Amandine Naturópata

Renuncia, cómo la renuncia te libera de la ansiedad

¿Sientes que estás en una carrera sin fin, tratando de seguir el ritmo de un mundo que nunca se detiene? Yo lo llegué a sentir así, y me preguntaba ¿hay una forma de aliviar esa carga mental y realmente disfrutar más de cada día?

La renuncia podría ser la clave para una vida más plena y menos estresante.

Guarda este post para volver a él más tarde si es necesario.

Menos es más

A menudo, te encuentras atrapada en la vorágine de hacer demasiado, de llenar tu agenda con tareas interminables. Pero, ¿realmente todas esas actividades son necesarias?

Al renunciar a lo innecesario, te liberas de esa presión y te enfocas en lo que realmente importa. Prioriza tus actividades y descubre cómo hacer menos, puede llevarte a sentirte más ligera y en paz.

Más contemplación

La vida moderna te empuja a moverte rápido, a no detenerte a apreciar el momento presente.

Sin embargo, al renunciar a muchas actividades y tomarte un momento para observar tu entorno, puedes encontrar belleza en las pequeñas cosas. La contemplación te conecta contigo misma y te ayuda a apreciar la calma y lo que te rodea.

Disfrutar más

Al liberarte del estrés y la ansiedad de intentar hacerlo todo, te abres a disfrutar verdaderamente.

Reducir tu carga mental, te da más espacio para saborear los momentos simples, compartir con tus seres queridos y dedicarte a lo que te hace feliz.

Menos preocupaciones significan más tiempo para vivir auténticamente y con plenitud.

Recuerda, la renuncia no es debilidad, es el camino hacia una mayor libertad y felicidad. ¿Estás lista para dar el primer paso hacia una vida más tranquila y satisfactoria?

¿Qué tarea o actividad puedes renunciar esta semana?

Te leo.

Renuncia, cómo la renuncia te libera de la ansiedad

¿Sientes que estás en una carrera sin fin, tratando de seguir el ritmo de un mundo que nunca se detiene? Yo lo llegué a sentir así, y me preguntaba ¿hay una forma de aliviar esa carga mental y realmente disfrutar más de cada día?

La renuncia podría ser la clave para una vida más plena y menos estresante.

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Menos es más

A menudo, te encuentras atrapada en la vorágine de hacer demasiado, de llenar tu agenda con tareas interminables. Pero, ¿realmente todas esas actividades son necesarias?

Al renunciar a lo innecesario, te liberas de esa presión y te enfocas en lo que realmente importa. Prioriza tus actividades y descubre cómo hacer menos, puede llevarte a sentirte más ligera y en paz.

Más contemplación

La vida moderna te empuja a moverte rápido, a no detenerte a apreciar el momento presente.

Sin embargo, al renunciar a muchas actividades y tomarte un momento para observar tu entorno, puedes encontrar belleza en las pequeñas cosas. La contemplación te conecta contigo misma y te ayuda a apreciar la calma y lo que te rodea.

Disfrutar más

Al liberarte del estrés y la ansiedad de intentar hacerlo todo, te abres a disfrutar verdaderamente.

Reducir tu carga mental, te da más espacio para saborear los momentos simples, compartir con tus seres queridos y dedicarte a lo que te hace feliz.

Menos preocupaciones significan más tiempo para vivir auténticamente y con plenitud.

Recuerda, la renuncia no es debilidad, es el camino hacia una mayor libertad y felicidad. ¿Estás lista para dar el primer paso hacia una vida más tranquila y satisfactoria?

¿Qué tarea o actividad puedes renunciar esta semana?

Te leo.💙

Conecta

Conecta con tu interior

Conecta con lo que sientes

Lo qué eres ahora mismo
No ayer…No mañana…Ahora.
Conecta con tu yo presente.

¿Como es?
¿Quién eres?

En mi progresión personal los aceites esenciales me han ayudado mucho en conectar con mi yo verdadero.

Te acompaño en este camino vertiginoso, profundo y sí, también maravilloso. Por qué sí, mirar tus partes oscuras, también es mirar tu luz.

Mándame un DM si quieres te ayude en conectar con tu interior, en sesión personal o en mis talleres de Aromaterapia emocional.

poder

Quizás no estas bien por qué no te sientes a salvo en tu cuerpo...

Y quizás no te sientes a salvo en ti por qué no eres tú...

¿Qué quiere verdaderamente tu alma?

Si sufres de insomnio, ansiedad o malestar general, creo que es hora de preguntártelo.

Y si quieres te acompañe, mándame un DM. He pasado por allí y sé que es pasajero, te ayudo a recuperar tu poder en tu cuerpo, en ti, en tu vida.

Tienes todas las respuestas en ti, solo te ayudo a escucharlas, cuidando de tu físico, de tus emociones y de tu energía.

Te espero. 💙

Te lo cuentan mis alumnTestimonio Taller as: Quieres saber cómo usar los aceites esenciales psicoemocionalmente, Eli, naturópata y kinesióloga como yo, te cuenta su experiencia:

“En diciembre 2023 realicé el seminario de Aromaterapia emocional en IEKU con Amandine Kinesióloga y Aromaterapeuta. Nunca había hecho nada relacionado con la Aromaterapia y realmente fue sorprendente. Aprendí muchísimo sobre los beneficios de los aceites esenciales, Amandine lo explica todo con mucho cariño y muy fácil de entender. Actualmente, gracias a este seminario he podido incluirlo en mis sesiones de Kinesiología y los beneficios en los clientes son increíbles. Sin duda alguna ha sido todo un descubrimiento maravilloso. Amandine es una gran profesional y siempre está ahí para ayudarte y aconsejarte.” Elisabeth Blanco

Muchas Gracias .kine.naturopata ?💙

Si te apetece formarte como Eli entra en mi bio y accede a mi formación de Aromaterapia Emocional con Kinesiología en IEKU Instituto Europeo Kinesiologia Unificada

¿Tienes alguna duda?
Te leo.

Cambiar tiene consecuencias

Hoy me gustaría compartir contigo un tema que a menudo me hace reflexionar contigo en consulta, el cambio y sus consecuencias. Es algo que afecta a todos en algún momento de nuestras vidas, ¿verdad?

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El cambio es inevitable, pero cómo enfrentas sus consecuencias define tu crecimiento y desarrollo.

Críticas constructivas

El cambio puede ser un imán para las opiniones de los demás, ¿no es así? Al empezar una nueva etapa de tu vida, es natural que te enfrentes a críticas, pero no te desanimes.

¡Las críticas pueden ser oportunidades de crecimiento! Aprovecha los comentarios constructivos para mejorar y fortalecer tu camino hacia el cambio. Y toma en cuenta, que tus seres queridos quieren una versión quizás antigua a ti, déjales el tiempo de adaptarse.

Alejarse de personas queridas

A veces, el cambio puede implicar alejarse de personas que antes eran cercanas a ti. Puede ser doloroso, pero es parte del proceso de crecimiento. No todos están destinados a acompañarte en cada etapa de tu viaje.

Mantén vivo el recuerdo de los buenos momentos compartidos y sigue adelante con confianza en tu camino.

Además, hay un componente que desconoces, quizás inspires algunas personas y os volváis a unir más adelante.

Renunciar para avanzar

El cambio también puede implicar renunciar a ciertas cosas, hábitos o creencias que ya no te sirven. Aunque puede ser difícil dejar atrás lo conocido, renunciar es abrir espacio para nuevas oportunidades y experiencias en tu vida. Confía en ti misma y en tu capacidad para adaptarte y crecer a través de estos cambios.

El cambio puede ser desafiante, pero incluyendo pasitos pequeños los en tu dia dia, ya no hay vuelta atrás.

Y los días complejos, recuerda: ¿qué quiere verdaderamente tu alma?

¿Te animas a dar el primer paso hacia un cambio auténtico en tu vida?

Te leo 💙

Tu piel es el cúmulo de tu alimentación, descanso y gestión emocional.

Cuéntame, ¿Qué tal ves tu piel?

Te leo.💙

Mándame un DM si quieres te acompañe en cuidar de ti, de tu belleza interior y exterior.

El efecto del olfato en tu cerebro

¿Por qué ciertos olores pueden hacer que te sientas feliz o relajada?

¿Cómo es posible que un aroma pueda cambiar tu estado de ánimo y tu bienestar emocional?

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Tu sentido del olfato es uno de tus sentidos más poderosos, tiene un impacto directo en el cerebro y en nuestras emociones.

Te cuento un poquito más acerca del poder del olfato, algo que a menudo pasamos por alto o subestimamos.

Descubriendo el poder del olfato

Imagina por un momento que inhalas el perfume del pino silvestre, del hinojo o de una rosa de Damasco. ¿No es increíble cómo estos olores pueden transportarte a lugares de calma y serenidad en tu mente? Tu sentido del olfato es mucho más que simplemente detectar fragancias; es una ventana directa hacia tus emociones más profundas.

Conexión directa con el cerebro y las emociones

Sí, así es, tu olfato tiene un camino directo hacia tu cerebro, específicamente hacia una región llamada sistema límbico, y más exactamente en la amígdala cerebral, donde residen tus emociones y recuerdos. Es por eso qué un aroma familiar puede evocar recuerdos vívidos y emociones intensas en un instante.

Aromaterapia: Una herramienta poderosa para tu bienestar

Y ahora, te preguntas, ¿cómo puedes aprovechar este increíble poder del olfato en tu vida diaria? La aromaterapia es tu respuesta. Con los aceites esenciales cuidadosamente seleccionados, puedes mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y promover la relajación.

¿Por qué no integras conscientemente la aromaterapia en tu rutina diaria?

Estoy aquí para ofrecerte mi ayuda en el camino hacia tu bienestar a través de sesiones personales o formaciones en aromaterapia emocional y holística. Si estás interesada en saber más, ¡no dudes en enviarme un DM o entra en mi bio!

Tu sanación pasa por tu cuerpo.

Las emociones se almacenan en tu cerebro y también en tu cuerpo.

Conectar con nuestra mente, analizarnos y recordar de dónde venimos es maravilloso para mejorar nuestro bienestar.
Para mí, además hay que incorporar esta transformación en nuestro cuerpo.

¿Cuándo te sientes mal, donde sientes tu malestar? En tu cuerpo, ¿verdad?
Pues lo mismo, para sanar verdaderamente hay que usar el cuerpo.

¿Qué opinas?

En mis sesiones online o presencial, te ayudo a liberar las tensiones, las memorias qué te prohíben sentirte bien vía el cuerpo, via la respiración, via el movimiento.

¿Quieres te acompañe en sanar tu cuerpo?

Te leo.💙

poder

"Como comunicar de manera asertiva y cuidadosa con la Comunicación No Violenta".

Hace varios años que me intereso mucho por cómo mejorar el compartir con el otro, como cuidar de nuestras emociones y a la vez de la relación con el otro para compartir y vivir mejor. La CNV es una de las herramientas qué más me gustan y que intento incluir en mi día día, en mi vida personal, en mis consultas o clases con vosotras.

Hoy estoy muy feliz de poder invitarte a este directo el lunes 12 de febrero para hacerte conocer a Annabel Lemétais, mi profesora de CNV y gran amiga.

Habilitadora de Comunicación transformando entornos laborales estresantes en conversaciones eficientes y empáticas.

A través de coaching con metodología Gestalt y herramientas como The Leadership Circle y la PNL, Annabel, fundadora de Happy Daystress, acompaña a personas y equipos.

Es formadora certificada en Comunicación NoViolenta (CNV) e imparte formación en el Postgrado y educación Ejecutiva en la Universidad UFV en Madrid, en la Universidad de Barcelona, en la Universidad Politécnica de Cataluña. Organiza también retiros de introducción a la CNV con senderismo y relajación.

Te esperamos a las 17.00 dentro.

Abrazos comunicativos

Agradecer para moldear tu cerebro

Hoy me gustaría hablarte sobre el poder de la gratitud y cómo moldea nuestro cerebro. Tómate un momento y piensa en cómo afecta a tu ánimo el simple acto de expresar gratitud.

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La felicidad no depende tanto de lo que te rodea, sino de tu habilidad interna para apreciar y dar las gracias por lo que tienes. Cultivar una actitud de agradecimiento es esencial para tu bienestar cotidiano.

Obviamente, dependerá de tu historia y de tus circunstancias personales, cada uno somos diferentes con realidades distintas, pero practicar el agradecimiento permite entrenar tu cerebro a lo bueno y poco a poco poder apreciar lo bonito en tu vida diaria.

¡Incluso en los días chungos, hay belleza!

Te comparto algunos tips para empezar a cultivar tu agradecimiento:

Diario de Agradecimiento

Dedica unos minutos cada día a anotar tres cosas por las que estás agradecida. Pueden ser pequeñas, te ayudará a notar y apreciar lo positivo en tu vida diaria.

Agradecimiento a los demás

¿Cuándo fue la última vez que le expresaste a alguien lo agradecida que estás? ¡Es más poderoso de lo que piensas! Fortalecerás tus conexiones y crearás momentos positivos. Una persona que te deja pasar en la caja del super, qué te avisa que se te ha caído la bufanda, o te ayuda si vas con el carro de la compra o de tu bebe.

Agradecimiento a ti misma

Y aquí va lo imprescindible: No olvides a la persona más importante: tú misma. Reflexiona sobre tus logros, por pequeños que sean, y siéntete agradecida por tu propio esfuerzo. ¡Te lo mereces! Fomenta tu autoestima y tu amor propio. Puede ser tan sencillo como me doy las gracias por darme las gracias.

Cada "gracias" planta una semilla dentro de ti, haciendo más fácil tu cerebro y tus emociones conectar con lo positivo. Y no es un tema de happy flowers, ya hay muchos estudios clínicos que demuestran el valor del agradecimiento en nuestra capacidad de sentirnos bien.

¿Qué agradeces hoy? Te leo 💙

El mejor antiarrugas es la calidad de tu sueño.
Es así 😊.

Cuéntame, ¿Qué tal duermes?
Te leo.💙

Mándame un DM si quieres te acompañe en cuidar de ti, de tu sueño y de tu vitalidad.

Protege tu energía en las redes sociales

Hoy me gustaría conversar contigo acerca de un tema que seguramente te resuena y has reflexionado sobre ello en más de una ocasión. Al igual que tú, he atravesado esos momentos en los que me he cuestionado:

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¿Cómo proteger tu energía en las redes sociales? ¿Te has sentido vulnerable al compartir demasiado?

Te comparto unos tips que me han ayudado a conseguir ese equilibrio tan necesario.

Guardando tu energía

Es fundamental que seas selectiva al compartir. No necesitas mostrar cada detalle de tu vida. Me he preguntado a mí misma: ¿cuáles son esas partes de mi vida que merecen ser guardadas solo para mí? Encontrar ese límite te permitirá preservar tu esencia y energía.

Niñ@s y privacidad

¿Has pensado en la seguridad de los más pequeños? Al compartir fotos o detalles de sus vidas, corres el riesgo de exponerles innecesariamente.

Cuidar de su privacidad no solo protege su bienestar actual, sino que también establece las bases para que crezcan en un entorno donde aprendan a valorar su propia intimidad.

Espacios íntimos

¿Has considerado la idea de no mostrar espacios demasiado íntimos de tu hogar? Piensa en tu altar personal, por ejemplo, puede ser un rincón sagrado. Mantenerlo privado preserva su magia y la energía especial que tiene.

Compartir sin desnudar el alma

Compartir no significa despojarse de tu esencia. Puedes ser auténtica sin revelar cada detalle. ¿Cuáles son esos momentos especiales que puedes disfrutar sin necesidad de compartirlos?

Mantén tu privacidad, comparte con sensatez y guarda esos momentos íntimos que hacen tu vida especial. Así preservas la autenticidad de tus experiencias.

¡Proteger tu espacio personal en línea es clave para sentirte bien contigo misma!

¿Cómo te sientes respecto a proteger tu energía en las redes?

Comparte tus pensamientos y experiencias.

Te leo 💙

¿Sabes que la que más tiene poder en ti, eres tú verdad?

A veces nos olvidamos de nuestro poder personal.

Lo veo cada día en consulta, sientes que todo va demasiado de prisa, que no puedes seguir…

No solo en tus propósitos, sino también en tu capacidad de cuidar de ti.

En quitarte ese dolor de espalda, esta contractura de hombros, este malestar digestivo, este insomnio, este estrés crónico…

Y aquí estoy para ayudarte a desbloquear todo lo que hace que hayas perdido tu conexión con tu poder.

Tu poder de autosanación, de autocuración.

Y es mágico.

¿Cuál es el poder que sientes que has perdido?

Te leo.💙

poder