Healthy Wealthy

សាធុ🙏សាធុ🙏សាធុ🙏

មូលហេតុបង្កជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរដឹង និងការពារ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាប្រភេទ​ជំងឺ​មេតាប៉ូលិស ដោយ​បណ្ដាលឲ្យកម្រិត​ជាតិស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើងខ្ពស់។ ជាធម្មតា អ័រម៉ូន​អាំងស៊ុយលីន បាន​ចល័ត​ជាតិស្ករ​ពី​ឈាម ទៅក្នុង​កោសិកា ដើម្បី​រក្សា និង​ប្រើ​សម្រាប់ជា​ថាមពល។ តែនៅពេល​យើង​កើត​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រាងកាយ​របស់​យើង មិន​អាច​បង្កើត​អាំងស៊ុយលីន​គ្រប់គ្រាន់​នោះទេ។

១. ប្រភេទ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទ ១ (Type 1 diabetes ) ជាប្រភេទ​ជំងឺ​ប្រឆាំង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​ខ្លួនឯង ដោយ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ បំផ្លាញ​កោសិកា​ក្នុង​លំពែង (កោសិកាបេតា) ដែល​ជាកន្លែង​បង្កើត​អាំងស៊ុយលីន។ ចំណែក​មូលហេតុ​នៃ​ការបំផ្លាញ​កោសិកា​នេះ ពុំទាន់​មាន​ការ​បញ្ជាក់​ច្បាស់​នោះទេ។ ជំងឺ​ប្រភេទនេះ កើតមាន​ប្រមាណ ១០% ប៉ុណ្ណោះ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទ ២ (Type 2 diabetes) កើតឡើង​នៅពេល​រាងកាយ​ប្រឆាំង​នឹង​អាំងស៊ុយលីន ហើយ​កំរិតជាតិ​ស្ករ កកើត​ច្រើន​​នៅ​ក្នុងឈាម។
ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែមពេល​ពពោះ (Gestational diabetes) ជាការ​កើនឡើង​ជាតិស្ករខ្ពស់​ក្នុងឈាម អំឡុងពេល​ពពោះ ដោយ​នេះបណ្ដាល​មកពី​ការ​រាំងខ្ទប់​អ័រម៉ូន​អាំងស៊ុយលីន ដែល​ផលិត​ដោយ​សុក។
បម្រុង​ទឹកនោមផ្អែម (Prediabetes) កើតឡើង​នៅពេល​ជាតិស្ករ​កើនឡើង​ខ្ពស់​ជាងធម្មតា តែ​វាមិន​ទាន់​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ការ​កំណត់​ថា ជំងឺ​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទ ២។

២. មូលហេតុ​បង្ក

ដូចបញ្ជាក់​ខាងលើ ក្រុម​វេជ្ជបណ្ឌិត​ពុំទាន់​អាច​កំណត់​ច្បាស់​លាស់ពី​មូលហេតុ​បង្ក​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទ ១ នៅឡើយទេ។ សម្រាប់​ការបកស្រាយ​មួយចំនួន ជំងឺនេះ​បណ្ដាល​មកពី​ប្រព័ន្ធ​ការពាររាងកាយ ​វាយប្រហារ និង​បំផ្លាញ​កោសិកា​ផលិត​អាំងស៊ុយលីន នៅ​ក្នុង​លំពែង។ សេណេទិក ក៏ជាផ្នែក​មួយ​នៃ​ការបង្ក​ជំងឺ​នេះ​ផងដែរ។

ចំណែក​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទ ២ កើតឡើង​ដោយសារ​កត្តា​សេណេទិក និង​របៀបរបប​រស់នៅ។ លើសទម្ងន់ និង​ជំងឺធាត់ មិនមានសកម្មភាពរាងកាយ ជាមូលហេតុ​ចម្បង​នាំឲ្យ​កើត​ជំងឺ​នេះ ជាពិសេសខ្លាញ់​ក្បាលពោះ ធ្វើឲ្យ​កោសិការបស់យើង ​ប្រឆាំង​នឹង​មុខងារ​របស់​អាំងស៊ុយលីន​។ ជំងឺនេះ ក៏ឆ្លងតាម​រយៈសេណេទិក​របស់ប្រវត្តិ​សមាជិក​គ្រួសារ​ផងដែរ។

រីឯ​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម​ពេលពពោះ បណ្ដាលមក​ពីបម្រែបម្រួល​អ័រម៉ូន អំឡុងពេល​ពពោះ។ សុក​ផលិត​អ័រម៉ូន ដែល​ធ្វើឲ្យ​កោសិកា​ស្ត្រីពពោះ កាន់តែ​ខ្សោយ​ក្នុងការ​ទទួល​ឥទ្ធិពល​របស់​អាំងស៊ុយលីន ហើយ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ជាតិ​ស្ករ​កើន​ឡើង អំឡុងពេល​ពពោះ។ សម្រាប់​ស្ត្រី​លើសទម្ងន់ នៅពេល​ពពោះ ឬឡើង​ទម្ងន់ខ្លាំង​ពេល​ពពោះ ប្រឈម​នឹង​ការ​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ពេល​ពពោះ។
Kru pet

១១គន្លឹះដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានល្អ

១/ បរិភោគអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត
លោកអ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដោយសារតែ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ ប៉ុន្តែលោកអ្នកត្រូវដឹងពីជម្រើសអាហារដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ អ្នកអប់រំជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារអាចបង្រៀនលោកអ្នកពីរបៀបមើលកំប៉ុង អានផ្លាកម្ហូប និងទំហំនៃការបែងចែកអាហារ។ ជំនាញទាំងនោះនឹងអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានល្អ និងរក្សារសជាតិជីវិតឲ្យសប្បាយរីករាយក្នុងពេលតែមួយ។

២/ គ្រប់គ្រងចានបាយ
វិធីងាយស្រួល ដើម្បីទទួលបានអាហារដែលមានតុល្យភាពគឺ បែងចែកចានរបស់លោកអ្នកជា ៣ចំណែក(សូមមើលរូបខាងលើ)ដំបូង ចែកវាជាពីរដោយបំពេញមួយចំហៀងជាមួយបន្លែដូចជា ស្ពៃខៀវ ផ្កាខាត់ណាការ៉ុត ឬសណ្តែកបៃតង។ បន្ទាប់មក បំបែកផ្នែកនៅសល់ជាពីរ។ ប្រើមួយសម្រាប់អាហារម្សៅដូចជា បាយស បាយសំរូប មី ដំឡូងឬនំបុ័ង។ល។ នៅក្នុងផ្នែកចុងក្រោយ បន្ថែមសាច់ ឬប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀត លោកអ្នកក៏អាចទទួលបានទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច១កែវ និងផ្លែឈើកន្លះកែវផងដែរ។

៣/ រក្សាកំណត់ត្រា
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរសរសេរព័ត៌មានសំខាន់ៗដូចជា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្វីដែលលោកអ្នកញ៉ាំ ហាត់ប្រាណ និងថ្នាំប្រើប្រាស់ប្រចាំ។ វានឹងជួយលោកអ្នកនិងគ្រូពេទ្យ ឲ្យដឹងថាតើការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់លោកអ្នកកំពុងដំណើរការល្អដែរឬទេ។ សរសេរផងដែរអំពីគោលដៅ(Goals)និងអារម្មណ៍ ដែលរំលឹកអំពីប្រធានបទដែលលោកអ្នកចង់សួរគ្រូពេទ្យ។

៤/ ធ្វើផែនការសម្រាប់ថ្ងៃឈឺ
ជំងឺទូទៅដូចជា ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងរាគ អាចធ្វើឲ្យស្ករក្នុងឈាមឡើង។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់លោកអ្នកកាន់តែពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគឆ្លង។ ដូច្នេះ ត្រូវរៀបចំទុកមុន ដូចជាអាហារសម្រន់ដែលមានភាពងាយស្រួលទៅលើក្រពះដែលអាចផ្តល់នូវជាតិទឹក និងជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់។ សូមពិនិត្យមើលជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឲ្យបានញឹកញាប់នៅពេលលោកអ្នកឈឺនិង គួរដឹងផងថាពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ហើយកុំភ្លេចទទួលថ្នាំវ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយរៀងរាល់ឆ្នាំផង។

៥/ គ្រប់គ្រងថង់ថ្នាំ
បើលោកអ្នកលេបថ្នាំឬ ប្រើថ្នាំចាក់ សូមរៀបចំថ្នាំជាថង់ៗ និងប្រដាប់ប្រដាត្រៀមទុកសម្រាប់៣ថ្ងៃ ក្នុងករណីមានអាសន្ន។ ដោយសារតែថ្នាំទឹកនោមផ្អែមខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្នាំដទៃទៀត ដូចនេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើថ្នាំអ្វីថ្មី(ថ្នាំដែលលោកអ្នកទិញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា)។

៦/ ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង(Stress)រាល់ថ្ងៃ
កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់លោកអ្នកឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាអាចបង្កើនជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម ។ លំហាត់ប្រាណ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយ ដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹងព្រោះ វាបង្កើនកម្រិតសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលដែលធ្វើឲ្យលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ មានមធ្យោបាយជាច្រើន ដើម្បីទទួលបានភាពសកម្មដូចជា ធ្វើការហាត់ប្រាណ ចូលរួមក្នុងក្រុមកីឡាផ្សេងៗ ឬរៀនរាំ។

៧/ ហាត់ប្រាណក្នុងវគ្គខ្លីៗ
មិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណឲ្យសកម្មខ្លាំងក្នុងពេលតែមួយពេកទេ អាចបង្កើនវាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដូចជា ការដើររយៈពេល ១០នាទីអោយបាន៣ដង គឺល្អដូច ៣០នាទីក្នុងពេលតែមួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ និងមធ្យមនឹងធ្វើឲ្យលោកអ្នកមានសុខភាពល្អ ដោយវាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករ សម្ពាធឈាម ជាតិខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ូល និងបន្ថយភាពតានតឹង។

៨/ សាកល្បងកម្លាំងហាត់ប្រាណ
អាចទប់ស្កាត់ការបាត់បង់សាច់ដុំ ប្រសិនបើលោកអ្នកធ្វើការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដូចជា ការលើកទម្ងន់ ឬប្រើឧបករណ៍ធ្ងន់ៗ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាក៏ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងដោយរាងកាយរបស់អ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីន និងស្ករ ហើយជាការពិតណាស់ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

៩/ ពិនិត្យជើង រៀងរាល់យប់
ប្រើកញ្ចក់ឆ្លុះ​ឬសួរអ្នកណាម្នាក់ឲ្យជួយរកមើលមានហើម ឬផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែកឬ មានមុតវត្ថុអ្វីមួយ និងមើលតាមចង្វែកជើងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញអ្វីមួយសូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យភ្លាម ដើម្បីរាយការណ៍អំពីអាការៈរោគ។ ព្យាយាមថែរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជានិច្ច ដោយលាងសម្អាតជើងនិងធ្វើឲ្យស្បែកមានសំណើម ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយស្ថិតក្រោមកែវភ្នែករបស់លោកអ្នក។

១០/ ផ្ដាច់បារី
ដើម្បីផ្តាច់បារីលោកអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនជាស្រេច និងសូមជ្រើសរើសកាលបរិច្ឆេទឲ្យជាក់លាក់ណាមួយ។ លោកអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយ ដើម្បីយកឈ្នះផ្នែកផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៃការញៀនជាតិនីកូទីន(បារី) ដូចជាកម្មវិធីបញ្ឈប់ការជក់បារី ក្រុមជំនួយនិងហាត់ប្រាណជាក្រុម(យ៉ូហ្គា តៃឈី)។ ឱកាសទទួលបានជោគជ័យ គឺវាអាស្រ័យលើខ្លួនលោកអ្នកទាំងស្រុង។

១១/ ពិសាគ្រឿងស្រវឹងជាមួយ តែអាហារ
គ្រឿងស្រវឹងអាចផឹកម្តងម្កាលបាន តែត្រូវមានអាហារញ៉ាំរួមជាមួយនឹងវា ព្រោះស្រាអាចបណ្តាលឲ្យជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមចុះទាប។ ភេសជ្ជៈលាយអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូចជាទឹកផ្លែឈើ ទឹកក្រូច ឬទឹកសូដា ​ហើយត្រូវមានទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផឹក នៅពេលលោកអ្នកស្រេកទឹក។ ស្ត្រីមិនគួរផឹកគ្រឿងស្រវឹងលើសពីមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបុរសមិនលើសពីពីរកែវទេ។

សារសំខាន់ៗរបស់លោកវជ្ជបណ្ឌិត ៖​ សូមលោកអ្នកត្រូវយល់ដឹងថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងអាចបង្កឲ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗដូចជាខូចតម្រងនោម គាំងបេះដូងស្លាប់​ ខូចមួយចំហៀងខ្លួន ដំបៅមើលមិនជា កាត់អវៈយវៈ។ល។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងការព្យាបាល​ មិនមែនពឹងផ្អែកទៅលើតែវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថតែមួយមុខនោះទេគឺ ពាក់កណ្តាល(៥០%)ទៀត វាអាស្រ័យលើខ្លួនអ្នកជំងឺផ្ទាល់ តាមរយៈការលេបថ្នាំនិងមកតាមណាត់ឲ្យទៀងទាត់ ហើយធ្វើតាមអ្វីដែលខ្ញុំបាទបានបកស្រាយខាងលើ។

បកស្រាយដោយ ៖ លោក វេជ្ជបណ្ឌិត នៅ គីមសាន ជាវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺទូទៅប្រចាំនៅ បន្ទប់ពិគ្រោះ ព្យាបាលជំងឺ វេជ្ជ.​ នៅ គីមសាន(Diabetes Care Clinic, Phnom Penh)

.tips

លើស​សម្ពាធ​ឈាម និង​​សម្ពាធ​ឈាមឡើង​ខ្ពស់ ដូច​គ្នា​អត់?

គ្នាយើងភាគច្រើនឲ្យតែឮជំងឺលើសឈាម ឬសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ អាចគិតថាដូចគ្នា ជាជំងឺតែមួយ ប៉ុន្តែរឿងនេះជាការភ័ន្តច្រឡំ ព្រោះទាំងពីរមិនដូចគ្នាទេ គ្រាន់តែថាករណីខ្លះអាចមានទំនាក់ទំនងនឹងគ្នាប៉ុណ្ណោះ។ អានអត្ថបទ “Hello គ្រូពេទ្យ” មួយនេះ ច្បាស់ជាដឹងមិនខាន។

១- ជំងឺលើសឈាម

លើសឈាម ជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ កើតឡើង ពេលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់រហូត ដោយមិនទាក់ទងជាមួយអ្វីយើងញ៉ាំ ឬសកម្មភាពយើងបានធ្វើនោះទេ។ យ៉ាងណា កត្តារស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ជាមូលហេតុធំមួយនាំឲ្យកើតជំងឺនេះ។ ផឹកស្រា ជក់បារីជាប្រចាំ ធាត់លើសគីឡូ ញ៉ាំប្រៃ មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជា ទឹកនោមផ្អែម សុទ្ធតែប្រឈមមុខខ្ពស់នឹងជំងឺលើសឈាម។ ដោយសារលើសឈាមជាជំងឺតំណពូជ មានសមាជិកគ្រួសារកើត​ជំងឺនេះ យើងកាន់​មានភាគរយខ្ពស់ប្រឈមមុខកើតជំងឺនេះដូចគ្នា។

ពេលសម្ពាធឈាម ១២០/៨០ មិល្លីម៉ែត្របារត និង ១៤០/៩០ មិលី្លម៉ែត្របារត ជាសញ្ញាបង្ហាញថាអាចវិវត្តទៅរកជំងឺនេះ បើយើងមិនមានវិធានការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមទេនោះ។

ដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ត្រូវផ្លាស់ប្ដូរការរស់នៅ ឈប់ផឹកស្រា ឬជក់បារី បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេ បន្ថយអំបិល ឬអាហារប្រៃ ហើយបើមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត ឆាប់ទៅរកគ្រូពេទ្យ។ គ្នាយើងមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ខ្លាំងភ្លាមៗ ត្រូវលេបថ្នាំដើម្បីបញ្ចុះឈាម។

សរុបសេចក្តី សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់មិនមែនបានន័យថា យើងមានជំងឺលើសឈាមទេ ប៉ុន្តែត្រូវរស់នៅប្រកបដោយផាសុកភាព និងជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំដើម្បីតាមដានស្ថានភាពឈាម។

២- សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់

កម្រិតសម្ពាធឈាមល្អ ស្ថិតនោចន្លោះ ៩០/៦០ មិល្លីម៉ែត្របារត ១២០/៨០ មិល្លីម៉ែត្របារត។ ក្នុងករណីកើនដល់ ១៤០/៩០ មិល្លីម៉ែត្របារត មានន័យថាឡើងសម្ពាធឈាម ព្រោះសម្ពាធឈាមមនុស្សម្នាក់ៗមិននៅថេររហូតទេ អាចកើនឡើងទៅតាមអារម្មណ៍ សកម្មភាព និងអាហារយើងញ៉ាំ ដូចជា ធ្វើសកម្មភាពខ្លាំង (រត់ ជិះកង់ ឡើងជណ្តើរ) ឬពេលផឹកកាហ្វេ ភិតភ័យជាដើម។ ប៉ុន្តែ វានឹងត្រឡប់មកធម្មតាវិញនៅពេលក្រោយ។

ករណីយើងវាស់សម្ពាធឈាមហើយឃើញថាកើនឡើងតែមួយពេលៗបែបនេះ មានន័យថាយើងមិនមែនមានជំងឺលើសឈាមទេ។

មានកុមារកម្ពុជាប៉ុន្មាននាក់ត្រូវខូចក្រលៀន កើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ត្រូវលាងឈាម ត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនមួយជីវិត ដោយសារភាពចង់មានបានរបស់ក្រុមហ៊ុនភេសផ្ផ: ជាពិសេសលក់ទឹកភេសផ្ផ:ផ្អែមៗនៅតាមសាលារៀន។
👏តើគាំទ្រទេអោយមានសារប្រមានលើកំប៉ុងភេសផ្ផ:ដូចស្រា បារី
⛔️ពិសារភេសផ្ផ:ផ្អែមនាំខូចក្រលៀន កើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម⛔️

#ការអប់រំចិត្ត #ព្រះធម៌

លម្អិត​រឿង​ទឹកនោម​ផ្អែម​គ្រប់​ប្រភេទ និង​មូលហេតុ​​ងាយ​កើត

គ្នា​យើង​ភាគ​ច្រើន ឲ្យ​តែ​ឃើញ​អ្នក​ផ្ទះ ឬមិត្ត​ភក្តិ​ញ៉ាំ​របស់​ផ្អែមៗ ច្បាស់​ណាស់ តែង​ព្រមាន​ភ្លាមៗ “ប្រយ័ត្ន​កើត​ទឹក​នោម​ផ្អែមទៅ” ត្រូវអត់? ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ដឹង​ផង ទឹក​នោម​ផ្អែម​មាន​ប៉ុន្មាន​ប្រភេទ ហើយ​មិន​មែន​ញ៉ាំ​ផ្អែម​តែ​មួយ​មុខ​ទេ នៅមាន​កត្តា​ជាច្រើន​ទៀត​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ដ៏​រ៉ាំរ៉ៃមួយនេះ។

១- ប្រភេទទឹកនោម​ផ្អែម

ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែមមាន​ទាំង​អស់ ៣​ ប្រភេទ គឺប្រភេទ១ ប្រភេទ២ និង​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ។

– ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១៖ ច្រើន​រក​ឃើញ​ដំបូង​នៅ​លើ​អូន​តូច។ កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​ខ្លួន​ប្រាណ​មិន​អាច​ផលិត​អ័រម៉ូន​អាំង​ស៊ុយ​លីន មិន​អាចទាញ​យក​ស្ករ​ទៅ​ប្រើ​ក្នុង​កោសិកា​បាន។ អាំងស៊ុយលីនមិន​គ្រប់​គ្រាន់ ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​កើន​ឡើង នាំ​ឲ្យ​ខូច​សរីរាង្គផ្សេងៗ​ក្នុង​ខ្លួន។

– ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ២៖ កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​ខ្លួន​ប្រាណ​មិន​អាច​យក​អាំងស៊ុយលីន​ទៅ​ប្រើ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ រាងកាយ​យើង​មាន​ជំងឺនេះ នៅ​តែ​ផលិត​អាំងស៊ុយលីន​បាន ប៉ុន្តែមិនមាន​តុល្យភាព​ជាមួយ​បរិមាណ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ មាន​ច្រើន​នោះ​ទេ។ ធាត់​ខ្លាំង​ពេក ក៏អាច​ប្រឈម​កើត​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​នេះ​ផង​ដែរ។

– ទឹកនោម​ផ្អែម​លើ​ស្រ្តី​ពពោះ៖ គឺ​លក្ខខណ្ឌ​បណ្តោះ​អាសន្ន ព្រោះ​ស្រីៗ​ជា​ធម្មតា នឹង​កើន​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​អំឡុង​ពេល​កំពុង​ពពោះ ហើយ​បាត់​ទៅ​វិញ​នៅ​ពេល​សម្រាល។

២- កត្តា​ជាច្រើន​នាំ​ឲ្យ​យើង​កើត​ជំងឺនេះ​


Continue Reading
– កត្តា​ហ្សែន

នៅ​មិន​ទាន់​មាន​ការ​ពន្យល់​ច្បាស់​លាស់ពី​មូល​ហេតុ​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១​ នៅ​ឡើយ​ទេ។ ប្រវត្តិ​ជំងឺ​ក្នុង​គ្រួសារ​អាច​ជា​កត្តា​ប្រឈម​មួយ។ ឧទាហរណ៍៖ ប្រុសៗ​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១ កូន​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើត​ជំងឺ​នេះ ១-១៧%។ ស្រដៀង​គ្នា​ដែរ ស្រីៗ​មាន​ជំងឺ​នេះ​ក៏​អាច​នឹង​បន្ត​ទៅ​កូន​ដូច​គ្នា។ អត្រា​ប្រឈម​ជំងឺទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ លើ​ក្មេង​មាន ១% បើ​សិន​ជា​សម្រាល​កូន​ក្រោយ​អាយុ​ ២៥ឆ្នាំ ឬ​ចាស់​ជាង​នេះ។

បើ​ប៉ាម៉ាក់​មាន​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ អូនៗ​ក៏​មាន​កត្តា​ប្រឈម​ដូច​គ្នា។ ដោយ​សារ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ ទាក់​ទង​នឹង​ទម្លាប់​រស់​នៅ អូនៗ​អាច​ទទួល​ទម្លាប់​រស់​នៅ​ពី​ប៉ា​ម៉ាក់ ដែល​ជា​កត្តា​ប្រឈម​យ៉ាង​ចម្បង។

អូនៗ​មាន​ទាំង​ប៉ា ទាំង​ម៉ាក់​កើត​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ បង្ក​ឱកាស​កើត​រហូត​ដល់ ៥០%។ ចំពោះ​អូនៗ មាន​ប៉ា​ម៉ាក់​កើត​ជំងឺ​នេះ​មុន​អាយុ ៥០ឆ្នាំ កាន់តែ​ប្រឈម​កើត​ជំងឺ​នេះ​ជាង​ក្មេងៗ​ធម្មតា ពី ១-៧ ដង​ឯណោះ។

ស្រីៗកាន់​តែ​មាន​ការ​ប្រឈម​ខ្ពស់​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ (Gestational Diabetes) បើ​មាន​សាច់​ញាតិ​ជិត​ស្និទ្ធ​ណា​ម្នាក់​កើត​ជំងឺ​នេះ។

– កត្តាបរិស្ថានខាងក្រៅ

ករណី​ខ្លះ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ បង្ក​ឡើង​ដោយ​វីរុស​មិន​ស្គាល់​មុខ។ អាកាស​ធាតុ​ត្រជាក់ ក៏​អាច​ជា​កត្តា​រួម​ផ្សំ​ផង​ដែរ ហើយ​គ្រូ​ពេទ្យច្រើន​រក​ឃើញ​ជំងឺទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១ នៅ​ខែ​ត្រជាក់​។

– ទម្លាប់​រស់​នៅ

របប​អាហារ៖ កូនមិន​បៅ​ដោះ​ម៉ាក់ៗ ឬ​ញាំ​អាហារ​រឹង​នៅវ័យ​ក្មេងពេក ប្រឈម​មុខ​​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ហើយ​ក៏​មិន​ខុស​គ្នា​ដែរ សម្រាប់​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ល្អ​ចំពោះសុខភាព។
របៀប​រស់​នៅ៖ របៀប​រស់​នៅ គឺ​ជា​កត្តា​មួយនាំ​ឲ្យកើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ដូចជា ធាត់​ខ្លាំង​ពេក មិន​ហាត់​ប្រាណ មិន​មាន​សកម្មភាព​រាង​កាយ និង​ជក់​បារី។
– បញ្ហា​សុខភាព

បើ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ដូច​ខាង​ក្រោម ងាយ​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម៖

ជំងឺ​ស្បែក​ឡើង​ពណ៌​ក្រមៅ​ជាង​មុន (Acanthosis nigricans)
ជំងឺ​លើសឈាម (សម្ពាធ​ឈាម​លើស​ពី ១៤០/៩០ មិលី្លម៉ែត្រ​បារត)
លើស​ជាតិ​ខ្លាញ់ (Hight cholesterol)
បណ្ដុំ​រោគ​សញ្ញាដុំ​គីសច្រើន​ក្នុង​ក្រពេញ​អូវែ (Polycystic o***y syndrome (PCOS))
បម្រុង​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម (ជាតិ​ស្ករ​ឡើង​ខ្ពស់​ខុស​ធម្មតា) តែ​មិន​ទាន់​បង្ក​ជា​ជំងឺ​នៅ​ឡើយ
ជាតិ​ខ្លាញ់​ចាប់​ពី ២៥០ មិល្លីក្រាម/​ដេស៊ីលីត្រឈាម ឬ​ខ្ពស់​ជាង​នេះ។

ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ អាច​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ២ បើ​ស្រីៗផ្តល់​កំណើត​កូន​ ​មាន​ទម្ងន់​ចាប់​ពី ៤ គីឡូក្រាម​ឡើង។

– កត្តា​អាយុ

មនុស្ស​ច្រើន​ងាយ​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​នៅ​ពេល​អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន។ មជ្ឈ​មណ្ឌល​ការ​ពារ និង​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​អាមេរិក (CDC) ណែ​នាំ​ថា ពេល​​មាន​អាយុ​លើស​ពី​អាយុ ៤៥ឆ្នាំ គួរ​ទៅ​ធ្វើ​តេស្ត​រក​មើល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ជាពិសេស​អ្នក​លើស​ទម្ងន់។

ទោះ​បី​មាន​កត្តា​ប្រឈម​ទាំង​នេះ​ក៏​ដោយ ក៏​មិន​អាច​សន្មត់​ថា​យើង​នឹង​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​នោះ​ដែរ ហើយ​កត្តា​ដែល​សំខាន់ គឺ​ទម្លាប់​រស់​នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃមនុស្ស​ម្នាក់ៗ។ ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ សូម​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការរស់​នៅ​មាន​ផាសុក​ភាព និង​ញ៉ាំ​របបអាហារ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។
Kru pet

"លាងឈាម"
៩៥% អ្នកលាងឈាម ជាមនុស្សប្រុស🕺ស្រី💃ដែលចូលចិត្តពិសាគ្រឿងស្រវឹង (ស្រា ស្រាបៀរ) ជក់បារី ។ ជួបជុំគ្នាផឹកសប្បាយណាស់ កន្លះកេសម្នាក់ឯង "ធម្មតា" មិនទាន់ឈឺ មិនទាន់អីទេ ។ អ្នកខ្លះផឹកសឹងរាល់ថ្ងៃ កំលាំងនៅមាន តែដល់វ័យចាស់បន្តិចទៅ ក្រពះ ថ្លើម លំពែង ក្រលៀន (តម្រងនោម) ក៏ចាប់ផ្ដើមខូច ។ មានលុយច្រើនមិនអីទេ អាចរស់បានយូរបន្តិច ។ ជាទូទៅ អ្នកផឹកមិនមានពេលហាត់ប្រាណនោះទេ ព្រោះពួកគាត់រវល់ផឹក ៕
#វេជ្ជបណ្ឌិត_កម្ពុជា

អាហារដែលអាចជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន
មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានន័យថា អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នច្រើន ជាពិសេសអាហារដែលញ៉ាំតែម្តង។ អ្នកគួរតែច្រើសរើសអាហារញ៉ាំប្រកបដោយការគិតគូរច្បាស់លាស់ដើម្បីកុំឲ្យលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)អាហារដើរតួនាទីសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មានអាហារច្រើនទៀតដែលផ្ទុកទៅដោយជីវជាតិ ប៉ុន្តែមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវចៀសវាង។ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអាហារមួយចំនួនដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជ្រើសរើសទទួលទានបាន៖
បន្លែពណ៌បៃតង
បន្លែប្រភេទនេះផ្ទុកទៅដោយជីវជាតិច្រើនសម្រាប់រក្សារាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អ តែមានកាឡូរីទាប។ ការញ៉ាំបន្លែពណ៌បៃតងក៏ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានយ៉ាងល្អដែរ។ ក្រៅពីនេះអ្នកនឹងទទួលបានប្រយោជន៍បន្ថែមដូចជា ព្យាបាលការស្លេកស្លាំង ថែរក្សាស្បែកឲ្យនៅសុខភាពល្អ ពង្រឹងដល់សុខភាពភ្នែក និងបេះដូងសរសៃឈាម។
ជាតិសរសៃ
អាហារសម្បូរជាតិសរសៃអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន។ ជាតិសរសៃនឹងពង្រឹងដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយឲ្យឆ្អែតបានយូរ។ ជាតិសរសៃមានសមត្ថភាពបឺតស្រូបជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមកាន់តែល្អ។ អាហារសម្បូរជាតសរសៃមានដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែពណ៌បៃតង ប្រូខូលី ការ៉ុត និងផ្លែបឺរីជាដើម។
ស៊ុត
ស៊ុតគឺជាអាហារមួយទៀតដែលជួយឲ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ហើយផ្តល់សុខភាពទៀត។ ស៊ុតអាចពង្រឹងដល់ភាពស៊ាំរបស់អាំងស៊ុយលីន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផញអែមគួរតែញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនកាន់តែច្រើន ហើយស៊ុតគឺជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពួកគេហើយ។ វានឹងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ទៀត។
សម្បកឈើអែម
សម្បកឈើអែម សម្បូរអង់ទីអុកស៊ីដង់ណាស់។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)ការសិក្សាជាច្រើនបានផ្តោតសំខាន់ទៅលើប្រយោជន៍នៃសម្ពកឈើអែមលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សម្បកឈើអែមអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន ហើយក៏ពង្រឹងដល់ភាពស៊ាំរបស់អាំងស៊ុយលីនថែមទៀត៕

អ្នកមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម កុំរំលងអាហារទាំងប៉ុន្មានមុខនេះ
សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ជា​ប្រចាំ ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​សរសៃ​ឈាម​ ព្រម​ទាំង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​​ថែម​ទៀត​ផង​។ យ៉ាង​ណា​មិញ យើង​អាច​គ្រប់គ្រង​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ ដោយ​វិធីសាស្ត្រ​ងាយ​ៗ ​​ខាង​ក្រោម​នេះ​៖
គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​ខ្លួន
​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រៃ​
ហាត់ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​
ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ យើង​ក៏​​អាច​​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​បាន​​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន ដូចជា​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ​ បន្លែ​ ផ្លែឈើ និង​ទឹក​ដោះ​គោ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប ព្រម​ទាំង​ជៀសវាង​សារធាតុ​​កាហ្វេអ៊ីន ខ្លាញ់​ឆ្អែត និង​កូលេស្តេរ៉ូល​។
ពិត​ណាស់​ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​គ្រោះថ្នាក់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល​ គាំង​បេះដូង ខូច​តម្រង​នោម​ បញ្ហា​ភ្នែក​ ការ​ចងចាំ​ និង​​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​​ ដើម្បី​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ យើង​អាច​សាកល្បង​អាហារ​ប៉ុន្មាន​មុខ​នេះ​។
​កំពូល​អាហារ​ជួយ​​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​
១. សាច់​ត្រី
ការ​ស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញ​ថា ខ្លាញ់​អូមេហ្គា​៣ មាន​គុណប្រយោជន៍​ដ៏​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​បេះដូង ដោយ​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក​ និង​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម។ បន្ថែម​ពី​នេះ ខ្លាញ់​អូមេហ្គា​៣ ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ត្រី​ត្រី​សាម៉ុន​ ធូណា​ សាឌីន ដែល​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។
២. គ្រាប់​ផ្លែឈើ និង​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ​
ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​គ្រាប់​ល្ពៅ​ដែល​សម្បូរ​ដោយអាមីណូ​អាស៊ីដ​ ប៉ូតាស្យូម និង​ម៉ាញេស្យូម ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​​សម្ពាធ​ឈាម​។
៣. បន្លែ និង​ផ្លែឈើ
ចំណែក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​​ក្រូច​ឆ្មារ ក្រូច និង​ក្រូច​ថ្លុង សុទ្ធ​តែ​មាន​ឥទ្ធិពល​​​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ផ្លែ​ក្រូច​ថ្លុង អាច​​បង្ក​ការ​រំខាន​ដល់​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​​សម្រាប់​​ព្យាបាល​ជំងឺ​បេះដូង ដូច្នេះ​ហើយ​​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ មុន​ពេល​បញ្ចូល​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​​នេះ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​។ ដូចគ្នា​នេះ​ដែរ ពពួក​ផ្លែ​ប៊ឺរី (ប្លូប៊ឺរី ស្រ្តប៊ឺរី ឈើរី) ក៏​អាច​ជួយ​​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ផង​ដែរ​។ បន្ថែម​ពី​នេះ យើង​គួរ​ញ៉ាំ​ការ៉ុត និង​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​​ឲ្យ​បាន​ល្អ​។
៤. ខ្លាញ់​មិន​ឆ្អែត
​ពពួក​ខ្លាញ់​មិន​ឆ្អែត​ ដូចជា​ប្រេង​អូលីវ ប្រេង​សណ្ដែក​សៀង ជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​នៃ​របប​អាហារ​សម្រាប់​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​។
https://hellokrupet.com

អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំម្នាស់បានអត់?

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ តែងតែតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំ ព្រោះការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករបានល្អបង្ហាញថា អ្នកជំងឺក៏មានសុខភាពល្អប្រសើ។ ដូច្នេះហើយការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករត្រូវផ្ដើមចេញពីការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃ​ ពិសេសភាគច្រើនត្រូវបង្ខំចិត្ដមើលរំលងប្រភេទ​អាហារដែលមានជាតិផ្អែមខ្លាំងតែម្ដង។
ចំពោះ ម្ចាស់ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានរសជាតិផ្អែម មិនត្រឹមតែផ្អែមធម្មតានោះទេ ថែមទាំងផ្អែមខ្លាំងជាប់មាត់ទៀតផង។ នេះជាមូលហេតុធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាគច្រើនភ័យខ្លាចនឹងញ៉ាំផ្លែឈើមួយនេះ។ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើអ្នកជំងឺចង់ញ៉ាំតើគួរធ្វើបែបណា?
ជាក់ស្ដែងណាស់ ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗយ៉ាងច្រើនជំនួយដល់សុខភាពរាងកាយ​ មានតម្រងនោម បេះដូង ថ្លើម និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារ ដូចជា​ប្រភេទ វីតាមីន C ជាដើម។ ក្រៅពិនោះទៀត ​នៅមានវីតាមីន B ម៉ា​ញ៉េស្យូម ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃផងដែរ។ លើសពីនេះ ម្នាស់គ្មានជាតិ កូលេស្ដេរ៉ូល ដែលអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ចរន្ដ​ឈាមនោះទេ​។
របៀបនៃការញ៉ាំផ្លែម្នាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ផ្លែម្នាស់ស្រស់ មានកម្រិតសន្ទស៍ជាតិស្ករ៦៦ (GI) ស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម នៃរវង្វាស់ជាតិស្ករក្នុងរបបអាហារ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២។ ដូច្នេះការទទួលទាន​ម្នាស់ក៏ត្រូវមានការប្រយ័ត្នផងដែរ។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២អាចញ៉ាំម្នាស់ បានក្នុងបរិមាណ ល្មម មិនច្រើនពេក ហើយជាប្រភេទម្នាស់ ដែលនៅស្រស់ មិនមែនជាប្រភេទម្នាស់ ដែលត្រូវបានកែច្នៃ ដូចជា ការច្រកកំប៉ុង ឬដំណាប់ទេ។ ប្រការដែលមិនអាចញ៉ាំម្នាស់កែច្នៃព្រោះផលិត​ផលអាចត្រូវបានបន្ថែមជាតិស្ករ ឬប្រើសាធាតុគីមីដើម្បីរក្សាគុណភាពជាហេតុប៉ះពាល់​ដល់សុខភាព។
លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំម្នាស់បានជាមួយ​អាហារដទៃបាន ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន ពិសេសប្រភេទអាហារមានកម្រិតជាតិស្ករទាបមិនបង្កឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងបាន។
https://hellokrupet.com

ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម មាន​អ្វីខ្លះ?

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចវិវត្ត​ទៅ​ជា​បញ្ហា​មួយចំនួន​ទៀតដូចជា៖ - ជំងឺបេះដូង - មានបញ្ហាភ្នែក - តម្រងនោមមានផលវិបាក (ខូចតម្រងនោម) - ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ - ខ្សោយការស្តាប់ - បញ្ហាជើង (ដំបៅ ឬកាត់ជើង)
https://hellokrupet.com/

It's now easier to send Healthy Wealthy a message.