女性専門パーソナルジム&ヨガ studio Leaf 南堀江

骨盤は大きいのにだらしないお尻…😭
大きく丸く引き上がればいいのに…
と思う方、多いはず‼️

骨盤が大きい人ほど
脚は内旋しやすくなります💥
内旋するとお尻の位置は低く見えてしまい
脚も短く見えてしまいます🦵🏻
座った時にヒザ同士をくっ付けてしまっていませんか？
骨盤が丸く猫背になっていませんか？
そんな人ほど股関節を外旋させる筋力が必要‼️
特にお尻で外側に開く動作は
日常生活では殆ど無い動作…💔
だからこそお尻から鍛える事によって
下半身が磨かれていくのです。✨
#美脚の第一歩
#美尻になろう
#お尻が変われば人生が変わる

ホームページリニューアル
より身体に磨きをかける女性たちを応援するwomans only gym
A's fitness gym
https://www.as-fitnessgym.com/

💐
あけましておめでとうございます✨✨✨✨✨
今年もよろしくお願い致します！
南堀江studio leaf

京町堀A's gymgym.osaka2022
今年は特に女性たちにより輝いて頂くために
いろんな良いモノを提供していけたら…と考えております🤭
今後とも愛されるスタジオとなる様、がんばりマッスル💪🏻
#よろしくお願いします
#新年はお花でご挨拶
#忘れちゃいけないのは
#感謝の気持ち
#あなたのパワースポット
#女磨き
#愛すべき皆様
#進化するスタジオ
#南堀江ジム
#京町堀ジム
#肥後橋ジム
#女性専用ジム

#整えて動く
筋力よりも大切な
ベースの柔軟性🦵🏻
【ある程度】の柔軟性がないと、とりたいフォームがとれなかったり違う筋肉を働かせてしまう場合も。
だから何でもかんでも筋トレ‼️じゃなくて足りてない柔軟性を獲得しよう🤍❤️
#美尻美脚
#腹筋女子
#美脚女子
#美尻女子
#南堀江
#パーソナルジム

ボディタイプを知ろう！

Leafのパーソナルレッスンは
ただ適当に指導しているのではなく
その人の身体のタイプを把握し
必要なアプローチ方法を考えて
行なっています

曖昧な方法ではなく
エビデンスベースで指導をしています❤️

#胚葉学
#身体を知る
#パーソナルトレーニング
#南堀江
#大阪

http://studioleaf.wix.com/training-yoga

#プロテイン
誰もが悩むプロテイン
摂るべきか
摂らないべきか
筋トレヘビーユーザー目線ではなく
ライトな目線から書いてみました😉
そして最後にはオススメランチのお店もご紹介🥗😉
是非感想聞かせてください❤️🤍
#大阪ランチ
#大阪低カロリーランチ
#大阪低糖質ランチ

お尻❤️❤️❤️
鍛えて上げていこう🍑⤴️

#美尻
#お尻トレーニング
#パーソナルトレーニング
#南堀江
#フィットネスジム

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#後ろ姿
見られてますよっ……‼︎

背中、丸まってない？！

綺麗な姿勢で
今日も過ごしましょ❤️❤️

#パーソナルトレーニング
#南堀江
#女性専門
#ダイエット
#ボディメイク

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#身体を知る
あなたのボディタイプはどれでしょうか🫣
まずはそれを知ることからはじめてみよう✅⤴️
変わるキッカケになりますよ❣️
#南堀江パーソナルジム
#南堀江ヨガ
#女性専門ジム
#女性の身体の専門家

#女を磨こう

#オーダーメイド
トレーニングは教科書的なものが
沢山ありますが
そのほとんどが男性のカラダをベースに
考えられています。
筋力、骨格、動かし方
それら全て女性目線ではないからこそ
教科書的なアプローチは当てはまらない‼︎
女性に合う
貴女に合う方法で
トレーニングを進めていきましょう❤️


#女性のトレーニング
#女磨き
#南堀江
#パーソナルトレーニング

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#ボディライン
カラダが変わるには
まず今の状態を把握して
正しい方向に進むことが大切！

間違ったトレーニング
間違ったダイエットは
悪い方向にしか進まないから
そんな人にこそ
トレーナーを付けてほしい。❣️

#南堀江

#ダイエット
#パーソナルジム
#女性専門

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#系列店オープン
2022年10月
大阪•西区京町堀に新店舗
A's FITNESS GYMがオープン‼️
女性専門
美脚美尻に特化
土曜日ジム利用可能
な女性に嬉しいポイントが沢山！
海外のジムのような空間で
女に磨きをかけていこう…❤️❤️
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#京町堀
#フィットネスジム

https://instagram.com/as.gym.osaka2022?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🎉
コンテスト向けのダイエットは
一般的に健康とは離れてしまう場合がある🥶
でも食材本来の味を味わうとか
添加物から離れるなど
クリーンな食生活になるというのもまた事実🫢✨
今回も生理は止まらずにカラダを仕上げられたので
クリーンなボディの
⤴️
太らないように気をつけよっと🫢🙌🏻
#ダイエット
#食習慣
#アラサー女子
#ライフスタイル
#美を作る
#パーソナルトレーニング
#南堀江ジム
#京町堀ジム

#スクワット
単純そうで奥が深いスクワット！
やり方次第で
脚はシェイプされるか
太くなるか、別れるトコロ…‼︎
自活トレーニングでは分からない所を
プロのサポートで確実に変わる。
#パーソナルトレーニング
#南堀江

#美尻作り
美は一日にして成らず…‼️🍑
コツコツの積み重ねが
明日の美尻を作りますっ！笑
#名言風
#何が言いたいかというと
#美尻ジム
#もうすぐオープンします
#絶対来てね

綺麗なボディラインの人ほど
適度な柔軟性と筋力があるよ❣️
#ストレッチしよう
#猫背はダメ
#美姿勢

まだご覧にになっていない方はぜひ見て下さい💗 トップページより💁‍♀️
チャンネル登録もお忘れなく😉✨
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#トレーニング
#ボディメイク
#コンテスト

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夏なので👙
トレーニングしてから
写真の撮り方撮られ方を研究するようになった（笑）
せっかくならイイ姿を残しておきたいですよね♪
海×ビキニ×尻🍑
❣️
❣️
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大阪市西区南堀江1-25-12
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#南堀江ジム

運動を継続する人達は皆、若くイキイキして見える🥰
運動は酸素を取り込みながら身体を動かすため、血液中の酸素が細胞の活性化に繋がり、コラーゲンなどをつくり出す働きが活発になる💫また常に重力に対する負荷がかかる抗重力筋（直接運動していなくても身体の姿勢を保つために働いている筋肉）は特にコラーゲン生成が盛んに行われるといった研究結果も出ています。
どんな高い美容液よりも実は効果があって、持続性もある㊙️🙌
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頑張る事も大切、、
でも時には身体を労わる🌹
常にトータルでのバランスを良くして過ごしましょう💕
毎日の生活が過ごしやすくなります♪
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