Nutri Brain

‏‎ #٢٠٢٤
‏ #2024

#رمضان 🌙 #تغذية #صحة

#عيد #عيدالفطر #عيدالفطرالمبارك

#رمضان2023

✅ برامج غذائية بدون حرمان
✅ من طبخ البيت
✅ برامج متجددة كل أسبوع
✅متابعة يومية
برامج غذائية للأصحاء و المرضى كافة
#تغذية #اشتراكات #عروض

#حميات #برامج #دفع #اشتراك #حمية #تغذية

‎ #الفرق ؟ #شير #اكسبلور
🍞 ✨

‎✔️ يبقي جسمك رطب لاحتواءه على كميات عالية من الماء
‎✔️ يعزز صحة القلب نظراً لاحتواءه على البوتاسيوم
‎✔️ يعزز صحة الابصار نظراً لاحتواءه على فيتامين أ
‎✔️ يساعد على محاربة النزيف لاحتواءه على فيتامين K
‎✔️ يساعد في خسارة الوزن نظراً لسعراته الحرارية المنخفضه و احتواءه عالالياف الغذائية يساعد على الشعور بالشبع لفتره اطول
‎ #الخس #تغذية #صحة

‎ #القرنفل #المسمار #صحة

‎بذور_الشيا #

‎✔️يعزز صحة القلب
‎✔️يحسن عملية الهضم
‎✔️يقلل الالتهابات
‎✔️ يقوي جهاز المناعة
‎✔️ يعزز صحة البصر والبشرة
‎ #الخوخ #تغذية #صحة

#مانجا #فاكهة #تغذية #صحة

#الكافيين #رياضة #صحة #معلومةصحية

#اضحى مبارك 🐑😍
م. صبا داود

:‎قد يعاني الأشخاص المصابون بداء كرون الحاد أيضًا من✅
‎ التهاب الجلد والعينين والمفاصل✅
‎ التهاب الكبد أو القنوات الصفراوية✅
‎ حصى الكلى✅
‎ نقص الحديد (فقر الدم)✅
‎ تأخر النمو أو النمو الجنسي عند الأطفال ✅

:‎بعض مضاعفات المرض تشمل ⬅️
‎انسداد بالأمعاء✔️
‎قرحة ✔️
‎ناسورات (الناسور أكثر شيوعا إذا كان لديك كرونز وذلك لأن✔️
التهاب الأمعاء يمكن أن ينتشر عبر جميع الطبقات في جدار الأمعاء وهذا يمكن أن يتسبب في تكوين تسربات وخراجات صغيرة مع تطور الخراج، قد يجوف غرفة أو حفرة)
✔️ الشق الشرجي
‎سوء التغذية✔️
‎سرطان القولون ✔️
‎جلطات دموية✔️

‎ تحتاج إلى نظام غذائي غني بالمغذيات مع السعرات الحرارية الكافية والبروتين✅
والدهون الصحية 💯🥑

‎قد تزيد أدوية الستيرويد الموصوفة غالبا لمرض كرونز من خطر الإصابة⬅️ بهشاشة العظام، لذلك هناك حاجة إلى ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم وفيتامين ك لصحة العظام. قد يؤدي سوء الامتصاص أيضا إلى نقص فيتامين ج وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والزنك.
‎ #التدخل #التغذوي #صحة #تغذية #أغذية

**عوامل تزيد خطر الاصابة بمرض هشاشة العظام:
✅عوامل غير قابلة للتغيير:
⬅️(الجنس/العمر/التاريخ العائلي /شكل اطار الجسم)

✅مستويات الهرمونات
⬅️عندما يقل هرمون الاستروجين لدى السيدات (سن العطاء) يصبحن اكثر عرضة للاصابة بمرض هشاشة العظام
⬅️عندما يقل هرمون التستوستيرون لدى الرجال يصبحوا اكثر عرضه للاصابة بالمرض
⬅️ فرط نشاط الغدة الدرقية يعني مستويات هرمون الغده عالية جدا يمكن ان يتسبب في حدوث هشاشة العظام

✅العوامل الغذائية
⬅️انخفاض تناول الكالسيوم من مصادره
⬅️اضطرابات الطعام
⬅️جراحة الجهاز الهضمي [تقلل من مساحة سطح الامتصاص لبعض العناصر و الفيتامينات بالجسم منها الكالسيوم]

✅ بعض الادوية المتسخدمة في علاج بعض الامراض مثل
النوبات/السرطان/ ارتجاع المعدة/رفض الزرع(زراعة الأعضاء)

⬅️⬅️نمط الحياة المعتمد عالجلوس طوال الوقت يزيد خطر الاصابة
بالمرض
#الرياضة

*من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالدوالي:
⬇️⬇️⬇️
العمر / الجنس(النساء اكثر عرضه للاصابه بمرض الدوالي اكثر من الرجال) / الحمل / تاريخ العائلة / السمنة / الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن

**اجراءات #الوقاية من مرض #الدوالي
قد يؤدي تحسين تدفق الدم وتوتر العضلات إلى تقليل خطر الإصابة بالدوالي حاول القيام بما يلي⬇️⬇️
✅ تجنب ارتداء الكعب العالي والجوارب الضيقة
✅ تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف بانتظام
✅ تناول نظام غذائي غني بالألياف وقليل الملح
✅ ارفع ساقيك عند الجلوس أو الاستلقاء
✅ مراقبة وزنك اول باول لتجنب حدوث زيادة الوزن ثم السمنة

#فاكهة #كيوي 🥝
🥝

#الرمان #إكسبلور #فيتامينات

#القزحة #الحبةالسوداء #أكسبلور

🧠💯

#الكركم

Brain 💯🧠