TezFit_Astana

С наступающим всех, друзья! 🎅🤶 Крепкого здоровья каждой семье, достатка и исполнения всех самых заветных желаний. Счастливого нового года! 🎆🤗💫

Сохраняйте себе на заметку, отправляйте подружкам 💖. @ Nursultan, Qazaqstan

Прекрасная поддерживает свою фигуру в . 🏃‍♀️ Благодарим вас за доверие. 😊🌺💫

Предновогодняя суета началась и наши столы уже ломятся от всяких яств. Сложно держать себя в узде. И не надо.
Вы не переберете в массе, если у вас плотный график на праздники: новогодние вечера, танцы, походы на горки, шоппинг, зимний отдых на природе.
Если же таких активностей не предвидится, тогда хотя бы раз в неделю надо уделить время упражнениям. ЭМС-фитнес - как раз то, что спасёт вас в долгие новогодние праздники. Всего 20 минут в неделю для поддержания формы!
TezFit. Оставь немного времени для себя!
____________________________________
Идеальное тело за 20 минут!
📲+7 701 91 19 555
📍Кунаева 33, БЦ Астаналык, 3 этаж
📍Сауран 18, ФК Спортконсул
📍Иманова 13, БЦ Нурсаулет
#фитнесастана #фитнес #фитнесмама #фитнестренер #тренировка #спорт #астанаспорт #астанафитнес #спортзаластана #здоровье #астана #иманова13 #кунаева33 #сауран18 #тезфит #эмс #эмсстудия #эмсспорт #эмстренинг #эмсфитнес #идеальнаяфигура #идеальноетело

⚠️⚠️⚠️ Всего за 5 тренировок ⚠️⚠️⚠️ Талия - 6 см Бедра -4 см Руки - 6 см Ноги - 5 см Ставьте цели!🎯 Добивайтесь их!💪А студия эффективных тренировок вам в этом обязательно поможет! 💯 Получить консультацию, а также записаться на тренировку можно 📘: +7 775 92 97 128 WhatsApp

"Любовь к себе" 💗Новый год, семья, приготовления на стол, праздничная суета, подарки близким, утренники детей... круговорот бесконечных тем накануне этих дней. Все прекрасно, что есть список дел и планов, но в списке всего этого в-1 очередь хочется отметить, чтобы вы не забыли самого главного самого важного человека в своей жизни - СЕБЯ. 🧚‍♀️💖. Уделяйте время для поддержания своего тела в тонусе в подтянутости, в здоровом и бодром самочувствии. Ведь только любящая, сияющая и уверенная в себе женщина может быть гармонична со всем окружающим миром. 🌱🌺🌺.

Программа "Здоровая спина и ЭМС". 🐅 ЭМС- тренировки стали одним из самых модных видов фитнеса во многом благодаря своим оздоравливающим и целебным свойствам. Этот метод позволяет не только улучшить физическую форму и нарастить мышечную массу, но и избавиться от болей в спине. 🏅Преимущество тренировок на электроимпульсных тренажерах состоит в том, что датчики симметрично подают нагрузку на мышцы спины, в результате чего быстро и эффективно восстанавливается их тонус.
🏅Кроме того, ЭМС тренировки укрепляют спинные мышцы, делая их более объемными и сильными, что является профилактикой повреждений мышечного аппарата в дальнейшем. 🏅ЭМС тренировка поможет избавиться от болей в спине и нарушений осанки.
Средние и низкие частоты, на которых работает ЭМС — тренажер, задействуют и укрепляют глубокие мышцы тела, возвращая ему правильную осанку. Вам не захочется сутулиться уже после первой тренировки. 🏅 После каждой процедуры проводится лимфодренаж. Он позволяет вывести молочную кислоту из мышечной ткани и уменьшить неприятные ощущения.
Воздействие программы «Здоровая спина» способствует проработке мышц спины, укреплению мышечного корсета, что в свою очередь приводит к улучшению общего состояния. Процедура дает возможность улучшить обменные процессы в мышцах, улучшить и ускорить кровообращение в них и ток лимфы. В результате снимается боль, отечность, исправляются функциональные нарушения, и улучшается общее состояние организма. 🌞

Декабрь богат праздничными днями — а это значит, подготовку к ним следует начинать уже сейчас. 💃 Большинство людей набирают 1-2 килограмма за праздничный сезон, и это, согласимся, не так уж много. Но если установить всего лишь мягкие правила, все будет в норме: 👨‍🍳🍽☝️
1) Речь здесь, в первую очередь, идет о еде, которую вы можете себе позволить. Определите несколько блюд, которые кажутся вам наиболее вкусными (а, может быть, и здоровыми) — и сделайте ставку на них.🍴
2) Избегайте запретов, потому что они здесь не работают, заставляя вас еще больше хотеть то, от чего вы решили отказаться. Пусть в это волшебное время любая пища будет вам позволена, но в больших или меньших количествах. 🤗
3) И еще одно: если на праздники вы едите много мяса, убедитесь, чтобы каждая его порция сопровождалась примерно таким же количеством овощей. 🍖+🥦🍅.
Соблюдайте праздничный пост:
4) Пропустите завтрак или обед, чтобы не набивать желудок три раза в день. Если вы точно знаете, что вас ждет роскошный ужин, это можно сделать. Да, даже несмотря на то, что диетологи постоянно говорят нам о важности и нужности завтрака.
5) Не голодайте перед самым главным приемом пищи, потому что так вы точно переедите. Просто сократите порции, чтобы пищеварительной системе было проще справляться с тем, что вы для нее приготовили.
6) Ешьте домашнюю еду
Ешьте столько, сколько вам хочется, но делайте это только с блюдами, которые приготовлены в домашних условиях.🏡
7) Пейте больше воды.💧
Вы наверняка слышали о том, что голод очень умело маскируется под жажду. Вот почему если вы садитесь за праздничный стол голодными, не будет лишним начать трапезу со стакана теплой воды, которая, во-первых, поможет организму определиться, что же ему действительно требуется, а во-вторых, если ему нужна именно еда, позволит съесть меньше, чем вы могли бы.🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
В заключение напомним, что физические упражнения ускоряют метаболизм. Мы предлагаем вам провести выходные приятно и с пользой в стенах нашей студии TeZfit. 👍🌍 К тому сейчас действует Приятный бонус - 50 % на ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ.🎁🎁🎁 Уделите немного времени для себя, приходите в TeZfit! 👌

My-Lipo - это аппарат для коррекции фигуры для сжигания жира на животе и бедрах нового поколения. Принцип работы аппарата для сжигания жира строится на воздействии на ткани организма светодиодной энергии. Метод пришел из физиотерпии, где его использовали как безопасный, нетравматичный способ воздействовать на клетки, стимулируя биорегенерацию.
• ускоряется метаболизм, крово- и лимфообращение;
• жиры расщепляются до жирных кислот и выводятся из организма;
• снижение веса и объема тела за счет сокращения жирового слоя;
• детокс-эффект;
• устранение целлюлита, застойных явлений;
• разглаживание микрорельефа кожи;
• возобновляется выработка эластина и коллагена, кожа становится упругой, подтянутой; • усиление трофики и оксигенации (насыщение кислородом) тканей;
• нормализуется артериальное давление;
• восстанавливается водно-жировой обмен.
Результат заметен после первого сеанса и впоследствии накапливается. Кожа после похудения не отвиснет складками за счет заметного лифтинг-эффекта.
ЭМС-Студия TezFit
Идеальное тело за 20 минут!
📲+7 775 92 97 128
📍Кунаева 33, БЦ Астаналык, 3 этаж

Вчера нас посетила известная гостья, народная артистка Республики Казахстан, мировая звезда, первая пианистка нашей страны - Жания Аубакирова. .zhaniya
Было приятно узнать вблизи, что мировая знаменитость, помимо своего природного обаяния, является простым, открытым, веселым человеком. Было очень легко проводить для неё тренировку. Наверное, потому, что как и в любом своём деле, Жания Аубакирова старается заниматься правильно, со всей отдачей. Хороший пример для многих спортсменов! 💫 Будем всегда рады видеть ее в нашей студии 🤗🌺

Рождественские скидки в разгаре! 🎁🎄 Подарите себе праздник! 50 % на ВСЕ абонементы в ЭМС-студии TEZFIT!♨️♨️♨️ Кто ещё не знает про ЭМС-фитнес, шанс попробовать на себе лучшие немецкие технологии быстрого фитнеса! 💫
Возможность приобрести подарочный сертификат по праздничной скидке. Спешите! Только до 18 декабря! ✋
Количество абонементов ограниченно. ☎️ + 7 (775) 92 97 128

🚩ВНИМАНИЕ! ☝Рождественские скидки в TEZFIT начались! ♨
➖ 50 % на все ГОДОВЫЕ и ПОЛУГОДОВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ!
Успейте забрать гигантскую скидку!
Оригинальная цена абонемента: годовой 350 000 тг, с 50 % скидкой всего за 175 000 тг! Полугодовой 192 000 тг, с 50 % скидкой всего за 96 000 тг! 🌟🌟🌟
Входит:
✔100 ЭМС - тренировок, (годовой), 48 ЭМС- тренировок (полугодовой)
✔ Лимфодренажный массаж ✔ тренировка с персональным тренером
✔ тренировочная форма ✔ одноразовое белье ✔ мягкий инвентарь
✔ детокс - вода
🔔: Количество абонементов по акции ограничено! Акция до 18 декабря! Успейте на акцию года!
Подробности 📞+7 (775) 92 97 128.

Небольшой подбор вопросов от мамочек, встречающиеся в практике: 1) 😇 Отличается ли чем-то интенсивность занятий после родов от занятий до?
Для начала каждый клиент (а в особенности недавно родившая женщина) предоставляет нам информацию о состоянии своего здоровья. Мы узнаем о состоянии суставов, позвоночника, заболеваниях. Это помогает более корректно построить тренировочный процесс. 2) 😇Существуют ли противопоказания для тренировок у недавно родивших женщин?
Если нет противопоказаний от врача по состоянию здоровья, то месяца через 2 после родов можно приходить на тренировку. При лактации можно исключить подключение электродов, стимулирующих грудные мышцы. 3) 😇 Могут ли посещать ЭМС -тренировки женщины после кесарева сечения? По мнению специалистов, после кесарева сечения активные физические нагрузки нужно отложить на два месяца (не менее) — при условии, что операция прошла без осложнений. Мы придерживаемся рекомендаций врача и советуем своим клиентам внимательно относиться к своему здоровью. 4) 😇 Главная проблемная зона молодой мамы — живот. Могут ли помочь ЭМС- тренировки привести его в порядок?
После родов метод ЭМС может помочь активировать брюшной пресс. Если нет сильных сбоев в эндокринной системе или нарушения пищевого поведения, то в комплексе EMS-тренировки дадут хороший результат. Кстати, при диастазе также разрешены наши тренировки. Важно заранее сообщить тренеру об этой особенности, чтобы он подобрал разрешенные в данном случае упражнения. 5) 😇 Часто молодые мамы жалуются на боли в спине и пояснице. Помогут ли тренировки справиться с этой проблемой?
ЭМС -метод помогает наладить работу мышц кора за счет основного положения тела в пространстве и более правильного распределения веса. Эти нюансы помогают свести к минимуму болевые ощущения в спине. 6) 😇 Действует ли ЭМС- метод, если человек не соблюдает диету (например, позволяет себе пару раз в неделю полакомиться тортиком)?
У человека на еду не должно стоять жестких запретов. Когда есть запрет, всегда наступит срыв. Это лишь вопрос времени. У человека должно быть осознанное поглощение пищи. Если есть осознанное питание, то и результат будет.

Пятница обещает быть 🔥🔥🔥 Информируем Вас о надвигающихся грандиозных скидках в эту пятницу ♨️♨️♨️. Если вы планируете заняться построением своей фигуры в ближайшие декабрьские праздники, на Новый год 🌲, на день влюбленных ♥️... да что уж там желательно уже с сегодня - не упустите возможность забронировать и приобрести тренировки со значительной скидкой 🤩 ! ____________________________ Ждем ваши заявки по телефону (WhatsApp) 📲 + 7 (775) 929 71 28

Друзья! До Дипломатической Рождественской Благотворительной Ярмарки остаётся несколько дней. Дата и место проведения: 01.12.2019 в отеле Radisson. Торопитесь приобрести лотерейные билеты до 1 декабря, и возможно, вы выиграете чудесное путешествие или ценный подарок от спонсоров .astana . Но даже если не выиграете, не жалейте - все средства от ярмарки направляются нуждающимся в лечении детям. Лотерейные билеты можно приобрести и у нас, в студии. Стоимость одного билета - 1000 тг.
Студия TEZFIT уже 3-й год участвует в ярмарке в качестве спонсора и предоставляет к розыгрышу призы - годовые карты на ЭМС-тренировки.
Удачи всем, кто поддержит ярмарку! @ Astana, Kazakhstan

Уменьшение объемов — одно из первых проявлений в ЭМС. 🏆 Однако чтобы получить хороший прогресс, мышцы в процессе сокращения должны расходовать калории. Поэтому миостимуляция получила логическое развитие — в виде специального костюма для полноценной тренировки.
Выполняя несложные на первый взгляд упражнения, мышцы будут работать в несколько раз интенсивнее. А все благодаря электроимпульсам, которые задействуют глубинные и труднодоступные зоны.
При минимальных затратах времени правильные тренировки в костюме для миостимуляции способствуют намного более быстрому похудению. По затратам энергии 20 минут такого фитнеса равносильны 2-3 часам в тренажерном зале. Вполне достаточная периодичность — 2 тренировки в неделю.
Чтобы попробовать правильные тренировки для похудения, записывайтесь в нашу студию. Мы предлагаем полный комплекс процедур — от диагностики и разработки индивидуальной программы опытным личным инструктором.___________________________________________ Запись на пробное занятие по ☎️ + 7 775 92 97 128

"Красиво, быстро, стройно и самое главное эффективно!" - всё это мы применяем в действие в эмс - фитнесе. 🌍♻️

А на улице снежок.. и ощущение самого долгожданного праздника года уже близок. ❄🤗🎄💫 Чтобы провести волшебные праздники в самой вашей лучшей физической форме эмс-студия ТеZfit напоминает, что осталось пару дней до завершения акции "Безлимит". 👌🎁. Всех с радостью ожидаем 🤗🎀

Спешим порадовать самой выгодной и приятнейшей АКЦИЕЙ " СУПЕР - БЕЗЛИМИТ"! ⏰😋💯. По данному абонементу вы можете пользоваться Всеми услугами студии в неограниченном количестве раз. Срок действия акции до 19.11.2019. Торопитесь уже сейчас привести себя в форму к новогоднему празднику!🎄❄😉 Все вопросы по: 📞 +7 775 92 97 128

Как вы будете стройнеть в нашей студии? 🥁
Вам будут подобраны специальные упражнения для похудения. Комплекс составляется индивидуально, поэтому учитываются все персональные особенности и пожелания. ЭМС- тренировка будет занимать от 15 до 40 минут, но ее эффект равен нескольким часам, проведенным в спортивном зале.
Заниматься вы будете один на один с тренером, поэтому кто имеет избыточный вес и немного далекие от спорта люди совершенно не почувствуют никакого дискомфорта.
Упражнения для похудения выполняются под контролем инструктора и компьютера. Автоматика будет следить за нагрузкой и вашим самочувствием.
Эффективность упражнений для похудения гарантируется дополнительной электростимуляцией мышц. Она задействует все группы мышц, включая внутренние и самые мелкие, что обеспечит быстрый сброс веса.
ЭМС тренировки для сбрасывания веса, результаты:
Эффект вы увидите уже после первого занятия. Чем больше у вас лишнего веса, тем заметнее результат. Люди, чей избыточный вес превышает 20 кг, часто теряют 2-3 кг за одну тренировку. Спустя 2 недели их уже меньше интересует, как похудеть, так как возникает проблема, что одеть, поскольку одновременно с потерей веса уменьшаются объемы, тело стройнеет и подтягивается.😋🤗
Будьте готовы к приливу энергии, желанию что-то делать, больше двигаться и общаться. 🤸‍♀️👭Благодаря тому, что одновременно происходит 1) формирование рельефной мускулатуры, мышечного тонуса и выстраивание женственных пропорций.
2) Также уменьшается количество жировых отложений и объем тела;
снижается вес, прорабатываются
лишние калории в энергию;
3) Активизируются и нормализуютмы обменные процессы;
4) Выводятся токсины, лишняя жидкость и снимаются отеки;
5) Повышается упругость тела и кожи;
6) Придается фигуре стройность или наращивается мышечная масса, не нагружая суставы.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! + Подтянуть тело; + Убрать целлюлит; + Убрать складки; + Укрепить спину; + Снять спазмы; Всё это за 20 минут! ____________________________ Кунаева 33, бц Астаналык, 3 этаж, TeZfit. Запись на пробную тренировку и все вопросы по номеру: ☎️ 8 775 92 97 128

5 весомых причин заниматься спортом осенью🍁🏃‍♀️😉:
Многие из нас усердно тренируются перед наступлением лета, стремясь обрести идеальную фигуру, которой можно похвастаться на пляже. Но стоит пляжному сезону закончиться, как наша мотивация стремительно сходит на нет.
Друзья отказываются идти гулять, ссылаясь на плохую погоду. Дома тоже сидеть скучно... Чем же занять себя в дождливый осенний день? Дабы не поддаваться осенней хандре, советуем отправиться на тренировку.🏃‍♀️🎽 Причина #1) Занятия спортом способствуют улучшению настроения и фигуры тоже.👌 Причина #2) Укрепление иммунитета.🍋🍯🥕
Осень – это не только время, полное теплых красок. Сырая и холодная погода служит великолепной подложкой для распространения вирусных инфекций. Чтобы уберечь себя от болезней, нужно иметь крепкий иммунитет.🌰 И тут на помощь приходит спорт! Регулярные физические нагрузки не только делают тело более крепким и выносливым, но и улучшают иммунитет.
Причина #3: Вы затмите всех вокруг.🤗😍⚘
Разве это не лучшая мотивация?! Пока остальные будут отлеживаться после очень активного лета, снова набирая лишние сантиметры на талии, вместо этого вы расцветаете и становитесь все стройнее. Вами будут восхищаться, представители противоположного пола будут осыпать вас комплиментами – хороший способ поднять самооценку и чувствовать себя уверенно! 🌟😉💫 Причина #4: Зимой возникают порой больше препятствий для занятий спортом🗻❄
Мороз, дополнительные траты на новогодние подарки, застолья с обилием еды и питья... Да, и вправду порой зимой не так-то просто регулярно посещать тренировки. Поэтому, сейчас, пока еще нет особых препятствий, нужно взять себя в руки и начать заниматься физкультурой.✊ Причина #5: Вам будет легче подготовить фигуру к следующему пляжному сезону.🍹🍓🏝
Кажется, что до следующего лета еще так далеко. Кажется, что еще полным-полно времени для того, чтобы привести себя в форму. Но думать так – ошибка! После нескольких месяцев бездействия и пассивности, вам будет тяжелее снова стать стройными. Поэтому лучше не делать перерывов в занятиях спортом, а тренироваться круглый год. Так будет гораздо проще поддерживать фигуру в отличной форме!🧘‍♀️🎀

@ Astana, Kazakhstan

Практически каждая девушка задается вопросами: «Как сделать упругие ягодицы?», «Как сделать стройные ноги?». 🌰😉 Упражнения для этого придуманы разные, но они не решают главных задач: не изменяют форму, требуют длительного времени для получения результатов, а иногда и просто не всегда эффективны. А как это получается в ЭМС- тренировках? 👨‍🚀
Начнем с ног. Стройные ноги формируются благодаря гармоничному и равномерному развитию мышечной массы.
Спортивные упражнения для упругости ягодиц и стройности ног направлены на развитие крупных мускулов. 💪Но в человеческом теле существуют также сотни мелких мышц, которые практически незаметны, но которые очень важны для выполнения множества функций. Вот именно их развитость создает идеальный женский силуэт без излишней мускулистости. 🧚‍♀️💃👆 Тренировать их можно с помощью электростимуляции. Проработка групп мелких мышц обеспечивает желаемый результат быстро и без увеличения объема мышечной массы. 👆🏃‍♀️ 👸 Для стройных ног это еще важнее, так как перекачанные икры или бедра не очень и являются эталоном красивых женских ножек.
Результаты🌞:
🗝подтянутая, накачанная попа идеальной формы🌰 ;
🗝ликвидация возрастных изменений (обвисание ягодиц, потеря упругости и т.д.);
🗝красивые, ровные, стройные ноги и бедра;
🗝заметное похудение;
🗝уменьшение/исчезновение целлюлита;
🗝упругость кожи.
+ Дополнительно станет плоским живот, пропадут «уши» и «валики» на талии. Сама талия станет тоньше, что на фоне упругих ягодиц еще ярче подчеркнет вашу привлекательность. Фигура приобретет большую фактурность и женственность, но будет более подтянутой. 😊👍

@ TezFit_Astana

Что такое обмен веществ? И КАК СВЯЗАН ВЕС И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?💦🤔

То, как мы набираем и сбрасываем вес, зависит не только от внешних факторов, но и от скорости обменных процессов в организме. Порой наш обмен веществ играет с нами злую шутку, сводя на нет все наши старания иметь красивую стройную фигуру. Скорость обменных процессов у разных людей разная. У растущего и молодого организма она будет выше, поэтому большинство детей и молодых людей могут много есть и не поправляться. У беременной и кормящей женщины другой обмен веществ. С возрастом скорость обменных процессов замедляется, поэтому женщины начинают набирать вес, который им сложнее сбросить. Это все относится к физиологическим состояниям человека. 🛎 Одним из действенных методов ускрорения метаболизма является подключения физической активности в жизнь. ( спорт). ⚽️🤸‍♀️ А как это работает в ЭМС системе?
⛳ Всё очень просто – микроимпульсы улучшают кровообращение, ускоряется процесс насыщения клеток питательными веществами и кислородом. 💧🌱 Одновременно стимулируется жировая ткань, которая начинает расщепляться на молекулы жирных кислот. В комплексе с легкой кардио-нагрузкой сюда добавляются процессы сжигания жировых тканей в результате повышения температуры тела. 🕯 И все это – за 20 минут работы на ЭМС -тренажере, с видимым результатом уже через 3-4 тренировки.
Мышечная стимуляция, кроме прочего, «разгоняет» лимфатическую систему, которая заметно ускоряет собственно и сам обмен веществ.
Теперь ускорение метаболизма меньше чем за полчаса в день – это уже не мечта! 😊👍.