Così il bene più prezioso di questa epoca : "il tempo" diventa anche la richiesta primaria, velata o esplicita, dei nostri ragazzi.
Dedicare a loro del "tempo" con amorevole attenzione è il più bel dono del mondo!!

Lo Yoga si basa sulla connessione mente-corpo. L'armonia mente-corpo si ottiene attraverso tre cose:
- Posizioni (asana) - Corretta respirazione (pranayama) - Meditazione.
Corso Yoga soft ogni martedì e giovedì mattina dalle 10 alle 11.15.
Corsa Yoga ogni martedì e giovedi sera dalle 18.30 alle 19.45.
Per principianti e non.
Centro Discipline Olistiche, via Filzi 6, IV piano. Trieste
Per info e prenotazioni chiamare o mandare un messaggio al n. 3341559187. Grazie Sabrina

Albert Einstein

VIVERE LO YOGA
Focalizzare l'attenzione su di se e su ciò che si sta vivendo permette un importante ancoraggio nel luogo e nel tempo presente. Iscrizioni aperte

Voi capirete cosa sia veramente l'AMORE quando smetterete di considerarlo un sentimento...
Il sentimento è obbligatoriamente soggetto a variazioni a seconda che si rivolga all'una o all'altra persona, mentre il vero amore è “uno stato di coscienza” indipendente dagli esseri e dalle circostanze. Amare non significa nutrire un sentimento per qualcuno, bensì vivere nell'amore e fare ogni cosa con amore: parlare, camminare, mangiare, respirare, studiare con amore. Amare significa aver accordato tutti i propri organi, tutte le proprie cellule e tutte le proprie facoltà, affinché vibrino all'unisono nella luce e nella pace. L'amore è dunque “uno stato di coscienza permanente”. Colui che ha raggiunto quello stato di coscienza sente che tutto il suo essere è impregnato di fluidi divini, e tutto ciò che fa è una melodia.
(Omraam Mikhaël Aïvanhov)

Tratto dalla mia tesi: "LA VITA IN OGNI RESPIRO"
"Il Respiro può essere considerato a tutti gli effetti uno strumento terapeutico che favorisce la salute globale dell'individuo, poiché se è vero che le emozioni cambiano il respiro e la fisiologia interna, viceversa è possibile intervenire consapevolmente sul respiro per riequilibrare o mantenere sano lo stato psico-fisico individuale. Praticando alcune semplici tecniche di respirazione yogica, attraverso una consapevole e corretta attività diaframmatica, abbinando ritmi e tempi respiratori specifici e mantenedo un corretto allineamento posturale, è possibile imparare a comprendere ed accettare le proprie emozioni sul piano psichico e a gestirle ed integrarle sul piano somatico. Pensieri ed emozioni potranno essere così trasformati in modo saggio, proficuo e piacevole, stimolando le capacità di auto guarigione e arricchendo la coscienza con nuove informazioni, intuizioni ed una più stabile connessione con se stessi".....
- Sabrina Martino -

Ogni martedì e/o giovedì dalle 10-11, 18.45-19.45. La prima lezione è di prova. Per prenotare il posto basta mandare un messaggio su fb o via mail: [email protected]
o al cell. 3341559187.
Grazie Sabrina