Dietitian Sally Matar

‏حطت هدف ووصلت له 👌و اكيد بعدها مستمرة..
‏بالارادة والإصرار على الاستمرارية بالدايت والرياضة قدرت توصل للشكل لي هي بتنبسط و بترتاح فيه ❤️

⚠️ و أكيد مع شوية طلعات و نزلات مع زعبرة بالأكل أحياناً😄 و لكن كلو بيتحقق و ووصلنا لهيدي النتيجة لانه بالنهاية بدنا المجموع
كله و يكون معظمها من الدهون ليعطي كل الفرق …

🛑 و هلأ خبروني حبيتوا هالتغيير؟


📲70 856999

‏

🤍🤎

ينعاد عليكم بالصحة و العافية❤️❤️

#رمضان2024

Swipe ⬅️⬅️ نحت الجسم و التغيير الدائم مع جهاز Cooltech
جلسات Cooltech كولتك❄️ لتجميد الخلايا الدهنية و التخلص منها نهائياً👍

هيدي نتيجة جلسة وحدة من كولتك و كان التركيب على البطن (upper & lower)

و جهاز Vshape لتحسين مظهر الجلد و تحفيز الكولاجين .

‏‎و هلأ خبروني شو رأيكم بالنتيجة من أول جلسة؟؟

‏

“Your Love Always Bring Spring to Me” 💕💕

Hello Spring 🌸🌺🌸

Swipe left ⬅️⬅️⬅️‏قديه حلوة هيدي النتيجة ؟

هيدي النتيجة تحققت اكيد من بعد اصرار وصبر لتحقق هدفها لتخسر الوزن الزائد من بعد الولادة‼️

‏ أكيد بدنا نشجع على هيدا الإنجاز لتبقى مستمرة و لكل صبية عندا نفس الهدف.

أول فترة كانت تقلي ما عندي الإرادة كتير بس لازم رجع وزني😁
و مع الوقت زادت الإرادة و الحماس لتحقيق هدفها . وهلأ صارت شخص دائما بدو يحافظ على وزنه وشخص مثابر على الرياضة يوميا 👍

قديه حلو الشخص مش بس ينزل وزن كمان يعمل تغيير بنظام حياته هيدا الأهم. وزنك من بعد الولادة دائما له حل إذا الإرادة و المثابرة موجودين.

شو رأيكم بهالنتيجة الحلوة؟ و اكيد ما في شي مستحيل ليرجع جسمك متل ما بتحبيه من بعد الولادة❤️

شو رأيكم بالنتيجة من أول جلسة😍؟

📌نتيجة جلسة تجميد الدهون Cooltech من بعد جلسة وحدة
و بكل جلسة منلاحظ فرق بالمقاسات و الشكل 👍
اشتغلنا 2 applicators على منطقة البطن

📌اكيد فينا نكفي بالجلسات ؛ بين كل جلسة في شهر و نص لنعطي الجسم الوقت الكافي لتصريف الخلايا الدهنية المتجمدة (الميتة)

⚠️ عدد الجلسات يتحدد حسب سماكة الدهون‼️

👈جربوها و اكيد رح تحبوها🤍
👈اكتبولي رأيكم بالنتيجة 💬❤️

استشارة مجانية بالمركز 📲70856999
‏.sallymatar
‏

جربتوا جهاز Cooltech من قبل؟ وناطرين تشوفوا النتيجة!

📌هيدي النتيجة من بعد جلستين و من بعد كل جلسة اكيد منشوف فرق👌
-نزول بالمقاسات
- النحت (body contouring )
لنوصل للهدف المطلوب و هون كان الهدف منطقة الخواصر

📌 بين كل جلسة في شهر و نص لنعطي الجسم الوقت الكافي لتصريف الخلايا الدهنية المتجمدة (الميتة)

⚠️ عدد الجلسات يتحدد حسب سماكة الدهون‼️

👈جربوها و اكيد رح تحبوها🤍

👈اكتبولي رأيكم بالنتيجة 💬❤️

استشارة مجانية بالمركز 📲70856999sallymatar

♦️ شهر رمضان المبارك هو من المناسبات التي تجعلنا نهتم بالعادات الصحية خلال فترة الصوم🌙

♦️اتباع انماط و عادات غذائية صحية سليمة تمنح الجسم النشاط و القدرة على الصيام لساعات طويلة بالاضافة لتفادي المضاعفات الصحية بعد وجبة الافطار…

#رمضان2023 🙌

‏‎♦️عادات الأكل الخاطئة يجب تجنبها خلال شهر رمضان لضمان الصحة والتغذية السليمة خلال هذا الشهر الكريم.

‏

♦️ احرص على ان يكون شهر رمضان المبارك فرصة لتعزيز صحتك وسعادتك🙌

♦️ هنا بعض الآثار الاجابية والفوائد لهذا الشهر الفضيل على الصحة…

#رمضان2023

كيف منحضّر جسمنا للصيفية بأحدث الأجهزة

Sally Matar Mestrah / co-founder /cooltech expert on Instagram‎: "جهّز حالك للصيفية بأحدث الأجهزة و الخدمات @mestrah_derma_clinic كتير من السيدات و حتى الرجال قبل موسم الصيف و 22 Likes, 5 Comments - Sally Matar Mestrah / co-founder /cooltech expert (.sallymatar) on Instagram‎: "جهّز حالك للصيفية بأحدث الأجهزة و الخدمات ..."‎

💛

“Every moment is a fresh beginning”😍😉


sallymatar

"كن إيجابياً✨
و احذف كلمة مستحيل من قاموسك! "

❄️تجميد دهون الخواصر
♦️Cooltech نحت الجسم بجهاز♦️

هيدي النتيجة من جلسة واحدة فقط 😍
خبروني شو رأيكم؟

❄️ 🇱🇧

Follow👇🏻sallymatar


For more info & appointment 📲 70/ 856999
Free consultation ❤️

🔶 يعد المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا مهمًا للعديد من وظائف الجسم البيولوجية، بما في ذلك وظيفة الأعصاب والعضلات.⁣
⁣
📌يساعد المخ والجسم على عملية الاسترخاء حيث يقوم المغنيسيوم بزيادة انتاج مادة الميلاتونين المسؤولة عن الشعور بالهدوء للنوم ⁣

📌ويعمل على التقليل من مستوى الكورتيزول المسؤول عن الإحساس بالقلق. ⁣
⁣
📌يعمل المغنيسيوم على تحسين جودة النوم، ووقت الاستجابة للنوم، والاستيقاظ في الصباح الباكر.⁣
(يحافظ على نظام ساعة جسمك الداخلية: الساعة البيولوجية )😀⁣

📌وقد يساعد المغنيسيوم أيضًا في تخفيف القلق والاكتئاب، فهو يلعب دورًا مهمًا في الجهاز العصبي، الأمر الذي قد ينعكس إيجابًا على جودة النوم.⁣
⁣
👇أهم مصادر المغنيسيوم🤩⁣
• الموز ⁣
• الشوكولا (الكاكاو) ⁣
• المكسرات ⁣
• الخضروات الورقية ⁣
• الافوكادو ⁣
•السلمون ⁣
•الالبان و الحليب

🌹خبروني بل💬 Like and comment
شو جربتو حلول لمشكلة القلق و قلة النوم؟

‏Follow👉 Clinic Manager - Consultant]
‏Follow👉 Clinic Manager - Consultant]
‏Follow👉

⁣🛑 ولكن هل يمكن الوقاية من مرض القولون العصبي⁉️⁣
⁣
📌إن معالجة الأمراض الوظيفية في الأمعاء هي مهمة مركبة ومعقدة،إذ ليست هنالك آلية واحدة مسببة لمتلازمة القولون العصبي، كذلك أيضًا ليس هناك دواء سحري واحد.⁣
⁣
📌عادة ما تظهر الاعراض بسبب بعض المهيجات‼️⁣
⁣
👈🏼 للوقاية من اعراض و آلام القولون العصبي IBS⁣
⁣
العلاج: ⁣
✅⁣
شرب ٨ اكواب من الماء ⁣
تنظيم الوجبات ⁣
الرياضة لتخفيف التوتر ⁣
النوم الكافي ⁣
التمر ⁣
تناول الخضروات و الفاكهة باعتدال ⁣
الحبوب الكاملة ⁣
⁣
⁣
❌⁣
الكافيين: القهوة /الشاي /المشروبات الغازية ⁣
التدخين ⁣
الاطعمة الدسمة ⁣
الاطعمة المصنعة⁣
الاطعمة التي تسبب الغازات (الملفوف ، القرنبيط…)⁣
الحليب و مشتقاته ( حساسية اللاكتوز)
sallymatar

⁣🛑متلازمة القولون العصبي هي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة، حيث تحتاج متلازمة القولون العصبي لعلاج طويل المدى، حيث إنها مرض مزمن.‼️⁣
⁣
👈🏼الأعراض⁣
تتباين مؤشرات وأعراض متلازمة القولون العصبي من شخص لآخر: ⁣
1️⃣آلام اسفل في البطن
2️⃣إسهال مزمن
3️⃣إمساك مزمن
4️⃣إسهال وإمساك بالتناوب
5️⃣زيادة الغازات
6️⃣انتفاخ البطن⁣
⁣
👈🏼 الأسباب ⁣
كما ان هناك العديد من الأسباب والعوامل: منها …⁣
1️⃣انقباضات في العضلات الموجودة في الأمعاء
2️⃣مشاكل في الأعصاب المرتبطة بالجهاز الهضمي
3️⃣بعض العدوات الميكروبية الشديدة ⁣
4️⃣التوتر⁣
5️⃣اختلال توازن البكتيريا المتواجدة في الأمعاء⁣
⁣
Like 👍 comment 💬 and share ⁣
⁣
Follow👉 .sallymatar ⁣
Follow👉 ⁣

👇🏼
‼️ من احدث التقنيات
في مجال نحت الجسم
😍آمنة وغير جراحية😍

🧊🧊🧊🧊
تقوم بتجميد الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد مباشرة، لدرجات حرارة تحت الصفر

🧊🧊🧊🧊
عندما تتجمد تلك الخلايا الدهنية تموت على الفور ويتخلص منها الجسم بطريقة طبيعية

✅ Free consultation
👇🏼
For more info and appointments
📞07/76 76 10

هل تتناولين قدراً كافيا من الالياف⁉️

🖋تُصنف الألياف عادةً إلى ألياف قابلة للذوبان، أي تذوب في الماء، أو غير قابلة للذوبان أي لا تذوب في الماء.
✅الألياف القابلة للذوبان. يذوب هذا النوع من الألياف في الماء لتكون مادة لزجة. وقد يفيد في تقليل مستويات الكوليسترول.

✅الألياف غير القابلة للذوبان. يعزز هذا النوع من الألياف حركة المواد عبر الجهاز الهضمي و يعزز انتظام الامعاء، لذا قد يكون مفيدًا لمن يعاني من الإمساك.

🛑 توفر الاطعمة الغنية بالالياف فوائد صحية عديدة 👇🏼

1️⃣ منع/ تخفيف مشكلة الامساك
2️⃣ المُساعدة في الحِفاظ على صحة الأمعاء.
3️⃣ خفض مُستويات الكوليسترول.
4️⃣ المساعدة على التحكُّم في مستويات السُّكر في الدم.
5️⃣ المساعدة على الوصول إلى وزنٍ صحي.
6️⃣ يزيد الاحساس بالشبع.

اضحى مبارك ✨

👈🏼 يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن، بالرغم من عدم تناول كميات كبيرة من الطعام!

✳️عدة أسباب تؤدي لزيادة الوزن ليس لها علاقة بالتغذية
👇🏼👇🏼

🛑 قلة النوم
تغيير في مستويات الهرمونات التي تزيد من الجوع والشهية وتجعلك لا تشعر بالشبع بعد تناول الطعام.

🛑الضغط العصبى
يشعر الشخص بكثير من الضغط، يبدأ الجسم كرد فعل في إفراز الكورتيزول “هرمون التوتر” مما يسبب زيادة في الشهية.
ومن الآثار الجانبية المؤسفة لبعض مضادات الاكتئاب زيادة الوزن.

🛑القصور الغدة الدرقية
يؤدي لبطء في عملية الأيض، مما يجعل زيادة الوزن أكثر احتمالًا.

🛑الاقلاع عن التدخين
التدخين يقلل الشهية لأن النيكوتين وغيره من مكونات السجائر تُوقف عملية تخليق هرمون الجريلين المسؤول عن الشهية.

🛑متلازمة تكيس المبايض
هي حالة هرمونية شائعة والنساء المصابات بهذه الحالة يقاومن الأنسولين (الهرمون الذي يتحكم في نسبة السكر في الدم)، لذلك قد يسبب ذلك زيادة الوزن، إذ يميل الوزن إلى التجمع حول منطقة البطن.

اطعمة تحارب السيلوليت

✅ الزنجبيل:
يحسن ويقوي الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة وتسهيل حركة الخلايا الليمفاوية

✅ عصير التوت البري:
له قدرة كبيرة على تخلص النظام اللمفاوي من السموم

✅ الشوفان:
غني بالألياف الغذائية التي تساعد الجسم على سرعة التخلص من السموم المتراكمة

✅ الفلفل والحر:
ينشط الدورة الدموية بشكل فعال، ويوسع الأوعية الدموية

✅ الشمندر:
يساعد على تنظيف الجسم من الخلايا الدهنية القديمة العالقة به والسموم

✅ التفاح:
يرطّب الجلد ويحسن نسيجه، ويعمل على تسريع عملية تجديد الخلايا

✅ الليمون والحامض:
يساعد في تعزيز مستويات كولاجين الجلد، وغني بالمواد المضادة للأكسدة الضرورية لمكافحة السموم في الجسم

✅ السلمون، زيت الزيتون:
اطعمة غنيّة بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة التي تساعد على إصلاح وتجديد أنسجة الجلد

✅ البروكلي:
تساعد على مكافحة التهابات النسيج الضام.

1- البرتقال
غني بفيتامين C
الضروري لخلايا الجلد و نضارة البشرة

2- اللوز
مصدر لفيتامين E
المغذي للبشرة ويحميها من أشعة الشمس

3- الأفوكادو
يزود الجسم بالفتامينات والمعادن التي تحمي من التجاعيد

4- التوت البري
يعزز نسبة الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة

5- الطماطم
لعلاج حب الشباب ومشاكل الجلد

6- الشاي الأخضر
مضاد اكسدة
يخفف من ظهور التجاعيد ويحمي من حروق الشمس

7- السبانخ
تحتوي على فيتامين A
الذي يمنع تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة

8- الشوكولاتة الداكنة
يحمي من أشعة الشمس الضارة

9- سمك السلمون
يغذي الجلد ويحارب الالتهابات والتجاعيد

10- البيض
يعزز مرونة الجلد ويساعد على نمو خلايا الجلد الجديدة