Dietitian Rachelle Mouawad

Happy easter 🐣🐣

Tips for an egg-cellent esster 🐣

Calories in some Ramadan Sweets

Nutritional Tips for Ramadan

There is no limit to what we can, AS WOMEN, can accomplish

Happy Women’s Day
8 March 2024

Benefits of walking 10,000 steps a day.

Health benefits of omega 3 for children



Dietitian Rachelle Mouawad 👩🏻‍⚕️
📱-70751223 -

Chia seeds


Dietitian Rachelle Mouawad 👩🏻‍⚕️
70-751223 📱

Constipation food


Dietitian Rachelle Mouawad👩🏻‍⚕️
📱70751223

Dietitian Rachelle Mouawad 👩🏻‍⚕️
📱-70751223 -

Merry Christmas Everyone 🎄🎄❤️❤️

Calories in Lindt Choco 🎄🎄 🍫

Calories in alcohol beverages 🥂

حلوايات عيد البربارة
بتحتوي على كمية كبيرة من السكر واكيد مش غلط نتناولا ونعرف ان كل شخص عندو كمية معينة بيحددا مع اخصائية التغذية . ولكن بدي قول ان نشتغل على كمية القطر اللي عم نزيدا لانو كل ملعقة صغيرة ٢٠ كالوري ، يعني الملعقة الكبيرة ٦٠ كالوري . بس اهم شي ما تحرموا حالكن من بركة العيد

يعتبر القمح من المحاصيل الزراعية الأكثر أهمية في العالم؛ كما أنه الغذاء الأساسي لمعظم شعوب العالم. تحتوي حبوب القمح على مواد غذائية عدة ذات قيمة غذائية عالية مثل: البروتين، النشا، الفيتامينات (A،B،D)، كما تحتوي أيضاً على الحديد، الزنك (Zinc)،الفوسفور (Phosphore)، البوتاسيوم (Potassium)، الألياف وغيرها.
نسبة السعرات الحرارية تختلف من كوب الى آخر بحسب كميّة السّكر والمكسّرات والفواكه المجففة عليها
يمكن استبدال السّكر بالمحلّي الاصطناعي لتخفيف السّعرات الحرارية واستبدال القطر المعمول بسكر عادي بالقطر المعمول بالمحلّي الاصطناعي

🇱🇧 Happy Independence Day 🇱🇧

New achievement
-25 kilograms 👏
Eat better .. Not less
Great Job

Today is world diabetes day
Educate yourself today to enjoy a sweeter tomorrow

Good Morning

فوائد الشاي الاخضر

Carbohydrates provide the body with glucose, which is converted to energy used to support bodily functions and physical activity. But carbohydrate quality is important; some types of carbohydrate-rich foods are better than others

🧠☀️ Prioritize Mental Health ☀️🧠

Mental health is a global concern on the rise. Awareness is power! Let's reduce stigma, encourage open conversations, and promote self-care, not just today but every day.💪🏻💚

🍏 💡Quick Nutrition Tips for Better Mental Health 💡🍏!

• Balanced Diet: Eat fruits, veggies, lean protein, and healthy fats.
• Omega-3 Foods: Include salmon, walnuts for mood.
• Limit Sugar: Choose natural sugars in fruits.
• Stay Hydrated: Drink enough water.
• Moderate Caffeine: Enjoy coffee or tea moderately.
• Mindful Eating: Savor meals without distractions.
• Regular Meals: Don't skip meals for stable energy.
• Alcohol in Moderation: Excess can affect mood.
• Probiotics: Boost gut health with yogurt.
• Professional Help: Seek support when needed.

Faith.. Hope..Love 💓🌸🌸
October .. Breast Cancer Awareness Month…

Artificial Sweetners and cancer risk

For the full article please visit the link below:
https://www.lod-lb.org/newsdetails/29

السكر يؤدي إلى الإصابة بالسكري" ، و"يجب عليك أن تبتعد عن السكر الأبيض حتى تحمي نفسك من السكري"، فهل هذا الكلام صحيح؟

الجواب هو لا

بالنسبة للسكري فإن السكر لا يؤدي إلى المرض، حتى أن جمعية السكري في المملكة المتحدة وصفت هذه المقولة بأنها خرافة وكذلك الجمعية الأميركية لمرض السكري أيضا

فإن تناول كمية زائدة من السعرات الحرارية يؤدي إلى زيادة الوزن، وبالتالي يزيد خطر السكري.

Like, comment and share ❤️

Eid moubarak❤️

Happy Easter 🐣🐣🐣🐣
‏

العيد يحتوي على نسبة عالية من الوحدات الحرارية بالاخصّ نسبة عالية من الدّهون المشبعة والسّكر
يجب عدم الافراط في تناول معمول العيد ، حبة يومياً اذا كان حجم المعمول وسط او كبير

‎مزبوط انو الزيت بيحتووا كلّن تقريباً على نفس الوحدات الحرارية بس النوعية بتختلف من نوع زيت الى آخر كيف؟
‎من خلال الدّهون المشبعة والدّهون الغير مشبّعة كل ما تناولنا نسبة دهون مشبّعة اكتر كل ما زادت الخطورة بالاصابة بالعديد من الامراض متل تصلّب الشرايين. لذلك يجب اختيار الاطعمة اللي بتحتوي على الدّهون الغير مشبّعة
‎أي سؤال كتبولي بال comment ❤️