Sawasthayur

😳😳 #ආහාර_ආසාද්මිකතාවකට ( Food Allergic එකකට) පුළුවන් ද මනුස්සයෙක් මරන්න.......?😳😳

🔴ඇත්තටම මොකක් ද මේ Allergic එකක් කියන්නෙ...?

ඇලර්ජික් එකක් කියන්නෙ එකිනෙකාට විශේෂයෙන් හදුනාගත් විවිධ දේවල් වලට (උදා: විවිධ ආහාර වර්ග, විවිධ ඖෂධ, කෘමි ප්‍රහාර, හිරු එළිය, අධික සීතල, මල් රේණුවැනි ස්වාභාවික කරුණු) අපේ ප්‍රතිජීවක පද්ධතිය (Immune system ) එක මගින් පමණට වඩා අධික ලෙස සහ අස්වාභාවික ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ ක්‍රියාවලිය නිසා හටගන්නා අහිතකර තත්වයකි.

🔴අසාද්මිකතාවයක් ක්ෂණික මරුවෙක් දක්වා දිවයන ගමන.........

🟢බොහෝවිට ප්‍රථමයෙන් අසාද්මිකාතාවට හේතු වන කරුණට (Allergen එකට) නිරාවරණය වීමේදි නිරාවණය වූ වහාම මද වෙලාවක් යන තුරු කිසිදු බාහිර රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වා සිටී.

🟢නමුත් දිගින් දිගටම ශරීරය තුළ සෛල එම අසාද්මිකාතාවට හේතුවන කරුණට නිරාවරණය වීමේදී හිස්ටැමීන්, ප්‍රොස්ටග්ලැන්ඩීන් ආදී Inflammatory chemicals මුදා හැරීමත් සමග පහත ආකාර වල වෙනස්කම් ශරීරය තුළ සිදුවිය හැක.

1. රුධිරවාහිනී වල පාරගම්‍යතාව වැඩි වී විස්තාරණය වීම ආරම්භ වේ.

2.ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවය වැඩි වේ.

3.සංවේදී ස්නායු අනවශ්‍ය ආකාරයට උත්තේජනය කරයි.

4.සිනිඳු පේෂී වල වෙව්ලීමක් හෝ spasm එකක් ඇති වේ.

🔴ඉහත හේතූන් නිසා සුළු ලක්ෂණ වල සිට ඉතා භායානක ලක්ෂණ සහ මරණය දක්වාම මෙම තත්වය ඇති විය හැක.

🟢සුළු රෝග ලක්ෂණ ලෙස..........

1.ඇස් වලින් කදුළු ගැලීම.
2.හිසරදය.
3.නාසයෙන් සොටු දියර ගැලීම.
4.කිවිසුම් යාම.
5. සමේ කුඩා දද , බිබිළි ඇති වීම.
6.කැසීම

🟢තත්වය බරපතළ වීමේදී ඇති වන රෝග ලක්ෂණ

1.hives (සමෙන් විශාල ලෙස ඉලිප්පි ආ බිබිළි,පලු).
2.ඉදිමුම්.
3.හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව.
4.ආහාර ජීර්ණය ආශ්‍රිත අපහසුතා.
උදා:- දරුණු ලෙස වමනය යාම, ගැස්ට්‍රයිටිස් තත්වය, අතීසාරය, උදරයේ වේදනාව
5. ක්ලාන්තය
6.රුධිර පීඩනය සීඝ්‍රයෙන් අඩු වීම.

🔴මෙම තත්වයන් මරණය දක්වාම දරුණු විය හැක.

🟢බොහෝ විට විවිධ ආසාද්මිකතා පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට පැමිණිය හැකි අතර ඔබගේ දෙමව්පියන්ට අතුළු පවුලේ අයට අසාද්මිකාතා ඇති කරන හේතු කාරණා ඔබද පරිහරණය කරන විටෙක ඒ පිළිබඳ වඩා සැළකිලිමත් වන්න.

🔴 ශ්‍රී ලංකාවේ බෝහෝ පිරිසකට බහුලව අසාත්මිකතා ඇති කරන බවට සමීක්ෂණ වාර්තා අතර සොයාගෙන ඇති ආහාර කිහිපයක්........

1.එළ කිරි
2.රතු පැහති මස් වර්ග
I.හරක් මස්
II.ඌරු මස්
III.එළු මස්
IV.මුව මස්

3.Food-dependent exercise-induced anaphylaxis (FDEIA) මෙහිදී ආහරයෙන් පසුව වැඩිවශයෙන් ක්‍රියාකාරී වීම නිසා ආසාද්මිකතාවය ඇති වේ. එලෙස කියාකාරී නොවන අවස්ථාවක අසාද්මිකතා ඇති නොවී ද පැවතිය හැක.

උදා:-pea nuts (පී නට්ස්), බිත්තර, කිරි, sea foods, තිරිඟු මිශ්‍ර ආහාර)

4.දැල්ලන්

5.ඉස්සන්

6. තක්කාලි

7. අන්නාසි

8.බල මාලු

9. තිරිඟු පිටි

10. ඇතැම් මධ්‍යසාර

🔴ආහාර අසාද්මිකතාවයක් ඇති වූ වහාම ඔබ කළ යුත්තේ කුමක් ද.........?

🟢ඔබ උපරිමය උත්සහ ගත යුත්තේ ඔබට සුළු රෝග ලක්ෂණ පහල වන විටම වහාම ළගම රෝහල වෙත අදාල රෝගියා රැගෙන යාමයි.

🟢 එම අතරතුර රෝගියාට ඇති විය හැකි අනතුරු දායක තත්ව මග හරවා ගැනීමට:
1. රෝගියාට හොඳ වාතාශ්‍රයක් ලැබිය යුතුය.
2. තද ඇඳුම් පැළදුම් ඉහිල්න්කළ යුතුය.
3. රෝගියාට කෝපි,තේ,උණු වතුර පානයට ලබා නොදිය යුතුය.
4.රොගියා වෙහෙස කරවමින් ඇවිද යාම නොකළ යුතුය.
5. රෝගියාට මධ්‍යසාර ලබා දීම නොකළ යුතුය.
6. අසාද්මිකාතාවට හේතු නොදැන අත් බෙහෙත් ලබා දීම නොකළ යුතුය.

ආසාද්මිකතා ඇති වීමට පෙර තමට අසාද්මිකාතා ඇති කරනු ලබන හේතු වලින් ඈත් වී සිටීම සහ නිරතුරුව ඒ පිළිබඳ සැළකිලිමත්ව සිටීම ඔබේ ජීවිතයට අසාද්මිකාතාවන්ගෙන් කරණු ලබන හානිය අවම කරනු ඇත.

නුදුරේදීම තවත් මෙවැනි හරවත් ලිපියක් සමග නැවත හමුවන තුරු ඔබට සෞඛ්‍යය සම්පන්න දිවියක්..........................!

Article by: Yahathugodaga
Medical student(BAMS)
@ Institution Of Indigenous
Medicine
University Of Colombo

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https:

🌜🌟

🔴දිලීර අසාධන පිළිබඳ ඔබ නොදත් කරුණු මොනවාද....?🔴

මේ පිළිබඳ සහ තව වැදගත් කරුණු රාශියක් රැගත් ලිපි පෙලක් සමග එකතු වන්න දැන්ම අපගේ නිල් වෙබ් පිටුව වෙත පිවිසෙන්න...👇

ඇහුවත් බය වෙන මොනවද මේ දිලීර ආසාදන පිළිබඳ ඇති ගැටලු විසඳා ගනිමු ද ? කුඩා දරුවන් පවා දන්නා කරුණ නම් දිලීර යනු ක්ෂුද්‍ර ජීවී කාණ්ඩයක් බවය. එමෙන්ම අප ජීවත් වන පාරිසරයේ සමතුලිතතාවය පවත.....

🔴🔴 #හාතවාරිය කොළකැඳ🔴🔴

🔴හාතවාරිය කොළකැඳ සතු ඔබ නොදත් විශ්මිත ඖෂධීය ගුණාංග🔴

01. ශරීරයේ බලය, ජවය, ශක්තිමත් බව වර්ධනය කරයි.

02. ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වර්ධනය කරයි.

03. සම පැහැපත් සහ නීරෝගී කරයි.

04. මතකය සහ බුද්ධිය වර්ධනය කරයි.

05. මුත්‍රා පෙරීම ක්‍රමවත්ව සිදු කරමින් ශරීරයයෙන් පරිවෘත්තිය අපද්‍රව්‍ය ක්‍රමවත්ව බැහැර කිරීමට උපකාරී වේ.

06. අහාර ජීරණය ක්‍රමවත් කරයි.

07. මළබද්ධය නැති කරයි.

08. හිසකෙස් වල නීරෝගී බව වැඩි දියුණු කරයි.

09. සමේ ඇති වන නොයෙකුත් රෝග දුරු කරයි.

10. සන්ධිගත වාත වැනි වාත රෝග දුරු කරයි.

11. මවිවරුන්ගේ ක්ෂීරය වර්ධනය කරයි.

12.අක්ෂි රෝග සමනය අර අක්ෂීන්ගේ පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි.

14. අපස්මාර රෝගීන්ට ගුණදායක ය.

15. අර්ෂස් රෝගය සමනය කරයි.

16.ශුක්‍රය වර්ධනය කරයි.

17. ශරීරයේ දාහය, උෂ්ණය සමනය කරයි.

18.කුසගින්න නිවැරැදි අකාරයෙන් වර්ධනය කරයි.

19. ශරීරයේ රුධිරය වර්ධනය කරයි.

20.කාන්තාවන්ගේ ඔසප් රෝග මර්දනය කරයි.

Article by: Yahathugodaga
Medical student(BAMS)
@ Institution Of Indigenous
Medicine
University Of Colombo

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/Sawasthayur?mibextid=ZbWKwL

🌻මුහුඳු වෙරළ ඔබට වැළඳෙන බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රථිකාර ලබා දී කිසිඳු අය කිරීමක් නොලබන විශේෂිත වෛද්‍යවරයකි....

🔴මුහුදු වෙරළේ පාවහන් නොමැතිව ඇවද යාමෙන් සහ ඔබේ ශරීරයේ සහ මනසෙහි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට මැනිය නොහැකි ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව ඔබ දැන සිටියා ද...?

🌊 "වෙරළ වැලි යනු ඉතාමත් හොඳ natural exfolitant එකකි. පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කර ඔබේ යටිපතුල් මෘදු කරයි. එය ඔබේ යටිපතුල් සිනිඳු හා නැවුම් කරයි.

🌊වෙනත් පෘෂ්ඨ මත ඇවිදීමට වඩා වේගයෙන් වෙරළේ ඇවිදීමෙන් ඔබේ බර අඩු කර ගත හැකි බව ඔබ කවදා හෝ දැන සිටියාද? 2020 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පදික වේදිකාවේ ඇවිදීමට වඩා වැලි මත ඇවිදීම ඉණ වට ප්‍රමාණය විශාල ලෙස අඩු කිරීමට හේතු වූ බවයි.


🌊එය ඔබට නොමිලේ පාද සම්බාහනය කර ලබා දෙනු ඇත.... පාවහන් නොමැතිව වැලි මත ඇවිදීම සහ ජලයේ සිටගෙන විවේක ගැනීම ඔබේ පාදවලට මනා සම්බාහනයක් ලබා දෙයියි. එය ඔබේ යටිපතුල්, පාද, වළලුකර සහ පහළ පාද කලාපයේ වේදනාවන් සහ කැක්කුම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

🌊එය ඔබේ දෙපා ශක්තිමත් කරයි.වැලි පතුල්, වළලුකර සහ පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.එය ඔබට පෙරට වඩා හිටගෙන වැඩ කිරීමට උපකාරී වන අතර එය varicose veins වැනි සමහර ආබාධ අඩු කිරීමට හේතු වේ.

🌊 වෙරළ වැලි යනු ශ්‍රේෂ්ඨ මනෝ වෛද්‍යවරයෙකි. ජලය අසල ඇවිදීම සහ සාගරයේ ශබ්දයට සවන් දීම තරම් විවේකයක් තවත් නැත. ඉතින් ඔබේ කාර්‍යාල වේලාවෙන් මිඳී ඔබට අපහසුඅඩි උස පාවහන් ටික වේලාවක් ගලවා පාවහන් නොමැතිව මුහුදු රළවල සුන්දර ගීත අසමින් වෙරළ තීරයේ ඇවිද යාමට තවදුරටත් පමා නොවන්න...😌

🌊 එය ඔබගේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. සමබරතාවය, ස්ථාවරත්වය සහ සම්බන්ධීකරණය අපට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, වැලි මත ඇවිදීම ඔබේ proprioception ශක්තිමත් කරන බව පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත. වැලි අසමාන මතුපිටක් නිසා වෙරළේ ඇවිදීම proprioceptive exercise එකක් ලෙසද සළකනු ලබයි.

🌊 වෙරළ වැලි යනු දක්ෂ චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකි....
වෙරළේ වැලි මත පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම ඔබේ යටිපතුල්, පාද, වළලුකර සහ පාදවල විශේෂයෙන් පිහිටා ඇති සමේ කුෂ්ඨ වර්ග අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

Article by: Yahathugodaga
Medical student(BAMS)
@ Institution Of Indigenous
Medicine
University Of Colombo

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/123806635686166

🍈 #තරුණ බවත් #නීරෝගී බවත් රැකගන්න... #පේර කන්න...! 🍈

🌸පේර යනු අප කා අතරත් ඉතා ජනප්‍රිය වගෙම ඉතා රසවත් බොහෝ දෙනා කෑමට ප්‍රිය කරන පළතුරකි. එමෙන්ම ලංකාවේ සෑම ප්‍රදේශයකම පාහේ පහසුවෙන් වැවෙන පලතුරකි.

🌸පේර වර්ඟ සැළකූ විට බොහෝ විවිධත්වයක් සහිත වර්ඟ අපට දැක ගත හැක. නමුත් අප අද මේ ලිපියෙන් ඒ සෑම වර්ඟයටම පාගේ අදාළ වන ලෙස පේර වල ඖෂධීය වටිනාකම පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කරන්නෙමු!

🌸🌸මොනව ද මේ පේර සතු ඖෂධ ගුණාංග.......?

🌸පේර වල කැලරි ප්‍රමාණය සාපේක්ෂව අඩු අගයක් ගන්නා අතර ෆෝලික් අම්ලය, තන්තු ප්‍රමාණයෙන් ඉහළ වන අතර ස්වාභාවිකව කෘත්‍රිම පොහොර වලින් තොරව වගා කරගත් පේර ගෙඩියක එම ප්‍රමාණයේම දොඩම් ගෙඩියක මෙන් හතර ගුණයක් විටමින් C ඇති බව ඔබ මින් පෙර දැනගන සිටියා ද..? 🤔

🌸එමෙන්ම කැරොටිනොයිඩ වලින් පොහොසත් පේර වල විටමින් A, කොපර්,සින්ක් සහ සෙලිනියම් වලින් ද පොහොසත් ය.

🌸අහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයමත් බව රැක ගනිමින් ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය වඩා ක්‍රමවත් කරයි.

මිනිසාට දෛනිකව ලබා ගත යුතුයැයි නිර්දේශ කර ඇති තන්තු ප්‍රමාණයෙන් 12%ක් ම ඉඳුණු පේර ගෙඩියක අඩංගු වේ. එමහින් මළබද්ධය ඇති වීම වළක්වයි.

එමෙන්ම පේර කොළ ද අහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තුළ ඇති වන හානිකර ක්ෂුද්‍රජීවීන්ගේ වර්ධනය සහ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපන කරමින් අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කරයි. පාචනය වැනි තත්ව ඇති වීම වළක්වයි.

🌸ශරීරයේ බර පාලනය කිරීමට වැදගත් වේ.

අප ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට ආහාර රටා වලට යොමු වීමේදී අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් මෙන්ම වැඩි විටමින්, ඛනිජ ලවණ, තන්තු ප්‍රමාණයක් අපගේ සිරුරට ලබා දෙන පලතුරක් ලෙස පේර අපගේ ආහාර වේලට පහසුවෙන් එක් කරගත හැක.

🌸පිළිකා මර්ධනය කිරීමේ විශිෂ්ට හැකියාවක් පේර ශාකය සතුව ඇත.

පේර ශාකයේ සෑම කොටසකම පාහේ ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. විද්‍යාත්මක අධ්‍යනයන්ගෙන් පවා හෙළි වී ඇත්තේ පේර පත්‍ර යොදා සකසන තෙල් වල දැනට පිළිකා වලට යොදා ගන්නා බෙහෙත් වලට වඩා එම තෙල් වල සිව් ගුණයක පිළිකා මර්ධන හැනියාවක් ඇති බවය. වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ මෙය දැන් අත්හඳා බැලීමේ මට්ටමේ ඇත.

🌸පේර රුධිරයේ ඇති වැඩිමහත් සීනි ප්‍රමාණය අඩු කරයි...! 😇

මෙයට වැඩිපුර භාවිතා වන්නේ පේර කොලය. පේර කොළ වලින් සාඳා ගන්නා පානයන් පානයෙන් දෙවනි වර්ගයේ දියවැඩියාව, මධුමේහය හෙවත් Diabetes Mellitus type 2 සාර්ථකව පාලනය කළ හැකි බව සොයාගෙන ඇත.

🌸සමෙව් නීරෝගී බව ආරක්ෂා කරයි.

ඉඳුණු පේර වල ඇති පොහොසත් විටමින් මට්ටම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම මඟින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරයි. විවිධ හේතූන් නිසා හානි වන ඔබේ සමේ ස්ථර නැවත නැවත පෝෂණය කරයි. ඔබට නීරෝගිමත් සමක් ලබා දේ.

🌸සමේ වියපත් වීම පාලනය කරයි.

ඉඳුණු පේර වල ඇති පොහොසත් විටමින් මට්ටම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම මඟින් Anti- Aging effect එකක් සමට ලබා දී ඔබේ සම වියපත් වීම රැළි වැටීම වළක්වමින් සමේ තරුණ බව ආරක්ෂා කරයි.

🌸ප්‍රතිශක්තීකරණය ඉහළ නංවයි.

අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට ඉතාම වැදගත් සංඝටකයක් වන විටමින් C බහුල පේර ආහරයට ගැනීමෙන් බොහෝ රෝග සංඛ්‍යාවකට එරෙහිව අප්ප්ගේ ශරීරයේ හොඳ ප්‍රතිශක්තිකරණ හැකියාවක් දියුණු කර ගත හැක.

🌸හෘද සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.

පේර ගෙඩියේ මෙන්ම පේර කොළ වල ඇති ඉහළ තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මඟින් ද ඉහළ පොටෑසියම් මට්ටම මඟින් හෘදයේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.

🌸රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරයි.

රුධිරයේ ඇති අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අවම කිරීමට පේර සතුව විශේෂ හැකියාවක් ඇත.

🌸කුරුළෑ සඳහා හොඳ ඖෂධයකි.

පේර පත්‍ර සාරය දෙහි යුෂ බිංදු කිහිපයක් සමඟ මිශ්‍ර කොට මුහුණේ කුරුළෑ ඇති ප්‍රදේශ වල ආලේප කිරීමෙන් කුරුළෑ අවම වන අතර නැවත කුරුළෑ ඇති වීම වළක්වයි.

🌸සමේ ඇති වන අසාත්මිකතා රැසක් සුව කිරීමේ හැකියාවක් පේර සතුව ඇත.

පේර කොළ හොඳින් සෝඳා වියළා කුඩුකරගන්න. ස්නානයට ගන්න ජලයට එම පේර කොළ කුඩු එක් කර ගැනීමෙන් සමේ ආසත්මිකතා රැසකට සුවය ගෙන දේ.

🌸මුඛය ආශ්‍රිත රෝග රැසකට ගුණ දේ.

දත්මුල් දියවීම, ඉදිමීම, මුඛ දුර්ගන්ධය, දත් මත බැක්ටීරියා මඟින් මැලියම් බැඳීම, දත් නරක් වීම වැනි මුඛය ආශ්‍රිත ගැටලු රැසකට පේර කොළ කොළ තම්බා ගත් වතුරෙන් කට සේඳීමෙන් ගුණ ලැබේ.

🌸ඔබගේ ඇස් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

විටමින් A බහුල නිසා රාත්‍රී අන්ධතාවය ඇතුණු දෘෂ්ටි දෝෂ රැසකට පේර ගුණදායකය. එමෙන්ම එමඟින් අක්ෂි සෛල වල සෞඛ්‍යය තත්වය ද ආරක්ෂා කරයි.

🌸වෛරස් ආසාදනය වලට එරෙහිව ක්‍රියා කරයි.

පේර සතු විටමින් C සහ ෆෝලික් අම්ලය බොහෝ වෛරස ආසාදනයන්ගෙන් අපගේ සිරුර ආරක්ෂා කරයි.

🌸එමෙන්ම ශ්වසන රෝග රාශියක් සමනය කරගැනීමට ද පේර ඉතා හොඳ ඖෂධයකි. කැස්ස සෙම්‍රප්‍රතිශ්‍යා වැනි තත්ව වලදී පේර කොළ කෂාය ඉතාමත් ගුණදායකය.

🌸පිළිකා අතර විශේෂයෙන්ම පිරිමින්ගේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි ආශ්‍රිතව ඇති වන පිළිකා, මුඛ පිළිකා, පියයුරු පිළිකා ඇති වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

🌸අපගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ හෝර්මෝන ක්‍රියාකාරීත්වය නිසි පරිදී සිඳු වීමට ද පේර ඉතා හොඳ ඖෂධයකි.

Article by: Yahathugodaga
Medical student(BAMS)
@ Institution Of Indigenous
Medicine
University Of Colombo
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/123806635686166

🌿ඖෂධීය ගුණ පිරි_ #මුවකීරිය🌿

🍃මුවකීරිය යනු ඖෂධීය වටිනාකම් රැසක් කැටි කරගත් ඉතාම වටිනා ශාකයකි. නමුත් බොහෝ දෙනාගේ නොදන්නාකම නිසා භාවිතයෙන් ඈත්ව යන ශාකයකි. ඒ නිසාම අපි අද මුවකීරිය ශාකයේ ඖෂධීය වටිනාකම ගැන විස්තර ගෙන එන්නෙමු.

🌿සෝමලතා යන නමින් ද හඳුන්වන මුවකීරිය ශාකය බොහෝ දෙනා නවහංදි ශාකය සමඟද පටලවා ගනී.නමුත් නවහංදි යනු විශාල ශාක හෝ ගල් පර්වත මත වැඩී ඉහළ සිට පහළට වැටෙන අපි ශාකයකි. නමුත් මුවකීරිය පොළොව මත හට ගෙන පහළ සිට ඉහළට වැල්-පඳුරු අකාරයට වැඩේ.

🌿 කඳ මාංශලය. පත්‍ර නොපිහිටයි. පතනශීලී ශල්ක ඇත. සුඳු හෝ ලා කහ පැහැයට හුරු පුෂ්ප කඳේ ගැට අසළ තනි තනිව හටගනී.ඇතැම් විට පොකුරක් ආකාරයටද දිස් වේ.

🌿මුවකීරිය ශාකය සතු ඖෂධීය වටිනාකම් මොනවා ද......?

🌿දේශීය කැඩුම් බිඳුම් වෙදකමේ දී යොඳා ගන්නා ඉතා ප්‍රචලිත ඖෂධයකි.

🌿කල්ගත වූ සනධි ප්‍රදාහයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමය යොඳාගත හැකි ඉතා හොඳ ඖෂධයකි.

🌿ජලභීතිකාවට ඉතාමත් හොඳ ඖෂධයකි.

🌿අර්ශස් රෝගයට ඉතාමත් හොඳ ඖෂධයකි.

🌿අක්මා රෝග වලට ඉතාමත් හොඳ ඖෂධයකි.

🌿 කැස්ස, ඇදුම ආදී රෝග වලට ඉතාමත් හොඳ ඖෂධයකි.

🌿ආහාර අරුචිය නැති කර අග්නිය දීපනය කරවයි.

🌿ශාරීරික දුබලතා ඇති පුද්ගලයන් ට ශරීර ශක්තිව වර්ධනය කරවන ඉතාමත් හොඳ ඖෂධයකි.

🌿උදරයේ ඇති වන අජිර්ණ ආම තත්වයන් දුරු කිරීමට ඉතාමත් හොඳ ඖෂධයකි.

🌿 ඇතැම් මානසික රෝගවලට ද ඖෂධ ලෙස යොඳා ගනී.

🌿රසායන ගුණ සහ බලකාරක ගුණ ඇති නිසා ශරීරයේ බලය, ශක්තිය, රූපය වර්ධනය කරවයි.

🌿මෘඳු විරේචන ගුණයක් සහිතය.

🌿මව් කිරි එරීම උත්තේජනය කරවයි.

🌿වමනකාරක ගුණ සහිතය.

🌿රාත්‍රියේ සුව නින්දන් නොමැති පුද්ගලයන්ට සුව නින්දක් ලබා දිය හැකි නිද්‍රාකාරක ගුණ සහිත ඉතාමත් හොඳ ඖෂධයකි.

🌿අස්ථි බිඳුන විට සහ කල්ගත වූ සන්ධි ප්‍රදාහ වලඳී සම්පූර්ණ මුවකීරිය ශාකයම අමුකහ, ලුණු සමඟ කොටා මලවා බඳී. එමෙන්ම පොට්ටනි බැඳ අදාල ස්ථාන තැවීමෙන් ස්වේඳනය කරවයි.

🌿වාතමෘත්‍ය තෛලය, අශිනිවාත තෛලය ආඳී වටිනා තෛල වර්ඟ සැඳීමට මුවකීරිය ශාකය භාවිතා කරයි.

🌿අපගේ දේශීය ඖෂධීය ශාක වල වටිනාකම් හඳුනාගෙන එම ශාක ඉඳිරි පරපුර සඳහා සංරක්ශනය කර ගැනීමට අප කටයුතු කරමු..!

🌸🌼 නීරෝගී දිවියකට කළඹකට වෙතින්...

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

🌼🌸මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/123806635686166

🌼🌼 #කුරුලෑ පාලනයට සරල පිළිවවෙත් කිහිපයක් අත් හදා බලමු🌼🌼

🌸කුරුළෑ සම්බන්ධව, කුරුළෑ ඇති වීමට හේතූ ආදිය පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක ලිපියක් අප මීට කලින් ගෙන එන ලදි. එහි සබැඳිය ද අප පහතින් දක්වන්නෙමු..

🌸කුරුළෑ යනු ප්‍රධාන වශයෙන්ම පිත් දෝෂය ප්‍රකෝප වීමෙන් ඇති වන තත්වයකි.

🌸ඊට අනුබන්ධ වෙනත් කාරණා ද පැවතිය හැක.

🌸අද අප ඔබට පොදුවේ කුරුළෑ කරදරයෙන් මිඳීමට කළ හැකි සරල ප්‍රතිකාර කිහිපයක් දක්වමු!

🌼හොඳින් දිනකට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න.

🌼උදෑසන අවධි වූ විටත් පිටත ගමන් ගොස් නැවත ආ විතත් කුණු දුහුවිලි හොඳින් ඉවත් වන සේ මෘදු සබන් වර්ඟයක් හෝ ෆේස් වොෂ් වර්ඟයක් භාවිතා කොට මුහුණ සෝඳන්න. (සැර සබන් හෝ ෆේස් වොෂ් වර්ඟ ආලේප නොකරන්න.)

🌼රාත්‍රී නින්දට පෙර මද රස්නය වතුරට දෙහි යුෂ බිංදු කිහිපයක් එක් එක මුහුණ සෝඳන්න. පිහිදෑමෙන් වළකින්න.

🌼 වැල්මී කුඩු , රත් හඳුන් කුඩු දෙහි ඇඹුලෙන් එකට අඹරා මුහුණේ ආලේප කොට විනාඩි 20කින් සෝඳා හරින්න.

🌼නෙල්ලි ගෙඩි කිහිපයක යුෂ වලද වද කහ කැබැල්ලක් උරච්චි කර එකතු කර මුහුණේ ආලේප කොට විනාඩි 20කින් සෝඳා හරින්න.

🌼 පිපිඤ්ඤ්‍යා යුෂ සහ කඩල පිටි එකට මිශ්‍ර කර මුහුණේ ආලේප කොට විනාඩි 20කින් සෝඳා හරින්න.

🌼වෙනිවැල්ගැට කුඩු සුඳු හඳුන් සහ රත්මල් එකට අඹරා මුහුණේ ආලේප කොට විනාඩි 20කින් සෝඳා හරින්න.

🌼මීට අමතරව ආයුර්වේදයේ එන දශාංග ලේපය කුරුළෑ වලට ඉතා හොඳ ඖෂධයකි. මෙය රෝස වතුර මිශ්‍ර කොට ආලේප කළ හැක. අති සංවේදී සමක් ඇතිනම් සහ අසාත්මිකතා ඇති වේ නම් වෛද්‍ය උපදෙස් සහිතව භාවිතා කරන්න.

🌼මුහුණට සිඳු කළ හැකි විවිධ යෝගා අභ්‍යාස ඇත. මෙම අභ්‍යාස මාලවක් තෝරාගන එම අභ්‍යාස වල නිවැරදිව නිරත වීම ද වඩා සුඳුසුය. එය කුරුළෑ වලින් මිඳීමට මෙන්ම මුහුණේ නියම හැඩය සහ තරුණ බව පවත්වා ගැනීමට ද වඩා යෝග්‍ය වේ.

🌼අධික සැර, ලුණු සහ තෙල් ආහාර වලින් වළකින්න.

🌼පිපිඤ්ඤ්‍යා, කැකිරි , කොමඩු , වැනි ශීත ගුණයෙන් යුතු එළවළු, පළතුරු යුෂ බීම සාඳා පානය කරන්න.

🌼රක්ත ධාතුව පිරිසිදු වීමට කරපිංචා කොළ කැඳ, යකිනාරං කොළකැඳ, ශරීරයේ දාහය පාලනයට හාතාවාරිය කොළ කැඳ ආදිය පානය කරන්න.

🌼රණවරා, බෙලි මල් ආදී පානයන්ද ඉතා සුඳුසුය.

🌼පෙර කුරුළෑ සම්බන්ධ ලිපියේ සබැඳිය👇
https://www.facebook.com/123806635686166/posts/335886277811533/

🌸🌼 නීරෝගී සමකට, වෙතින්...

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

🌼🌸මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/123806635686166

🌸🌸🌸හිස් හොරි වඳයට, හිසකෙස් හැළී යාමට සතියකින් විසඳුමක් ලබා ගනිමු ද........? 🌸🌸🌸

🌼හිස් හොරි යනු අපට භෞතිකව මෙන්ම මානසිකව ද ඉතාම කරදරකාරී පීඩා ගෙන එන ප්‍රශ්නයකි. එමඟින්,
🌸හිසකෙස් හැළීම.
🌸හිසකෙස් වර්ධනය පමා කිරීම.
🌸හිස් කබලේ පොතු ගැලවී යාම.
🌸හිස් කබලේ තුවාල.
🌸මුහුණේ කුරුළෑ ඇති වීම.
🌸තමන් කැමති අකාරයේ තද වඍණ වලින් යුතු ඇඳුමක් ඇඳීමට නොහැකි වීම වැනි මානසික පීඩා
ආදී අමතර ගැටළු රාශියකට හේතු වේ.

🌼හිස් හොරි තත්වයට හේතු කාරණා සහ ඒ සම්බන්ධ තොරතුරු අඩංගු ලිපියක් අප අපගේ ෆේස්බුක් පිටුවෙන් මීට පෙර ගෙන එන ලදි. එහි සබැඳිය අප මෙම ලිපියේ පහළින් දක්වන්නෙමු..

🌸දෝශමය තත්ව අනුව හිස් හොරි සුව කිරීමේ ක්‍රම සහ කාල පරාස විවිධ වේ. නමුත් අප සතියක් තුළ සිඳු කරන මෙම සරළ ප්‍රතිකාර මාළාව ගෙන එන්නේ මෙම සියළු තත්වයන් සළකා බලමින් ය.

🌸සතියක් තුළ මෙම ප්‍රතිකාර තුළින් හිස් හොරි වලින් අත්මිඳිය හැක. නමුත් එය දිගටම පවත්වා ගැනීමට නම් ඔබ පිළිපැඳිය යුතු කරුණු නිසි අකාරයට පිළිපැඳීම අනිවාර්ය වේ.

🌸🌸දිනය 1: ඉරිදා ලෙස දක්වමින් අපි ප්‍රතිකාර පද්ධතිය විස්තර කිරීමට යොමු වෙමු.(දිනය ඔබට පහසු පරිඳී තෝරා ගත හැක.)

01.ඉරිඳා
🌸මෘඳු ෂැම්පු වර්ඟයක් භාවිතා කරමින් ඔබගේ හිසකෙස් හොඳින් සෝඳා පිරිසිදු කරගන්න. (රසයන ද්‍රව්‍යය වලින් වැඩි හිසට සැර ෂැම්පු වර්ඟ භාවිතා නොකරන්න. මෘදු බේබි ෂැම්පු එකක් හෝ හර්බල් ෂැම්පු වර්ඟයක් භාවිතා කරන්න.) කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් වළකින්න.

02. සඳුදා
🌸උළුහාල් මිටක් සෝඳා පෙරදා රාත්‍රියේ පෙඟෙන්නට දමාගන්න.
පසුදා එම වතුර ටිකත් සමඟම උළුහාල් ටික කුඩා මැටි මුට්ටියකට එක් කරගන්න. දෙහි ගැට දෙකක් පමණ ගෙන කපා එයටම එක් කරගන්න. ඊට කරපිංචා කොළ කිහිපයක් ද හොඳින් සෝඳා එක් කරගන්න.

🌸එය ළිප තබා උළුහාල්, දෙහි සහ කරපිංචා කොළ හොඳි තැම්බෙන තෙක් තම්බා ගන්න.

🌸තැම්බුණු පසු මඳක් නිවෙන්නට තබා ඒ සියල්ල හොඳින් බ්ලෙන්ඩර් කරගන්න. (බ්ලෙන්ඩර් නොකර වුවද භාවිතා කළ හැක.)

🌸ඉන්පසු එම ආලේපය ඔබේ හිස් කබල මත හොඳින් ආලේප කරන්න. අලේප කරන අතරතුර ලොකු දැති පනාවකින් හිස මඳක් පීරන්න.

🌸විනාඩි 20-30ක් පමණ තිබෙන්නට හැර පිරිසිදු ජලයෙන් සෝඳා හරින්න..ෂැම්පු හෝ සබන් භාවිතා නොකරන්න.

🌸මෙහිඳී ඔබගේ හිස් කබලට හොඳා ශෝධනයක් ලැබේ. මෙය සිඳු කළ විට ද ඔබගේ හිසේ වූ හිස් හොරි තත්වයේ පීඩාකාරී බව බොහෝදුරට අඩු වූ බව ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගනී.

03. බඳාදා

🌸නෙල්ලි ගෙඩි කිහිපයක් ගෙන ඒවායේ මාංශල කොටස් වෙන් කරගන්න. (ඔබට නෙල්ලි සොයාගත නොහැකිනම් ආයුර්වේද ඖෂධ සැළකින් පිරිසිදු නෙල්ලි කුඩු ලබා ගත හැක.)
🌸කෝමාරිකා මඳ ස්වල්පයක් ලබා ගන්න.
🌸පොල් කිරි ස්වල්පයක් ගන්න.
🌸දෙහි ගෙඩි භාගයක පමණ යුෂ ගන්න.
🌸කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක් ද ගන්න.
මේ සියල්ල හොඳින් එකට කවලම් කරගන්න. (බ්ලෙන්ඩර් කරගැනීම හෝ අඹරා ගැනීම සුඳුසුය.)

🌸ඉන්පසු මෙම මිශ්‍රණය හොඳින් හිස් කබලේ සිට කේෂාන්තය දක්වා ආලේප කරන්න. විනාඩි 20-30පමණ තිබෙන්නට හැර සෝඳා හරින්න..( මෙහිඳී මෘදු ෂැම්පු වර්ඟයක් භාවිතා කරන්න.)

🌸මෙයින් ඔබේ හිස් හොරි තත්වය ද හිස් හොරි නිසා ඇති වූ හිසකෙස් හැලී යාමේ තත්වයද බොහෝ දුරට සමනය වේ. එලෙසම මෙය ඔබගේ හිස් කබලට අහිමි වූ පෝෂක කොටස් සහ තෙතමනය නැවත ලබා දේ.

04.සිකුරාදා

🌸පිරිසිදු පොල් තෙල් ස්වල්පයක්
🌸ඊටම සමාන පිරිසිදු තල තෙල් ස්වල්පයක්
🌸ගොටුකොළ කිහිපයක්
🌸තලා ගත් සුඳුළූණු ගෙඩියක්
🌸තලා ගත් රතුළූණු ගෙඩියක්
🌸සොයා ගැනීමට හැකියාවක් ඇතිනම් කීකිරිඳිය

🌸ඉහත තෙල් වර්ඟ හැරුණු විට අනෙක් ද්‍රව්‍යය සියල්ල එකට අඹරා ගන්න. ඉන් පසු බඳුනක් ගෙන තෙල් සහ අඹරාගත් ද්‍රව්‍ය එයට දමා සෙමෙන් රත් කරන්න. ඇඹරුම කරවෙන්නට නොඳී තෙල් වලට අවශෝෂණය වන ලෙස සෙමෙන් රත් කරන්න. (ඩබල් බොයිල් ක්‍රමයෙන් රත් කිරීම ද වඩා සුඳුසුය.)

🌸ඉන් පසු තෙල් ටික මඳක් නිවෙන්නට හැර මඳ රස්නයෙන් යුතුවම හිස් කබලේ සිට කේශාන්තය දක්වා ආලේප කර ලොකු දැති පනාවකින් හිස හොඳින් පීරන්න. ඉන්පසු හිසකෙස් එකතු කොට මදක් තද වන්නට ගුලියක් ගසා පැය 2-3ක් පමණ තබන්නට හරින්න.

🌸ඉනපසු හිසකෙස් ලිහා දාමා පිරිසිදු තුවායක් ගෙන, උණුවතුරින් තෙත් අර හොඳින් වතුර ඉවත් වන සේ මිරිකා, හිස් කබල සහ හිස කෙස් වැසෙන සේ ඔතා ගන්න. විනාඩි 15-20ක් පමණ තිබෙන්නට හැර ස්නානය කරන්න. එහිඳී මෘදු ෂැම්පු වර්ඟයක් සහ කන්ඩිෂනර් වර්ඟයක් ඔබට භාවිතා කළ හැක.

🌸මෙයින් ඔබේ හිස් කබල මෙන්ම හිසකෙස් ද හොඳින් තර්පණය වේ. අහිමි වී ගිය පෝෂක කොටස් නැවත ලැබේ. ඉන් හිස් හොරි දුරු වෙනවා පමණක් ම නොව, අකලට හිසකෙස් වැටීම නවතී. හිසකෙස් වර්ධනය වීමේ වේගය වැඩි වේ. හිසකෙස් වල අප්‍රාණික බව නැති වී ප්‍රාණවත් බවක් ඇති වේ...

🌸සැ:යු:
🌼ෂැම්පු භාව්තයේදී වින්නඩි 3-4කට වඩා ඔබේ හිසේ ෂැම්පු තබා ගැනීමෙන් වළකින්න.

🌼හිසට තෙල් ගල්වා පැය 2-3 අතර ප්‍රමාණයකට වඩා ස්නානයෙන් තොරව නොසිටන්න. එම කාලය ගත වීමට මත්තෙන් ස්නානය කරන්න.

🌸එමෙන්ම සියළු ආලේපනද හිසෙහි අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි වේලාවක් තබා ගැනීමෙන් වළකින්න.

🌸ප්‍රතිකාරයට යොමු වන සතියේ පහත අහාර පාන ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.( ඉන් පසුවද දිගටම ලබා ගත හැකිනම් වඩා යෝග්‍යයි.)

🌸නෙල්ලි සහ රසකිඳ තම්බූ පානය
🌸කරපිංචා කොළ කැඳ
🌸රණවරා
🌸තල ඇට වලින් සෑඳූ අහාර වර්ඟ
🌸ගොටුකොළ්
🌸රතුළූණු
🌸පොකුරු වඳමල් පානය
🌸නිල් කටරොළු මල් පානය

🌼🌼එමෙන්ම දිනකට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න.

🌼🌼මෙලෙස සතියක් මුලුල්ලේ සිඳු කළ සරල ප්‍රතිකාර මාළාවෙන් පසුව ඔබට සැබැවින්ම වනසක් අති දැකිය හැක.🌼🌼

🌸මෙම ප්‍රතිකාර මාලාව සතිපතා වුවද චක්‍රීය සිඳු කළ හැකිනම් කිසිඳු හානියක් නොමැත. නමුත් එය අපහසු අයෙකුට පුළුවන් පුළුවන් වේලාවන්ට පිළිවෙලින් මේ ප්‍රතිකාරය සිඳු කිරීමෙන් හිස් හොරි නිට්ටාවටම සුව කරගත හැක.

🌸මෙය මසකට වතාවක් කිරීමෙන් නැති වූ හිස් හොරි නැවත ඇති වීම වළක්වා ගත හැක. අනෙකුත් දවස් වල දිනක් හැර දිනක් වත් ස්නානය කිරීම. හිස් කබල දිනකට දෙවරක් හොඳින් පීරීම. හිස් කබල හොඳින් සම්භාහනය කිරීම වැනි පිළිවෙන් මඟින් හිස් හොරි ඇති වීම හිස කෙස් ගැළවීම වළක්වා ගනිමින් හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරගත හැක.

🌸පෙර හිස් හොරි පිළිබඳ ගෙන ආ ලිපියේ සැබඳිය👇
https://www.facebook.com/123806635686166/posts/367464284653732/

🌸🌼 නීරෝගී කෙස් කළඹකට වෙතින්...

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

🌼🌸මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/123806635686166

Get realized the value of the water and exercises for a healthy life. Because you can have both f them free & easily. ❤️


https://www.facebook.com/a123806635686166

🌼🌼🌼විශ්මිත ගුණ සපිරි හැඩකාර #සේපාලිකා🌼🌼🌼

🌸සේපාලිකා යනු රාත්‍රියේදී පිපෙන ඉතාම සුන්දර මෙන්ම සුවඳවත් පුෂ්පයක් සහිත ශාකයකි. නමුත් සේපාලිකා යනු හුදෙක් අලංකාරය සඳහාම ගෙවත්තේ වවා ගත යුතු මල් පැලයක් නම් නොවේ... එය රෝග රැසකට ඔසු ගුණ රැගත් මෙන්ම රූ සපුවේ අලංකාරය උදෙසාද වාසි රැසක් ලබා දෙන ඖෂධීය ශාකයකි..

🌸මෙම ශාකයේ හුදෙක් මල් පමණක් නොව පොතු, ඇට, මුල්, කොළ, තෙල් සියල්ලන්ගේම විවිධ ඖෂධීය ගුණාංග ඇත.

🌼🌸සේපාලිකා ශාකය සතු ඖෂධීය ගුණාංග මොනවාද..?

🌼සේපාලිකා මල් වල,

🌸ප්‍රබල ප්‍රතිදාහක ගුණ ඇත.
🌸 ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.
🌸කුපිත වූ පිත් දෝෂය සමනය කරයි.
🌸දියවැඩියා රෝගයට ගුණදායකය.
🌸වේදනා නාශක ගුණ ඇත.
🌸සම සුමුදු කරයි.
🌸සම දීප්තිමත් කරයි.
🌸සම ආශ්‍රිත දිලීර සහ බැක්ටීරියා රෝග නාශනය කර සම නිරෝගිමත්ව තැබීමට උපකාරී වේ.

🌼සේපාලිකා කොළ සතු විශේෂ ඖෂධීය ගුණාංග

🌸බැක්ටීරියා සහ දිලීර නාශක ගුණ
ඇත.
🌸බ්‍රොන්කයිටීස්
🌸ආතරයිටීස්
🌸කැස්ස
🌸උදරය සහ පපුව ආශ්‍රිතව ඇති වන
දාහය
🌸ඕක්කාරය
🌸මළබද්ධය
🌸ගුද්‍රසි හෙවත් Sciatic pain
🌸මැලේරියා උණ සහ වෙනත් උණ
වර්ඟ
🌸සර්ප විෂ නාශනයට
🌸උදරයේ වේදනාව
🌸බඩ පිපුම
🌸අමාශයේ ඇති වන ව්‍රණ
🌸අම්ල පිත්තය සහ ඒ ආශ්‍රිත උඟුරට
එන ස්වභාවය
🌸අජීර්ණ තත්ව
🌸Irritable bowel syndrome
🌸කිවිසුම් යාම
🌸උඟුරේ අපහසුතාව
🌸ප්‍රතිශ්‍යාව
🌸ඇදුම රෝගය
🌸වියළි කැස්ස
ආදී රෝග රාශියකට ගුණ දෙන ඔසුවක් ලෙස සේපාලිකා කොළ භාවිතා වේ.

🌼සේපාලිකා කොළ යුෂ මී පැණි සහ ලුණු ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කොට පානයෙන් පණු රෝග සුව වේ. එහි මෘදු විරේචන ගුණ ඇත.

🌼 ආමවාත රෝගීන්ට ඇති වන සන්ධි ඉඳිමුම් තත්ව වලට සේපාලිකා කොළ ඇඹරූ යුෂ පැල්ස්තර යෙඳීම ඉතා යෝග්‍ය වේ.

🌼සේපාලිකා කොළ තැම්බූ ජලය පානයෙන්,
❌දහඩිය ගඳ දුරුවෙයි.
❌මුත්‍රා හොඳින් පහව යයි.
❌මළබද්ධය දුරු වෙයි.
❌අර්ශස් රෝගයට ගුණ දේ.
❌ආහාර අරුචිය දුරු කරයි.
❌අක්මාව ආශ්‍රිත රෝග දුරුවෙයි.
❌රුමැටික් ආතරයිටිස් තත්දයට ගුණදායකය.
❌පිත් දෝෂයේ කුපිතතාව නැති කරයි.
❌වියළි කැස්ස සමනය කරයි.

🌼සමේ දිලීර අසාදනයට සේපාලිකා කොළ ඇඹරූ යුෂ ආලේපය ඉතා සුඳුසුය.

🌼සේපාලිකා කොළ කොටා පල්පයක් ලෙස සකසා මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කොට දිනකට තෙවරක් පමණ කඩල ඇටයක ප්‍රමාණය පානය වියළි කැස්සට මෙන්ම අධි රුධිර පීඩනයට ද ගුණදායකය.

🌼හිසකෙස් යන අවස්ථා වලදී සේපාලිකා ඇට ජලයෙන් අඹරා හිස ගැලවීම ඉතා සුඳුසුය. එමගින් අකලට හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි. හිස් හොරි දුරු කරයි. හිසකෙස් පෝෂණය කර වර්ධනය කරවයි. උකුණු කරදරයටද එය ඉතා හොඳ සත්කාරයකි.

🌼ඇදුම රෝගයට සේපාලිකා මුලේ පොතු චූර්ණය මංචාඩි දෙකක් පමණ ගෙන බුලත් කොළ ඉස්ම සමඟ ගැනීමෙන් සෙම බුරුල් වී පිට වේ. ඇදුම සමනය වේ.

🌼චර්මරෝග වලට සේපාලිකා පොතු චූර්ණය දෙහි ඇඹුල් සමඟ මිශ්‍ර කර සමේ බාහිරින් ආලේප කිරීම ඉතා ගුණදායකය.

🌼සේපාලිකා කොළ යුෂ වලට සීනි ස්වල්පයක් එක් කර පානය කිරීමෙන් උදරය ආශ්‍රිත රෝග රාශියකට සහනයක් සැලසේ.

🌼කැපුම් තුවාල වලදී, සේපාලිකා කොළ වියළා කුඩු කර එම කුඩු පිරිසිදු ජලය සමඟ මිශ්‍ර කර උදේ සවස තුවාලය සේඳීමෙන් තුවාලයේ විෂබීජ රැඳීම අවන දී තුවාල ඉක්මනින් වියළේ.

🌼සේපාලිකා මල් කිහිපයක් ගෙන හොඳින් සෝඳා පිරිසිදු කර වතුර 200ml පමණ ගෙන එයට දමා විනාඩි 10-20ක් තිබෙන්මට හැර උදෑසන හිස් බඩට පානය කිරීමෙන් දියවැඩියාව රෝගයට සුව ගෙන දේ.

Article by: Yahathugodaga
Medical student(BAMS)
@ Institution Of Indigenous
Medicine
University Of Colombo

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/123806635686166

Eat Healthy_Be Healthy 💕


https://www.facebook.com/123806635686166

🔴🔴🔴නීරෝගී බව සුරකින,ප්‍රතිශක්තීකරණය වර්ධනය කරවන #දේශීය_ආහාර_පාන වලට යොමු වෙමු!🔴🔴🔴

🔴කොවිඩ් වසංගතය හමුවේ සැමගේ අවධානය යොමු වන ප්‍රධාන කාරණයක් නම් රෝගයට එරෙහිව අප සතුව පවතින ප්‍රතිශක්තිකරණ හැකියාවකි. එලෙස අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ හැකියාව වර්ධනය කරනු ලබන පහසුවෙන් සපයා ගත හැකි දේශීය අහාර පාන වර්ඟ කිහිපයක් අද මෙයින් අප ඔබට ලබා දෙන්නෙමු!

🔴🔴එළවළු වර්ඟ සහ පළා වර්ඟ

🌸එළබටු
🌸තිබ්බටු
🌸පොළොස්
🌸කරවිල
🌸කොහිල අල සහ දළු
🌸තුඹ කරවිල
🌸වට්ටක්කා
🌸කෙසෙල් මුව
🌸දඹල
🌸කොස්
🌸දඹල
🌸රාබු
🌸කිරි අල, දංදින වැනි අල වර්ඟ
🌸මුරුංගා
🌸සුඳු ළූණු
🌸රතු ළූණු
🌸මුරුංගා කොළ
🌸කිරි අඟුන කොළ
🌸සාරණ
🌸නීරමුල්ලිය
🌸එරබඳු කොළ
🌸කතුරුමුරුංගා
🌸වෙද මුකුණුවැන්න
🌸තිත්ත අගුණ
🌸කූරතම්පලා
🌸ඇඹුල් ඇඹිලිය

🔴🔴පළතුරු වර්ඟ

🌸දෙළුම්
🌸අනෝදා
🌸පේර
🌸උගුරැස්ස
🌸පැණි දොඩම්
🌸නෙල්ලි
🌸බෙලි
🌸දිවුල්
🌸සියඹලා
🌸නාරං
🌸කෙසෙල් වර්ඟ අතරින් ශීත ගුණයෙන් තොර කෝලිකුට්ටු,සීනි කෙසෙල්, සුවඳැල්, වැනි කෙසෙල් වර්ඟ
🌸නමිනං
🌸වෙරළු

🔴🔴ඔසු පැන් සැකසීමට යොදා ගත හැකි ද්‍රව්‍යය

🌸රණවරා මල්
🌸කොත්තමල්ලි
🌸ඉඟුරු
🌸බෙලි මල්
🌸වෙනිවැල්ගැට
🌸කටුවැල්බටු
🌸නීරමුල්ලිය
🌸නෙල්ලි
🌸පොල්පලා
🌸සූඳුරු
🌸මඳුරුතලා කොළ
🌸නෙල්ලි
🌸පත්පාඩගම්
🌸කුරුඳු
🌸කළුදුරු
🌸තිප්පිලි

🔴🔴කොළකැඳ සකසා ගැනීමට හැකි කොළ වර්ඟ

🌸හීන් බෝවිටියා
🌸කරපිංචා
🌸යකිනාරං කොළ
🌸එළබටු කොළ
🌸මොණරකුඩුම්බිය
🌸පොල්පලා
🌸වැල් තිබ්බටු කොළ

🔴🔴දේශීය කුළුබඩු වර්ඟ

🌸ගොරකා
🌸කුරුඳු
🌸සේර
🌸ගම්මිරිස්
🌸කහ
🌸සූඳුරු
🌸කළුදුරු
🌸මහදුරු
🌸උළුහාල්
🌸සියඹලා
🌸ඉඟුරු
🌸සාඳික්කා
🌸කරාබුනැටි
🌸වසාවාසි
🌸එනසාල්

🔴දේශීය ආහාර පාන තුළින් රෝගයෙන් ආරක්ෂා වීමටත් රෝගයේ සංකූලතා අවම කරගනිමින් ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීමටත් ඔබේ ආහාර වේල සමබල පෝෂණයක් සහිතව සකසා ගන්න.

වසංගතයට එරෙහිව වෙතින්...

මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/123806635686166

🌼කොවිඩ් පරදවමු_නිවැරදි සෞඛ්‍යය පුරුදු අනුගමනය කරමු!

🌼රෝගී නිරෝගී සැවොම නිවැරදි ලෙස ශ්වසන අභ්‍යාස කරමින් ශ්වසන ධාරිතාවය වර්ධනය කරගනිමු! පෙනහළු නිරන්තරයෙන් ක්‍රියාශීලීව සහ නීරෝගීව තබා ගනිමු!

🌼මෙය ඉතාම පහසු ව්‍යායාම කිහිපයකින් ඉතාම කුඩා කාලයක් තුළ කළ හැකි සරලම ව්‍යායාම කිහිපයක් වන නමුත් එයින් වසංගත සමයේ ශ්වසන පද්ධතියේ වන අවහිරතා සහ සංකූලතා අවම කර ගත හැකිය. මෙම ශ්වසනය අභ්‍යාස වලට අමතරව යෝගා ව්‍යායාම ද මෙයට උපකාරී වේ.

🌼මෙම ශ්වසන අභ්‍යාස වල නිරත වීම මගින්,

🌸මහා ප්‍රාචීරයේ ක්‍රියාවලීන් නිසි ලෙස සිඳුකිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරයි.

🌸පෙනහළු ධාරිතාව වර්ධනය කරයි.

🌸විවේකී අවස්ථා වල මෙන්ම ඔබ ක්‍රියාශීලී විට ද ඔබේ ශ්වසන ක්‍රියාවලිය ක්‍රමවත්ව ක්‍රියාශීලීව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

🌸මෙමගින් ඔබේ මානසික ආතතිය දුරු කිරීමක් ද සිඳු කරයි.

🌸සුව පහසු නින්දක් ලබා දේ.

🌸කොවිඩ්-19 වෛරස ආසාදනයේ සුව වෙමින් පවතින විට එය වේගවත් කිරීමට පෙන්ම ශ්වසන සංකූලතා මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

🌸නීරෝගී පුද්ගලයකු වුවත් වෛරසයට ගොඳුරු වුවහොත් ශ්වසන සංකූලතා වලදී ඇතිවන අපහසුතා අවම කරයි

🌼ශ්වසන ව්‍යායාම සිඳු කරන්නේ කෙසේද?

🌼පියවර 1 (1 රූපය පරිදි)

🌸කඳ පෙදෙස සෘජුව පවතින සේ පුටුවක පහසු ඉරියව්වකට පාද පොළොව ස්පර්ශ වන ලෙස හිඳගන්න. නැතිනම් ලොළොව මත කද සෘජුව තබා ගෙන පහසු ආසනයකට හිඳගන්න. එය අපහසුනම් සමතලාව පවතින පෘෂ්ටයක (විශාල ලෙස සිරුර පහලට නෙරා බසින මෙට්ට ආදිය සුදුසු නැත) හොඳින් හාන්සි වී පාද දනහිස් වලින් නවා ගන්න.

🌸ඉන්පසු ඔබේ අත් උදරය ඉහළ පෙදෙසෙන් පහසුවෙන් තබා ගන්න.

🌸මුඛය හොඳින් වසා දිව උඩු තල්ලේ ස්පර්ශ වන ලෙස තබා ගන්න

🌸ඉන්පසු නාසයෙන් සෙමෙන් වාතය ඇතුළු කරගනිමින් උදරයේ අත් පවතින පෙදෙසට වාතයට ගමන් කරන්නට ඉඩ හරින්න. ඒ සමඟ ඔබේ ඇඟිලි විහිදී උදරය පිම්බෙන ලෙස හුස්ම ගන්න. ඉන්පසු නාසයෙන්ම ව්ම වාතය පිට කරන්න. (මුඛයෙන් වාතය පිට නොකරන්න)

🌸මෙය වාර 15-20 පමණ සිඳු කරන්න.

🌼පියවර 02

🌸ඉහත ඉරියව්වකම රැඳී සිටිමින් ඔබගේ අත් පපුව දෙසට ගෙන එන්න. පෙර පරිදීම මුඛය සංවෘතව තබා ගන නාස් පුඩු වලින් වාතය ඇතුළු කරගන්න. එලෙස රිද්මයානුකූලව උරස් කුහරය පිම්බෙන ලෙස හුස්ම ගනිමින් නාසයෙන්ම එම වාතය නැවත පිට කරන්න.

🌸මෙය ද වාර 15-20 පමණ සිඳු කරන්න.

🌼පියවර 03

🌸සමතලා පෘෂ්ටයක හාන්සි වී දෑත් පොළොවට සමාන්තරව සිටින සේ ඉහළට දිගු කර වැලමිටෙන් නවා උරහිස අල්ලා ගන්න.

🌸මුඛය සංවෘතව තබා ගන්න.

🌸උරහිස ඉහළට ඇඳෙන සේ සෙමෙන් නාසයෙන් හුස්ම ගනිමින් නාසයෙන් පිට කරන්න.

🌸මෙය වාර 15-20 පමණ සිඳු කරන්න.

🌼පියවර 04

🌸පහසු ආසනයක හිඳගන්න.

🌸ඉන්පසු ඈනුමක් අරින ආකාරය මුඛය විවෘත කරමිම් අත් දෙක දෙපසට හොඳින් විහිඳුවන්න.

🌸ඉන්පසු මද සිනහවක අකාරයට වන තෙක් මුඛය සංවෘතව කරගනිමින් දෑත් පහළට ගෙන එන්න. එලෙස තත්පර 3ක් පමණ සිට පෙර පරිදී නැවත අත් දෙපසට විහිඳුවන්න.

🌸මිනිත්තුවක් පමණ එය නැවත නැවත සිඳු කරන්න.

🌼කෙසේ වෙතත්, තඳ උණ , කරකැවිල්ල, තඳබල හිසේ කැක්කුම, තද බල ලෙස ඇඳුම (විවේකී විටද හුස්ම ගැනීමට අපහසු විට), සැරින් සරේට ක්ලාන්ත ගතියක් ඇති විට, හෘද රිද්මයේ වෙනසක් ඇති අවස්ථා වල ආදී අවස්ථා වල වෛද්‍ය උපදෙස් සහිතව ව්‍යායාම වලට යොමු වන්න.

වෙතින් කොරෝනාවට එරෙහිව......!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

මෙවන් වටිනා තොරතුරු අප හා බෙඳා ගන්න... අපගේ face book පිටුවට like කර අප සමඟ එකතුවන්න..යාලුවන්ටත් දැනගන්න share කරන්න.

https://www.facebook.com/123806635686166

Train your body to be a good courage for your success!💕

🌸💕