Psicologo Gianluca Rugolo

È sempre bello integrare la libera professione in studio con momenti di formazione e condivisione.
Oggi abbiamo parlato di cibo nella sua simbologia più profonda: cibo che richiama quella sensazione di calore e di sicurezza sperimentata appena nati dal contatto con l'allattamento dal seno materno. Cibo come coccola, cibo che per questo può diventare dipendenza e compensazione di profondi vuoti affettivi interiori. Grazie alle colleghe .cristina.xausa .nutrizionesana ☀️

➡️ Oggi siamo stati invitati dall'assemblea dei studenti del liceo classico e linguistico A. Canova a parlare e a discutere assieme di relazioni funzionali e di violenza. È sempre entusiasmante notare giovani adolescenti così interessati rispetto a tematiche sociali e psicologiche così delicate.

Oggi con le colleghe ci troviamo a svolgere un progetto di prevenzione sulla violenza e sulla gestione del conflitto non violento. È sempre sorprendente interagire con i giovani adolescenti, questi ragazzi hanno un mondo di emozioni e bisogni inespressi. Spesso però, si sentono disorientati, privi di punto di riferimento, di modelli sani e sicuri da seguire.
La mia presenza è utile per testimoniare come non si debba lavorare creando delle polarità: donne contro uomini, ma sull'inclusione, cioè uomini e donne come esseri umani sani contro la violenza di ogni genere e o tipo.
Inoltre, abbiamo discusso sull'importanza per noi uomini di uscire dagli stereotipi di genere, mostrandoci finalmente nelle nostre emozioni e fragilità. Perché spesso sotto l'aggressività ci sono ferite infantili ed emozioni inespresse. Oltre a ciò abbiamo ragionato su come spesso anche le donne agiscono forme di violenza, di carattere più verbale e psicologico, contro gli uomini.
Abbiamo seminato un piccolo seme, ma se questo porterà anche ad una piccola consapevolezza in uno di loro, noi siamo felici. Questi ragazzi sono il futuro, lasciamo in mano a loro l'evoluzione dell'umanità.

In una relazione funzionale, le belle parole e le buone intenzioni devono essere seguite da comportamenti coerenti ed amorevoli 👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩 💑

Lo stile di attaccamento e le esperienze sperimentate i primi anni di vita con le figure di riferimento, condizionano enormemente il senso di fiducia e di sicurezza verso di sé e verso il mondo esterno, tanto da gettare le basi della propria personalità 👶🏻

La comunicazione è fondamentale, le parole sono importanti, ma a tutto ciò devono seguire anche fatti concreti, coerenti con gli intenti. 👩‍❤️‍👨 👨‍❤️‍👨 👩‍❤️‍👩

La terapia è un costo economico, emotivo, relazionale e di tempo. Ma è anche una questione di priorità in direzione del nostro benessere.

È normale avere pensieri e comportamenti che ci bloccano e che ci fanno soffrire.
Attraverso la 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝘁à 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, puoi imparare a riconoscere e a superare questi ostacoli, collegandoti comodamente da dove preferisci tu.

In certe fasi della vita è importante riconoscere che certe situazioni o relazioni sono giunte al termine, altrimenti il rischio è di rimanerne intrappolati, mantenendo e ripetendo lo stesso copione.

Esistono ancora numerosi pregiudizi rispetto alla possibilità di ricorrere all'aiuto di uno psicologo, pregiudizi che ancora precludono a molte persone di ricevere un aiuto concreto e professionale.

Ma come nascono i pregiudizi❓I pregiudizi prendono vita dalla non conoscenza e dalla paura legata all'ignoto, ci “proteggono”, ma spesso sono limitanti.

Certe persone predisposte o per abitudine hanno difficoltà a consegnare le loro emozioni, a esternare il loro dolore, quasi per proteggere e non appesantire l'altro. Nonostante l'apparenza fa tanto male. 💔

Lorna Benjamin dice: “Buoni confini garantiscono buoni vicini"

Ciò significa che nelle relazioni è importante stabilire confini non troppo rigidi e nemmeno troppo fragili. Ci dev'essere il giusto grado di permeabilità per aprirsi senza farsi invadere. Questo avviene preservando la propria individualità e rispettando allo stesso tempo quella altrui.

L'essere genitori presuppone anche il saper dire dei NO ai propri figli ❌ Le regole contengono i figli e i figli hanno bisogno di essere contenuti, perchè questo contenimento dà loro un senso di sicurezza e di protezione fondamentale.

“Dottore ma cosa significa stare bene con se stessi? Cosa significa amarsi?”

È un percorso lungo e impegnativo, ma che porta a tutto questo e a molto altro… 💛

La coppia genitoriale è una cosa diversa da quella sentimentale. Essere genitori può
portare a perdere di vista un NOI forte e autentico. È importante conservare un proprio spazio in cui non si parli solo di lavoro e figli 🥰

Quando agiamo modalità poco funzionali, come il controllo, è importante domandarsi “a cosa mi serve fare ciò?”. Risalendo alla causa si possono trovare nuove strategie più funzionali per sentirsi nuovamente bene 😇

Basterebbe così poco per rendere il mondo un posto più bello 🌏

In quanto essere umani, la vita presenterà inevitabilmente alti e bassi, ma attraverso un profondo lavoro su se stessi è possibile modificare il modo in cui gli eventi impattano sulla nostra vita, trovandone nuovi significati e imparando a elaborare le emozioni connesse a essi.

La tua vita è come un copione teatrale, fatto di tanti capitoli e tanti personaggi, passerà questo capitolo e sorriderai di nuovo 💪🏼😃

Il cibo può diventare un palliativo per gestire emozioni disturbanti, bisogni inespressi, traumi e ferite dell’anima!

📌 In occasione della Giornata Internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne ho portato un saluto all’apertura del convegno organizzato dal Comune di Treviso con l’Ordine dei Giornalisti del Veneto e del Sindacato Giornalisti.

Purtroppo quella della violenza sulle donne è una piaga della società ancora attuale e rappresenta una vera e propria emergenza su scala nazionale ma ripongo molta fiducia nella formazione di una nuova coscienza comune e nel cambiamento del linguaggio, anche grazie ad incontri nelle scuole, iniziative, rete di sostegno e incontri pubblici come quello di questa mattina.

Ringrazio di cuore per la partecipazione il Procuratore della Repubblica Marco Martani, che ha voluto presenziare e intervenire.

Spesso il bambino percepisce mamma e papà come due esseri perfetti, potenti, onnipotenti 🦸‍♀️🦸‍♂️

Quando cresciamo e creiamo un rapporto alla pari con i nostri genitori, non ponendoci più nel ruolo di figli bambini, ma di figli adulti, crolla quell'immagine idealizzata dei nostri genitori e iniziamo a vederli come persone con le loro fragilità.

Spesso pensiamo di poter controllare:
👉 Quello che pensano gli altri;
👉 Il passato;
👉 Gli scenari ipotetici futuri.

Il problema avviene quando ci si preoccupa di cose che non si possono controllare, questo risucchia il nostro tempo, ci fa perdere energia e ci impedisce di lavorare sulle cose che possiamo controllare.

Per ridurre lo stress e iniziare a condurre una vita più felice, devi lasciarti andare e smettere di preoccuparti delle cose che non puoi modificare.

Solo dopo un lavoro su se stessi si è in grado di scegliere un partner che davvero piace. Prima di allora, ogni scelta non è libera ma condotta dal nostro passato e dall’amore che abbiamo appreso in famiglia.

Tu sai esprimere efficacemente le tue emozioni e i tuoi bisogni? 😏

Comunicare bene con il partner è importante per il benessere della coppia e per la durata della relazione.

La rottura di molti rapporti intimi avviene proprio a causa delle scarse capacità comunicative.

In molte coppie, i problemi nascono da condotte improntate su uno stile di comunicazione aggressivo o passivo. Questi due stili alimentano comportamenti inadeguati nei partner e a lungo andare portano alla crisi del loro rapporto di coppia.

Il passato rimane nel passato, non radicarti troppo in quello che è stato, guarda avanti e corri incontro a ciò che la vita ti sta riservando.

Vivere una relazione sana non è scontato, molti non sono nemmeno consapevoli di vivere una relazione d’amore disfunzionale in quanto la vivono come la “normalità”.

Una relazione sana è come una danza, si tratta di un equilibrio difficile da mantenere ma che si può costruire giorno dopo giorno, nonostante alti e bassi. 💃🕺

Dopo la fase dell'innamoramento, infatti, è decisivo che entrambi i partner contribuiscano al benessere della coppia, per poter vivere un amore sano e duraturo.

È di fondamentale importanza entrare in contatto con le proprie emozioni, riconoscerle, capire che messaggio ci stanno dando per poi poterle consegnare a chi ci sta attorno. 🌥

Sapevi che il tuo ruolo di adulto ha un impatto enorme su un bambino? 🧐

L’autostima si costruisce fin dai primi anni di vita, essa è il valore che ogni soggetto attribuisce a se stesso tramite i rimandi di persone.

Amo la montagna da sempre e amo camminarci sia in estate che in inverno 🏔

Trovo che questo luogo rappresenti metaforicamente la nostra vita, spesso ci affanniamo per raggiungere la cima, la meta, senza renderci conto che la vera felicità e la crescita stanno nel saper apprezzarne il cammino, il percorso, pur con le sue difficoltà.

Troppe persone si affannano l’intera vita alla ricerca di quella vetta, o si incastrano in percorsi prestabiliti, perdendo tutto ciò che di bello può darci il percorso verso la meta con i suoi MILLE sentieri diversi.