Телесный терапевт Лилия Матуле

Недавно мне выпала честь стать героиней интервью, в котором я поделилась своей историей пройденного пути — от офисного работника до владелицы частной практики телесного терапевта, консультанта по сексуальности и психолога. Этот опыт стал не просто переломным моментом в моей карьере, но и отправной точкой к самореализации и поиску истинного призвания.

Я постепенно осознавала необходимость перемен. В офисной работе я чувствовала, что мои возможности и потенциал остаются нераскрытыми. Мои будни проходили в рутине, и я понимала, что для полноценного удовлетворения мне нужно что-то большее. Этот процесс осознания был сложным и требовал от меня немало смелости и решимости.

Каждое препятствие, которое мне пришлось преодолеть, стало важным уроком и укрепило мою веру в свои силы. Важно было не только накопить знания и опыт, но и найти поддержку среди близких и коллег, которые вдохновляли и мотивировали меня на пути к цели. А работа с клиентами, возможность помогать людям и видеть результаты своего труда — это стало для меня наивысшей наградой.

Интервью позволило мне оглянуться назад и оценить весь путь, который я прошла. Этот процесс был не только полезен для тех, кто читал мою историю, но и для меня самой, ведь он помог систематизировать опыт и еще раз подтвердить правильность сделанного выбора.

Надеюсь, что моя история вдохновит других на смелые перемены и поможет найти силы и уверенность в себе. Ведь каждый из нас способен на большее, стоит только поверить и начать действовать.

Ссылка на интервью в комментариях.
Записывайтесь на сессию или консультацию в личных сообщениях.

Дорогие мои клиенты, у меня случились некоторые обствоятельства, в процессе был утерян телефон и я провела в больнице почти месяц.
Есть хорошая и не очень новости.
Не очень в конце, конечно же.

Хорошая новость, я выписалась и здорова, начинаю работать. Есть места на следующую неделю.
Не очень хорошая новость, что я не могу восстановить данные телефона и это зацепило и мои проф аккаунты инстаграмма.
Есть только доступ с компьютера к фейсбуку.

ПОЭТОМУ БОЛЬШАЯ просьба моих клиентов просто отписать мне в ватсапп номер телефона и свои добрве пожелания, чтобы мы смогли сконтактировать и возобновить так неожиданно прервавшийся контакт.

По всем соскучилась и по работе тоже. С нетерпением жду Ваши смски.

Когда я думаю, какой он мой Внутренний мужчина, сейчас представляю примерно этот образ. С катаной, птицей и спокоен..вот прям мое.

Раньше же был гораздо более озорной ловелас.
Внутреннее состояние меняется и зависит от жизненных этапов.

Когда я на коротких сессиях делаю погружение-исследование, часто бывает, что встречаем неожиданные образы и от них приходит более глубинное понимание себя и своих процессов.

30 минутную сессию можно приобрести в личных сообщениях.
Это уникальный опыт.
Онлайн тоже можно.

Лучший подарок близкому человеку (и себе в первую очередь🥰) - это подарочный сертификат на сеанс телесной терапии.
Подробнее смотрите в видео⬇️

Для всех, кто любит принимать быстрые решения👍
Тренинг по личным границам начнется сегодня!🔥

Начало 20.10 в 18:00-20:00
Продолжится 21.10 с 11:00-14:00 и
закончится 22.10 с 11:00-14:00
В уютной студии Mindroom

Звоните для вопросов и записи по тел/watsapp +37129267030

ЧТО ОЖИДАТЬ ОТ ТРЕНИНГА ПРО ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
💫Лучшее понимание себя: Участники научатся распознавать свои собственные потребности и предпочтения, что поможет им лучше понимать самих себя.
💫Повышение самоуважения: Сознание и соблюдение своих границ способствует росту самоуважения и самоценности.
💫Улучшение отношений: Участники тренинга могут более четко и адекватно выражать свои потребности и ожидания, что уменьшает конфликты.
💫Большая уверенность: Знание и уважение своих границ приносит большую уверенность. Это может помочь участникам справляться с вызовами и сложными ситуациями.
💫Уменьшение стресса: Правильное определение личных границ позволяет избегать ситуаций, которые могут вызвать стресс. Это способствует улучшению эмоционального благополучия.
💫Улучшенное самоуправление: Участники могут научиться более эффективно управлять своими ресурсами и энергией, что способствует лучшему балансу в жизни.
💫Более гармоничные отношения: Когда все участники в отношениях понимают и уважают свои границы, это создает более гармоничную и здоровую динамику в отношениях.

Ближайший тренинг состоится 20-22 октября.
До 15 октября действует специальная цена 95€, с 16 октября цена повышается.

Подробности про тренинг в сохраненных сторис в моем инстаграмм lilija_matule "3 дня"

Для резервации пишите в личные сообщения🫶
или в watsapp +37129267030

20, 21, 22 октября состоится тренинг, тема Личные границы.

Запись на тренинг по телефону/watsapp +37129267030

Отзывы у меня в инстаграмм lilija_matule в сохраненных сторис.

27 сентября есть время для Вашего сеанса телесной терапии.
Адрес Рига, Тербатас 49/51

В понедельник в 14:00 есть место для Вашего сеанса телесной терапии.
Адрес: Тербатас 49/51, Рига.

Запись в личных сообщениях.

Запись на динамическую медитацию 15 сентября открыта!

Уже в эту пятницу в 18:00 пройдет динамическая медитация🔥
Еще есть 2 места, запись в комментариях или личных сообщениях.

Про тренинги и динамические медитации можно в моем инстаграмме посмотреть, в сохраненных сторис.
Ссылку если надо, пишите "+" в комментах 😊

2 способа избавления от Внутреннего Критика.

Продолжение, первый пост ниже в ленте.

1. Важно понимать, любые эмоции являются частью нашей психики. Задача избавиться от любой эмоции запускает опять самобичевание.

Внутренний Критик только крепчает, "воюя" сам против себя. И вот, вы уже обвиняете себя гораздо больше за то, что у слишком много самокритики.
Чувство вины усилится, вам это надо?

Поэтому хвалите себя за то, что заметили, что ругаете себя. Это создаст положительный стимул.

2. Можно и нужно Критика заменить.
Дорогие мамочки, оставьте обвинения другим людям, а себе станьте самым Заботливым Родителем.
Помните, "Счастливая мама = счастливый ребенок".

Противоположностью критике будет забота.плюс контроль с положительным поддерживанием.
Разговаривайте с собой ласково, с юмором, если получится.

Остановиться от самообвинений поможет практическая техника СТОП.

Допустим,
вы забыли ключи от офиса дома и пришлось вернуться, потратив время и деньги на бензин, нарушив график работы..

По привычке начиная себя критиковать, например: "Ах недотепа, опять забыла! Ты все время все забываешь. В голове крутятся самообвинения, варианты печального сценария крутятся в голове.."

Остановитесь!
Вот так и скажите себе СТОП

Спросите себя лучше вслух:
Становлюсь ли я спокойней от этих слов?"
Как правило, потеря энергии и спокойствия происходит со скоростью света, так что вопрос риторический. И тем не менее, произнесенное вслух очевидное, даст вашему мозгу команду успокоиться.

Поэтому , затормозив обвал самообвинений и тревожных фантазий (ведь как правило еще ничего не произошло из этого потока мыслей) сначала вспоминаем, что я могу конструктивного и бережного себе сказать или сделать в конкретный момент.

Замена диструктивного монолога может быть похожа на следующее:
"Уже это произошло, смысла ругать себя нет. Как я могу сделать так, чтобы уменьшить ущерб и как себя подстраховать, чтобы в следуюший раз такое не произошл?
Составьте список действий, например повесить чек-лист у двери с твердым обязательством проверять вещи по чек-листу.

Когда разумное решение принято, ошибки спокойно исполняются, вы задерживаетесь на это время вечером на работе, восполняя пробелы. Спокойно и с достоинством.

Так, по-немногу, не ожидая быстрых результатов и перестав обвинять себя за ошибки, вы начнете заменять самобичевание на конструктивные решения.

Во Взрослой позиции нет сильных эмоций и мы конструктивно решаем вопросы.

Резюмирую:
1. Хвалите себя за то, что заметили, что ругаете себя.
2. Техника СТОП поможет прекратить поток.

Обязательно расскажите, если получилось применять техники. И мы вместе отпразднуем вашу маленькую победу над самокритицизмом 🎉

"Плохая мать" или "достаточно хорошая"?

Спойлер, второй вариант гораздо лучше "идеальной матери", которая существует там же, где и единороги, какающие радугой.

Задайте себе один проверочный вопрос:

Вы справляетесь лучше своей матери?

Постарайтесь ответить себе честно и субъективно, из текущего момента, а не из Критикующей части.

Если ответ "нет", проверкой честности с собой будет еще один маркер.

Можете ли вы принять решение, как в похожей ситуации, с учетом опыта, вы будете действовать?

Если же и этот этап вы "проваливаете" до самобичевания, то Критикующая часть намного сильнее вашей рациональной аналитической части, это может проявляться в сильных тревогах, страхах, чувстве вины.

Критикующая часть будет недовольна всегда, а это обесточивает, силы покидают.

Когда нет сил, мы теряем рациональность, погружаясь в чувство вины. А рациональная часть у взрослых людей отвечает за принятие взвешенных решений.

По традиции нашего менталитета, главный вопрос в семьях был "Кто виноват?", а не "Что будем делать?"

Поэтому наша Внутренняя критика, которая в наших мыслях, иногда принимает характер эпидемии. Порой доводя до депрессии и выгорания, увы.

Где же выход и наши силы, расскажу в следующем посте.
#чувствовины

#всемматерям

Я в отпуске до 26 февраля.
Здесь можно записаться и улучшить свое ментальное и физическое здоровье. Места еще есть на 28 февраля.
Или пишите в личные сообщения.

О самокритике.

Представьте, что вы вот так внутри на себя нападаете, когда критикуете себя всякими словами, самобичуя."ох какая я дура, опять так сделала", "да какая я криворукая", "вечно я опаздываю, недотепа"...продолжите ваш список, можно в комментарии, это уже даст терапевтический эффект.

Вы "съедаете" таким образом самого себя.
Грустно сообщать, что такой подход поможет вам оказаться долгие годы с тревожностью, головными болями, язвой, с бессилием и даже депрессией (краткий список).

Здесь просто телесно-ориентированные техники или таблетки помогают очень ненадолго. Вы идете еще и еще на массаж и все равно ничего не помогает. Здесь необходима работа с привычными мыслями.

Мы сами не могли научиться себя ругать, это всегда делали другие и мы научились.
Поэтому поменять нам прийдется эти привычки только в прямом контакте с другими.
Иначе в мыслях усугубляющая процесс кашемешалка получится.

Контакт с другими - это всегда словами через рот проговаривая эмоции, которые на самом деле стоят за этими высказываниями.

Как думаете, что это за эмоции?

С наступающим!😊🌲🎉

Когда ко мне приходит женщина по теме сексуальности, а это нужно не ей, а ее партнеру.

Это партнеру надоело, что женщине секса не хочется уже 5, 7 или 10 лет, а женщине вообще не до этого блин гребаного секса. Вообще.

Дорогие милые женщины, поймите, что пока вы не захотите сами стать более желанной и сексуальной для себя, никто другой вам эту функцию не вмонтирует.

А поможет другая консультация как психолога, где мы разберемся с причиной и как вам с этим живется, а потом уже решаем вопрос с партнером.
Это обычно не одна консультация и скорее терапия, но один раз себя узнаешь и тебе с этим всю жизнь жить.

Вы у себя должны быть всегда на первом месте, дорогие женщины!
И в сексе и везде.
Ведь это ваша жизнь. Ваша. А не партнера.

Вот наболело.