Fitnessroom Tochka G

РАСПИСАНИЕ СТУДИИ с 23.11.2022👇🏼

🔴 понедельник/среда/пятница

* 9.15-9.55 | G.PRESS (YOUNG) (Татьяна О.)
* 10.00-10.50 | functional training (Анастасия М.)
* 19.00-19.50 | functional training (Татьяна О.)
* 20.00-20.50 | functional training (Татьяна О.)
* 21.00-21.45 | профессиональная растяжка (Татьяна О.)

❗️В ПЯТНИЦУ группы на 19.00 и 20.00 - объединённые FT в 19.00, проф.растяжка в 20.00

🔴 вторник/четверг

* 18.00-18.45 | stretching (Маргарита К.)
* 19.00-19.45 | functional training (Маргарита К.)
* 20.00-20.45 | functional training (Маргарита К.)
* 21.00-21.50 | strip рlastic (Анастасия А.)

🔴 суббота

* 17.00-17.45 | женский круг (Татьяна О.)
* 18.00-19.30 | гвоздестояние (Татьяна О.)

🔴 воскресенье

* 12.00-13.00 | гвоздестояние (Алина Я.)
* 15.00-15.45 | stretching (Маргарита К.)
* 17.00-17.45 | йога-нидра (Алина Я.) ❗️NEW
* 18.00-19.00 | гвоздестояние (Алина Я.)

………………………………………………………………………………

📌 Мы находимся по адресу ул. Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка 3000 тг.
🧘🏽‍♀️разово на #гвоздестояние 4000 тг.

📲 Запись на тренировки через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #осанка #фитнес #пресс
#фитнесастана #мотивация #гвоздестояние #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #стриппластика #танцыастана
#танцы #профессиональнаярастяжка

Приглашаем вас на…

❤️ Женский круг – это тот самый час, где раскрываются самые глубинные желания женщин, появляются ответы на вопросы и обсуждаются самые разные, важные, для женщин темы. Это лекции и упражнения, позволяющие наполниться женской энергией. Занятия проходят в группе, опираются на медитации, телесно-ориентированные практики, включают в себя различные упражнения, визуализации, аффирмации, помогающие скорректировать и улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние женщины.

😘Обязательно возьмите с собой тёплые носочки, можно также взять с собой вкусный чай ☕️ или кофе, блокнот и ручку.

РАСПИСАНИЕ СТУДИИ с 7.11.22👇🏼

🔴 понедельник/среда/пятница

* 9.15-9.55 | G.PRESS (YOUNG) (Татьяна О.)
* 10.00-10.50 | functional training (Анастасия М.)
* 19.00-19.50 | functional training (Татьяна О.)
* 20.00-20.50 | functional training (Татьяна О.)
* 21.00-21.45 | профессиональная растяжка (Татьяна О.)

❗️В ПЯТНИЦУ группы на 19.00 и 20.00 объединённые (FT в 19.00), проф.растяжка в 20.00

🔴 вторник/четверг

* 14.00-14.50 | functional training (Татьяна О.)
* 19.00-19.45 | oriental night (Татьяна О.)
* 20.00-20.45 | HIGH HEELS (Даниелла Б.)
* 21.00-21.50 | strip рlastic (Анастасия А.)

🔴 суббота

*17.00-17.45 | медитации (Татьяна О.)
* 18.00-19.30 | гвоздестояние (Татьяна О.)

🔴 воскресенье

* 12.00-13.00 | гвоздестояние (Алина Я.)
* 14.00-14.45 | HIGH HEELS (Даниелла Б.)
* 18.00-19.00 | гвоздестояние (Алина Я.)
* 19.00-19.45 | HIGH HEELS (Даниелла Б.)

………………………………………………………………………………

📌 Мы находимся по адресу ул. Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка 3000 тг.
🧘🏽‍♀️разово на #гвоздестояние 4000 тг.

📲 Запись на тренировки через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #осанка #фитнес #пресс
#фитнесастана #мотивация #гвоздестояние #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #стриппластика #танцыастана
#танцы #профессиональнаярастяжка

Поздравляем всех тренеров нашей студии, а также всех наших коллег! Желаем всем тренерам нескончаемого вдохновения и крепкого здоровья!💪🏽❤️

Медитативный стретчинг – это система упражнений, основная цель которых расслабление и повышение гибкости тела 🧘‍♀️
Занятие проходит под спокойную музыку, основывается на погружении в себя и наполнение энергией.

С собой: спортивные лосины или штаны, футболка или рашгард, обязательно тёплые носочки.

РАСПИСАНИЕ СТУДИИ с 9.10.22👇🏼

🔴 понедельник/среда/пятница

* 9.15-9.55 | G.PRESS (YOUNG)
* 10.00-10.50 | functional training
* 19.00-19.50 | functional training
* 20.00-20.50 | functional training
* 21.00-21.45 | профессиональная растяжка

🔴 вторник/четверг

* 9.30-10.15 | гвоздестояние
* 17.00-17.45 | медитации
* 18.00-18.50 | гвоздестояние
* 19.00-19.45 | oriental night
* 20.00-20.45 | HIGH HEELS
* 21.00-21.50 | strip рlastic

🔴 суббота

* 19.00-20.30 | гвоздестояние

🔴 воскресенье

* 12.00-13.00 | гвоздестояние
* 18.00-19.00 | гвоздестояние

………………………………………………………………………………

🔴 Мы находимся по адресу ул. Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка 3000 тг.
🧘🏽‍♀️разово на #гвоздестояние 4000 тг.

📲 Запись на тренировки через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #осанка #фитнес #пресс
#фитнесастана #мотивация #гвоздестояние #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #стриппластика #танцыастана
#танцы #профессиональнаярастяжка

🔥 Знакомим вас с тренером утренних функциональных тренировок!💪🏼

🔸Малыгина Анастасия

Сертификат тренера персональных тренировок в тренажёрном зале, сертификат тренера групповых и индивидуальных функциональных тренировок (обучение на базе нашей студии)

Начало спортивной деятельности: 2019 год
Тренерская деятельность началась и успешно продолжается с 2021 года

*с тренировок Анастасии никто не уходит сухим 😅👌🏼

Вы ещё не были у нас утром?
Тогда ждём вас по расписанию: понедельник / среда / пятница в 10.00

❕предварительная запись обязательна, пишите на ватсап по номеру 87028171179 или переходите по прямой ссылке в описании профиля.

⭕️ Кто уже был у Анастасии на тренировках - ждём ваших комментариев!)))

#спорт #хореография #дети #осанка #классическийтанец #ансамбль #эстрада #авторскаятренировка
#фитнесастана #мотивация #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #тренировкадлябеременных
#танцы #профессиональнаярастяжка

Вносим новшества!😍♥️

ВАКУУМ и НАУЛИ в нашем расписании уже ждут вас! Расскажем, что это…

«Вакуум» пришел из йоги и изначально упражнение было создано для того, чтобы устранить проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Затем было замечено, что «вакуум» здорово прокачивает поперечную мышцу живота, создавая своеобразный мышечный корсет и позволяя добиться красивого рельефа и тонкой талии. Именно прокачка поперечной мышцы позволяет укрепить брюшину и позвоночник, благотворно влияет на женскую репродуктивную систему. Также упражнение «вакуум» для живота может помочь избавиться от объемов.

☺️Абсолютная польза вакуума👇🏼

✅ укрепление мышц живота (особенно хорошо после родов)
✅ обогащение организма кислородом
✅ улучшение работы кишечника
✅ улучшение кровообращения в малом тазу
✅ укрепление мышц тазового дна (недержание при прыжках и резких движениях)
✅ уменьшение объёмов талии

☹️Противопоказания к вакууму👇🏼

* гастрит или язва двенадцатиперстной кишки;
* холецистит в стадии обострения или панкреатит;
* заболевания желчевыводящих путей;
* дисбактериоз;
* сердечная недостаточность;
* хронические заболевания органов брюшной и тазовой областей;
* менструация;
* беременность;
* период реабилитации после операции в области живота или таза.

❕Также важно! Вакуум нельзя выполнять на полный желудок: с момента последнего приема пищи должно пройти не менее полутора часов! Идеально выполнять практику на голодный желудок 👌🏻

Ждём вас по расписанию:
🚩 вторник / четверг 9.30-10.15

ВОЗВРАЩАЕМ В РАСПИСАНИЕ! 🌟🌟🌟

G.PRESS - это #авторскаяпрограмма тренировок высокой интенсивности, разработанная в 2018 году специально для подростков в возрасте от 11 до 17 лет, созданная профессиональным тренером с многолетним стажем - Овсянниковой Татьяной

🔥 Программа тренировок развивает гибкость, корректирует осанку, походку, а главное - способствует СНИЖЕНИЮ ВЕСА и приводит мышцы и тело в тонус. 💪🏽💪🏽💪🏽
Конечно же, со всем этим появляется #уверенностьвсебе и искоренение комплексов у подростков!
Важно, что на тренировках вся группа узнает полезную и интересную информацию от своего наставника.

*аналогов данной программы тренировок нет
⠀
С собой лосины, майка или футболка, носки, чистые спортивные кроссовки, бутылка воды 0,5, резинка для волос, маленькое полотенце.

🚩Расписание:

понедельник/среда/пятница в 9.00

Приглашаем вас…

…на HIGH HEELS!🔥

Это САМЫЙ эффектный танец на каблуках! Он подразумевает под собой хореографию, которая создается для конкретного музыкального трека. Открыв для себя этот стиль вы не останетесь равнодушной, стоит только попробовать…)

Обновлённое РАСПИСАНИЕ СТУДИИ с 20 сентября👇🏼

✅ понедельник/среда/пятница

* 10.00-10.50 | functional training
* 19.00-19.50 | functional training
* 20.00-20.50 | functional training
* 21.00-21.45 | профессиональная растяжка

✅ вторник/четверг

* 9.30-11.00 | гвоздестояние (только вторник)
* 17.00-17.45 | женские практики
* 18.00-18.50 | гвоздестояние
* 19.00-19.45 | oriental night
* 20.00-20.45 | HIGH HEELS ❗️
* 21.00-21.50 | strip рlastic

✅ суббота

* 19.00-20.30 | гвоздестояние

………………………………………………………………………………

🔴 Мы находимся по адресу ул. Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка 3000 тг.
🧘🏽‍♀️разово на #гвоздестояние 4000 тг.

📲 Запись на тренировки через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #осанка #фитнес #пресс
#фитнесастана #мотивация #гвоздестояние #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #стриппластика #танцыастана
#танцы #профессиональнаярастяжка

РАСПИСАНИЕ СТУДИИ с 12 сентября👇🏼

✅ понедельник/среда/пятница

* 10.00-10.50 | functional training
* 19.00-19.50 | functional training
* 20.00-20.50 | functional training
* 21.00-21.45 | профессиональная растяжка

✅ вторник/четверг

* 9.30-11.00 | гвоздестояние (только вторник)
* 17.00-17.45 | женские практики
* 18.00-18.50 | гвоздестояние
* 19.00-19.45 | oriental night
* 20.00-20.45 | медитативный стретчинг
* 21.00-21.50 | strip рlastic

✅ суббота

* 19.00-20.30 | гвоздестояние

………………………………………………………………………………

🔴 Мы находимся по адресу ул. Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка 3000 тг.
🧘🏽‍♀️разово на #гвоздестояние 4000 тг.

📲 Запись на тренировки через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #осанка #фитнес #пресс
#фитнесастана #мотивация #гвоздестояние #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #стриппластика #танцыастана
#танцы #профессиональнаярастяжка

⭐️ Знакомим вас с тренером по групповому и персональному стретчингу, а также группы «STRIP PLASTIC»

🔸Аксиненко Анастасия Дмитриевна

Образование: кафедра физической культуры и спорта (ЕНУ), 3 курс обучения
Начало спортивной деятельности: 2017 год.
Член Федерации Казахстанского Союза Чирлидига и Чир спорта.
Успешно прошла курс подготовки тренеров по чир спорту СЧСЧР.
Является членом профессионального состава Pole Sport - “Xrisss”.
Призёрша различных конкурсов и чемпионатов.

💪🏽Мы собираем команду лучших!
А вы уже были у Насти на
тренировках?😍

#спорт #хореография #дети #осанка #классическийтанец #ансамбль #эстрада #авторскаятренировка
#фитнесастана #мотивация #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #тренировкадлябеременных
#танцы #профессиональнаярастяжка

Лучшая благодарность тренеру - прогресс клиента 🤍

Ждём не всех, а действительно готовых менять себя и свою жизнь на практику гвоздестояния 💫

🚩Расписание:

вторник / четверг
• 9.30
• 18.00

суббота
• 19.00

ДО КОНЦА ИЮЛЯ вход в группу 3000 тг, индивидуально 10.000 тг

🔴 Мы находимся по адресу ул. Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка 2000 тг.
🧘🏽‍♀️вход на #гвоздестояние 3000 тг.

📲 Запись на тренировки через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #осанка #фитнес #пресс
#фитнесастана #мотивация #гвоздестояние #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #стриппластика #танцыастана
#танцы #профессиональнаярастяжка

Встречайте! 🎉 😍 Обновлённое РАСПИСАНИЕ СТУДИИ уже с 21
июля👇🏼

✅ понедельник/среда

* 10.00-10.50 | functional training
* 19.00-19.50 | functional training
* 20.00-20.50 | functional training
* 21.00-21.45 | профессиональная растяжка

✅ вторник/четверг

* 9.30-11.00 | гвоздестояние
* 17.00-17.45 | женские практики
* 18.00-18.50 | гвоздестояние
* 19.00-19.45 | oriental night
* 20.00-20.45 | медитативный стретчинг
* 21.00-21.50 | strip рlastic

✅пятница

* 10.00-10.50 | functional training
* 19.00-19.50 | functional training (объединённая группа❗️)
* 20.00-20.45 | профессиональная растяжка

✅ суббота

* 19.00-20.30 | гвоздестояние

………………………………………………………………………………

🔴 Мы находимся по адресу ул. Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка 2000 тг.
🧘🏽‍♀️вход на #гвоздестояние 3000 тг.

📲 Запись на тренировки через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #осанка #фитнес #пресс
#фитнесастана #мотивация #гвоздестояние #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #стриппластика #танцыастана
#танцы #профессиональнаярастяжка

🏖 РАСПИСАНИЕ СТУДИИ с 1 июля 👇🏼

✅ понедельник/среда

10.00 - Functional training
19.00 - Functional training
20.00 - Профессиональная растяжка

✅ вторник/четверг

19.00 - Oriental night
20.00 - ZUMBA FIT
21.00 - Strip Plastic

✅пятница

10.00 - Functional training
19.00 - Functional training (ОБЪЕДИНЁННАЯ ГРУППА‼️)
20.00 - Профессиональная растяжка

✅ суббота

19.00 - Гвоздестояние

✅ воскресенье

19.00 - ZUMBA FIT

………………………………………………………………………………

🔴 Мы находимся по адресу: Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка в
любой группе 2000 тг

📲 Запись через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #хореография #зумба #осанка #фитнес #пресс
#фитнесастана #мотивация #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #стриппластика #тренировкадлябеременных #танцыастана
#танцы #профессиональнаярастяжка

Напоминаем Вам о наших направлениях!🤩

• Functional training
• Oriental night
• ZUMBA FIT
• Профессиональная растяжка
• Гвоздестояние
• Strip Plastic

———————————————————————————

🔴 Fitness Room “Точка G” находится по адресу: Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка в
любой группе 2000 тг

📲 Запись через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #хореография #зумба #осанка #фитнес #эстрада #авторскаятренировка #пресс
#фитнесастана #мотивация #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #тренировкадлябеременных
#танцы #профессиональнаярастяжка

Знакомим вас с нашей командой тренеров!🤩

Тренер группы ZUMBA FIT:
✨Сатвалдинова Умсунгуль✨

Лицензированный тренер Zumba Fitness (г.Алматы, 2021)

Яркая и целеустремлённая! Уже пол года заряжает своей энергией наших клиентов и помогает обрести желаемое тело путём эффективной танцевальной фитнес программы ZUMBA FIT!

😍А вы были на зумбе у Умсунгуль?

🏖 РАСПИСАНИЕ СТУДИИ НА ЛЕТО

👇🏼

✅ понедельник/среда/пятница

10.00 - Functional training
19.00 - Functional training
20.00 - Профессиональная растяжка

✅ вторник/четверг

19.00 - Oriental night
20.00 - ZUMBA FIT
21.00 - Стрип пластика

✅ суббота

19.00 - Гвоздестояние

✅ воскресенье

19.00 - ZUMBA FIT

………………………………………………………………………………

🔴 Fitness Room “Точка G” находится по адресу: Тауелсыздык 1/1, здание СК «Алатау», первый этаж, проход слева от лестницы и до конца прямо, студия и отдельная раздевалка справа

😉РАЗОВАЯ #тренировка в
любой группе 2000 тг

📲 Запись через директ или ватсап по ссылке в шапке профиля

#спорт #хореография #зумба #осанка #фитнес #эстрада #авторскаятренировка #пресс
#фитнесастана #мотивация #функциональныйтренинг
#стретчинг #тренировки #пластичность #тренировкадлябеременных
#танцы #профессиональнаярастяжка

🔥Вы просили - мы вернули в расписание!

👠 СТРИП ПЛАСТИКА 🍓

Мягкость, пластичность, сексуальность – вот отличительные черты этого танца! Изучение данного танцевального направления помогает обрести уверенность в себе, раскрепощенность, раскованность в движениях.

❕С собой лосины, футболка, наколенники, гетры, тёплые носки.

🚩Расписание:
вторник / четверг в 21.00