Dott.ssa Marzia Mirabelli

📌 Riprendere dopo le vacanze: come?

Parliamo di detox! Si o no?

Cosa significa veramente? Leggi il mio parere

Diete detox post vacanze

🌸 Tutto o nulla n vacanza o nei momenti di ritrovo?

In questo modo non riesco a goderti l'esperienza...

Leggi il post, ti aiutiamo a capire come non cadere in questa trappola

Disturbi alimentari in vacanza

📌 L'intestino in vacanza è in difficoltà?

Accade spesso! È importante prevenire ma anche sostenere il microbiota intestinale.

Nel carosello ti suggerisco cosa fare!

Intestino irregolare

📌Tre ricette con i peperoni: una verdura di stagione ricca di nutrienti e che colora i nostri piatti!

Scopri come mi piace cucinarli in questa stagione

Scrivimi come li prepari tu!

Ricette sane di stagione

📌 Qualche piccolo accorgimento per avere un' abbronzatura dorata e soprattutto preservare la pelle dall' invecchiamento?

Guarda il carosello! Ti ho suggerito alimenti molto semplici e di stagione che ti aiuteranno molto!

Alimentazione per l'abbronzatura
Antiaging

🌸 Vivere le vacanze con il disturbo alimentare può essere davvero difficile.

Da oggi e per il mese di affronteremo questo delicato tema

Succede o è successo anche a te?

Commenta di seguito i in privato, portaci a conoscenza della tua esperienza, ne parleremo insieme.

Vacanze e disturbi alimentari

📌 Senti sempre parlare dell'importanza delle proteine ma hai paura che facciamo male?

In questo carosello ti spiego perché sono salutari e molto importanti

Leggi, commenta e metti ♥️

Proteine e peso

📌 3 ricette con i gamberi? Eccole!

In questa stagione sono grandi protagonisti perché molto versatili e soprattutto ricchi di ottime proprietà.

Scopri 3 modi in cui puoi cucinarli!

E tu, come li utilizzi?

🌺 Senti parlare spesso di disturbi alimentari, ma sai cosa sono?

Leggi il nostro post 👇

Conoscere i disturbi alimentari è importante per aiutare chi ne soffre.

Disturbi alimentari e disordini alimentari

📌 Un argomento molto complesso: la candida intestinale.

Se soffri di problemi intestinali e non riesci a trovare la causa, potrebbe essere lei: candida albicans.

Leggi il post e commenta, spero ti sia stato utile!

Candida intestinale

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📌 Gli alimenti più ricchi di ferro quali sono?

Non sei obbligat* a mangiare solo carne e derivati, scopri quali sono gli altri alimenti ricchi di questo prezioso minerale!

Ne ho parlato nel reel qualche giorno fa, il ferro è molto importante per la tiroide (e non solo!)

Alimenti che contengono ferro

📌 3 ricette con le fragole! Ti piacciono tanti ma le mangi sempre come frutta?

Ecco qualche spunto per renderle protagoniste dei tuoi piatti anche in modo insolito

Ricette con le fragole

📌 Come proteggere le ossa nel periodo della perimenopausa?

Scopri nel post quali sono gli alimenti che possono aiutarti e quelli che invece non sono alleati.

Ricordo che la prevenzione è fondamentale!

Osteoporosi in menopausa

📌 Stai accusando anche tu la stanchezza dovuta al cambio di stagione che quest'anno in particolare si sta prolungando?

Aiuta il tuo corpo ( e la tua mente) a viverlo bene!

Scopri nelle slides quali alimenti ed elementi non possono mancare in questo momento.

🌺 Non è un tabù soffrire di un disordine alimentare o di un disturbo alimentare.

Bisogna parlarne, condividere quello che succede, capire che non si è soli.

Cosa ne pensi?

Disturbi alimentari tabù

📌 Con l'inizio del periodo caldo, aumenta la voglia di alimenti freschi ed estivi.

Ti racconto 3 ricette con l'avocado.

E tu come lo preferisci?

📌 Ti avevo spiegato perché il cortisolo è importante, e ora ti spiego come puoi imparare a gestirlo.

Stress e aumento del cortisolo
Equilibrio ormonale

🌺 Il giorno libero: anche tu hai fatto diete e hai avuto il famoso giorno libero?

Ti spieghiamo perché non ha senso considerare un giorno "libero".

Ti è stato utile questo post? Rispondi e commenta con noi 👇

Disordini alimentari
Disturbi alimentari
Dieta e giorno libero

📌 Selettività alimentare nei bambini: succede anche a tu* figli*?

È una situazione molto problematica che va affrontata insieme a specialisti che ti possono aiutare e affiancare, intanto ti lascio qualche suggerimento che puoi iniziare a mettere in pratica.

Ti è stato utile?

Bambini neofobici e selettivi
Selettività alimentare
Neofobia alimentare

📌 Il pollo: un grande classico! Ti racconto tre ricette che io cucino spesso per evitare il solito pollo alla piastra.

E tu come lo prepari?

‼️ Legumi: ti piacciono molto ma non li tolleri?

Sfoglia il carosello, leggi i miei suggerimenti e dimmi come li riesci a consumare!

Legumi e gonfiore


# gonfiore

📌Un argomento sempre molto attuale: della pelle: cosa puoi fare per sostenere la pelle non solo usando creme o facendo trattamenti? Te lo spiego nel post!
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