Psichologė Jevgenija Puriuškienė

"Vaikai, kurių nemylėjo tokiais, kokie jie yra, neišmoksta mylėti savęs. Jie auga, pratindamiesi įtikti kitiems, o ne skleistis per patirtis. Užaugus, jie turi išmokti pasirūpinti savo pasiklydusiu vidiniu vaiku. Visi pykstame, bet po asmeniniu pykčiu visada slepiasi universalus įniršis, ir kai esame juo apsėsti, Dievie padėk aplinkiniams. Įniršis nėra skirtas kažkam konkrečiam, įniršis šaukia: niekas manęs niekada nematė! Niekas manęs niekada negirdėjo! Kiek save prisimenu, vaidenu. Kai bandžiau būti savimi, man buvo pasakyta: „Nedaryk taip, negalvok taip!". Taigi, kaip ir mano mama, ir jos mama, susikūriau netikrą veidą. Mano gyvenimas tapo melu. Štai kas yra įniršis. Mes gyvename už kaukės. Anksčiau ar vėliau, jei pasiseks, kaukė bus sudaužyta. Koks palengvėjimas būti žmogumi, o ne dievu ar deive, kokiu mane įsivaizdavo tėvai arba aš įsivaizdavau juos!"

Marion Woodman,
Coming Home to Myself: Reflections for Nurturing a Woman's Body & Soul

Reikia didelės drąsos nustoti remtis į praeitį ir atsistoti ant savo kojų.

Marion Woodman

Tikras kito žmogaus supratinas kyla iš empatijos, ne vertinino.

Mario Jacoby

Paleisti - tai viskas, ko reikia. Pasaulio nelaimėsi. Tačiau paleidus, pasaulis pasiduoda.

Lao Dzi

Visada tampi tuo, su kuo kovoji labiausiai

Carl Jung

Trauma - tai gyvenimo faktas. Ji neturi tapti gyvenimo nuosprendžiu.

Peter Levin

Mūsų pasirinkimai parodo, kas mes iš tikrųjų esame kur kas labiau, nei mūsų sugebėjimai

J.K. Rowling

Kviečiu į psichologo konsultacijas, jeigu
🔹️ patiriate stresą ar nerimą, su kuriais darosi sunku tvarkytis, ️🔹 ️patiriate sunkumus santykiuose ir nežinote, kaip juos spręsti,
🔹️ jaučiate energijos trūkumą, motyvacijos stoką,
🔹️kamuoja bloga nuotaika, niekas nedžiugina,
🔹️ sunku susitvarkyti su kasdienybe.

Kviečiu į psichoterapiją, jeigu
🔸️aukščiau paminėtos problemos trunka ne pirmą mėnesį, esate išbandęs/žiusi įvairias priemones sau padėt,
🔸️ jeigu susiduriate su psichologinės traumos/traumų padariniais,
🔸️ Jums diagnozuotas psichikos arba asmenybės sutrikimas ir norite pagerinti gyvenimo kokybę.

Susitikimai vyksta Vilniuje, Naujamiestyje.

Psichologė Jevgenija Puriuškienė Individualios psichologo konsultacijos suaugusiems.

Skausmas neišvengiamas.
Kančia pasirenkama.

Haruki Murakami

Didžiausia santykių dovana yra ta, kad susitikdami vienas kitą, esame priversti augti daugiau, nei planavome.

James Hollis

Galutiniam rezultate būtent mūsų jausmai lemia mūsų gyvenimo kokybę

Ilgai trunkantis sielvartas nėra silpnumo ženklas, bet sielos gilumo įrodymas.

Donald Winnicott

Labiausiai agresyvūs ir pavojingi žodžiai pasaulio kalbose slypi teiginyje "Aš Esu".

Donald Winnicott

Psichologo konsultacijos ir psichoterapija.
Šiuo metu laisvi laikai pastoviems susitikimams: Tr. 17:00, Ketv. 14:30

Geras gyvenimas - tai procesas, o ne pastovi būsena. Tai kryptis, o ne tikslas.

Carl Rogers

"Jeigu nesimėgauji plaudamas indus, nes nori greičiau atsigerti arbatos, tu ir arbata nepasimėgausi"

Autorius nežinomas

Santykiai kaip namai.
Problemos santykiuose - tai tema, dėl kurios dažniausiai žmonės kreipiasi į psichologą. Ir tame nėra nieko nuostabaus. Mūsų asmenybė sukonstruota taip, kad save suvokiam tik per santykį. Mūsų viduje esam ne vienas "Aš",o daugybė "aš - tu" porų. Aš kaip mamos vaikas, aš kaip draugės draugė, aš kaip bendruomenės narė. Net jei pabandysite save įsivaizduoti visiškai vieną, kažkur kosmose, vis tiek būsite "aš ir kosmosas". Tai, kad yra kažkas kitas, leidžia mums atskirti nuo jo - save.
Bet likime prie santykių su žmonėmis. Kad geriau suprastume jo problemas, noriu pasiūlyti vieną palyginimą. Pažiūrėkime į santykį, kaip į namus. Pas kai kuriuos žmones ateiname į svečius ar net apsigyvename, pavyzdžiui pas mamą. Su kitais - draugais, partneriais - tuos namus statome kartu nuo pamatų. Dar kitus - pasikviečiam į svečius. Pradžia būna įvairi, bet bendra išlieka tai, kad tuose namuose pradedame kartu leisti laiką. O ką reiškia - leisti laiką namuose? Užeiti ir uždaryti duris, valgyti ir plauti indus, susitikti, išeiti. Kiekvienas mūsų veiksmas tuos namus pakeičia, padaro juos jaukiais arba ne, šiltais arba ne, tokiais, į kuriuos norisi sugrįžti, arba tokiais, iš kurių norisi bėgti. Dar daugiau - kiekvienas veiksmas padaro tuos namus labiau savais, arba labiau svetimais.
Pamenu, gyvenome nuomojamame bute, o aš labai laukiau, kai turėsime savo. Atrodo, kol neturiu savo namų, negaliu juose nieko daryti - nei sienų perdažyti, nei šalia lango augančio krūmo pakirpti. Juk vis tiek teks išsikraustyti. Tik vėliau supratau, kad namus Mano padaro ne juridiniai įvykiai, bet perdažytos sienos ir pakirpti krūmai. Kuo daugiau širdies įdedu į tuos namus, kuriuose gyvenu, tuo labiau jie tampa Mano. O išsikraustyti vis tiek kažkada teks.
Taip ir su santykiu. Kad namai stovėtų, ne tiek svarbu, koks esu aš arba partneris. Svarbiau yra tai, ką tuose namuose veikiu? Sėdžiu kaip svečias ir laukiu, kol pateiks desertą? Ar, kaip etatinė valytoja, vis šveičiu pakampes, nes jau seniai jais rūpinuosi viena? Ar dažnai susitinku su tuo kitu atsigerti arbatos prie židinio?
Kokių turit namų ir ką juose veikiate? Ar yra tokių namų, į kuriuos įžengus, dvelkia jaukumu ir obuolių pyragu? Ar yra tokių namų, kuriuose esat prikaupę tiek šlamšto, kad jau patiems nėra vietos? Ar yra tokių namų, kuriuose jau seniai sėdite vienas prie langelio ir laukiate, kol tas kitas sugrįš? Žodžiu, kviečiu pasidaryti savo nekilnojamo turto inventorizaciją.

Paveikslėlis iš Thon Art
https://www.facebook.com/jhon.mac.5095

"Geriausias gyvenimo metas ateina tada, kai nusprendžiate, kad jūsų problemos yra tik jūsų"

Albert Ellis

Užkliuvo motyvuojanti frazė Zach Pogrob instagrame, ir paprašiau chat gpt išversti. Dabar neišsirenku, kuria kalba skamba geriau, tad dalinuosi abiem:

Kuo bloga yra aukos pozicija?

"Tą akimirką, kai apkaltinate, jūs pakertate savo ryžtą kažką pakeisti."
Iosif Brodskij

Žmogus neturėtų klausti, kokia jo gyvenimo prasmė, bet turi pripažinti, kad klausiama būtent jo.

Viktoras Franklis

Jeigu reikėtų pasakyti tris svarbiausius dalykus apie psichoterapiją, pasakyčiau, šiuos:
Pirma, psichoterapija nėra apie gydymą (pvz. nuo depresijos ar nerimo). Simptomų sumažėjimas joje yra šalutinis poveikis, nes psichoterapija - apie tapimą savimi. Simptomai atsiranda nukrypstant nuo šio kelio, o sugrįžtant - nyksta.
Antra, psichoterapija nėra apie problemų sprendimą. Tapimas savimi - tai nėra egoistiškas siekis tik tenkinti savo poreikius. Veikiau tai bandymas išlikti pasaulyje siekiant savo prasmės ir laikantis savo vertybių. Nuo to problemų tik padaugėja.
Ir trečias, psichoterapija nėra apie laimės paieškas. Nes, kaip sakė Viktoras Franklis, "Laimės negalima siekti. Ji tik gali atsirasti". Psichoterapijoje anksčiau ar veliau supranti, kad laimė - tai blyksnis amžinybėje, ir būti laimingam galima tik tą akimirką, kai sublyksi. Jei spėji ją pastebėt. Ir dar kelias vėliau - jei sugebi pajausti už ją dėkingumą.

Išmintis ateina su patirtimi. O patirtis dažniausiai yra išminties stoka.

Terry Pratchett

Žmogaus unikalumas susideda iš jo asmeninių pasirinkimų visumos.

Murray Stein, Individuation

Su pelkėmis, kaip su žmonėmis, gali pasirinkti - žiūrėti į gylį, ar į atspindį.

Abejonė, ar kreiptis į psichologą, kamuoja daugelį psichologinius sunkumus patiriančių žmonių. Įvairių tyrimų duomenimis, laikas nuo problemos pastebėjimo iki kreipimosi psichologo pagalbos gali siekti nuo 6 mėnesių iki 11 metų!
Kad geriau suprastumėt, ar psichologas Jūsų situacijoje galite padėti, atsakykite sau į šiuos klausimus:
- ar Jums kelia susirūpinimą Jūsų jausmai, mintys, elgesys arba santykiai?
- ar patiriat sveikatos problemas, kurių medicininė priežastis neaiški?
- ar sunkumai trunka ilgiau, nei dvi savaites?
- ar bandėte susitvarkyti pats/pati, bet kol kas nepavyko?
- dėl šių sunkumų darosi sunkiau atlikti kasdienes pareigas?
- dėl šių sunkumų suprastėjo miegas, pasikeitė apetitas?
- daug galvojate apie šiuos sunkumus?
Jei atsakydami į šiuos klausimus matote, kad problema yra, turi Jums neigiamą įtaką ir nesitraukią - kreipkitės. Vienas iš blogiausių dalykų, kuris gali nutikti patiriant bet kokį sunkumą, nebūtinai psichologinį - užstrigti abejonėse ir gaišti savo gyvenimo laiką nieko nedarant.
Tad kviečiu negaišti laiko. Užsiregistruokite. Supratimas, ar psichologinė pagalba padės, atsiranda jau per pirmas konsultacijas.

Psichologė Jevgenija Puriuškienė | Psichologo paslaugos Individualios psichologo konsultacijos suaugusiems. Konsultuoju, jei Jus kamuoja depresija, nerimas, kiti emociniai sunkumai, santykių problemos.