株式会社アスコルバイオ研究所大阪

アンチエイジングにはビタミンC
シワ、たるみは年齢によるものだと諦めていませんか？この老化現象、加齢だけでなく、活性酸素が増える事でも加速しているのです。活性酸素は睡眠不足やストレスで増えるのですが、実はビタミンCは活性酸素を取り除く抗酸化作用を持っています。

１週間お疲れ様でした
金曜日、1週間が終わりました。週末も仕事と言う方も、週末はお休みという方も、ここで1週間の疲れをリセットしてみましょう。

美白にはビタミンC
紫外線を浴びると、肌を守るためにメラニン色素がつくりだされ、肌の色が濃くなっていきます。そして沢山作られたメラニン色素が色素沈着をするとシミになるのです。
ビタミンCにはメラニン色素の生成を抑え、そして黒くなったメラニンを無色化する作用が有ります。お肌の美白にはぜひビタミンCを取り入れてみてください

今日5/18は「こりを癒やそう「サロンパス」の日」

「こ(5)りを いや(18)す」の語呂合わせで、2015年に日本記念日協会によって認定・登録されたそうです。週の後半に疲れを残さないよう、今日は外からはサロンパスを、そして内からは疲労の原因となる活性酸素を無害化するビタミンCを！

今日5/17は「世界高血圧デー」
高血圧とその管理に関する啓発を目的に、世界高血圧連盟が2005年に制定したそうで、日本でも2008年から「高血圧の日」に認定されています。高血圧には自覚症状が有りませんが、脳卒中や心臓病を引き起こす主要な原因となるため、サイレントキラーと言われています。
生活習慣病の予防には日ごろの食生活も大切ですが、抗酸化作用のあるビタミンCも欠かせません。今日は特に健康な食生活を心がけて頂けたらと思います。

ビタミンCは1日あたり100mgの摂取が推奨されていました。しかし通常の食事で摂ることは結構大変です。
なのでサプリメントを活用されている方も多いかと思います。

ただ・・・市販のビタミンCサプリメントは摂取してもその効果、ほとんど享受できないのです！！
なぜならビタミンＣは体が受け入れられる濃度が決まっているので、一度にたくさん摂ってもほとんどは吸収されず、尿として排出されてしまうのです。

なので体内の酵素と結びつくことで体の中でビタミンＣになるＡＡ－２Ｇを含むこのThe CがビタミンC摂取におススメなのです。
The Cは摂取した時点ではビタミンCではありません。
体のなかでゆっくりとビタミンCになり、ゆっくりと体内に吸収されていきます。
１包でビタミンCがなんと390mg。体内の濃度が飽和されて排出されることも有りません。
ちょっとのストレスならへっちゃらですが、疲れた日などは朝、晩2回摂って体内に長くビタミンCが有る状態をぜひ続けてみてください。

１週間お疲れ様でした！

ビタミンＣ不足はとっても恐いですね！！しかしビタミンＣは体内で自ら作り出すことは出来ません。
なので食べ物から摂取するしかないのです。
ビタミンＣの多い食べ物と100ｇあたりの含有量は以下の通りです。(野菜情報サイト野菜ナビより）
・ゴールデンキウイフルーツ　140mg
・レモン　100mg
・青ピーマン　油いため　79mg
・青ピーマン　生　76mg
・ゴーヤ　油いため　75mg
・ブロッコリー　ゆで　55mg
・キャベツ　生　41mg
・かぼちゃ　ゆで　32mg
・さつまいも（皮なし）蒸し　28mg　などなど

ちなみに、ビタミンCは水溶性なので、茹でたり水にさらしたりすると溶け出してしまいます。
なので炒めたり、蒸したりする調理がお勧めです。

ビタミンが不足した状態だとどうなるのでしょうか。武藤先生に聞いてみました。

厚生労働省の食事摂取基準(2020年版)では、ビタミンCの推奨量は成人男性・女性とも1日あたり100mgとされています。
強いストレスの中でいつもより多くのビタミンCが消費されてしまったら、
他の場面で必要なときのビタミンCが足りなくなってしまいます。
すると「貧血」「筋肉減少」「血色の悪化」「呼吸困難」「更なるストレス」などより深刻な体調の悪化につながることがあるのです。
なので、疲れたな、ストレスかも、というときは意識してビタミンCを摂るようにしてください　とのことです。

先日の続きです。ビタミンCはストレスと戦う人にぜひ採っていただきたいビタミンなのです。
実はビタミンCはストレスを軽減するホルモンの生成に使われています。

そのため、強いストレス時には通常時の３～８倍ものビタミンCが消費されるのです。
つまりビタミンCが不足すると、ストレスへの抵抗力が低下してしまうのです。

ではビタミンCが不足した状態が続くとどうなるのでしょうか

皆さん、大型連休はいかがでしたか？
１０連休だった方も多いかと思います。久しぶりに外出制限無しの連休だったので活動的になられた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし毎年、連休明けには体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりする方が増えるようです。
この対策は色々ありますが、疲れたときにはTheCを取り入れてみてください。
この話は１週間すこしずつ続けていきます。

はじめまして、今日からアスコルバイオ研究所のFacebookを始めます。
少しずつですがThe Cの効能や、「からだのこれから。」を発信できたらと思います。
よろしくお願いします！

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