Slim Down By Samira, Dbayeh Videos

Trump’s favorite? The Big Mac! 🍔 With 550 calories, 30g fat, and loads of sodium, it may be tasty but spikes blood sugar, causes bloating, and strains the heart. Try a homemade burger with extra veggies for a healthier choice! 🥬💪 #HealthySwap #BigMacFacts #HeartHealth #Trump #Election #UnitedStates.الوجبة المفضلة عند ترامب؟ البيج ماك! 🍔 ٥٥٠ سعرة، ٣٠ غ دهون، وصوديوم عالي. طيبة، بس بتسبب نفخة وبتضغط على القلب. جربوا برجر بيتي بخضار أكتر لصحة أفضل! 🥬💪 #تغذية_صحية #حقائق_البيج_ماك #صحة_القلب#ترامب #انتخابات

Just 25 calories from honey in this bowl! 🍯✨ Small swaps make a big difference. You can enjoy a delicious bowl without extra calories. Fat loss is all about smart choices and portion control! 💪🥣 #SmartSwaps #HealthyChoices #dietplan بس 25 سعرة من العسل بهالطبق! 🍯✨ التغييرات الصغيرة بتعمل فرق كبير. خسارة الدهون بتعتمد على الخيارات الذكية والسيطرة على الكميات! 💪🥣 #تبديلات_ذكية #خيارات_صحية #نصائح_دايت

I feel like eating sushi today! Maybe some ice cream too… and going out for dinner tonight! You can enjoy it all without overdoing it. Eat everything in moderation, and let’s have a laugh together! 🍣🍦🍽️😆 #EnjoyInModeration #TreatYourself #BalanceIsKey عبالي آكل سوشي اليوم! وبدي كمان آيس كريم وأتعشى برّا الليلة! فيكن تستمتعوا بكل شي بدون ما تتخطوا الحدود. كلوا باعتدال وتعالوا نضحك عبعض! 🍣🍦🍽️😆 #استمتع_باعتدال #دلل_نفسك #توازن

Don’t let a handful of chips undo all your hard work! Swap it out for a big bowl of popcorn that lasts longer and keeps you satisfied! 🍿💪 #HealthySnacks #SmartChoices #StayOnTrackما تخلي شوية تشيبس يروحوا تعبك! بدّلهم بجاط بوبكورن كبير بضاينك أكتر وبشبعك أكتر! 🍿💪 #وجبات_صحية #اختيارات_ذكية #حافظ_على_نفسك

🍫 Enjoying chocolate before your period is normal! It can curb cravings and boost your mood. Hormonal changes increase appetite for carbs and sweets throughout the menstrual cycle.Remember to indulge in moderation to avoid blood sugar spikes. Keep it real! 💖🍫 استمتاعك بالشوكولا قبل الدورة طبيعي! يساعد بالتحكم بالشهوة ويعزز المزاج. التغييرات الهرمونية تزيد الشهية للكربوهيدرات.تذكري الاعتدال لتجنب ارتفاع السكر المفاجئ. تعو ما نضحك على بعض! 💖#MenstrualHealth #ChocolateCravings#شهية_الشوكولا #تحسين_المزاج

One session and a follow-up aren’t enough! I’ll keep supporting you, adjusting your plan as you reach your goals and helping you overcome any challenges. Success isn’t just reaching your goal; it’s maintaining it. 💪✨#ContinuousSupport #StayMotivated #AchieveAndMaintain #TrueSuccess #LongTermGoalsأكيد ما بيكفي SESSION وحدة! رح ضلّني متابعتك، وغيّر الخطة حسب أهدافك وأساعدك تواجه الصعوبات. الدعم المستمر هو اللي بخليك تضل محمّس وتكمل. النجاح مش بس توصل لهدفك، النجاح الحقيقي إنك تحافظ على اللي وصلتلو.💪✨#دعم_مستمر #حافظ_على_النجاح #أهداف_طويلة_الأمد #نجاح

In these tough times, we’re here for you and standing by your side. To support you, we’re offering a 30% discount on all services, both in-clinic and online. Reach out to book your appointment, and may we all get through this safely. 🌟 #StayStrong #Support بهالظروف الصعبة، نحنا حدكن وداعمينكن. خصم 30% على كل الخدمات بالعيادة وعبر الأونلاين تشجيعًا لإلكن. تواصلوا معنا لتحجزوا موعدكن، وإن شاء الله نقطع هالفترة بخير وسلامة. 🌟 #كونوا_قويين #دعم

Only two months left until the new year! 🎉 Ready? Set small goals and use this time wisely. Consistency is key—small daily actions add up to big results. Start building healthy habits now, don’t wait for the new year. Begin today and see the difference before this year ends! 💪ضل شهرين للسنة الجديدة! 🎉 جاهزين؟ حطوا أهداف صغيرة واستفيدوا من هالفترة. الاستمرارية هي المفتاح، الأفعال اليومية الصغيرة هي اللي بتوصل لنتائج كبيرة. بلشوا بالعادات الصحية من هلأ وما تنطروا لأول السنة. بلشوا اليوم وشوفوا الفرق قبل ما تخلص السنة! 💪#NewYearGoals #StartNow #HealthyHabits #ConsistencyIsKey #SmallStepsBigResults #YearEndGoals#أهداف_السنة_الجديدة #بلش_اليوم #عادات_صحية #الاستمرارية_مفتاح #خطوات_صغيرة_نتائج_كبيرة

Physical activity boosts happiness hormones like serotonin and dopamine, improving your mood and turning stress into positive energy. Find an activity you enjoy, whether it's swimming, padel, or tennis, and let’s get moving!🏊🎾اي نشاط بدني يحفز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، مما يرفع المزاج ويحول التوتر إلى طاقة إيجابية. اختر النشاط الذي تحبه مثل السباحة، البادل، أو التنس، ويلا نتحرك!#BeatStress #GetActive #BoostYourMood #ExerciseForHappiness #FindYourSport #HealthyLiving #StressRelief

Simply divide the chocolate into seven bags, so you can have a small piece each day. This way, you won’t feel deprived while still enjoying your favorite treat! #ChocolateLovers #HealthyEating #Moderation #SweetTreatsببساطة قسموا الشوكولا على سبع كياس، هيك فيكن تاكلوا قطعة صغيرة كل يوم. بهالطريقة، ما رح تحسوا حالكن محرومين بس بعدكن عم تستمتعوا بالتحلية المفضلة! 😄 #عشاق_الشوكولا #أكل_صحي #اعتدال #حلويات

In these tough times, who isn’t dealing with stress, anxiety, and sleepless nights? Ashwagandha might be the answer! Studies show it lowers cortisol levels, helps reduce stress, and makes you feel more relaxed. The best dose is 120 to 600 mg daily for 4 to 8 weeks to notice a difference. For sleep issues, research indicates Ashwagandha improves sleep quality, helps you fall asleep faster, and extends total sleep time. But the big question is: does Ashwagandha interact with medications you’re taking? Follow me in part two for more details, and let’s not fool ourselves!#StressRelief #Ashwagandha #BetterSleep #AnxietyRelief #NaturalRemedies #CortisolControl #WellnessTips #StayHealthyفي هالأوقات الصعبة، مين منا ما عم بيعاني من التوتر، القلق، وليالي بلا نوم؟ Ashwagandha ممكن يكون الحل! الدراسات بتبين إنه بيساعد على تخفيض مستوى الكورتيزول، بيخفف التوتر وبيخليك تشعر بالاسترخاء. أفضل جرعة هي بين 120 إلى 600 ميليغرام يومياً لمدة 4 إلى 8 أسابيع لتلاحظ الفرق. وبالنسبة لمشاكل النوم، الأبحاث بتقول إن Ashwagandha بيحسن نوعية النوم، بيساعدك تنام أسرع، وبيزيد فترة النوم. لكن السؤال المهم: هل Ashwagandha بيتعارض مع الأدوية اللي عم تاخدها؟ تابعوني بالجزء الثاني لتعرفوا التفاصيل، وما نضحك على بعض!#تخفيف_التوتر #Ashwagandha #نوم_أفضل #تخفيف_القلق #علاجات_طبيعية #السيطرة_على_الكورتيزول #نصائح_للصحة #حافظ_على_صحتك

😩 Struggling to sleep? Here’s what to avoid before bedtime! Caffeine from coffee and tea can keep you awake, and sugar disrupts your sleep. Spicy foods and heavy meals lead to discomfort, while alcohol may seem relaxing but ultimately harms your sleep quality. Let’s choose better habits for a good night's rest! 🌙✨ #SleepTips #HealthyHabits😩 عم تعاني من النوم؟ هيدي الأشياء لازم تتجنبوها قبل النوم! الكافايين من القهوة والشاي رح يخليكن ما تناموا، والسكر بيزعج النوم. الأكل الحار والدسم بيعملو انزعاج، والكحول يمكن يخفف التوتر بس بالنهاية بيأثر على جودة نومكن. خلينا نختار عادات أفضل لنوماً مريح! 🌙✨ #نصائح_لنوم_أفضل #عادات_صحية