Joga Karolina Kundalini

Mamos ir dukros joga 🧘‍♀️
Ateinančią savaitę visos galėsite nemokamai atsivesti sau brangiausią žmogų - mamą arba dukrą 🤍 Kartu sukurkime šiltų prisiminimų.💫

Pavasario lygiadienis 03.20 ☀️
Jis simbolizuoja jėgą, kuri nugali tamsą, atneša transformacijas tiek gamtoje, tiek žmogaus viduje. Metas paleisti viską, kas nebetarnauja, apsivalyti ir įsileisti daugiau šviesos. Būtent 20 dienos rytą sugalvoti norai bus stipriai įkraunami, užrašykite juos ant lapo, laikykite 12 dienų ir po to sudeginsite, paleisdamos pelenus lauke ✨Per tas 12 dienų kuo ilgiau laikykite norus apšviestus žvakės šviesoje 🤍

Įsileiskime dar daugiau magijos šią savaitę jogos praktikose: ✨Antradienį 18:35 Akademijoje
✨Trečiadienį 20:00 Domeikavoje

🤍🧘

Tikrai žinojote! Bet gal kiek primiršote koks tai malonus ir efektyvus būdas sugrąžinti kūną į homeostazę.

Pagrindinės naudos:

1. Kraujo ir limfos nutekėjimas iš kojų į kūno centrą, pagerinamas kraujagyslių pralaidumas, skysčių ir medžiagų apykaita. Labai naudinga stovimą darbą dirbantiems žmonėms! 🧍‍♂️

2. Juosmens atpalaidavimas. Šioje pozicijoje atsidaro juosmens slankstelių tarpslanksteliniai tarpai. Pagerinamas juosmens raumenų paslankumas. Jei juosmens nepavyksta atpalaiduoti, po juo pasidėkite susuktą rankšluostį.

Derinkite su gilesniu diafragminiu kvėpavimu!

3. Šioje pozicijoje pagerėja skydliaukės veikla.

4. Effektyvus būdas išspręsti dažnus kojų raumenų mėšlungius. 🦶

5. Normalizuoja kraujospūdį, galimus galvos skausmus, suplūdęs kraujas pagerina virškinimą.

6. Puikus būdas po kojų traumų ar operacijų mažinti patinimą.

7. Endorfinų išsiskyrimas, ramesnės mintys ir kūno geresnis pajautimas.

Šią poziciją išlaikykite tarp 3-7min

Išbandykite! Jau šiandien. Po darbo. 🙏

Scintilla - mažytė kibirkštis, akimis beveik nematoma, bet jaučiama.

Šį kartą norisi pradėti pasakot šiek tiek iš toliau.
Ar gali žmogų šitaip įkvėpti filmas? Po to kai peržiūrėjus filmą “Valgyk, melskis, mylėk” jaučiau, kad būtinai vieną dieną turiu nuvykti į Balį. Tą svajonę išpildžiau prieš metus.
Kas tą filmą, kaip ir aš, matė tiek kartų, kad moka beveik mintinai, atsimins tą vietą, kai pagrindinė veikėja suprato savo žodį - Attraversiamo. Jau tada galvojau, kokia graži mintis. Matyt tai ir nugulė kažkur giliai pasąmonėje.
Taip susiklostė, kad vienas pasirinkimas, kurį renkiesi iš širdies, veda į kitą. Vesdama jogą ir kiek save pamenu, namuose kiekvieną vakarą deginu žvakes, kurdama jaukumą.
Taip labai mažais žingsneliais pradėjau gaminti natūralias sojų vaško žvakes. Niekada savęs nelaikiau kūrybiška, iki kol nesupratau, kad kūrybiškumas gali pasireikšti pačiais įvairiausiais būdais. Taigi, drebančiomis rankomis rašau šį postą, ir į dienos šviesą paleidžiu savo kūrinį. Kodėl Scintilla? Matyt dėl to, jog ugnis yra mano stichija. Ugnis man visą gyvenimą buvo mistiška, šildanti, sakrali. O kibirkštis, kaip ir tame filme, pasirodo yra mano žodis. Jos tiek savo charakteryje tiek asmenybėje nestokoju nuo vaikystės, šį kartą ji yra nukreipta į kūrybą, kuria jau netrukus pasidalinsiu su Jumis.

P A V A S A R I S 

Ir norisi įkvėpti pilnus plaučius oro, į save sugerti tą tyrą jausmą, kad su bundančia gamta, kažkas gražaus bunda ir Tavyje. Pavasaris grąžina mums viską, ką praradome žiemą. Metas į gyvenimą įsileisti ne tik daugiau šviesos, bet ir lengvumo. Tik prieš tai teks atsisveikinti su tokiomis emocijomis kaip liūdesys, baimė, nerimas, kurių šiuo laikotarpiu pastebime labai daug -  jei ne savyje, tai savo aplinkoje.

Nesilaikykime įsikibusios liūdesio - jis užleis vietą džiaugsmui. Tikrajai mūsų prigimčiai. 

Taigi, tegul pavasaris mums primena, kad mes visada galime atrasti savo spalvas, nepaisant to, kaip giliai jos guli po žiemos sluoksniu.

Buvo lengvai išsilydyta iš laimės 🤎🤎🤎

Leisti gyvenimui Tave nustebinti. Leisti sau mėgautis, patirti, norėti daugiau. Garsiai juoktis. Mylėti. Visada rinktis save ir negalvoti, ką pagalvos kiti. Išbandyti ką nors nauja. Pamatyti, kas dar nematyta. Nukeliauti, kur dar nenukeliauta. Leisti sau patirti visas emocijas.
LEISTI SAU GYVENTI. 🤍
To linkiu Tau ir Sau 2024 metais💫
O ko sau šiais metais linki tu?

Kviečiu sušilti ❄️ Šią savaitę lauksiu jūsų:
💫 Antradienį 18:35 Akademijoje
💫 Trečiadienį 20:00 Domeikavoje
Į savo gretas galime priimti ir kelias naujokes 🧘‍♀️

Kiek jautiesi pakankama savame kūne?

Gyvenant kūno ir grožio kulto laikais, labai sunku nepradėti sau kelti sąlygų. Tačiau paradoksalu, jog retai sutinku moterų nenorinčių savyje nieko pakeisti.
Ar kada pagalvojai, kaip gali jaustis kūnas, kuris nuolat girdi “kai numesiu kelis kilogramus/ kai nebeturėsiu riebaliukų ant pilvo/ kai turėsiu gražią odą/ kai išsinaikinsiu raukšles/ kai atsiauginsiu plaukus/ kai sustangrinsiu kūną” galima tęsti ir tęsti.. Tai yra nuolatiniai priekaištai Tavo sielos namams.

Ne taip seniai aš pati apie save kalbėjau tą patį, nes taip buvau išmokusi iš savo aplinkos, ir deja to išmokstam iš savo artimiausių moterų, geriausių draugių, tetų, mamų. Bet kai ateina vidinis supratimas, kad ne tau kūnas tarnauja, o tu jam, svarstyklės apsiverčia į kitą pusę. Nes ir su trumpom kojom galima nueiti lygiai tiek pat kiek nueina manekenė iš Instagramo, nes raukšlelėse užrašyta mūsų istorija, nes apie bet kokio ilgio plaukus svajoja tas, kas jų ką tik neteko.

Taigi, kūnas - tai mūsų minčių į save atspindys. Kai norime jį keisti, pirmiausia keiskime savo mintis. Ir padėkokime jam, koks tobulas jis JAU YRA.
Su Meile ir švelnumu visoms! 🤍
Karolina Kundalini

🌿 Už fotosesiją, per kurią supratau kaip stipriai myliu save dėkoju Tikroji Pusė Photography

POKYTIS. Anonimiškai apklausus pas mane jogą lankančias moteris galiu drąsiai daryti išvadą, kad vienokį ar kitokį poveikį jaučia visos. Apibendrinau ir išskyriau tris labiausiai išryškėjusias sritis: geresnė bendra savijauta bei psichologinė sveikata ir žinoma kūno pokyčiai.
Labiausiai džiaugiuosi, kai ilgiau jogą lankančios moterys pasidalina kad mažėja nuolat kamavęs nuovargio jausmas ir emocinė įtampa. Kaip man sakė viena iš mano mokytojų, išmoksime praktikuoti ant kilimėlio, išmoksime praktikuoti ir gyvenime. 🤍

Ribos, kurios būtinos ir jogos mokytojo darbe. Visų pirma, norisi pabrėžti, kad visur gyvenime egzistuoja taisyklės, tad norisi jas švelniai priminti. ♾️
Joga, ypač ją jau ilgiau lankantiems žmonėms, yra vieta pasinerti į gylį, į save, į TYLĄ. Ir kartais tai yra vienintelis laikas dienoje, kada galime sau tai leisti.
Kiekvieną kartą stengiuosi sukurti Jums tai, kas labiausiai priartintų prie ŠIOS AKIMIRKOS, deja kartais suskambančio telefono fone to pajausti nepavyks.✨
Primenu tvarką, kuri galioja be išimties visiems. Ateidamos į jogą jai ir nusiteikime, taip kartu sukursime tokią atmosferą, kurioje norisi būti.
Namaste 🙏🕉️
Jogos mokytoja Karolina

Šią savaitę jūsų laukiu praktikose
✨Antradienį 18:35 val. Akademijoje
✨Trečiadienį 20 val. Domeikavoje
Registracija žinute ♾️

KOKIOS PRIEŽASTYS ATVEDA MOTERIS Į JOGĄ?

✍️Rugsėjį prasidėjus mano antrajam jogos sezonui atlikau moterų, lankančių mano vedamus užsiėmimus apklausą. Nors visuomet pirmo susitikimo metu stengiuosi šias priežastis išsiaiškinti, su šia apklausa siekiau pamatyti ir sužinoti apie savo jogiukes daugiau.
Taigi, pirmoji ir dažniausia priežastis, yra vis tik ne ieškojimas dar nebandytos sporto šakos (dėl ko jogos niekada nevadinu ir nevadinsiu tiesiog treniruote) ar siekimas dailesių kūno formų, o siekimas ✨ Nes kaip bebūtų, deja, bet visi gyvename skubančiame pasaulyje, ir kai išmoksti sulėtinti savo tempą ant jogos kilimėlio, anksčiau ar vėliau šį poreikį nešiesi į kitas gyvenimo sritis.
🧘‍♀️Antroji priežastis - mažo fizinio intensyvumo veikla. Kai kurios moterys pripažįsta nemėgstančios intensyvių treniruočių, arba dėl individualių priežasčių negali gauti didelio krūvio, tad kaip alternatyvą renkasi jogą. Tačiau nereikia apsigauti kad visi pratimai ir pati joga yra lengva. Bent jau aš stengiuosi išlaikyti balansą, vieną kartą duoti daugiau intensyvumo, kitą kartą mažiau. Ir kai gaunu atsiliepimą, kad buvo praktika buvo sunkesnė nei tikėtasi - priimu tai kaip komplimentą. 😊
Ir galiausiai trečioji ir dar viena labai svarbi priežastis - noras visapusiškai pagerinti sveikatą. Kas, žinoma, ir įvyksta anksčiau ar vėliau, jeigu tik yra nusiteikimas.🥰
Kas Jus atvedė į jogą? Arba dėl kokių priežasčių norėtumėt ją išbandyti? 🦋

Atradus laimę mažuose dalykuose, nustebsi, kiek aplink daug didžių ✨

Kai myli tai ką darai kartais netikėtai gauni ir dozę laimės hormonų 🥰🐶

Emocijos, kurių nesuvaidinsi 🥰🐶 kaip džiugu dėl galimybės vesti jogą su šiais mažyliais 🤍
Jei dar neišbandėte, labai rekomenduoju 🧘‍♀️

Sustoti, atsikvėpti, skirti laiko sau 🤍
Jogos metu ne tik laviname kūną, bet ir mokomės skirti dėmesio savo mintims bei emocijoms. Nuo rugsėjo joga vyksta trečiadieniais Domeikavoje, tad kviečiu prisijungti po visos dienos darbų lėtai užbaigti dieną.🧘‍♀️Jei nori prisijungti - parašyk man ir papasakosiu plačiau.
Iki susitikimo! 🥰

Sporto studija Fiesta

Myliu savo darbą 🤍🤍🤍🤍

✨Nuo kitos savaitės kartu pradėsime skaičiuoti jau antrąjį jogos sezoną🤍
🧘‍♀️Praktikos vyks du kartus per savaitę gyvai ir vieną kartą online.
💫Online grupė šiuo metu renkama, o gyvuose užsiėmimuose yra keletas laisvų vietų, tad parašyk man jei nori išbandyti mano vedamą jogą moterims.
📩Registracija ir detalesnė informacija žinute.
Namaste 🕉️



Zuikės palėpė

Joga Karolina Kundalini Esu Karolina Kundalini, vedu klasikinę Hatha jogą.🦋 Taip pat esu sertifikuota Mindfulness mokytoja.

Peaceful 🌿⛰️

Yoga time 🤍🌊

🧘‍♀️Artėjant vasaros sezonui kviečiu šeštadienio rytus pradėti su joga mano mylimuose Lampėdžiuose ♡
🌿Užsiėmimai prasidės nuo birželio 3 d.
🌞Ateidami turėkite savo jogos kilimėlius.
📩Registracija žinute.
Tėveliai gali atsivesti vaikus, vaikai priimami nemokamai.

Joga Karolina Kundalini Esu Karolina Kundalini, vedu klasikinę Hatha jogą.🦋 Taip pat esu sertifikuota Mindfulness mokytoja.

Metai laiko kaip einu jogos mokytojos keliu. Ir taip pat lygiai metai kai būnant jogos mokytojų kursuose mane pasiekė žinia apie iškeliavusią Močiutę. Tame sumišime galvojau viską mesti ir grįžus leisti sau tiesiog gedėti, nes niekam kitam, atrodė, nėra jėgų. Tačiau jėgų tuo metu gavau dar labiau atsiverdama visoms patirtims ir procesams, vykusiems kursų metu. Tuo metu supratau, kad net ištikus netekčiai, nemesiu Savo pasirinkto kelio, kurį lydėjo mėlynėmis nusėtas kūnas, skausmai, ašaros bet tuo pačiu ir nauji draugai, mokytojai, bendraminčiai ir didžiausios transformacijos bei suvokimai. Todėl šiandien pasirinkau pagerbti Močiutę būtent šioje vietoje, kurioje prasidėjo mano ir dar daugelio jogos mokytojų kelias.
Su dėkingumu viskam, kas vyko ir kas dar turi įvykti. Su dėkingumu ir meile už visus gautus ženklus ir didžiulę šviesą, kurią Ji paliko man, kad šviesčiau kitiems. 🙏🤍🕊️

Tobulėti, ieškoti naujų žinių, idėjų, įkvėpimo mane labiausiai skatina moterys, kurios renkasi mane ir pasitiki manimi. Ačiū, kad esate. 🤍🙏O aš šį sekmadienį praleidau dar vienuose intensyviuose ir begalo kokybiškuose mokymuose.✍️ Nuo šiol kvėpavimo pratimai praktikose užims dar didesnę vietą - nes kvėpavimas tai gyvenimas.

Sakoma, jei nori patirti džiaugsmą, turi juo dalintis.🤍 Jungiuosi prie gražios iniciatyvos ir su nekantrumu labai laukiu starto.💓
Veikla bus nemokama! 🌟

✨ŠIŲ METŲ NAUJIENA - DŽIAUGSMO AKADEMIJA!✨
🤩Kviečiame bendruomenių lyderius registruoti savo bendruomenes į mėnesio trukmės programą, kurios metu mokinsimės treniruoti savo LAIMĖS RAUMENIS! 💪
🥳Atvyksime į jūsų bendruomenę, tad paskubėkite, nes vietų skaičius bus labai ribotas.
📞Detalesnė informacija ir registracija
tel. +37067155409

P A V A S A R I S.🌸
Jis atneša su savimi priminimą, kad po tamsos visada ateina šviesa. 🌱🤍
Kviečiu kartu pasikviesti pavasariškas nuotaikas į savo širdį ir taip tikrasis pavasaris ateis greičiau. 🌸
Su lengvumu, su meile,
Karolina Kundalini ♡

___________________
Registracija žinute 💌

Nuo šiol pas mane galite įsigyti dovanų kuponus.🤍
Pas jus jis atkeliaus įpakuotas su gyvomis gėlėmis, tad atrodys labai gražiai ir išskirtinai. 🌸
Padovanokite kokybišką laiką savo mylimoms moterims, mamoms, draugėms, kolegėms arba SAU. 💓