bana_alsaafeen

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
❌ بدي تكونوا عارفين انو هالكلام مش صح وكلو حكي فاضي ليش !! لانو ( الكولاجين )هو بروتين ضخم جدًا و اي بروتين احنا بناكلو رح ينهضم عطول بالمعدة ورح يتكسر ورح يصير الكولاجين امينو اسيد لهيك الأفضل انكم تاخدو البروتين من المصادر الطبيعية متل الجاج والخضار وكتير شغلات ونتأكد انو بناخد معو الڤايتامين سي وهيك بتبنوا كولاجين طبيعي ف لا تضيعوو فلووسكم عالفااضي 🤑.

المسكناااات (NSAIDs) : 💊💊
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
الأدويه هاي لازم تكونو حذريين جدًا باستخدامها لانو *بكثرة* استخدامها بتسبب العديد من المشاااكل بالجسم .

ولازم تكونو حذرين بإستخدام اي دواااء ويجب الالتزام باي اوامر من الصيدلاني لانه هاي النصائح يلي بحكيلكم عنها هي بتكون مهمه جدًا .

شو هيه حالة اسهال السفر وهل هيه اشي بسيط ولا خطير 🤔‼️ حالة اسهال السفر هي حالة (self-limiting)🔍 يعني ما بتخوف يعني لحالها بتروح بعد فتره قصيره ولكن لو طولت الفتره يفضل مراجعه الطبيب واذا الشخص كان بحاجه ف بنعطي Loperamide حبتين أول مرة ثم حبة عند كل إسهال. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

وجبة السحور 🖤🌙
رمضان مبارك

المضادات الحيوية 💊

البنسلين 💊

مثلث الخطر ⚠️

تصرفات شائعة وسلبياتها 🚫

احسب حصتك بايدك 🤚🏻

معرفتكم لحجم الحصة من كل مجموعة من مجموعات الغذاء رح يساعدكم اكيد في حميتكم الغذائية وتقدير الكمية المناسبة من كل حصة .
عنا النصيب الأكبر لمجموعة الخضار الي بعتدل كفتين ايدك بينما قبضة اليد بتعادل كوب من الكاربوهيدرات متل الارز او البرغل او الباستا .
وراحة اليد من دون الاصابع ٣ اونصات من الدجاج او السمك او اللحوم . اما عن حصة الدهون فهي طرف الاصبع وهو ما يساوي معلقة صغيرة تقريباً . والمكسرات هي حفنة صغيرة وبهاي الطريقة بامكانكم تقدير الكميات ولكن زي ما حكيت اكواب ومعالق القياس بضل الافضل والادق للحساب .

حصة الطعام هي كمية محددة ومحسوبة من الصنف الغذائي يمكن قياسها بالكوب أو الأونصة أو الغرامات أو القطعة أو الشريحة، ويختلف ذلك من صنف إلى آخر، وقد تمثل الحصة أكثر أو أقل من الكمية التي يجب أن يتناولها الشخص من الصنف، إذ عادة ما يحدد ذلك كمية السعرات الحرارية المسموح تناولها خلال اليوم والتي تعتمد على العمر والوزن والجنس والنشاط البدني، وعادة ما تكون الحصة موحدة لمختلف المنتجات أو الأطعمة من نفس الصنف أو المجموعة الغذائية لتسهيل المقارنة بينها.

التوعية حول الكشف المبكر عن سرطان الثدي 🎀

كيف أختار واقي الشمس 🌞❔

حب الشباب ومعجون الأسنان ‼️🚫

الحليب وظهور حب الشباب 🚫🥛