الدكتورة رحاب اللحام - مرشدة نفسية - Dr. Rehab AlLaham

https://roya.tv/videos/103650
مقابلتي على قناة رؤيا برنامج دنيا يا دنيا حول موضع ( كيف تحافظ على احترامك الذاتي في علاقة يتجاهلك فيها الشريك ).
يوم الخميس ٢٥/٧/٢٠٢٤ .

دنيا يا دنيا - دنيا العائلة كيف تحافظ على احترامك الذاتي عندما يتجاهلك الشريك؟ | شاهد مجاناً تقوم رؤيا على رؤية فضائية ذات شكل عصري ورقمي متطور يرقى بمضمون إعلامي عال المهنية والجودة ويلبي اهتمامات وتطلعات المشاهد العربي والمشاهد الأردني في الداخل وفي الخا...

تقبل الله طاعاتكم ❤❤❤


نرجو من الله أن يعود علينا هذا العيد وأمتنا العربية والإسلامية بأفضل حال



كل عام وأنتم بألف خير 🌹🌹🌹

تقبل الله طاعاتكم ❤❤❤

نرجو من الله أن يعود علينا هذا العيد وأمتنا العربية والإسلامية بأفضل حال 🌙🌙🌙

كل عام وأنتم بألف خير 🌹🌹🌹

أولاً وقبل كل شيء يجب أن نذكر الأخوة المتابعين أن وجود المشاكل في أي زواج هو أمر طبيعي للغاية.... النقطة الأهم هي كيف نتعامل مع هذه المشاكل وكيف نحلها

أيضاً يجب التأكيد أن هذه النصائح لا تُغني عن استشارة المختصين، فاستشارة أخصائيين في الإرشاد الأسري قد تساعدك في حل العديد من المشاكل وفي تعلم طرق وتقنيات للتعامل معها

أولاً: احذر من غياب التواصل، فمن المهم أن يتحدث الزوجان عن مشاكلهما وتوقعاتهما بشكل منطقي وواقعي قبل أن يتراكم الاستياء والغضب

ثانياً: انتبه للطريقة التي تبدأ بها الحوار ..... هذا يعني الانتباه إلى طريقة الحديث ونبرة الصوت والكلمات التي نتلفظ بها

ثالثاً: لا تُقاطع الآخر أثناء حديثه واعطه الوقت الكافي للتعبير عن مشاعره

رابعاً: ابدأ حوارك بلهجة محبة، وليس بلهجة لوم أو عتب أو نقد

خامساً لا تبتعد عن موضوع الخلاف، وهذا يعني أن الجلسة محددة لحل نقطة معينة، لذا لا داعي للحديث عن نقاط خلافية أخرى أو مشكلات سابقة

سادساً كن إيجابياً، وحاول أن تركز دوماً على النقاط المشتركة التي تجمعكم سوياً

سابعاً لا تضع الطرق الآخر في موقف دفاعي، وضعيات القتال أو الهروب ترفع من هرمونات التوتر في الجسم مما يزيد من احتمال حدوث الشجار

ثامناً كن شجاعاً واعتذر إن لزم الأمر

وأخيراً اطلب المساعدة إن لزم الأمر... وتذكر أن اللجوء إلى أخصائيين قد ينقذ أسرتك لذا لا تتردد


نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190

لا أشك أبداً بحسن نية الأهل ورغبتهم ببناء شخصية قوية ومتوازنة لطفلهم... لكن هناك بعض الأخطاء التي أود الإشارة إليها والتي يُمكن أن تؤثر سلباً على شخصية الطفل ووتفقده ثقته بنفسه واحترامه لذاته

ما هي الأساليب التي تدمر شخصية طفلك؟
⛔ مقارنة الطفل مع غيره
يعمد الأهل لأسلوب المقارنة لحث وتشجيع الطفل على تحسين سلوكه، ودراسته لكن!!! عندما تقارن طفلك بأحد أصدقائه سيتولد لديه الشعور بالكره، وخاصةً إذا كانت المقارنة علنية وأمام الناس
في معظم الحالات تؤدي المقارنة لرد فعلي عكسي، وقد يظهر رد الفعل عند يكبر الطفل حيث يعمد لتقليل شأن الآخرين والتقلي لمن قدرهم واحترامهم

⛔ التعنيف والترهيب
يعد الترهيب مثل التهديد بالضرب أو التهديد بالعقوبات المختلفة من أخطر الأساليب التي تدمر شخصية الطفل، ولكن للأسف يلجأ بعض الأهالي إلى العنف كوسيلة لتأديب أبنائهم، غير مدركين للآثار السلبية لهذا الأسلوب
أسلوب الترهيب والتعنيف للطفل يجعل شخصية الطفل ضعيفة وسهلة الانقياد، وبالتالي من السهل أن يتأثر بأصدقائه لاحقاً وينقاد وراء تصرفات غير متزنة
من الممكن أيضاً ان تتولد ردة فعل مختلفة، مثل أن يصبح الطفل عنيفاً أو عدوانياً ويفرغ غضبه بنم هم أضعف منه (مثل أخوته الصغار)

⛔ الطفل المدلل
عادةً يرغب الطفل بتملك الأشياء مثل اللعب أو القصص أو حضور التلفزيون لساعات طويلة، وقد يستجيب بعض الاهل لهذه الطلبات بشكل مبالغ به
النتيجة طفل مدلل، اتكالي لا يمكنه تحمل المسؤولية أو القيام بمهامه بمفرده

⛔ العقاب العلني
يؤدي العقاب العلني لمشاكل كثيرة منها اهتزاز ثقة الطفل بنفسه، وفقدانه تقديره لذاته... بعد سنوات طويلة تظهر هذه المشاكل على شكل خوف وقلق عند التعامل مع الناس وذلك خوفاً من التعرض للسخرية والانتقاد

⛔ الإنقاذ من المواقف الصعبة
يعمد بعض الأهل لمساعدة طفلهم بشكل مبالغ به، مثل مساعدته في حل وظيفة أو إنقاذه من موقف صعب أو حل بعض المشاكل الخاصة به (مثلاً حل الخلافات مع الأطفال الآخرين)
غالباً ما يؤدي هذا لطفل اتكالي، وغير قادر على التعامل مع المواقف الصعبة بمفرده


نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190
#تربية

كل عام وجميع الأمهات بخير

رحم الله من رحل منهنّ، وبارك في عمر وصحة من بقي بيننا

سلام لأمهاتكنّ أينما وجدن


#عيدالأم

الصيام هو تهذيب للنفس وتدريب على السيطرة على الغرائز... يعلمنا الصيام كيف نسيطر على حاجاتنا ورغباتنا، النفسية منها والجسدية وهو ما يُسمى بتأجيل إشباع الرغبات

لكن الصيام قبل كل شيء هو عبادة... يُقربنا من الخالق عز وجل

الصيام له تأثيرات إيجابية كثيرة على الصحة النفسية فمعظم الصائمين يشعرون بالسكينة والراحة والهدوء في شهر رمضان المبارك... لكن بعض الناس تصبح أكثر توتراً وعصبية... فلماذا؟

يمكن أن يسبب العطش والجوع بعض التوتر أو العصبية عند الناس... لكن السبب الرئيسي للتوتر والقلق والعصبية وسرعة الغضب هو الانقطاع عن الكافيين أو التدخين

المدخن الذي يواظب على التدخين يوميًا هو مدمن على التدخين (حتى لو لم يرغب بالاعتراف بذلك)...

النيكوتين مادة تسبب الإدمان.. لذا فإن الانقطاع عن النيكوتين (الذي اعتادت عليه خلايا دماغه) سيسبب العصبية وسرعة الغضب، وقد يؤدي لضعف التركيز والصداع والقلق واضطراب النوم

✅✅ يعني الأعراض ناجمة عن إدمان التدخين وليس عن الصيام بحد ذاته

الانقطاع عن تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي أيضاً يسبب أعراضاً لكنها أخف غالباً.. وغالباً ما تظهر على شكل نعس أو كسل، وقد يترافق بالصداع

لكم جميعاً أعزائي


نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190

#االقلق #العصبية

رمضان كريم 🌙🌹

مبارك عليكم الشهر

ان شاء الله بينعاد علينا وأهلنا في غزة آمنين، منصورين ومجبورين

✅ تُعتبر وسائل التواصل الاجتماعي تجربة جديدة نسبيًا بالنسبة لعلم النفس، لذا فإن معظم الدراسات حول "وسائل التواصل الاجتماعي" هي دراسات حديثة وقد تكون غير واضحة أو مُكتملة تماماً

✅ لكن مع تزايد الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي وخاصةً بين الشباب والمراهقين... من الضروري أن نعرف أن لهذه الشبكات تأثيراً على الوعي وعلى المزاج عند أبنائنا.. وأن نراقب بحذر كل ما يحضره الأبناء بحيث نجد التوازن الصحيح بين مراقبة الأطفال والمراهقين وترك مساحة كافية لهم للتعبير عن ذواتهم دون ضغط زائد

هل شبكات التواصل الاجتماعي تمتلك نفس التأثير؟؟

✅ بالطبع لا
✅ وجد أن Instagram له التأثير العام الأكثر سلبية على الصحة النفسية وخاصةً عند المراهقين، فهو يؤثر على النوم وعلى نظرة المراهق لنفسه ولجسده وبالتالي يزيد من احتمال الإصابة باضطرابات تناول الطعام

الانستغرام أيضاً يزيد من الخوف من تفويت الفرصة، ومن المقارنة بين حياتنا وحياة الآخرين "التي تبدو مثالية على الانستغرام" وهذا كله يساهم في زيادة الشعور ىالقلق والاكتئاب والتوتر


✅ الفيسبوك له تأثيرات سلبية مماثلة لإنستغرام في فئات التنمر، وصورة الجسم، والقلق، والاكتئاب، والشعور بالوحدة. لكن على ما يبدو أن تأثير الفيس بوك أقل حدة

✅ الشبكة الاجتماعية الوحيدة التي أظهرت بعض التأثير الإيجابي هي موقع يوتيوب. سجلت منصة اليوتيوب درجات عالية جدًا في فئات مثل الوعي والتعبير عن الذات وبناء المجتمع، كما أظهرت تأثيراً إيجابياً من حيث دورها في التعليم والتوعية
لكن لا يمكن إنكار دورها السلبي في التأثير على النوم عند المراهقين

✅ بشكل مختصر
وسائل التواصل الاجتماعي هي جزء رئيسي من عادات مجتمعنا اليوم، ومن عادات أبنائنا في الغد لذا لا يمكن بكل تأكيد إنكار دورها في التواصل وإيصال الفكرة والمعلومة، وبناء شبكات اجتماعية بشكل سلس وسهل نسبياً... لكن يبقى حسن استخدام هذه الوسائل هو الفيصل الأساسي الذي يحدد مدى تأثيرها علينا


نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190

#الاكتئاب #الحزن

كلنا متفقين على التاثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا النفسية بخاصة اذا تم استخدامها بطريقة خاطئة

لكن!!!

اذا كنت تعتقد أن جميع هذه الوسائل لها نفس التاثير... فأنت مخطئ

من برأيك له التاثير الأسوأ؟؟

شاركني رأيك في التعليقات..


#تواصل

بين الحزن والاكتئاب فرق كبير جداً... لايمكننا وصف الحزن أبداً بأنه اكتئاب أو درجة خفيفة منه

⏪ الحزن هو انفعال... مشاعر... ردة فعل تجاه حدث مؤلم

⏪ الحزن هو استجابة طبيعية للخسارة. والشعور بالخسارة هو شعور طبيعي تماماً يتولد من قدرة الإنسان على الحُب والتعلق العاطفي بالعائلة والناس والأماكن

⏪ المشكلة أن نمط تفكيرنا اليوم يُقدر القوة ويشجع على ضبط المشاعر وكبتها حياناً... لذا نعتقد أن التعبير عن العواطف هو للضعفاء ونُشجع على كبتها

بالتدريج سيتراكم الحزن مسبباً مشاكل أكبر

⛔️ الاكتئاب ليس الحزن... مع أنه قد يبدو كذلك لبعض الناس

⛔️ الاكتاب هو مرض... هو مشكلة تحتاج لتدخل من أخصائيين لمساعدتك على حلها والتخلص منها

⛔️ الاكتئاب ليس الشعور بمشاعر سلبية فقط... الاكتئاب هو سيطرة هذه المشاعر على حياتك بشكل كامل

هو سيطرة الشعور السلبي على
- نمط حياتك
- نمط تفكيرك
- مشاعرك
- نظرتك للناس
- نظرتك لنفسك وقدراتك
- نظرتك للحياة والمستقبل

⛔️ الفرق الهام بين الحزن والاكتئاب ليس درجة الحزن أو شدته أو مدته

⛔️ الفرق بينهما ليس السبب... على الرغم من أن الحدث المزعج أو الراض قد يكون في بعض الأحيان هو الشرارة التي تشعل فتيل الاكتئاب

⛔️ الفرق الهام أن الحزن هو مشاعر يمكنك التعامل معها... لكن الاكتئاب هو مرض يسيطر عليك تماماُ ويحتاج لرعاية وتدخل من قبل أشخاص ذوي خبرة واختصاص في مجال الصحة النفسية



نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190


#الاكتئاب #الحزن

وصمة المرض النفسي تتعلق بشكل رئيسي بنظرة المجتمع للمريض النفسي... حيث يعاني معظم المصابين بمشاكل نفسية من نظرة المجتمع لهم، وعدم تفهم الآخرين لطبيعة مشاعرهم التي قد تبدو للناس غير مألوفة أو غير مفهومة

الوصمة لها أشكال عديدة وكثيرة لكن أشيعها هو
⛔️ وصمة الناس المحيطين للمريض النفسي مثلاً النظرة الدونية للمريض، أو تجنب التعامل معه أو رفضه والابتعاد عنه

⛔️ التنمر على المريض النفسي وإساءة معاملته والتي قد تصل إلى حد الإهانة

⛔️ رفض عائلة المريض (مثلاً رفض الأهل لزواج ابنهم من صبية يعاني أخوها من مرض نفسي)

⛔️ نظرة الشخص لذاته وهذا يشمل فقد الثقة بالنفس أو بالقدرات الشخصية أو العلمية (أنا فاشل... انا ما بعرف اعمل اشي...)

⛔️ النظرة المجتمعية العامة والتي تمتد للمؤسسات وأماكن العمل، مثل رفض توظيف شخص يعاني من مشكلة نفسية

الوصمة هي السبب الأساسي الذي يدفع المريض أو أهله لإنكار وجود مشكلة، وبالتالي رفضها ورفض العلاج أيضاً

ما هي مسؤوليتك؟
✅ أن تتفهم طبيعة المرض النفسي والمشاكل التي يعاني منها المرضى بشكل عام

✅ أن تساعد المحيطين بك بالاعتراف بمشكلتهم وتحثهم على طلب العلاج

✅ أن تكون حذراً في تصرفاتك وأفعالك بحيث تتجنب أي إساءة لهم أو أي فعل يقلل من كرامتهم

✅ أن تنتبه لكلماتك وتختارها بعناية بحيث لا تكن سبباً في جرح أو أذية أي شخص


نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190

كلمات لا تقلها
❌ بيكفي دلع .... شد حيلك وارجع عالشغل

❌ انت السبب... انت اللي عملت هيك بحالك

❌ لو بتصلي... ما كان صابك اكتئاب

❌ شوي وبتصير احسن

❌ بكرا الوقت بيخليك تنسى وبيحل المشكلة

❌ ما تكبر الموضوع

بكلماتك هذه أنت تزيد المشكلة ولا تحلها... تضع عبء إضافي على المريض ولا تساعده

كن لطيفاً وحكيماً بكلماتك، حاول أن تختار كلماتك بعناية بحيث لا تسبب أي جرح إضافي للناس

شاركوني جمل أو كلمات منحكيها بقصد أو عن قصد تعتقد أنها قد تكون مؤذية

كل عام وأنتم بخير بمناسبة ذكرى الاسراء والمعراج 🌹🌹🌹

جمعة مباركة

62 عاما.. 30 يناير/ كانون الثاني 1962 يوم ميلاد قائد الأردن الملك عبدالله الثاني، الحفيد الحادي والأربعون لسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، والابن الأكبر للمغفور له بإذن الله، جلالة الملك الحسين بن طلال، وسمو الأميرة منى الحسين

كل عام وجلالتك بألف خير

#الأردن

تابعوني في سلسلة 🌷

تهدف في هذه السلسلة إلى تقديم المعلومات المتعلقة بالصحة النفسية بطريقة سلسة وسهلة وبسيطة للأعزاء المتابعين

يمكنكم ترك تعليقاتكم على هذا البوست حول المواضيع أو الأسئلة التي ترغبون بمعرفة الإجابة عليها في هذه السلسلة... راجيةً من الله أن يوفقنا في تقديم المعلومات والنصح المناسبين

تذكير!!!
أود أن أؤكد أن هذه المعلومات هي معلومات عامة تختص بالتوعية والإرشاد... لكن الحصول على حلول لأي مشكلة نفسية يحتاج لجلسات من التقييم والإرشاد ولا يمكن اختزاله في بوست أو نصيحة سريعة



نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190

هذا البوست مهم جداً جداً ، وهو عن الفرق بين الطبيب النفسي والمعالج النفسي

مجالات الطب النفسي والعلاج النفسي متشابكة ومتداخلة كثيراً.... لذا يخطئ الناس بين هاتين المهنتين

◀ الطبيب النفسي هو طبيب... أنهى دراسة الطب البشري ثم اختص بالأمراض النفسية (وبعض الأطباء لديهم تخصصات أدق من ذلك مثل الطب النفسي عند الأطفال والمراهقين وغير ذلك)

◀ المعالج النفسي هو مختص في مجالات علم النفس.. درس علم النفس أو الإرشاد النفسي الأسري والتربوي.... وتخصّص فيه مما يمكنه من تقديم العلاج السلوكي وعلاج بعض الحالات النفسية مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات ما بعد الصدمة .....

◀ يرتبط الطب النفسي بشكل وثيق بالعلوم التي تهتم بصحة الإنسان مثل علم الأعصاب، والأحياء، والكيمياء الحيوية؛ بينما يرتبط علم النفس أكثر فيما يخص الإنسان وسلوكه وأفكاره ومشاعره وإدراكه بشكل عام

◀ يهتم الاثنان بالإنسان... جسداً وروحاً وعقلاً ويهتمان بصحته النفسية من جميع الجوانب الفكرية والعقلية ومشاعره لكن قد يختلفان في طريقة علاجها

هذا بالتاكيد لا يعني وجود أي تضارب بين المهنتين...

بل هما مهنتين مكملتين لبعضهما فبينما يركز الطبيب أكثر على الأدوية وتأثيراتها على الحالة النفسية والعلاج، يهتم المعالج النفسي بالعلاج من منظور آخر بما يشمل العلاج السلوكي والعلاج المعرفي وغيرها من الطرق والتقنيات المختلفة

هذا التكامل بين عمل الطبيب النفسي والمعالج النفسي يساهم في وضع خطة علاج مناسبة والوصول إلى أفضل النتائج الممكنة بإذن الله


نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190

هل يوجد إدمان إيجابي؟ للإجابة على السؤال أود بدايةً أن أركز على مفهوم الإدمان ومعناه

◀ الإدمان بالتعريف هو سيطرة المادة أو السلوك على عقل الشخص وتصرفاته، وهذا يعني أن الشخص لديه رغبة ملحة لا يمكنه التحكم بها ولا يمكنه السيطرة عليها
على الرغم أن الإدمان يرتبط في ذهن الناس بالمواد مثل إدمان الكحول أو المخدرات أو حتى التدخين... لكن في الواقع العديد من الأشخاص هم مدمنون على بعض السلوكيات مثل إدمان التسوق أو إدمان الانترنت أو إدمان الألعاب الالكترونية

◀ ◀ مثلاً
- إذا كنت تقضي ساعتين يومياً على الانترنت... لكن يمكنك التوقف بسهولة عن هذا السلوك لا يوجد مشكلة
- لكن .... إذا كنت تقضي ساعتين على الانترنت ولا يمكنك التوقف... وهذا السلوك يؤثر على حياتك العائلية والاجتماعية والمهنية، ويؤثر على عملك وقراراتك، ويدفعك لتجنب الناس
أو إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر والعصبية إذا ابتعدت عن الانترنت فأنت مصاب بالإدمان

◀ بالعودة إلى سؤالنا منذ يومين... هل هناك إدمان إيجابي؟
مصطلح "الإدمان الإيجابي" اقترحه ويليام غلاسر في كتاب يحمل نفس الاسم. يركز بشكل أساسي على أنشطة الجري والتأمل، ويقول جلاسر إن الإدمان الإيجابي "يقوينا وويتيح لنا العيش بثقة أكبر ، كما يتيح المزيد من الإبداع ، ومزيد من السعادة"
كما يقول أن الإدمان الإيجابي هو اختيارك "لسلوك إيجابي لا يسيطر على حياتك" لكن!!!!! كونه لا يسيطر عليك يعني أنه ليس إدمان بالمعنى الحقيقي للكلمة
◀ ◀ يعني لا يوجد في علم الفس ما يُدعى "إدمان إيجابي"

لكن إذا كان لديك عادة إيجابية في حياتك حاول أن تستمر بممارستها.... حاول أن تجعلها جزءاً من روتينك اليومي هذا يشمل بالطبع العديد من العادات التي تحمل قيمة مهمة لروحك وعقلك وجسدك... مثل الرياضة أو نظام غذائي سليم وصحي أو القراءة أو ممارسة بعض النشاطات الإيجابية الأخرى


نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة
لحجز موعد يرجى التواصل على رقم الواتس اب
wa.me/962777591190

أتمنى لكم عاماً سعيداً مليئاً بالخير والصحة

ونسأل الله عز وجل الأمن والأمان لوطننا الغالي ولأهلنا في فلسطين الحبيبة

هل يوجد إدمان على الانترنت؟؟

ننظر عادةً للإدمان أنه إدمان المواد المحسوسة مثل الكحول، أو الحشيش.... لكن في الواقع هناك أنواع مختلفة من الإدمان مثل القمار... التسوق ومؤخراً إدمان الانترنت وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي

تشير الدراسات إلى أن إدمان الانترنت في الاردن يصل إلى 23.2%، وهي نسبة مرتفعة بالمقارنة بالنسبة العالمية.
كما أظهرت الدراسة أن أكبر عدد المدمنين على الإنترنت هم من الذين تقل أعمارهم عن عشرين عاماً

أعراض هذا الإدمان مختلفة منها
🔸 زيادة عدد الساعات أمام الإنترنت بحيث لا يتمكن الشخص من ضبط عدد الساعات

🔸التوتر والقلق الشديدين في حال انقطاع الانترنت لأي سبب كان
الانعزال والابتعاد عن الناس

🔸تغير مفاجئ في المزاج.

🔸قلق شديد حول ما يجري على مواقع التواصل الاجتماعي

🔸أعراض جسدية غير مبررة مثل الآلام الجسدية والصداع

إدمان الانترنت أكثر شيوعاً وخطورة عند المراهقين... فهم بسبب تركيبتهم الفكرية والعاطفية معرضون أكثر لإدمان الانترنت.... كما انهم معرضون بالتأكيد لتأثيرات بعض المواقع على أفكارهم وسلوكهم وطريقة حياتهم لذا يجب على الأباء والأمهات أن يكونوا حذرين من طريقة تعامل أبنائهم مع الأجهزة

نرحب باتصالاتكم واستفساراتكم على مسجات الصفحة أو عبر رابط الواتس اب
wa.me/962777591190