ヨガスタジオ　muku

3月のレッスン

月曜日10:00〜 いちばんやさしいヨガ
水曜日10:00〜いちばんやさしいヨガ
木曜日10:00〜やさしいヨガ
土曜日8:30〜やさしいヨガ
日曜日8:30〜やさしいヨガ

お友達、ご夫婦、同僚との
パーソナルレッスンもご予約受付中❗️

人気があるのでご予約はお早めに

#木更津
#きさらづよが
#ヨガスタジオ muku
#やさしいヨガ
#ヨガクルンタ
#よがろーぷ
#リラックスヨガ
#イスヨガ

4人のお友達同士のセミパーソナルレッスン
わいわいと笑いの絶えない時間
ヨガの体験者も
初めてさんもキャキャとヨガ

そんな時間もとても楽しい😃

ヨガって敷居が高いとか
言われますが
まずは楽しむ事✨

それが大切だよー

#セミパーソナル
#木更津
#ヨガスタジオ
#木更津ヨガ
#たのしい時間
#仲間と一緒に
#楽しめる
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#一緒に
#過ごす

マタニティさんのパーソナルヨガ

パーソナルヨガって
お金に余裕がある人のもの？

そんな事はありませんよ

人に合わせずに
今日の自分の身体に向かい合って
どんな時間にしたいのか
オーダーメイドのヨガ

ひとりでも
夫婦やお友達とふたりでも
お仲間と3人でも

何がしたい？
どこに固さがある？
なんて会話をしながら楽しむヨガが
パーソナルヨガです。

楽しくヨガしましょ

#パーソナルヨガ
#マタニティヨガ
#木更津ヨガ
#君津ヨガ
#袖ヶ浦ヨガ
#お友達と
#夫婦で
#楽しいこと大好き
#気持ち良い時間
#エアリアルヨガ

みんなでヨガをするーグループレッスン
お友達、ご夫婦でヨガするーパーソナルレッスン

マタニティヨガをしたいマタニティ中期さん
身体のメンテナンスをしたいご夫婦
友達とわいわいエアリアルヨガ

などなど
使い方はさまざま

あなたはどんな事したい？
何をしたい？
どうなりたい？

そんなやりたいを叶えるスタジオです。

パーソナルやセミパーソナルが
増えています。
マタニティさんやグループに
不安な方はパーソナルレッスン

お友達とご夫婦でセミパーソナルレッスン

ご自分のペースに合わせてゆっくりと

気になる方はご連絡くださいね♪

今年も始まりました！
木更津市ヨガ教室
椅子を使いながら
膝痛、腰痛、肩凝りの方に向けた講座

10/18.25.11/1.8水曜日10:00〜

25日からでもご参加いただけます。

参加希望は↓
木更津市民体育館まで
0438255822

ポーズをとるよりも
とにかく、背骨を伸ばすにつきる。

何を使えば伸びるのか
どう重力を使い
身体を感じてもらうのか

丁寧にひとりひとりの身体と
向き合うために
スタジオでは定員制になっています。

明日17日土曜日8:30〜のレッスンは
定員になりました。

ありがとうございます。

お早めのご予約をお願いいたします。

https://reserva.be/yogastudiomuku

パーソナルレッスンや
お友達と一緒のセミパーソナルレッスンの
お問い合わせやレッスンが増えています。

パーソナルレッスンは
その人それぞれの身体や好みに合わせて
行います。

今回はエアリアルレッスンを
やってみたいのご希望を取り入れて
あなただけのレッスン✨

シルクサスペンションは
体験済みの方でしたが
ゆっくり時間をかけて
身体を味わうエアリアルヨガを
気に入っていただけて嬉しいですね。

遠くからもスタジオを
見つけて来ていただける方も増え
新しい出会いを感じています。

木更津市のヨガ講座始まりました！
今年は好評につき
6月10月の開催✨

まだ若干名入れますよー

水曜日10:00〜より
木更津市民体育館にて

木更津の美味しいもの
めぐり＾＾

木更津、請西
『comodon』へ

薬膳教室の帰り
えび🦐がスタミナup
足腰の冷えにいいと学び
エビとムール貝のトマトソース

サラダもボリューミー
有機にんじんのポタージュ
ゆずのシャーベット
丁寧に挽いたコーヒー
美味しかった＾＾

木更津も美味しいイタリアン
あるなぁと再認識


#木更津
#イタリアン
#有頭エビ
#ムール貝
#トマトソース

木更津という名前が
何度も報道されて
ご心配して頂きありがとうございます。

スタジオはいくつかの
飾り物が落ちましたが
大きな被害もなく
レッスンは通常通り開催できます。

ご心配、ご連絡いただきまして
感謝申し上げます。

お友達や職場の仲間での
セミプライベートレッスンが人気です。

グループレッスンに参加するのは
まだ不安という方
お友達同士で
気軽にヨガレッスン受けませんか

そんなお問い合わせが増えています✨

仲間同士で
一緒に楽しむのも
笑顔が溢れて楽しいですよ♪

ヨガとは
意識を今この瞬間に向けること。

こんな逆立ちのポーズも
床との設置面の肘の重みや頭頂が
しっかりと根付いているか　　

足の指まで意識が伝わっているか

集中が途切れていないか

外の世界ではなく
自分の内側の世界の対話

内側の対話ができてこそ
外側の環境が
変わろうとも自分は変わらない

ヨガってポーズだけではないところが
私の好きなところ

新年は丸まった身体を
気持ちよーく伸ばして
お腹、肺にスペースを

ちなみにスタジオでは
マスクなしで大丈夫です。
心地よい呼吸を楽しむ事は大切

身体、心、豊かさのサポーターとして
今年もよろしくお願いします。

スタジオは新年は1/7(土)からの
レッスンになります。

重くなった身体と向き合う良い機会🤣

お待ちしてます💖

年末のレッスンは
心臓のスペースを

慌ただしい年の瀬
時間に追われ
身体も気持ちもせかせかと
慌ただしい

そんな時だからこそ
気持ちも身体も
委ねて胸に広がりを

袖ヶ浦の中学生野球チームにヨガ指導

肩甲骨を動かす
股関節の可動域を広げる
足指を使う
アキレス腱を伸ばす

ヨガには
スポーツに必要なメゾットが
沢山含まれています。

身体が軽ーい！
腕の動きがいいー！など好評でした。

ヨガを楽しむ
　
何かを上手くなりたくって
ヨガを活用する。

いろいろな楽しみ方がありますね。

私も若ーい男子に囲まれて
楽しい時間でした。

フランス式膣トレ公認講師が
伝える膣の話

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

フランス式🇫🇷って何？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


ベルジェロン容子先生の膣トレ

「歴史」
「民族固有の特徴」
「現在の環境」
に関する知識まで深めて
多角的な視点から膣をみる

現在、膣に関する製品が
多く見られますが
健康な膣づくりは
子宮内膜の状態を知る事から

身体の土壌が
どういった状態であるかが
重要で
そのためにも
／
『日々の食生活』が鍵
＼

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#あらふぃふ
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#食生活
#身体

『フランス式膣トレ』
今年取り組んでいた勉強
今までの資格で
いちばん嬉しい資格取得

この時期に
一生付き合いたいと
これからも
この先生のもとで学びたいと
そんな先生と出会えた講座


最近
流行っているフェムケア、膣トレ
でも本来は
私たちの身体は
食べた物でできている。

何かを塗る、マッサージをする
というよりも
もっとも大切な事は食べるもの

食べたもので
身体は作られ
膣は作られている。

日本という豊かな水資源
肥沃な大地、
海の恵み
山の恵み
自然の中で
育まれてきた日本人の食生活

実は
こういう大切な土台を
見逃して
うわべを取り繕うしている。

資格取得は終わったけど
まだまだ入り口

もっと日本人について
学びたい。
知りたい。
と思っている。

この歳になって
日本人として
産まれた誇りを感じてる✨

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#フランス式膣トレ
#日本食
#お米
#日本人
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#ヨガスタジオ muku
#膣トレ

木更津市ヨガ講座4回終了しました。
定員超えのキャンセル待ちという
人気講座に成長しました✨

初めてのヨガさんから
ベテランさん

ヨガに興味を持ち
続けたい
楽しいという気持ち💕

身体が変わっていく
手応えや楽しさ

これが終わりでなく
明日から出来る事を
スタートさせていく

人って
いつでも成長できる

年齢や性別は関係ない

今
あなたが思った時から

連休の日曜日
満員御礼ありがとうございます💖

10月4回講座の木更津市ヨガ講座
始まりました💖
キャンセル待ちがでる盛況ぶり
定員まで増やして。

スタジオ生徒さんや
毎年参加のお馴染みの方々　

毎回楽しみにしてます。との言葉

ありがたいですね。

お知らせ✨
スタジオ内のマスクについて
いろいろなご意見があると思いますが
スタジオは少人数制の予約制です。

私自身、4月よりマスクの弊害について
学んできました。
マスクの着用は個人の意思を
尊重いたします。

よろしくお願いします＾＾

自分の身体の軸に
意識を向けていく。
背中で手を組もうとすると
私たちは動かしやすい腰椎を
使おうとする。
腰椎は長ーく
使いたいのは肩甲骨✨

みなさんが
意識と繋がったことが素晴らしい👏

イスやロープを使う事で
繊細に動かして
アサナを深めていく。
身体の軸、足の力、胸の広がり、
心地の良いアサナは
どこなのか
身体を知る旅こそヨガ

10月木更津市体育館で開催
『整形外科ヨガ』
毎週水曜日10:00〜12:00
全4回開催です。

椅子を使いながらヨガを
行うため膝が痛い方、腰痛の方にも
安心してヨガが行えます。
ぜひ、お待ちしてます＾＾

足裏は壁へ
鼠蹊部にはサンドバックで重みをかけて
ロープを使う事で
しっかりとした伸びを感じれる。

道具たちは体を正しい場所へ
導いてくれる。
どう使ったら気持ちが良いか
人それぞれ使い方が違い
居心地の良さが違う

あなたに気持ちの良いアサナは
どこかを探す旅こそyoga

しっかりと動いた後はブロックを
使ったシャバアサナ
重力が胸を開いてくれる