studio haku

皆さん、今日も一日お疲れ様でした！
最近、海外の女子刑務所ドラマや話題の地面師たちを観過ぎて、ヨガクラスが益々バイオレンス化してます、どうも私です。

今日のバイオレンスクラスは皆さんの肩を爆発させてみました。肩爆発に慣れてるTさんに関しては、少々放置プレイを試みてみました。Tさんごめんなさい。
#急なアメとムチ

バイオレンスクラスの終盤は"各々の安全な"逆転に取り組んでもらいました。逆転になるといつも以上に質問が多く飛び交いますが、結局いつもタダーサナの解説をしてます。
#地味だけどそれがすべてだから

アドムカヴリクやピンチャなどの逆転はとても派手ですし、できたらカッコいいし、憧れる人も多いと思いますが、「やるなら怪我しないようにマジちゃんとやろうぜ」が私のモットーです。

ちなみに私が一番好きな逆転はヴィパリタカラニです。
#毎晩やってる

それでは明日もMORIMORIお待ちしてます！

umi

【Vinyasa Yoga 特別クラス＆指導者向けworkshopのお知らせ】

10月18,19日に金子マヤ先生を大阪からお呼びしてヴィンヤサヨガクラスとワークショップを開催します。

指導歴20年以上。ヴィンヤサヨガに定評があり、イベントやティーチャーズトレーニングも多数開催されています。
その卓越した指導力により、mayaファンは数知れず・・・。

海外のヨガ講師の通訳としても活躍されている、多才なマヤ先生をみなさんに紹介できるのが楽しみです。

◉Vinyasa Yoga 特別クラス−Simple, Mindful Flow−（オールレベル）90min
10月18日（金）　18:30~20:00(90min)
🈵キャンセル待ちでお申し込みください

◉シークエンスと指導法ワークショップ（指導者、および指導者を目指す方）180min
複雑な取り組みの連続したアーサナを、効果的に、かつ目的や流れを失わずに構成してゆくのは簡単なことではありません。理にかなったシークエンス作りと指導法について考えてみましょう。
・ヴィンヤサとは？
・効果的なウォームアップ
・クラスへの段階を踏んだ取り入れ方
・シークエンスの方法論
・プロップス使いのヒント
10月19日(土） 11:00~14:00 (3h)

◉インストラクターズクリニック（座学）120min
ティーチングは総合力。生徒の課題を見抜く観察力とそれに合わせた修正法、目的を明確にしたティーチング、ブレない哲学、経験から学び人に伝えることのできる能力、聴く能力、人柄など、ヨガの指導には実に多くのスキルが必要とされます。
 
ポーズを教えるのがヨガティーチャーではありません。ポーズを含めた一連のヨガの実践を通して何を教えるかを明確にし、周りに影響を与えるのが私たちの役割です。
・ヨガティーチャーとインストラクターの違い
・何をどう見るか
・自分らしいクラスとは？クラスづくりのヒント
・ブレない軸と一貫性
・依存を生まないアジャストメント
10月19日（土）　14:30~16:30

お申し込みはプロフィールのリンク先（ホームページ）からお願いします。
講師：Maya Kaneko
Alignment (アラインメント)、Mindfulness (マインドフルネス)、Music (音楽) の3つの要素を重視したヴィンヤサを得意とし、クラスやイベントの他、指導者向けトレーニングをこれまでに多数展開。癒しやごまかしではない日常ベースのヨガと徹底して生徒の自立を促すティーチング、アサナだけではないヨガの厳しさと楽しさ、その先にある恩恵を伝えるべく後任の指導に当たる。
20年に及ぶ指導歴と語学力を活かし、ヨガ専門の日英通訳者としても活動中。ヨガアライアンス E-RYT500

口やら手やら目やら口らや動かしてる隙間に、美しきアーサナをパシャリ。
声がけにアーサナを修正しようとしてくれたり、アジャストに体が反応してくれたりと、その真摯さに
私は常に感動しながら、レッスンさせてもらってます。

今日も楽しかった、という話でした。

#生徒が主役
#ヨガ瞑想　＃呼吸法
#ハタヨガ
#ピラティス
#アシュタンガヨガ

#朝よが

#リストラティブヨガ
#陰ヨガ
#骨盤ケアヨガ
#陰陽ヨガ
#薬院ヨガ　
#福岡ヨガ
#大人の学び
#大人のためのヨガスタジオ
#中医養生ヨガ
#シンギングボウル

18日〜22日
七十二侯
蒙霧升降(ふかききりまとう)

早朝に深い森や水辺に霧がたちこめ
幻想的な風景がみられるころ

霧は秋の季語です。

この暑さ、いつまで続くの？と多分みんな思ってたけど、朝夕はちゃんと涼しくなってきました。
自然は秋の準備を始めてます。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

8月15日
今朝のハタヨガ、ストレッチリラックス。
どちらにもたくさんありがとうございました。

お一人ずつ挨拶ができなかったけど、オンラインでのご参加もありがとう。

帰省先でまで、ヨガしよう！とハクに繋がってくれて、ありがとう。
ハタヨガでは、ご先祖様を引き合いに出して、アーサナ頑張らせてしまいました笑
みんなのご先祖様、ごめんなさい。

夜のクラスでもお待ちしてます。
（キャンセルが出たので予約できます）

Yukika

#ヨガ瞑想　＃呼吸法
#ハタヨガ
#ピラティス
#アシュタンガヨガ

#朝ヨガ
#シヴァナンダヨガ
#リストラティブヨガ
#陰ヨガ
#骨盤ケアヨガ
#陰陽ヨガ
#薬院ヨガ　
#福岡ヨガ
#大人の学び
#大人のためのヨガスタジオ
#中医養生ヨガ
#シンギングボウル

おはようございます。

お盆ですね。
お盆は正式には盂蘭盆(うらぼん)といい、サンスクリットのウランバナ(ullambana)が語源だそうです。

オリンピックが終わって、なんとなく淋しく感じていたら、サッカーをやっている甥っ子とバレーボールを始めた姪っ子に、西陽が強い中、ボールを追いかけ走らされて、スポーツは観戦側でいいなと改めて思いました。

今日のスタジオクラス
10:00〜骨盤ケアヨガ/umi
12:00〜ヨガ基礎/umi

今日もよい1日を！

miho

七十二侯
寒蝉鳴(ひぐらしなく)
8月12日〜16日

カナカナとひぐらしが鳴くころ
よく鳴くのは日の出前や日没後の薄暮れ時

暑さが苦手なひぐらしは、朝晩に鳴くので蝉の声が鬱陶しく感じづらいですね。
今年、我が家の周りは蝉の声が少なかった気がします。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

今日も満々でぎゅーぎゅーで笑笑で癒癒で汗汗なスタジオでした。
ありがとうございました。

お盆も休まずやってます！！
一応外よりは涼しいので、ヨガしに来てくださいね。

Yukika


#大人のためのヨガスタジオ
#骨盤ケア
#お盆もヨガ


#ヨガ
#薬院
#福岡
#天神
#デトックス
#アシュタンガヨガ
#リストラティブヨガ
#免疫力アップ

パリ五輪見てますか？

今朝もオリンピックの話題で盛り上がりました。（みほ先生
がレッスンしてる時より熱く語ってた）

それに関連して

昨日うみ先生 とミーディング（という飲み会）の時に話題になった、パリ五輪のマスコット（イメージキャラクター）が、あるものに似ているとのことで意見が一致し、私の親友chat GPTに聞いてみたところ、このサイトを教えてくれました。
開会式もフェミニズムをテーマにしてる部分もありましたよね。

＃女性の解放

There has been some controversy and humorous commentary surrounding the mascots for the Paris 2024 Olympics. The mascots, called "Phryges," are designed to resemble the Phrygian cap, a symbol of freedom during the French Revolution. However, many people online have noted that the mascots bear a strong resemblance to the cl****is, sparking various reactions and jokes. Some see it as a feminist and revolutionary symbol, while others find the resemblance unexpected and amusing. The design has definitely sparked a lot of discussions (euronews) (PerthNow).

骨盤底筋群をこよなく愛し探究する、うみ先生の骨盤に特化したヨガプログラムが来年始まりそうですよ。

Yukika


#大人のためのヨガスタジオ
#骨盤ケア
#骨盤ヨガ



#ヨガ
#薬院
#福岡
#天神
#デトックス
#アシュタンガヨガ
#リストラティブヨガ
#免疫力アップ

今日も一日頑張った皆さん、お疲れ様です！
皆さん、パリオリンピック楽しんでますか？
私はイケメン探しで忙しい毎日を過ごさせてもろてます🥺
#動機が不純

現時点で私のNo.1は棒高跳びのデュプランティスです🥺
皆さんの推しイケメン選手を良かったらコメント欄で教えてくださいね。


さて、私ヨガ以外に日中は在宅でオフィスレディー的な仕事をしているWワーカーなんですが、今日仕事中にゆきか先生からLINE電話の不在着信が残ってました。
スタジオ関連の緊急の業務連絡かと思い、急いで返信をしたところ、「賞味期限が今日のロールケーキがあったから、一緒に食べんかなぁと思って。"六本木"行ったけん。」という、色々突っ込みたくなるほっこりLINEでした。
#六本木心中
今度、リベンジとして二人で美味しいロールケーキ食べようと思います😘

そんなほっこり先生のヨガクラスは明日10:00〜と19:15〜になります。暑いので気を付けてお越しくださいね。
#どちらも満員御礼キャンセル待ち

umi

二十四節気
秋分

暦の上では秋のはじまり
暑い盛りですがこれ以降は
季節の挨拶も残暑見舞いに

七十二侯

涼風至（すずかぜいたる）

熱気の中にもふと秋の気配
微かな涼風が初めて立つころ

いろんな場所で秋の気配しない！とみなさんつふやいてますが、1000年以上（くらい）前の古今和歌集に

「秋来ぬと目にはさやかに見えねども風の音にぞおどろかれぬる」
立秋の日を過ぎても、秋が来たと、はっきり目にはみえないけれど、風の音によって（秋の到来に）はっと気付かされた
と詠まれてるので、この時期はまだまだ夏夏してたようです。
楽しく秋の気配を探してみましょう。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

おはようございます。

今日は立秋。暦の上では秋です。今朝はなんとなくいつもよりも涼しく感じました。朝練は汗だくでしたが。

とはいえ、日中は暑いです。
最近、家の自転車置き場で、暑いからかよく猫がグダーっと寝そべっています。室外機からの風がいい感じに涼しいらしいです。
そして先日、家を出ようとしたらたぶん観光客らしきおじさんが玄関前に座り込んでてビビりました。
人間も猫も暑さには勝てないです。

今日のスタジオクラス
10:00〜骨盤ケアヨガ/umi
19:15〜ヨガ基礎/umi

今日もよい1日を！

miho

ヨガが習慣になって
A子さん
健康診断で血液検査の結果から
自律神経が整っている人の数値と言われ
Hさん
定期検診の血液検査で数値が改善されていたそう
　
ヨガは心と身体を整えると言われていますが
実際に内臓や神経が整う事が数値化され、改めて
『ヨガすごい！』から始まったベーシッククラス

因みに私は身体の変化でいうと
・足の小指の爪が生え
・頭痛薬を手放し
・身長が2cm伸びました🦦

時に自身の変化を探してみる事も
意外な発見があり面白いかもです☺️
　　
　
今日もhakuは平和です🕊️ikumi

　
#福岡ヨガ #福岡ヨガスタジオ
#福岡 #薬院 #薬院ヨガスタジオ
#スタジオハク #ヨガ

今週も一週間よろしくお願いします！
週末、夜20:30頃🐶の散歩に出掛けたら、NAS六本松のウエイトトレーニングスペースに居るバキバキのみゆき先生を窓越しで発見しました。
旦那さんと二人で5分くらい手を振りながら眺めてましたが、"みゆきゾーン"に入っていた為、気づいてもらえませんでした。

その日一日中家に引きこもってグータラ過ごしてた私は、NASを通り過ぎた後、10分ほど旦那さんから説教を喰らいました。
みゆき先生…鍛えるのはほどほどにして欲しいです。

さらに今朝のレッスン後、薬院バリューでランニング後のバキバキのみゆき先生に遭遇しました。
みゆき先生…ホンッッットにほどほどにして欲しいです。
#でも熱中症には気をつけてね

umi

【みゆきメモ】
バーにぶら下がって両脚上げてジグザグに動いてました。クライミング選手かと思いました。
その後、バーレルスクワットしてました。ウエイトリフティング選手かと思いました。
パリ五輪に触発されたニワカのソレとは違う動きでした。

今日の最後のクラスは表情筋ヨガだした。

続けてる人は変わって行ってます。
運転しながやってると言う強者も！！
ぜひ続けてくださいね。

次回は寒くなった頃かな？

#表情筋ヨガ
#大人の学び
#顔も筋肉でできてるから動かそう

七十二侯
8月2日〜8月6日
大雨時行（たいうときどきふる）

大雨がときどき激しく降るころ
青空に聳える入道雲は夏の原風景

暑いです。本当に。
それでもオリンピック効果か、スタジオは連日たくさん来ていただいています。
暦も次の二十四節気は立春。
そういえば日が落ちるのも早くなりましたよね。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

おはようございます。

8月になりました。大暑の真っ只中、毎日暑いです。
普段自転車ですが、外を歩いたりもするので日傘を買おうとネットショップを検索し、日光の強さがハンパないし、雨も突然降ってきたりするし、ポイントも貯まってるし、で、けっこう丈夫そうなものを注文したら、なんか重量級なものがきて困惑してます。
(スタジオで販売している水が可愛く見える)

皆さまも熱中症にはお気をつけください。

今日のスタジオクラス
10:00〜ハタヨガベーシック(+online)/yukika
12:00〜ストレッチ&リラックス(+online)/miho
19:15〜アシュタンガヨガ(+online)/yukika

今日もよい1日を！

miho

「運動は自分でできる最もコスパの良い
最高のアンチエイジングだ」byホリエモン

「運動しないことは、ネガティヴになるサプリを飲んでるようなものだ」by誰の言葉か忘れた

暑い8月。
体調を整えて乗り切りましょう🌻

今月もMORIMORIありがとうございました！
10:00〜11:30までのクラスに来た2週間振りのTさんから開口一番「今日、ちょっと業者が家に来るんで11:30に帰りますね。」と言われました。
2025年の目標は「時間内にきちんとレッスンを終わらせる」にしますので、あと5ヶ月はちょっと長めのアイスブレイクにお付き合い頂けると幸いです🥹🫰💕
#スグやるんやないんか
#あと5ヶ月は許してちょんまげ

おはようございます。

オリンピックが始まって色々な競技を見ますが、学生のときにアーチェリーをやっていたので、アーチェリーは見てしまいます。(マイナー競技なのでなかなかテレビ放送がないのですが、最近はネット配信で全競技見れるのでいい時代になりました。)

たぶん今回からだと思うのですが、アーチェリー競技中、選手の心拍数が表示されるようになってまた違った感じで見れるようになりました。
トップの選手は緊張する場面でもそんなに心拍数が変わらず、やっぱりすごいなあと思いました。

先日のサッカー男子のマリ戦の後、座って呼吸してみましたが、全然心拍数下がらず(スマートウォッチで測ってみた)私もまだまだだなあと残念でした。

今日のスタジオクラス
10:00〜アシュタンガ&リストラティブ/yukika
12:00〜ベーシックヨガ/ikumi
19:15〜ストレッチ(筋膜リリース)ヨガ(+online)/yukika

今日もよい1日を！

miho

なっちゃん、送別アシュタンガヨガ🧘‍♂️

スタジオががオープンする前から入会してくれたなっちゃん。
都会に行ってもヨガ続けてね！！

#送別アシュタンガヨガ
#モデル体型
#帰ってこいよ

今日のヨガ哲学の資料作ってます。
スートラも少し落ち着いたので、今日はインドの神話を話します。
いつかインドに行こう！と思ってる方、理解が深まり楽しくなると思います🇮🇳
キャンセルがあったので、興味がある方お待ちしています！

#ヨガ哲学
#インド神話
#ヒンドゥー教

おはようございます。

今週末にパリオリンピックが始まりますが、サッカーは開会式前に競技が始まり、男子はパラグアイに快勝していいスタートを切りました。
なでしこも今日の夜から試合が始まります。
寝れない夜が続きますね(え、私だけ？)

今日のスタジオクラス
10:00〜ハタヨガベーシック(+online)/yukika
19:15〜アシュタンガヨガ(+online)/yukika

今日もよい1日を！

miho

先日のyukika先生の投稿で文字の打ち間違いをコメント欄でいぢったら、「はよ老眼になれ！！」と怒られました。

そんな先日、夏は徹底的に引き籠もる私が珍しく天神に出掛け、リッツカールトンからブルーボトルコーヒーまでの800mを炎天下の中歩いただけで、目の周りに眼鏡跡がくっきり残ってしまいました。

これはyukika先生をいぢった罰か呪いだと思います。
#因果応報
#怨気満腹

それでは夜もMORI MORIお待ちしてます！

umi

おはようございます。

今日は土用の丑の日です。
土用の丑の日と言えばうなぎですが、私はうなぎが苦手なので、蒲焼きのタレだけご飯にかかっていればいい安い女です。

アーユルヴェーダでは夏は消化力が落ちるので消化に軽いものを食べるのが夏の養生なので、うなぎはちょっと消化に重いかもしれません。
週末のくみ先生の腸の話でも未消化物が腸に良くないとありましたが、まさにアーユルヴェーダでも言ってることだなあと腑に落ちました。

今日うなぎを食べる方はしっかり噛んで唾液にさらして消化しやすくしながら食べてください。

今日のスタジオクラス
10:00〜骨盤ケアヨガ/umi
12:00〜アシュタンガ&リストラティブ/yukika
19:15〜ヨガ基礎/umi

今日もよい1日を！

miho

白って200色あんねん。（byアンミカ）

壁が前よりより白くなりました。
今日は床もゴシゴシ拭き上げてピカピカです。

今日までお休みいただいてます。

明日からは通常運転です。
よろしくお願いします。

二十四節気
大暑（7月22日〜8月6日）

最も暑い真夏のころ
土曜のうなぎ、風鈴、花火と夏の風物詩が盛りだくさん

七十二侯
7月22日〜7月26日
桐始結花（きりはじめてはなをむすぶ）

古来より神聖な木とされてきた桐が実を結びはじめるころ

大暑という節気がぴったりな今日。
「あづーーーーい」と何回愚痴ったでしょうか？

本当に私という人間って何年生きても暑さ寒さを受け入れることができない戯け者です。
そろそろ栄養補給（アミノ酸補給）に茅乃舎出汁をタンプラーに常備しようと思います。

＃出汁の香りがダダよう女

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

7/22,23の2日間、スタジオクラス、朝ヨガはお休みいただいて壁を塗り直してもらってます。
プランゲットも洗濯しました🌀
また水曜日から気持ちよくヨガしていたけます。

水曜日予約してくれてるみなさま！
待ちしています！


#壁ヨガもきっと気持ちいい

日曜日のイベントに向けてシンギングボウルヤティンシャが届きました！！
（写真は一部です）

買取もできるので、興味のある方はぜひイベント後にスタジオまでどうぞ。

#各種クレジットカード対応

お待ちしています。

#シンギングボウル
#チベッタンボウル
#倍音
#癒し
#チャクラヒーリング
#瞑想

七十二侯
7月17日〜7月21日
鷹乃学習（たかすなわちわざをならう）
鷹のひなが飛び方を覚え、
狩を学び巣立ちの準備をするころ

「習」という字は、雛鳥が羽をはばたかせて飛ぶ練習をする姿をあらわしたものだそうです。
そろそろ子供たちには夏休みが始まりますね。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ