Nutritionist Tasneem salameh

نهنئ الوطن وقائد الوطن مناسبة عيد الاستقلال 75 وكل عام والوطن وقائد الوطن بألف خير

اللهم في يوم الجمعة قرب ما تراه خيرًا لنا، وابعد عنا ما تراه شرًا لنا، اللهم صل وسلم على نبينا محمد. بعدد من ذكر وشكر، استغفر الله بعدد من صلى وكبر، استغفر الله بعدد ذنوبنا حتى تغفر. اللهم بحجم سمائك أرح قلوبنا، وأسعدنا سعادة لا تفنى. برحمتك يا أرحم الراحمين

اللهم في يوم الجمعة قرب ما تراه خيرًا لنا، وابعد عنا ما تراه شرًا لنا، اللهم صل وسلم على نبينا محمد. بعدد من ذكر وشكر، استغفر الله بعدد من صلى وكبر، استغفر الله بعدد ذنوبنا حتى تغفر. اللهم بحجم سمائك أرح قلوبنا، وأسعدنا سعادة لا تفنى. برحمتك يا أرحم الراحمين

أدام الله عليكم الأعياد دهوراً، وألبسكم من تقواه نوراً، عيدكم سعيد

❤️

كيفية حرق الوجبة المفضلة من ماك بوست الماك

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

قهوة باقل السعرات الحرارية بوست القهوة جاهز

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

كيفية حرق السعرات بعد تناول حبة دونت
⬅️44 دقيقة مشي
⬅️20 دقيقة ركض

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

اَللّـهُمَّ لا تَجْعَلهُ آخرَ العهد مِنْ صِيامِنا إيّاهُ فَإنْ جَعَلتَهُ فَاجْعَلنا مَرْحُومين وَلا تَجْعَلنا مَحْرُومين

خيارات وجبة السحور:
👍الموز
👍البرتقال
👍المشمش
👍التمر
👍الشمام
👍البطيخ
الغنية بالبوتاسيوم لتجنب العطش

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

تحتوي الأغذية المعلبة على المواد الحافظة والأملاح فلا تعتبرخيار جيد للسحور لانها تسبب العطش

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

إلى الذين كرّسوا أيديهم للعمل ، وقلبهم للحب ، وطبعوا حياتهم بالعطاء والتضحية ، نقدّم أحرّ التمنّيان ونطلب من الله أن يكافئ أتعابكم

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر
ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي فاغفر لي، فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت

السعرات الحرارية في العوامة
الحبة الصغيرة 50 كالوري
الحبة الكبيرة 70 كالوري

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

بذور الشيا اضافة مفيدة على وجبة السحور
مع السلطة اللبن الحليب الشوفان السموذي لتعزيز الشبع لاحتوائها على البروتين والألياف

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

السعرات الحرارية في حبتين من القطايف العصافير
120 كالوري


ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

جمعة مباركة بإذن الله تعالى

نصيحة رمضانية🌙 :
الألبان خيار مناسب للسحور🥁

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

🌟عصير الفيمتو (الخالي من السكر والمضاف اليه سكر
وعدد السعرات في كل كوب منهم )

✅مافي الفرق الكبير بالسعرات الحرارية وممكن نقلل من تركيز السكر والسعرات الحرارية عن طريق تخفيفه بالماء (كوب من فيمتو مع ٥ اكواب من الماء )وهيك بنكون خففنا كتير من كمية السكر المضاف والسعرات الحرارية

غير مضاف سكر لا يعني أنه لا يحتوي نهائيا ع السكر 🤝🏻🤝🏻

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

لا تتسوق برمضان و انت جعان 🌙😂
#رمضان

جمعة مباركة علينا وعليكم يا رب 🙏
تقبل الله طاعاتكم 🙏
#صحتي

ما هي الاعراض التي تبين ارتفاع معدل السكر في الدم ؟

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائية_تغذية_تسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

رمضان كريم
وكل عام وانتم بالف خير
تقبل الله طاعاتكم

الفرق بين خسارة الدهون وخسارة الوزن

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائية_تغذية_تسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

تابعونا على الانستاغرام
https://instagram.com/tasnim_salameh_?igshid=uwp7xargy0jw
ٔي
ٔختياراتك

#اخصائية_تغذية_تسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

نتقدم بخالص التهاني والتبريكات بمناسبة مئوية الدولة الأردنية الهاشمية

كيف يعمل الأنسولين ؟

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

كيف تعرف انك شخص لا تستطيع تحمل اللاكتوز ؟

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

فوائد الموز:
- تحسين صحة الهضم
- يساعد على التخلص من التدخين
- الوقاية من أمراض القلب
- الوقاية من فقر الدم
- حماية الشعر و البشرة
- تنظيم مستوى السكر في الدم

ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

جمعة مباركة للجميع

فيتامين دال
من أهم مصادره (الحليب كامل الدسم،زيت السمك ،صفار البيض ) ومنتجات اللحوم والدواجن
يستطيع الجسم بناء هذا الفيتامين عند تعرضة لاشعة الشمس مباشرة

لماذا هو مهم ؟
يؤدي فيتامين د دورا مهما في بناء الكالسيوم والفسفور الضرورين لبناء العظام والأسنان
ويعمل على رفع مناعة الشخص
ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

يستخدم فيتامين C، والمعروف أيضا باسم حمض الأسكوربيك، في عمليات مختلفة في الجسم بما في ذلك بناء العظام والكولاجين والعضلات، وهو مهم أيضا في التئام الجروح.
كذلك هو مضاد للأكسدة
وله دور هام في نمو الجسم ونمو العظام والأسنان
أيضاً يساعد في امتصاص الحديد
لكن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين C من تلقاء نفسه، ما يعني أننا بحاجة إلى تناوله من مصادر غذائية.
ومصادره هي :
يتوفر بكثرة في معظم أنواع الفواكه(الحمضيات الفراولة الجوافة المشمش)
ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

للحفاظ على جسم رشيق يوجد بعض النصائح التي يمكننا الأخذ بها
ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

أحد المشروبات المفيدة جداً لخسارة الوزن هو
ونقدم للكم 10 فوائد له
ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

Happy mother's day
كل عام وأمهاتنا بألف خير

حتى يكون نظامك الغذائي صحيح لازم تتعرف على المصادر الصحية لاحتياجاتك الغذائية
ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

الفرق بين البيبسي 🥤العادي و الدايت 🥤
355ml :
البيبسي العادي يحتوي على 150 calories
اما الدايت يحتوي على 0 calories
♦️فلا تثق بالاعلانات والمشروبات الغازية الخالية من السكر فهي لا تحمل أي قيمة غذائية ولا تساعد في خسارة الوزن بل على العكس تزيد احتمالية الإصابة بالسكري والسمنة.
ٔي
ٔختياراتك

#اخصائيةتغذيةتسنيم_سلامه
#عياداتعمانالطبية
للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧

قرب عيد الأم ومش عارف 🤷🏽‍♀️ شو تجيبلها هدية 🎁
نحنا حبينا نساعدك ونسهل عليك الموضوع
🛑قدمنالك خصم 30% 😍على قيمة الاشتراكات الشهرية
وعندك حرية الاختيار بالمتابعة بالعيادة او اون لاين
🛑كمان استشارة مجانية مع كل فحص لمكونات الجسم😊 (دهون , بروتين , سوائل , معادن , وأماكن تراكم الدهون)
فرح ست الحبايب باهتمامك بصحتها
🛑هاد الخصم إبتداءً من اليوم ولغاية ٣٠/٣/٢٠٢١🛑





للاستفسار 📱 0779651950
📍شارع إبراهيم قطان _خلف مجمع جبر _عيادات عمان _عماره رقم ١١٧