Suvaldyk skausmą_kineziterapeutė Dovilė

Nekalti batutai. Vengtini tiek mažam, tiek dideliam.

Jie ypač pavojingi šiuolaikiniam suaugusiam žmogui. Atsirandantys batutų parkai pritraukia ir nemažai suaugusių, rengiami vakarėliai tiek vaikams, tiek vidutinio amžiaus žmonės grupėmis susidomi "nekaltu" pašokinėjimu.

Labai dideliam procentui žmonių užtenka 1-2k išbandyti, jie į parkus nebegrįžta. Skauda nugarą..

Batutai standartiniam suaugusiam su sedėjimo patirtimi, niekad neatlikusiam sprogstamųjų judesių:

1. Tyrimai rodo kad po standartinio 5-6val sedėjimo kasdien, žmogui užtenka 10-15min pašokinėti ant batuto ir jau pastebimi mažųjų nugaros raumenų ir slankstelių raiščių minimalūs įplyšimai, prasideda uždegiminiai procesai.

Žmonių stuburas niekad negavo tokių staigių ištempimų ir suspaudimų. O visi raiščiai yra sustingę, neelastingi, net užtenka keletos sprogstamų šuolių ir išsitempiantys mažieji raiščiai net nuplyšta, vęliau žmogus jaučia minimalius, bet ilgalaikius skausmus. Nugaros skausmus jaučia labai didelė dalis suaugusiųjų po batutų užsiėmimo. Įsivaizduokite, kokie procesai vyksta kuomet valandą stuburas yra staigiai ištempinėjamas ir suspaudinėjamas, nors visą gyvenimą dažiausiai raiščiai net nejudėjo. Kiekvieno šuolio metu nugaros raumenys bando įsitempti ir kiek įmanoma stabilizuoti ištempimą, tad po šimtų šuolių geriausiu atveju turėsite spazmuojančia nugarą dėl nugaros raumenų perkrovos.

2. Net nekalbėsime ką galvoja kelių ir čiurnų raiščiai staigiai atsidūrę batutų parke, jie po traumų visgi gana greitai gydomi. Jei galite vengti, būtent venkite batutų dėl galimų nugaros pažeidimų.

Batutai vaikams. Medikai, priėmimo skyriai, sveikatos organizacijos jau skelbia kad per karantiną išpopuliarėję batutai jau sukelia vaikams daugiau traumų nei dviračiai, šuoliai į vandenį ir kiti. Vasarą jau beveik kasdien priėmimo skyriai sulaukia vaiko su trauma patirta ant batuto.

Ir batuto traumos vaikams nėra vaikiškos. Labai dažni lūžiai, raiščių plyšimai, tie patys nugaros dideli skausmai. Bet baisiausi yra kaklo pažeidimai, kurie ne tik sugadina vasarą bet ir pakeičia gyvenimą.

1. Negalima šokinėti ant batuto dviems vaikams, batutas tuomet nėra kontroliuojamas

2. Vaikams būtina vengti triukų, ypač salto kas gali baigtis labai liūdnais kaklo pažeidimais.

3. Batutai turi būti pritaikyti, su apsaugomis ir pagal amžių ir svorį pritaikytu įtempimu.

4. Daryti dažnas pertraukas tarp šokinėjimų, raiščiai greitai vargsta, koordinacija silpnėja, tad kas 10min traumų tikimybė tik didėja.

Mes skatiname kuo įvairesnį judėjimą, ypač vaikams, bet jei įmanoma atsisakyti batutų, atsisakykite.

Tai aktualu! Ačiū už pasidalinimą.

👍📣🔔

Vieta Kaune, kur už masažą teks pakloti tik 7 eurus, o kai kurie už paslaugą nemokės nė cento

Tyrimai rodo, jog apsauginio diržo dėvėjimas svorių kėlimo metu padidina intraabdominalinį spaudimą ir tokiu būdu sumažina juosmeninės stuburo dalies traumų tikimybę, bet...
● Nuolatos sportuojant su apsauginiu diržu, juosmens raumenys yra izoliuojami ir "netreniruijami";

● Asmenims, kurie nuolatos sportuoja su apsauginiu diržu, itin padidėja nugaros traumų rizika, staiga nusprendus sportuoti/kelti svorius be apsauginio diržo, nes yra didelė tikimybė, jog pilvo sienos raumenys nėra pakankamai stiprūs sukurti nugarai apsaugoti reikiamą intraabdominalinį spaudimą.

Todėl yra rekomenduojama:
● Nedėvėti apsauginio diržo atliekant pratimus, kurie tiesiogiai neveikia apatinės nugaros dalies;

● Atliekant jėgos pratimus, kurie tiesiogiai veikia apatinę nugaros dalį, apsauginį diržą dėvėti tik kuomet atliekamas maksimalus ir/ar beveik maksimalus pasipriešinimas. Atliekant pratimus su mažesniais nei maksimalaus pasipriešinimo svoriais, yra rekomenduojama nedėvėti diržo, tokiu būdu labiau treniruojami pilvo sienos raumenys.

The Benefits of TECAR Therapy in the Treatment of Muscle Diseases!

TECAR treatment is a type of non-invasive electrothermal treatment classified as deep thermotherapy, based on the planning of electric tides in the field of radiofrequency, constituting a monopolar capacitive resistive radiofrequency of 448 kHz.
TECAR or capacitive-resistive electric transfer (CRet) is often used in the treatment of muscle, joint, and tendon injuries in traumatology and sports. CRet is a non-invasive electrothermal treatment characterised as deep thermotherapy based on the application of electric flows in the radiofrequency range. Unlike superficial thermotherapy, which has a relatively limited ability to pe*****te muscle tissue, CRet may create heat in deep muscle tissue, hence increasing haemoglobin saturation.
TECAR therapy is characterised by its quick action and is employed in high-performance sports because it speeds up the recovery process. Thermal changes in the neuromotor arrangement caused by TECAR treatment generate vasodilation, minimise muscle spasms, speed up cellular metabolism, and increase the extensibility of soft tissues.
TECAR therapy is available in capacitive and resistive modes. These modes are often given with a number of immaculate medical steel probes (electrodes) that have been manufactured. According to TECAR, depending on the strength of the treated tissue, the two treatment techniques generate various tissue responses. When a cushioning ceramic coating functions as a dielectric mechanism on the active electrode, energy transfer generates only heat to the superficial layers of tissue, with selective action on soft tissues with low impedance (rich in water), e.g., adipose matter, muscles, and the lymphatic system.
The resistive mode targets denser tissues with more fat and fibre (such as bones, ligaments, and tendons). High-frequency waves pe*****te deep into tissues and cause a rise in exchange and temperature, and recent studies have shown the effects of radiofrequency on skin microcirculation and intramuscular blood flow.
TECAR therapy also substantially improves blood circulation in the peritendinous region and increase.

Ilgai jūsų laukta žinia – pradedame teikti medicininės reabilitacijos paslaugas, apmokamas Teritorinių ligonių kasų, „Eglės reabilitacijos centre“ VILNIUJE!

Ambulatorinei medicininei reabilitacijai siuntimą skiria fizinės medicinos ir reabilitacijos (FMR) gydytojas po endokrininių ligų, ginekologinių ligų, judamojo-atramos aparato pažeidimų, kraujotakos sistemos ligų, kvėpavimo sistemos ligų, nervų sistemos ligų, inkstų bei virškinimo sistemos ligų.

„Eglės reabilitacijos centras“ Vilniuje 📍 Konstitucijos pr. 20.

Daugiau informacijos ir rezervacija:
📲+370 313 60220
📧[email protected]
👉https://bit.ly/3wEpVXj

ATOSTOGOS
04.26-05.03

Registracijos nuo gegužės 6d.:
Kineziterapeuto konsultacijai https://www.esveikata.lt/
TECAR terapijai, smūginei bangų terapijai ir elektroterapijai tel.nr. 8679 45144

Balandžio 7- ąją minime Pasaulinę sveikatos dieną!
Šią dieną inicijuoja PSO nuo 1950 metų, siekiant supažindinti visuomenę apie tam tikras su sveikata susijusias temas, šitaip pabrėžiant PSO prioritetines sritis.
"Sveikata ne viskas, bet be sveikatos nėra nieko" (Sokratas).

Linkime visiems sveikatos priežiūros įstaigų darbuotojams ir kiekvienam asmeniškai sveikatos, geros savijautos ir asmeninės laimės.

Gražios prisikėlimo šventės! 🌿💚🌿

Skausmo lokalizacija pacientams sergantiems klubo osteoartritu (Nweke et al., 2023):
✅️ trochanterio sritis 77%
✅️ kirkšnies sritis 53%
✅️ priekinė ir šoninė šlaunies dalis 42%
✅️ sėdmenų sritis 38%
✅️ kelio sritis 17%

Tikrai žinojote! Bet gal kiek primiršote koks tai malonus ir efektyvus būdas sugrąžinti kūną į homeostazę.

Pagrindinės naudos:

1. Kraujo ir limfos nutekėjimas iš kojų į kūno centrą, pagerinamas kraujagyslių pralaidumas, skysčių ir medžiagų apykaita. Labai naudinga stovimą darbą dirbantiems žmonėms! 🧍‍♂️

2. Juosmens atpalaidavimas. Šioje pozicijoje atsidaro juosmens slankstelių tarpslanksteliniai tarpai. Pagerinamas juosmens raumenų paslankumas. Jei juosmens nepavyksta atpalaiduoti, po juo pasidėkite susuktą rankšluostį.

Derinkite su gilesniu diafragminiu kvėpavimu!

3. Šioje pozicijoje pagerėja skydliaukės veikla.

4. Effektyvus būdas išspręsti dažnus kojų raumenų mėšlungius. 🦶

5. Normalizuoja kraujospūdį, galimus galvos skausmus, suplūdęs kraujas pagerina virškinimą.

6. Puikus būdas po kojų traumų ar operacijų mažinti patinimą.

7. Endorfinų išsiskyrimas, ramesnės mintys ir kūno geresnis pajautimas.

Šią poziciją išlaikykite tarp 3-7min

Išbandykite! Jau šiandien. Po darbo. 🙏

Būkime meilės apsuptyje!💞
Su Moters diena! 💗

Kviečiu sudalyvauti

KONKURSAS BAIGTAS

Mielos moterys!

Artėjančios kovo 8-osios proga, Judesio DNR nori vienai iš Jūsų padovanoti nugaros masažą 💆🏼‍♀️

Konkurso sąlygos labai paprastos:
1. Komentare rašykite "NORIU"
2. Dalinkitės šiuo post'u

Nugalėtoją išrinksime kovo 8-ąją dieną burtu keliu.

Sėkmės! 🌸

MUMS JAU 15!

🎉Džiaugiamės pranešdami, jog jau kitą savaitę Aušros medicinos centras švęs 15 metų gimtadienį!🎉

Labiausiai norime padėkoti savo pacientams, kurių dėka gyvuojame ir tobulėjame. Ačiū už ilgametį pasitikėjimą! Gimtadienio proga dovanojame Jums 20% nuolaidą VISIEMS KRAUJO TYRIMAMS.

Pasiūlymas galioja: 2024.03.04 - 2024.03.08, nuolaidos nesumuojamos.
IKI PASIMATYMO!

Registruotis galima jau dabar:
☎️+370 679 45144

Apsipirkti dabar

Iki pavasario liko mažiau nei savaitė!

Siūlome iššūkį 👋

Jei pavyktų šią savaitę laikytis iššūkio taisyklių, prižadame, pavasarį pasitiktumėte kiek žvalesni, sveikesni ir pozityvesni

Jei priimi iššūkį, pasidalink juo! Vienam žinoma nesmagu, kokį žmogų pakviestum kartu?

Smagaus ir lengvo pavasario laukimo! 🌤️

TECAR TERAPIJA RANDUI 💢

🧬 Kolageno gamybos skatinimas
🩸 Kraujotakos gerinimas
🩹 Randinio audinio paslankumo didinimas
😌 Skausmo malšinimas
✨️ Estetika

ĮMANOMA, KUO GREIČIAU!

terapija šiandien yra nepakeičiama, jei įvyksta sportinė trauma, tokia kaip patempimas, dalinis raumenų ar raiščių plyšimas.
Greitesnis atsigavimas!⏱️👍
🇮🇹

Nuo Panevėžio ir Kauno! Nuo Marijampolės ir Kauno! Nuo Raseinių ir Kauno!
Štai kokios kelionės suvaldyti skausmui! Ačiū Jums už šių metų tokį startą! ❤️

KAI SKAUSMAS KELIA IŠŠŪKĮ - KVIEČIU JĮ SUVALDYTI!

PASIRINKITE TECAR TERAPIJĄ EFEKTYVIAI IR RAMIAI GYDANČIAI KELIONEI!

Vienu metu derinu neuromoduliaciją ir radijo dažnio (TECAR) terapiją, kad sumažinti skausmą 😬 ir atsigavimo laiką ⏱️
Laisvė judėjimui 💚

KODĖL FOKUSUOTA SMŪGINĖ BANGA?

Aušros medicinos centre dirbu su italų firmos Roland Opera aparatu. Šio aparato dėka mechaninės bangos yra fokusuotos.
Fokusuota banga sklinda į audinius 🔻, o radialinė - 🔺️, ir čia yra didžiausias pranašumas paveikti norimus audinius iki 6cm.
Fokuosuota smūginė banga efektyviausia gydant plantarinį fascitą, tendinopatijas, kalcifikacijas, atpalaiduoti trigerinius taškus, urologijoje - prostatito gydymas.

Rekomenduoju!

Miofunkcinė terapija

Mūsų gydomosios ir estetinės kineziterapijos klinikos pacientai tikrai žino, kas yra miofunkcinė terapija.✨️

Tai yra gydymo metodas, kuris šiuo metu populiarėja visame pasaulyje. Tai pagrindinis gydymo metodas svarbioms sveikatos problemoms spręsti:

📍Netaisyklinga liežuvio padėtis
📍Žandikaulio skausmas
📍Veido raumenų disbalansas
📍Netaisyklingas sąkandis
📍Griežimas dantimis
📍Knarkimas
📍Miego apnėja

Vienas iš motyvuojančių šio gydymo rezultatų - gražėjantis veidas, jo ovalas dėl raumenų tinkamo tonuso, balanso ir taisyklingos liežuvio pozicijos burnoje!✨️

SUVALDYK SKAUSMĄ

Jeigu:
✅️ jaučiate kaklo, tarpumenčio, juosmens skausmus
✅️ jaučiate ūmius ar lėtinius sąnarių skausmus
✅️ jaučiate neurologinius skausmus
✅️ turėjote sausgyslių pažeidimą ar uždegimą, raiščių patempimą
✅️ patyrėte traumą, lūžį, esate po operacijos

Kviečiame atvykti konsultacijai, kurios metu yra išsamiai įvertinama jūsų fizinė būklė ir sudaromas efektyviausias gydymo planas suvaldyti skausmą.

Registracija kineziterapeuto konsultacijai telefonu 867945144 arba asmenine žinute.

MORTONO NEUROMA

Skausmingas metatarsalinio nervo sustorėjimas tarp padikaulio kaulų.
Jokia aiški etiologija neįrodyta!
Pacientai yra 45-54 metų amžiaus, o moterų ir vyrų santykis yra didesnis nei 4:1.
Jaučiamas iš pradžių dilgčiojimas, kuris pereina į deginimą; pirštų tirpimas, nuo streso priklausomas, veriantis skausmas, susiformuoja kojų pirštuose, skausmas išnyksta pailsėjus ir kt.
Simptomai sustiprėja einant, bėgiojant arba ištiesus pirštus.

Suprasdami priežastis, atpažindami simptomus ir ieškodami tinkamo gydymo, galite suvaldyti problemą. Mes galime jums padėti:
🌐 https://www.ausrosmedicinoscentras.lt
📲 8679 45144