LightbyDiana
Nearby grocery stores
tripoli
[email protected]
Tarabulus
Mina
المعرض خلف جامع السلام
الضم و الفرز ، خلف محامص الاندلس
Cheikh Mohammad Salaheddine Kabbara Street;
Al_Kouba
tripoli
Rasmaska
Lebanon Tripoli Azmi Street
Menieh/Deir Ammar After Institue Technical
Kobbe
You may also like
أخصّائيّة تغذية علاجية
عيادة في طرابلس-لبنان
خدمة أونلاين لبنان و كل أنحاء العالم
وصفات صحيّة Nutritionist
10/07/2023
ريتا الحلوة 😍 اليوم بدي خبركن قصتها. ريتا اجت لا عندي من حوالي السنة و كانت عاملة دايت كتير كتير قاسي . ريتا كانت خايفة و مستحية اول الشي و صراحة انا كمان كنت خايفة لأن صعب التعامل مع هل حالة. بدنا نعرف كيف نقنعه ان الدايت ما لازم يكون حرمان و فيا تعيش حياة طبيعية. و الحمد لله اقتنعت بي هل شي و شوفوا هل تغيير الرائع 😍 و ريتا ما بس تغيّر شكلها حتى نفسيتا اتغيّرت و صارت واثقة بي حالها اكثر 😍 يلا ما انشجعتوا بعد؟😍
12/06/2023
تحفيز بداية أسبوع جديدة، هل صبية قصتها مثل اي بنت حابة تنزل وزنها. جرّبت كزا مرة و استسلمت كزا مرة كمان . بس من ٣ أشهر لهلأ وثقت بحالها و بلشت بجدية مشوار نزول الوزن مع رياضة. صارت نازلة ٧.٩ كيلو ، ٧.٢ كغ منهم دهون😍💪. الحلو ان هل مرة هي كتير مقتنعة و مرتاحة و مبسوطة بالتغيرات النفسية و السلوكية قبل الشكل 🥰. انا كتير فخورة فيا 👏 يلا شو بعد ناطرين ؟؟ 🤔
chicken caesar salad
بطريقة صحيّة و أخف
مكونات الصلصة:
١ ثوم
معلقة كبيرة لبنة
معلقة صغيرة خردل
عصرة حامض
معلقة صغيرة خل
معلقة صغيرة زيت زيتون
ملح & فلفل اسود
مكونات ال croutons :
٢ توست نخالة
معلقة صغيرة زيت زيتون
معلقة صغيرة oregano
معلقة صغيرة بودرة ثوم
مكونات الدجاج:
صدر دجاج مسحّب
معلقة صغيرة بابريكا
معلقة صغيرة بودرة ثوم
معلقة صغيرة ملح و فلفل اسود
السلطة:
خس، بندورة، فطر ، جبنة بارميزان
Lighter style chicken caesar salad
Sauce ingredients:
1 garlic
1 tbsp labneh
1 tsp mustard
1 lemon
1 tsp vinaigre
1 tsp olive oil
Salt& pepper
Croutons ingredients:
2 bran toast
1 tsp olive oil
1 tsp oregano
1 tsp garlic powder
Chicken seasoning:
1 boneless chicken breast
1 tsp paprika
1 tsp garlic powder
1 tsp salt & pepper
The salad 🥗:
Lettuce, mushroom, tomato, Parmesan
24/08/2022
٢ تين كبير : ٤ قطع| calories 65
24/08/2022
اجاص حجم وسط 80 calories
#
24/08/2022
حصة بطيخ : ٤ قطع| 75 calories
24/08/2022
16/04/2022
افكار وجبات سحور صحيّة ، لذيذة و مغذيّة. استعملت الخبز و الكعك و الفواكه، بالاضافة للعصير الطبيعي. و اهم الشي وجود البروتيين و الدهون الصحيّة بكل سحور. و اوقات اذا مش كتير جوعانة فتمر مع مكسّرات و حليب اسرع و اهين سحور .
#صحي #رمضان #سحور #سعرات #تغذية #دايت
16/04/2022
05/04/2022
21/12/2021
كعك محمص حجم صغير ⬅️150 calories
30g جبنة عكاوي ⬅️ 75 calories
30g جبنة فيتا ⬅️ 80 calories
كلمنتين/افندي ⬅️ 35 calories
خضار ⬅️ 10 calories
15g protein | 8g fat | 30g carbs
ترويقتي بعد التمرين، الكعك محمص و طيّب كتير مع الجبنة و زدت سماق و زعتر لطعمة اطيب و سعرات جدّاً قليلة. انتم شو اخدتوا للفطور؟
كاتو شوكولا خفيف و صحّي
الكمّية 15 حبّة
الحبّة 155 calories
المكونات:
1.5 كوب طحين شوفان و ابيض
3/4 كوب كاكاو خام
معلقة كبيرة baking powder
رشة ملح
١ كوب حليب
1/3 كوب زيت نباتي
١ كوب ماء دافي
معلقة كبيرة Nescafé
3 معالق كبيرة ماء حار
01/12/2021
كيف اكتشفتوا انكم بتعانوا من خمول بالغدّة الدرقية ؟ و شو العوارض يلي شعرتوا فيها؟ اكتبولي بالتعليق ⬇️
18/11/2021
Swipe ➡️ موضوع الوزن كل يوم كتير ناس بتعاني منه و انا كنت منهم!! و صراحة بس وقّفت هالعادة كتير تحسّنت نفسيتي و صرت قيس وزني من فترة للتانية. انتوا متلي او بتقيسوا وزنكن كل يوم؟🙄 و please ركزولي على آخر نقطة بل بوست🤣🤣
16/11/2021
مين في يبلّش نهاره دون فنجان قهوة؟ انا بعتبرا من اساسيات الحياة. بنصحكن تاخدوا black من برّا coffee black او turkish coffee او americano . و فيكن تطلبوا latté او cappuccino يعني ضايفين حليب. انتوا كيف بتحبوا القهوة؟
#قهوة #سعرات
27/10/2021
مين قال ما فينا ناكل nutella نحن و عم نعمل دايت؟ اخدت ٢ توست نهالة + معلقة Nutella + ١/٤ موزة ، و اخدت بيضة مقلية و معلقة لبنة و اكيد خضار
22/10/2021
طريقة الصفوف الصحية
الكمية 15 حبّة
149 calories | 26g carbs | 3g prot | 4g fat
المكونات
* 1/2 اكواب طحين شوفان
* 1 كوب طحين
* 1/2 كوب سميد ناعم
* 1/4 كوب زيت
* 3/4 كوب سكر او عسل
* 1 1/2 كوب ماء
* 2 ملاعق كبيرة حليب بودرة
* 1 ملعقة كبيرة عقدة صفرا/كركم
* 2ملعقة صغيرة باكنغ باودر
* طحينة لدهن الصينية
الطريقة
1. ينخل الدقيق مع السميد والبيكينج باودر والكركم. ثمّ يضاف السكر .
3. يسكب الحليب والزيت نخاط جيداً بواسطة مضرب يدوي حتى تتجانس المكونات.
5. يوضع الخليط في قالب مستطيل مدهون بقليل من الطحينة.
7. يزيّن الوجه باللوز .
9. إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية على الرف الوسط.
11. يخبز لمدة 30 دقيقة اوحتى يكتسب لوناً ذهبياً.
12. أخرجي القالب من الفرن وتركي الصفوف تبرد.
13. قطعي الصفوف على شكل مربعات متوسطة. (15 مربّع تقريبًا)
كرات الشوفان المالحة (14 حبّة)
الحبّة بتحتوي على: 91 كالوري| 10غ نشويات | 5غ بروتيين| 4غ دهون| 2غ ألياف
فيكن تاخدوا كوجبة فطور لانها وجبة متكاملة
المكونات:
2 كوب شوفان
1 معلقة كبيرة بابريكا
1 معلقة أوريغانو
رشة ملح و فلفل أسود
80غ جبنة بيضا (بلغاري, عكاوي, فيتا)
1 كوب لبن
بيضة
بندورة مقطّعة
زيتون مقطّع
فليفلة مقطّعة
07/10/2021
الغدا اليوم fish burger مشوي بالفرن مع سلطة ملفوف بل mayonnaise. عطول بخلط ال mayo مع حامض و شوي ماء ⬅️ اقل calories.
05/10/2021
صلصلة ال honey mustard، مناسبة لكل انواع السلطات او ك dip مع البطاطا او الدجاج:
معلقة صغيرة mayonnaise light
معلقة كبيرة خردل
عصير حامضة 🍋
معلقة كبيرة ماء بارد
معلقة صغيرة عسل
ملح و بهار اسود
Nutrition facts:
117 calories | 9g carbs | 5g fat | 2 g protein
18/09/2021
مين قال السناك بس لازم تكون حبة فواكه؟ شو رايكن بهل سناك اغني بالبروتيين و الالياف؟ و عفكرة فيكن تاخدوا كاختيار ترويقة سريعة. هالصحن بيحتوي على حوالي
230 calories, 30g carbs, 8g protein , 6g fats
22/07/2021
ترويقتي لليوم غير شكل 😋 ، طلع عبالي كروسان فجبت من ال mini و اخدت معن جبنة و Nescafé بالحليب⬅️ اكسترا بروتيين، و اكيد الخضار . حلو الواحد يغيّر بين فترة و فترة☺️
07/07/2021
لبنة express😋
هيدي خلطة لبنة كرمال تغيروا شوي بالطعمة عل ترويقة. كمان فيكن تاخدوا كعشا. مع توست او خبز محمّص يا سلام😋. جربوا و اعطوني رايكن 😍.
#صحي #لذيذ #ترويقة ّة
Turkey and cheese famous wrap
282 cal , 23g carbs, 16g protein , 10g fat
1 فلقة خبز شوفان
1 معلقة لبنة
2 قطعة صدر حبش
2 قطعة قشقوان
روكا
فليفلة
رشة فلفل أسود
Video edit Jana Al Omary
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Nadim El Jisr, In Front Of Al Tom Sweet, Above Darine Awad, 1st Floor
Tripoli
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 16:00 |
| Tuesday | 10:00 - 17:00 |
| Wednesday | 10:00 - 16:00 |
| Thursday | 10:00 - 17:00 |
| Friday | 10:00 - 16:00 |
| Saturday | 10:00 - 14:00 |
Majdeline's Homemade Food
MADARESS Street, Naamani Bldg
Tripoli
Majdeline's Homemade Food aims at producing preserved food for clients that use the old preserving methods where there was no place for additives and preservatives. Natural process...
The Muscle Gains Kitchen
Tripoli
Under the direction of Coach Wassim Mourad, The Muscle Gains Kitchen provides healthy meals that help you to burn fat and build lean, strong muscle. In addition, we come up with a ...
Food scale
Nejmeh Str. Tripoli
Tripoli, 1300
مشروعنا هو طعام صحي .ان الطعام الصحي ممكن ان يكون افضل ?
Veya
Zgharta
Tripoli, 1300
Fresh Protein Shakes made by Nutritionist Maria Daif. Certified by laboratories of Chamber of Commerce, Industry, and Agriculture - Tripoli. Online selling for individuals We als...
ZAD - زاد
Tripoli
Whole & Tasty - غني ولذيذ ZAD is a food lab that creates healthy and unique products زاد هو مطبخ يعمل على ابتكار منتجات صحية وفريدة
بهارات لاليزار
Koura-Dahr Elein
Tripoli, 1300
بهارات مميزة تمنحكم تجربة تذوق فريدة بهارات لاليزار خالية من الغلوتين. بدون اي إضافات او مواد حافظة.
ضيعة ستور Daya'a Store
Tripoli
منتجات القرية اللبنانية طبيعية 100% من ضيعتنا لسفرتك نقدم خدمـــة التوصيــل الى كل لبنــــان