めぐるからだ

【暑熱順化】
暑熱順化とは、暑い環境に適応することを指します。
身体は暑さに対応するためにさまざまな調整を行います。

人間は体温が上がると、発汗による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。

これがうまく機能しないと、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。

通常であれば徐々に気温が上がるにつれ、発汗量や皮膚血流量が増えていき、気温の耐性が生まれ、暑い環境に適応していきます。

しかしながら、急激に気温が上昇すると、この適応が追い付かず、身体に熱がこもり、だるさや熱中症になりやすくなります。

近年は気温の変動がすさまじいです。このような状況にならないように、暑熱順化を心がけないといけません。

汗がにじむぐらいの運動（※適切な水分補給や適度な休息、適切な服装などが重要です）、そして、入浴をして、暑さへの耐性をつけるようにしましょう。

よもぎ蒸しもオススメ！温度が調節でき、自分のペースでできる。そして、顔が出ていて呼吸が楽なので、深呼吸をしながらしてくださいね。横隔膜の周囲に副交感神経が多く通っており、高ぶった交感神経を鎮め、動悸や不整脈予防に役立ちます。

気象庁は「高温に関する早期天候情報」を発表しております。暑熱順化による暑さへの耐性は2週間ほどかかるといわれていますが、これから来るゴールデンウィークを活動的に動くためにも、適度に汗をかくようにしましょう！

毎日、沢山のご予約ご来店、本当にありがとうございます。

めぐるからだは4/2で11周年を迎えました。
4/12には勝どきから月島に移転してもう1年経ってしまいます。
本当にあっという間でした。

皆さまに心より感謝申し上げます。12年目のめぐるからだもどうぞよろしくお願いします！

【リラックスと活力を手に入れる、ベルガモット精油の魅力】

こんにちは、皆さん！今回は、日常の疲れやストレスを解消し、心地よいリラックス感と新たな活力を得るためのおすすめの精油をご紹介します。それは、「ベルガモット」です。

ベルガモット精油は、シトラス系の香りで知られ、柑橘類の中でも特に爽やかでフレッシュな香りが特徴です。当店でも人気の香りなんですよ。紅茶のアールグレイの香りづけに使用されていて、とても親しまれていますね。

この香りは、心地よいリラックス感をもたらし、同時に気分を明るくしてくれます。また、ベルガモットにはストレス軽減や気分を安定させる効果があると言われています。

当店で使用しているベルガモット精油は光毒性を引き起こすをいわれるベルカプテンを含んでいないものを選んでおります。安心してリラックスしてくださいね。

ベルガモット精油を使ったマッサージは、日常のストレスや疲れを癒し、新たなエネルギーを取り戻す素晴らしい方法です。ぜひ、この癒しの時間を取り入れて、心身ともにリフレッシュしましょう。心地よい香りに包まれながら、穏やかな癒しのひとときをお楽しみください。

※現在、店内に本物のベルガモットを置いてあります。ご来店の際には、ぜひ香りを楽しんでくださいね！

めぐるからだ
https://megurukarada.com/

今週初めは雪が降り、来週は20℃ぐらい気温が上昇する予報。体がついてきませんね。
しかも、今の体は冬から春仕様へと変化の時。この状態で急に気温が上がると、体の芯は冷えているのに、表面だけが暑く感じて、のぼせる感覚になりやすいです。日頃からめまいや倦怠感、不整脈がある方は注意してくださいね。
おすすめは急激な気温上昇が起こる来週の半ばまでに、体の芯から温めること。
体を大きく動かすヨガやストレッチ。そして、よもぎ蒸しをしてみませんか？気持ちがいい汗が出てきますよ！

【めぐるからだ】
東京都中央区月島4-11-6
プランタン月島701

【年末年始のお知らせ】
いつもご愛顧いただきありがとうございます。
誠に勝手ながら下記の期間お休みさせていただきます。

12/30（土）まで通常営業。
12/31（日）16:00受付終了。
1/1〜1/3　　休業。
1/4（木）10:00から通常営業。

年末は例年よりも暖かい予報ですね。
でも朝晩は冷えます。温かい服装でお過ごしください。

【ゆずフェア：アロマオイルトリートメントで四季折々の香りを楽しむ】

急に気温が下がり、ゆずの精油を選ぶお客様が増えてきました。そこでめぐるからだで「ゆずフェア」を開催！産地が違う柚子精油を集めました。

①当店オープン当初から使っているyuicaの精油。高知県産の柚子を使用。本来の香りを濃厚に引き出すため、減圧水蒸気蒸留法を取り入れています。さすがです。
②徳島出身の私にとって親しみやすい木頭（現在は那賀町）の柚子。農薬化学不使用の特別栽培の柚子の果皮から抽出した精油。
③私の大好きなアロマの「アロマティークオーガニクス」。初めて、柚子を入荷してみました。フレッシュな香りが感じる圧搾法で抽出されています。とてもいい香りです。
④柚子の国内最大産地は高知県。その中でも馬路村がダントツ1位です。馬路村の農家は「化学系の農薬、除草剤は使用しない」を実践しています。こだわりとやさしさが詰まった馬路村柚子精油。水蒸気蒸留法で抽出されています。
（左からの順番です。）

好きな香りに包まれながらのアロマオイルトリートメントで体を癒してくださいね。

めぐるからだ
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#柚子 #アロマ #精油 #めぐるからだ

【里芋をすすめる3つの理由】

昨日、徳島から里芋が届きました！ありがとうございます！

里芋は紀元前に中国から渡来、または太平洋諸民族から渡来したなど諸説ありますが、お米よりも古くから食べられていたといわれています。里芋ってすごいですね。

里芋は美味しさだけでなく健康にもすごいところがあります！以下は里芋の健康に関するいくつかのポイントです:

■食物繊維が豊富: 里芋には消化を助け、便秘を予防するために重要な食物繊維が豊富に含まれています。中でも水溶性食物繊維が多く含まれ、腸内環境や免疫の維持に役に立つといわれています。

■カリウムが豊富: 里芋はカリウムを多く含みます。体内の余分なナトリウムを排泄するので、むくみや高血圧の予防にいいといわれている。

■カロリーが低い: 低カロリーでありながら、食物繊維が満腹感をもたらすので、ダイエットにも適しています。

薬膳で考えると、帰経が脾と胃。効能は和胃、調中、化痰、消腫、軟堅、解毒。便秘や消化不良、むくみ、しこりが気になる時にいいとされます。

「食欲の秋」と言われますが、たまには満腹感をえやすい里芋で胃などの消化器官を労わり、濃い味の料理が続いていたのであれば、カリウム効果で余分なナトリウムを排泄し、むくみを軽くしましょう。

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#里芋 #野菜

【今年は暑い！猛暑における養生】
こんにちは。めぐるからだです。
今年の夏は暑いですね。35℃以上になる時もあります。天気予報を見ても、高温にある日が続くので、いつも以上に体の事を考えないと、調子を崩してしまうかもしれません。なので、今回は養生について、書きますね。

■冷やす
体にほてりを感じる時のオススメは、夏野菜。身体の余分な熱を冷ましてくれます。
ゴーヤみたいに苦い味は、暑い時にダメージを受けやすい「心」も助けます。
※室内にいることが多く、冷房が効きすぎて寒さを感じる方は「散寒」作用がある、しそ、ショウガ、ねぎ、山椒などを取り入れてくださいね。

■潤いを与える。
こまめに水分摂取をしましょう。のどを乾いてから飲むのではなく、できれば、外出時は15～30分おきに、室内では1時間おきに少量づつ飲みましょう。1回の摂取では200～250ml程度しか水分を吸収しないと言われています。一度に大量摂取すると胃腸に負担をかけますし、食欲が減退します。
あと、漢方には「酸甘化陰」という言葉があります。「酸味と甘味を一緒に食べると「陰」と化す。」という言葉で、「陰」というのは、陰液で、漢方でいう「血」と「水」を補い、体を潤すという意味となります。汗で失ったうるおいを補います。酸味と甘味が一緒になった果物がオススメです。

■できれば昼寝をする。
暑く、汗が大量に出た時は「気」が大量に消費します。体で感じる以上に疲労感が出ます。昼寝ができる環境であれば、しましょう。できなくも、お昼休憩時に1分程度、目をつむるなどしてください。

■できれば朝に酸っぱい物を食べる。
「酸味」には収斂作用があります。汗の出すぎを抑え、「気」の大量消費を抑えます。

中国では、「酸梅湯」というのを夏になると飲まれます。甘酸っぱい味で汗の出すぎを抑え、体に潤いを与えます。日本にも「しそジュース」がありますね。暑くなると飲みたくなります。体が欲しているからでしょうか。暑すぎる夏を「梅」のパワーで乗り切りたいと思います。

【クレジットカード、およびに電子マネーでのお支払いについてお知らせ】
こんにちは！めぐるからだです！
当店でもPayPayでのお支払いが可能となりました。
そして、4,000円以上のお支払いのみクレジットカードなどの使用可としておりましたが、昨今のキャッシュレスの普及に合わせまして、下限を撤廃し、どの金額でも使用可能とさせていただきました。

これからもお客様のニーズに合わせて改善していきたいと思います。

■現在は、現金、クレジットカード、PayPay、QUICPay、ID,交通系ICでのお支払いが可能です。

今日も暑いですね。
水分をこまめに摂取して、熱中症予防をしましょうね。
冷房の効き過ぎよる冷えを感じたら、温かいお茶を飲んだり、ゆっくりとお風呂に入ってくださいね。
そして、湿度が高い時は胃腸が疲れやすくなっています。揚げ物などは少なめにしましょう！

【めぐるからだ】
東京都中央区月島4-11-6
プランタン月島701
https://megurukarada.com/

【リニューアルオープンのお知らせ】

4月12日(水)の大安の日。
10:00より月島4丁目でオープン致します。

■4月9日(日)までは勝どき2丁目にて営業
■4月10(月)、11日(火)は準備のため臨時休業
□4月12日(水)10:00より、月島4—11—6にてリニューアルオープン致します。変わらず完全予約制ですのでご来店の際はご予約をお願いいたします。

これからもめぐるからだをよろしくお願い致します。

【移転のお知らせ】

いつもめぐるからだをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

勝どき東地区再開発に伴い、私たちのサロンが入っている建物も今年の秋頃から建替がスタートします。

去年から本格的に物件探してきましたが、この度、たっぷり光が入る明るい素敵な場所に巡り合い4月上旬よりそちらに移転することになりました。

急な報告となり申し訳ございません。

今の場所での施術は4/9(日)までとなります。※4/10(月)にご予約いただいているお客様はそのままお受けしますのでご安心ください。

4/10日と11日は準備のためお休みさせていただきます。

新しい場所は月島４丁目で、勝どき駅からも月島駅からも徒歩4分程となります。
新規オープンは4/12(水)10:00〜となります。
そして、4月より営業時間が1時間早まり、10時オープンとなります。最終受付は月〜土が20:00、日曜日は19:00となります。

変わらずプライベートサロンとなりますので予約時に住所とお部屋番号をお伝えいたします。

めぐるからだは4/2で10周年を迎えます。桜の季節に新しい場所で再スタートできることをとても嬉しく思います。皆さま、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

めぐるからだ
大渕・森口

https://megurukarada.com/

今日は「立冬」。冬が始まりましたね。これから気温が下がってきます。寒さに対して準備を始めましょう。

徳島の実家から生姜が届きました。保存できるようにシロップにしようか計画中です。

現在、新型コロナウィルス(COVID-19)は落ち着いてきていますが、油断するといつ拡大するかわかりません。手洗いなどの感染対策の継続と、免疫力向上の為、適度な運動、質のいい睡眠をとり、暴飲暴食は控え、バランスのよい食事を心がけましょう。

めぐるからだ
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新型コロナウィルス(COVID-19)のワクチン。スタッフ2人とも2回の接種が完了致しました！
接種から数日が経ち、施術にも復帰しております。
まだまだ新規感染者数が多いですが、皆様とともに、感染予防に心がけていきます。
長期間のストレス、不安感、リモートワークによる体のコリなどで不調を感じている方が多いです。1人でも緩和していただけるように、これからも頑張ります。

めぐるからだ
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