FitZad Clinical Nutritionists

رجعنالكم بعد غياب! ..
وحدة من أقوى ورشات العمل المجانية اللي بنقدمها واللي بتعلمك مهارة جدًا مهمة لتسهيل عملية تخطيط الحميات في عملك مع المراجعين في العيادة، وبتمكنك من مساعدة المراجع على الالتزام بالحمية أكثر والتغلب على الجوع اللي ممكن يكون عائق للالتزام والوصول للهدف الرئيسي وهو .

تفاصيل الورشة:
🆓 مجانية بالكامل
🕓⁠ مدتها: ساعتين
👩‍💻⁠على تطبيق زووم zoom

علق بكلمة "دهون" ليصلك رابط التسجيل مباشرة على الخاص.
وبامكانك ايضًا التسجيل من الرابط في البايو، ماذا تنتظر؟ سجل الآن!

#خسارةالوزن
#كيتودايت

🇵🇸
#سلامٌ_لغزة

ورشة عمل مجانية 🆓
للحديث عن إبر خسارة الوزن (اوزمبيك) وغيرها من الأدوية التي شاع استخدامها بوصفة طبية ومن دون مؤخرًا، نتائجها في خسارة الوزن مبهرة، لكن هل هي آمنة وفعّالة؟
كل هذا وأكثر سنتحدث عنه خلال الورشة ان شاء الله.
للمزيد من التفاصيل وللتسجيل في الورشة، اضغطوا على الرابط الموجود في البايو.

بمناسبة المولد النبوي الشريف، نتمنى لكم جميعًا أوقاتًا مباركة مليئة بالنور والبركة. لنستلهم من سيرة النبي محمد صلى الله عليه وسلم قيمًا رائعة ونتبع خطاه في الطيبة والرحمة نحو الآخرين.
كل عام وأنتم بخير ✨

بناءً على طلبكم، نعلن عن طرح دورة "إدارة و تنظيم الانفعالات: لحياة أكثر توازن مع د. جنا أبو رداد 😍😍janaaburaddad

🔹 تهدف هذه الدورة إلى تمكين المشاركين من تطوير مهارات قوية في مجال إدارة الانفعالات، مما يساعدهم على التفاعل مع عالمهم الداخلي والخارجي بطريقة أكثر صحة. سيتعلم المشاركون كيفية التعرف على مجموعة متنوعة من الانفعالات، وفهم تأثيراتها على سلوكنا وقراراتنا.

إذا كنت:
- تشعر أحيانًا أنك عاجز عن تفسير مشاعرك وفهمها.
- تحتار كيف تتعامل مع بعض #المشاعر داخلك.
- تتعرض للاستفزاز بسهولة ممن حولك وترغب بمعالجة ذلك.
- تفقد السيطرة على انفعالاتك في بعض المواقف ومع بعض الأشخاص.
- تحتاج لرفع كفاءتك في تعديل مزاجك وخفض مستوى تقلباته.
- تنفعل بشدة على من حولك عندما تغضب وتؤذيهم، وترغب بفهم انفعالك الشديد هذا وإدارته.

إذن هذا التدريب لك!

سوف يتم تقديم الدورة من خلال مزيج من المعلومات العلمية، و التمارين العملية لتطبيق المهارات المرتبطة بتنظيم الانفعالات. مما يحقق للمشاركين تطوير مستوى اكتساب مهاراتهم وتحويل المفاهيم النظرية إلى تطبيق عملي في حياتهم اليومية. بعد انتهاء هذه الدورة، ستكون قادرًا على تحقيق #توازن أفضل بين مشاعرك و تصرفاتك، وتعزيز جودة حياتك الشخصية والاجتماعية.

للتسجيل في دورة "إدارة الانفعالات: لحياة أكثر توازن"، يرجى التواصل من خلال الرسائل الخاصة على حساب الإنستغرام أو عبر رقم الواتساب التالي:
WhatsApp: +962798881212

🏷️ خصم للتسجيل المبكر ساري لفترة محدودة، اسألنا عن الخصم وسجل الآن للحصول عليه! 🔥

استعد لاكتشاف الحقيقة!"

"انضم إلى ويبينار حصري حول الأسبارتام واكتشف الحقيقة وراء هذا المحلي المثير للجدل. 🌱 احصل على نصائح من الأبحاث الحديثة وتوصيات الخبراء. لا تفوت الفرصة! سجّل الآن واحجز مقعدك في جلسة مثيرة للتفكير! 💡

علق ب"مهتم" ليتم إرسال رابط التسجيل لك على الخاص

اكتشف أسرار تحقيق كفاءة عالية في العمل كأخصائي تغذية! 🌟🏋️‍♀️🍏انضم إلى دورتنا الجديدة "تخطيط الحميات باستخدام الذكاء الاصطناعي: النهج المبتكر لتحسين كفاءة العمل". ستتعلم كيفية الاستفادة من القوة المذهلة للذكاء الاصطناعي لتحقيق تحسينات كبيرة في تحقيق أهداف فقدان الوزن وصحة الأفراد. احجز مقعدك الآن للاستفادة من خبرة المحاضرين المتخصصين والدروس التفاعلية والمناقشات العميقة. لا تدع الفرصة تفوتك! 💪💡💯"

محاور رئيسية:

🔹 نظرة على احدث التوصيات العلمية في تخطيط الحميات ومراجعة الأساسيات
🔹 الدمج بين توصيات العلم، خبراتك، والتكنولوجيا لتساعدك على توفير الوقت والجهد وبالتالي زيادة قدرتك على كسب عملاء أكثر
🔹استخدام أدوات مثل Excel في إدارة عملك كأخصائي تغذية ومساعدتك في تخطيط الحميات
🔹 استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي مثل Chat GPT في تخطيط الحميات لتحقيق كفاءة عالية في العمل.
🔹 تحليل بيانات الحميات واستنباط إرشادات دقيقة باستخدام التقنيات الحديثة.
🔹 تطبيق استراتيجيات مبتكرة لتحسين كفاءة العمل الصحي وتحقيق نتائج مثمرة.
🔹 دراسة الحالات العملية والدراسات العلمية المتقدمة لتحقيق الأهداف الصحية وتصميم حميات فعالة.
🔹 تطبيق عملي على الأدوات والتقنيات التي تساعد في تحقيق الكفاءة العالية في التخطيط.

انقر على الرابط في البايو للتسجيل الآن واحصل على فرصة للوصول إلى المعرفة المبتكرة والتحسينات المذهلة في مجال الصحة وفقدان الوزن. لا تفوت هذه الفرصة الثمينة! 💪💡📈
سارع للحصول على خصم التسجيل المبكر لفترة محدودة!

يعتبر الكرياتين من أكثر المكملات الغذائية التي أجري عليها دراسات، كما يعد أكثر المكملات الرياضية فاعلية.
يساعد الكرياتين على تحسين الأداء الرياضي 🏋️‍♀️ من خلال زيادة إنتاج الجسم للطاقة ⚡️ أثناء ممارسة التمارين عالية الشدة، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على وظائف الدماغ المتعلقة بالإدراك.

لديك سؤال؟ ضعه في التعليقات 👇🏻 وسيتم الرد عليك من قبل أحد أعضاء فريقنا بكل سرور 😍

ليش دورة تغذية الرياضيين المقدمة من فت زاد مميزة؟

✅ لأن هذا إحدى مجالاتنا الرئيسية، فنحن متخصصون بتغذية الرياضيين، إدارة الوزن، والتثقيف السكري.

📑 لأننا نحدث موادنا في كل مرة نعيد فيها الدورة، فيكون هناك إضافات جديدة بحسب آخر الدراسات، ويكون هناك تحسين على طريقة العرض، مدة الدورة، والمواضيع المطرحة بما يتفق مع التغذية الراجعة منكم واحتياجات السوق

🏋️‍♀️ لأن جميع المدربين الذين سيقومون بإعطاء الدورة يتعاملون مع لاعبي كمال أجسام، وهم نفسهم يمارسون تمارين المقاومة

😎 لأن الدورة ستجيب عن كل تساؤلاتك وستزيد من ثقتك وقدرتك على التعامل مع الرياضيين وعمل خطة تغذوية محكمة لهم

باقي 6️⃣ أيام فقط على الدورة، والأولوية بالخصم لمن يسجل أولًا!

للمزيد من التفاصيل، تواصل معنا عبر المسجات أو سجل مباشرة عن طريق الرابط في الوصف

هذا البوست دليلك لمعرفة ما إذا كنت تتناول كمية بروتين كافية، ولكن… 👇🏻

هذه حسبة تقريبية مبنية على الوزن ومستوى النشاط البدني (معدل وليس رقم ثابت)، لذا من الضروري أن تعرف بأن هناك فروقات فردية بين الأفراد يتم مراعاتها عند عمل خطة تغذوية شاملة من قبل أخصائي مطلع على حالتك وهدفك.

إذا كنت تريد الحصول على خطة تغذوية مخصصة لك، بالإضافة لمتابعة حثيثة وجلسات استشارة، اشترك في خدمة الاستشارات التغذوية مع أحد أعضاء فريقنا الرائعين 😍

للمزيد من التفاصيل عن الاشتراك أو لأي استفسار، أرسل لنا عبر الرسائل المباشرة

أغلب الأشخاص يظنون أنه بإمكانهم التضخيم واكتساب الكتلة العضلية من دون أن تزداد نسبة الهون ولو قليلًا، لكن هذا في أغلب الحالات غير صحيح، فبحسب نسبة الزيادة في السعرات الحرارية تتأثر نسبة الدهون بجسمك، فعلى فرض أنك دخلت مرحلة "تضخيم" وزدت سعراتك الحرارية بشكل كبير، قد تزداد نسبة الدهون لديك بشكل ملحوظ وأكثر من شخص زاد كمية السعرات الحرارية بشكل مدروس، فهذا سيكتسب عضلات بالاغلب، مع نسبة بسيطة جدًا من الدهون.

كيف نعرف المناسب لإحداث زيادة عضلية بأقل نسبة دهون ممكنة؟
هذا ما سنتحدث عنه بتوسع في دورة تغذية الرياضيين القادمة ان شاء الله
رابط التسجيل في البايو، وهناك خصم حصري لفترة محدودة، لا تفوتوا الفرصة!

دورة تمكنك من العمل مع كل من هو موجود في قاعة النادي، مبتدىء كان أو محترف وبمختلف أهدافهم الجسمانية أو المتعلقة بتحسين الأداء!

بتسجيلك في هذه الدورة ستحصل على كل ما يلزمك من علم، وطريقة تطبيق، وأدوات، تساعدك في رسم خطة تغذوية واضحة وشاملة لهدف الرياضي سواء كان تحسين الأداء الرياضي، زيادة 💪 والقوة، أو .
أهم المعلومات والحقائق المتعلقة بتغذية الرياضيين من آخر التوصيات العملية وملخصات للأبحاث، تقدم لكم بطريقة تفاعلية بشكل عملي يسهل تطبيقه على أرض الواقع.

يحصل المسجلين في الدورة على:
📜 شهادة إكمال الدورة

📚 نماذج يوم واحد لبرامج غذائية بحسب هدف الرياضي ومستواه (تضخيم/ تنشيف..)

🧮 حاسبات خاصة تساعدك في حساب احتياجات الشخص من السعرات الحرارية، وتوزيعها على المغذيات من بروتين وكارب ودهون

🚴🏼‍♂️ حاسبة لكمية الطاقة المبذولة في تمرين معين

📋 ملخص المادة العلمية

🔎 حل دراسة ل3 حالات
+ إمكانية حضور تسجيل الدورة لمدة أسبوع بعد اللقاء المباشر

سجّلوا الآن واحصلوا على هذه الدورة الشاملة بسعر مميز 😍

صورة لأخصائيات الفريق دانية وبتول من ضمن مشاركتهم مع Omar diabetes fighter عمر محارب السكري في حملة رعاية السكريين في الجنوب.
جاءت مشاركتنا في هذه الحملة من إيماننا بأن خدمة المجتمع جزء لا يتجزأ من رؤيتنا في فت زاد في خدمة الأشخاص المتعايشين مع السكري.

نفتخر بوجود قادة مثل عمر في المجتمع 🫶 ونتمنى له المزيد من النجاح والتألق.

تحية كبيرة لصديقاتي اخصائيات التغذية السريرية دانية عدوان (و) بتول فينو من منصة FitZad Clinical Nutritionists
اللي بلعبوا دور الجوكر خلال نشاطاتنا...
هم مبدعين في مجالاتهم في التغذية والتثقيف السكري ..وكمان بكونوا دائما جاهزين انهم يغطوا اي نقص في اي مجال خلال اي نشاط.
كل الاحترام والتقدير الكم بتول و دانية .



انتظرونا في

النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة يعرفون تمامًا أنها من منغصات الحياة للفتاة، خاصة إن لم تكن تعلم كيف تدير الأعراض وتغير على نمط حياتها بما يتناسب مع هذه الفترة.

تابعونا لتعرفوا أكثر عن كيفية التعامل مع هذه المتلازمة تغذويًا 👌🏻

فعليًا، الجميع يستطيع أن ينام. ابق مستيقظًا لفترة طويلة وسيجد النوم طريقه إليك.
قدرتنا على #النوم هي شيء مبني بداخلنا بيولوجيًا، لكن عندما يشكو شخص ما بأنه غير قادر على النوم، ما يقصده في الواقع هو أنه يستغرق وقتًا طويلًا لينام.

هل تعاني من مشاكل في نومك؟

فكّر في النوم كتفكيرك في شحن الهاتف. أنت تستهلك طاقة الهاتف خلال اليوم، لذا يتوجب أن تعيد شحنه خلال الليل لتكون قادرًا على استخدامه في اليوم التالي.

يدخل النوم بطريقة أو بأخرى بتنظيم كل عملية فسيولوجية #سيكولوجية في #الجسم ،نذكر بعضها في هذا البوست.

شو أكثر مشكلة بتعاني منها إذا ما نمت كويس؟

شو أكثر مشكلة بتواجهك إذا ما نمت كويس؟

تناولك للطعام طيلة أيام العيد المبارك لن يجعلك سميناً! 

العيد هو وقت للاستمتاع بالأطعمة اللذيذة والاحتفال بالمناسبة، ويمكن أن يكون الاستمتاع بالطعام جزءًا من هذه الاحتفالات. على الرغم من أن زيادة الوزن خلال العيد قد تكون طبيعية بسبب زيادة كمية الطعام وتخزين الجلايكوجين في العضلات، إلا أنه لا يعني بالضرورة زيادة الدهون.
بدلاً من التركيز على الوزن، يمكن أن نركز على الفرص الأخرى التي يمكن أن تقدمها فترة العيد، مثل تعزيز الصحة النفسية والاجتماعية. قد تساعد وجبات العيد في تحسين المزاج وتعزيز الروابط الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء. كما يمكن للراحة والاستراحة خلال العيد أن تعزز الدافع والحماس للاستمرار في ممارسة أنماط الحياة الصحية بعد انتهاء العيد.

"تغيرات الصحة ليست محصورة في رقم واحد على الميزان"

عيد فطر سعيد ✨
تقبل الله طاعتكم، كل عام وأنتم بخير وصحة 🤍

أكثر سؤال وصلنا هاي الفترة كم في حبة المعمول؟
طبعًا السعرات الحرارية بتختلف بحسب وزن الحبة وحشوتها، لكن هذه السعرات الحرارية بالمعدل لكل نوع

منشن شخص بحب المعمول خليه يتنور 😂

الكميات الواردة لا تناسب جميع الأشخاص لكنها مثال على كيفية تناول طبق صحي متوازن.

اكتبولنا في الكومنتات عادة صحية مواظبين عليها برمضان 😍👇🏻

أن تبدأ إفطارك بطبق شوربة، يعد خيارًا جيدًا، فعند تناولها أنت:
✅ تعوّض جزء من السوائل التي تم فقدانها خلال #الصيام

✅ تتناول حصة لا بأس بها من #الخضروات وبالتالي تحصل على بعض المغذيات

✅ تملأ جزء من معدتك، وبالتالي تساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام، وخاصة إن تناولتها وذهبت للصلاة، ومن ثم تابعت أكلك.

📌 نصيحة: قلل من #الدهون في الشوربة، لأن غالبًا باقي أصناف سفرة الإفطار تحتوي كمية دهون عالية نسبيًا.

اسحب لليسار لمعرفة الحالات التي يجب أن تكسر فيها صيامك، للشخص المتعايش مع #السكري

قد يكون تغيير بسيط مثل استبدال مشروب رمضاني بآخر، كفيل بأن يساهم بتحقيق هدفك المتعلق بخسارة أو زيادة الوزن، أو حتى بهدف صحي كالمحافظة على مستوى السكر في الدم.
احفظ البوست ليساعدك في الاختيار لاحقًا.

ما هو مشروبك الرمضاني المفضل؟

كلما بعدنا تناول الكافيين عن موعد النوم كان أفضل، لذا أفضل وقت لتناول القهوة في رمضان هو بعد الإفطار.

ملاحظة: إذا كنت تعاني من نقص الحديد أو فقر الدم، بفضل أن تباعد ساعتين بين وجبة الطعام والشاي أو القهوة لاحتوائها على مادة التانين ومواد أخرى قد تؤثر على امتصاص الحديد لديك.

#قهوة☕

كل عام وأنتم بخير وصحة ✨
تقبل الله طاعاتكم، رمضان مبارك 🌙

#رمضان2023

بمناسبة يوم المرأة العالمي 8 آذار2023، نتمنى لجميع نساء العالم المزيد من النجاح والتألق والوفرة في الصحة والسعادة.

لنستمر بدعم وتعزيز إمكانيات جميع النساء حول العالم.

On the occasion of International Women’s Day, we send love, support, and limitless abundance to all women around the world.

Let’s keep empowering and uplifting women worldwide. Happy International Women’s Day

#فتزاد