J EWHA Private Pilates, Seoul Videos

#필라테스리포머 #필라테스리포머운동 . 필라테스 리포머는 다양한 운동이 가능해요. 구조적으로는 길고 좁은 프레임에 바퀴가 달린 캐리지가 있어요. 이 캐리지 아래쪽에는 다섯개의 스프링이 붙어있고, 프레임에 걸고 뺄 수 있도록 고리가 달려있죠. 만드는 회사마다 스프링의 구성이 다를 수는 있지만, 보통은 강한 스프링 3개 / 약한 스프링 2개로 구성되어있어요. . 리포머 운동은 미는 운동 뿐 아니라 당기는 동작도 가능해요.풋워크의 경우는 스프링의 직접 연결 상태에서 발로 밀어내면서 하는 운동이에요. 발이 아니라도 손이나 다른 신체부위로 캐리지를 직접 밀어내는 운동은 스프링에 직접 힘을 가하도록 되어있죠. 이와 다르게 스프링의 힘을 간접적으로 느끼게 하는 방식도 있습니다. . 리포머 운동을 통해 런지 운동이 가능해요 조금 더 가동범위를 늘리고 자극을 정확하게 느낄수 있으려면 공을 활용하시면 됩니다! . #필라테스리포머 #구의필라테스 #제이화필라테스 #구의동필라테스 #필라테스리포머운동 #필라테스리포머운동 #리포머운동 #리포머런지운동 #오늘의운동 #광진구필라테스 #일대일필라테스 #프라이빗필라테스