Cabinet de Cardiologie Dr Romani Ibtissam

A bon entendeur

التدخين هو موت حتمي .... فقط هو يقتلك ببطئ🚭🚭
💔التدخين و القلب💔
من المعروف للجميع أن التدخين يضر بالتنفس والرئتين ويسبب السرطان، لكن هل تعلم ما هي أضرار التدخين على صحة القلب؟

☠يعد التدخين السبب الرئيسي للوفيات بامراض القلب التي يمكن تفاديها.

⛔ للتدخين الكثير من الآثار السلبية على صحة الجسم والقلب، منها:

*يضر بجدران الشرايين ويُسهّل تراكم اللُويحات ما يؤدي إلى حدوث انسداد في الشرايين.
*يخفض مستويات الأوكسجين في الدم ما يضطر القلب لبذل جُهد مضاعف من أجل تزويد الجسم بالأوكسجين الذي يحتاجه.
*يُقلل من نسبة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم ما يُؤدي إلى حدوث تصلّب أو سماكة في الأوعية الدموية وضعف في قدرتها على الانقباض والانبساط.
*يرفع مستوى ضغط الدم ومعدل نبض القلب.
*يزيد من لزوجة الدم ومستوى الكوليسترول، ما يزيد من احتمال تشكل الجلطات التي قد تؤدي إلى حدوث السكتات أو النوبات القلبية. ​

إصلاح أضرار التدخين

لا شكّ أن الضرر الذي يتعرض له القلب بسبب التدخين كبير جداً، لكن من الممكن إصلاح هذا الضرر وتحسين صحة القلب في حال الإقلاع عن التدخين بأنواعه، سواء السجائر أو الشيشة أو الشمة.

بعد 20 دقيقة فقط من التوقف عن التدخين ينخفض معدل نبض القلب ومستويات ضغط الدم في الجسم.

في اليوم الأول من الإقلاع عن التدخين تنخفض مستويات النيكوتين وأول أكسيد الكربون ويعود الأوكسجين لمستوياته الطبيعية.

هناك العديد من الفوائد بعيدة المدى للإقلاع عن التدخين. فبعد مرور سنة واحدة ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمعدل النصف مقارنة بالشخص المُدخّن. وفي حال توقف الشخص عن التدخين لمدة 15 سنة متتالية، تنخفض احتمالية إصابته بنوبة قلبية بشكل كبير كما لو كان لم يُدخّن من قبل.
نسال الله العافية 🤲

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم : (إنَّ اللهَ يُحبُّ أن تُؤتَى رُخَصُه ، كما يُحبُّ أن تُؤتَى عزائمُه)
رواه عبدالله بن عباس
هذه بعض النصائح بخصوص الصيام عند مرضى القلب والشرايين👩‍⚕️💊

سنة سعيدة وكل عام وانتم بالف خير

الإجهاد و التوتر و الضغط العصبي🧠 جزء طبيعي من الحياة😣😢. يمكن أن ينتج عن أسباب عضوية مثل عدم الحصول على قسط كاف من النوم🛌 أو الإصابة بمرض معين. السبب الآخر للتوتر هو الجانب العاطفي💘، حيث يقلق المرء حين يمر بضائقة مالية مثلا أو يفقد شخصا عزيزا. ينتج التوتر أيضًا عن أسباب يمكن اعتبارها "بسيطة" لكنها متكررة، مثل الالتزامات اليومية والضغوط التي تجعلك تشعر أنك لست متحكمًا في مجريات حياتك، و لا تعيش أيامك كما تحب أن تُعاش، و لا تفعل الأشياء التي تجلب لك الراحة النفسية في حين أنك ملزم بأشياء ثقيلة عليك.

من المفترض أن يحميك رد فعل الجسم حيال التوتر. لكن، إذا كان هذا التوتر مزمنا و متكررا، فقد يؤذيك. يتم إفراز هرمون الكورتيزول استجابة لحالة التوتر، و يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول على المدى الطويل إلى اختلال المعطيات البيولوجية كنسب الكوليسترول في الدم ، الدهون الثلاثية ، السكر، و ضغط الدم. و هذه بالضبط هي العوامل الشائعة لأمراض القلب و الشرايين💊🩺 عبر تعزيز تراكم الترسبات في جدار الشرايين. كما أن التوتر يفضي أحيانا إلى ممارسات غير صحية تفاقم من هذا الخطر (التدخين🚭، الأكل الغير صحي🍔🍟، الخمول ...)

أن تحمي نفسك من التوتر المزمن الذي أصبح قدرنا المحتوم، صيانة لك من أمراض عضوية يمكن أن تظهر في سن مبكر...لست طبيبا نفسانيا و لا "كوتش" التنمية الذاتية ... لكنني سأتجرأ على الميدان هذه المرة و أسدي بعض النصائح العامة المُجربة 👩‍⚕️😊:

- رتب أولويات حياتك جيدا، و كن شجاعا في اتباع نسق الحياة الذي يحافظ على هذا الترتيب و ليس النسق الذي فُرض عليك
- لتغيير حياتك المليئة بعوامل التوتر، لا بد من قرارات حاسمة، كبيرة و جريئة (تغيير عمل، تغيير مقر سكنى، قطع علاقات اجتماعية تبدو مهمة لكنها مضرة، التضحية بالمال من أجل راحة النفس أو من أجل علاقات عائلية أفضل...)
- السعادة ليست دائما حيث تظن، و ليست حثما فيما يفعله أغلب الناس، لأن أغلب الناس يشتكون من التوتر و الإحباط على كل حال. السعادة أحيانا أقرب إليك مما تتصور، و أبسط مما يوحي إليك النمودج المجتمعي الحالي🙂
- حافظ على العلاقات الاجتماعية التي تزيد سعادتك، و تخلص من العلاقات التي تزيدك إحباطا و قلقا 👭👩‍👧‍👧
- نم جيدا🛌، مارس الرياضة بانتظام،🏊‍♀️🚣‍♂️🏌️‍♂️ و اتبع نظاما غذائيا متوازنا🍊🥦🥗
- غادر المدينة بانتظام، و اهجر الاسمنت المسلح و الطرقات المزدحمة إلى أقرب مكان طبيعي إليك🚵‍♀️🏖🏕، و افعل ذلك بشكل متكرر

عن د. أمين المجهد

عيادة د. الرماني ابتسام لأمراض القلب و الشرايين تهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات🙏 🌸

بهذه المناسبة السعيدة، يقبل الكثيرون على تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال أيام عيد الأضحى🐏🐏، مما يعرضهم لبعض الأضرار الخطيرة، خاصةً إذا كانوا مصابين بأحد أمراض القلب💔.
لذلك وجب الالتزام بقواعد التغذية السليمة من اجل اجتناب مضاعفات صحية وخيمة. نحاول بتوفيق من الله الاحاطة ببعض ضوابط تناول اللحوم في عيد الأضحى لمرضى القلب والشرايين🩺🩺👩‍⚕️.

مرضى القلب، من الفئات التي لا بد ألا تفرط في تناول اللحوم -خاصةً اللحم الضأن🐑🐑- خلال أيام عيد الأضحى، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون غير الصحية، والتي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، مما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين، ومع قلة التروية الدموية الواصلة للقلب وللدماغ قد يتسبب ذلك في التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية🧠💔.

ويعتقد بعض المرضى أن اللحوم الحمراء🍖🥩 هي بديل صحي للحم الضأن، على اعتبار أنها تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون، إلا أن بعض الدراسات قد أشارت إلى وجود بكتيريا في الأمعاء، تقوم بتعديل مادة CARNITINE L الموجودة باللحم الأحمر إلى مادة كيميائية تؤثر سلبًا على القلب.

🚫🚫ضوابط تناول اللحوم لمرضى القلب🚫🚫
لا يعني ذلك أن اللحوم من الأطعمة الممنوعة على مرضى القلب، ولكن هناك عدد من الضوابط إذا استطاع المريض أن يلتزم بها، سوف يستطيع الاستفادة من القيمة الغذائية للحم، دون التعرض لأي أضرار.

🚫 تناول اللحوم بكميات معتدلة.

🚫 يجب أن تكون الوجبات الأساسية لمرضى القلب متكاملة🍱، لأن التركيز على اللحوم فقط قد يحرمهم من المغذيات التي يحتاجون إليها، ويعرضهم للأضرار السابقة.

🚫اختيار قطع اللحم القليلة الدهون، مثل لحم الرقبة وفخذ الخروف، وتجنّب الأجزاء التي تصنف على أنَّها مرتفعة الدهون، مع الحرص التام على إزالة الشحم من قطعة اللحم قبل طهوها.

🚫عدم طهي اللحم في أي مادة دهنية، مثل الزيت أو السمن، لأن تحضيره بتلك الطريقة يكسبه نسبة عالية من الدهون المشبعة المضر بصحة القلب، وعليه يجب الاهتمام بتناول اللحوم، سواء مسلوقة أو مشوية.

🚫 الاهتمام بتناول الألياف بجانب اللحوم، مثل الخضر والحبوب الكاملة🥦🥬🥕🍞، لأنها تقلل من امتصاص الدهون، مما يساعد على ضبط نسبة الكوليسترول بالدم.
بالنسبة للفواكه🍊🍇🍎 من الاحسن تناولها قبل الاكل بساعة او بعده ب 3 ساعات على الاقل لتفادي التخمر.

🚫الحرص على شرب كميَّة كافية من الماء بشكل منتظم، طوال اليوم، لمساعدة الكلى على إخراج حامض اليوريك إلى خارج الجسم💧🍶.

🚫 تجنب تناول اللحوم قبل النوم، منعًا للإصابة بعسر
الهضم🛏.

🚫 عدم نسيان النشاط البدني

🚫 تناول جرعة الدواء اليومية المحددة إن وجدت💊💊.

🚫 التواصل مع الطبيب المختص في حال ظهور أي أعراض طارئة☎️☎️📞.

كل سنة وأنتم طيبين 🌸 🤗
نتمنى ليكم دوام الصحة والعافية🤲

لأي استفسار مرحبا بأسئلتكم على رسائل الصفحة 👨‍⚕️

عيد فطر مبارك سعيد اعاده الله عليكم وعلينا وعلى المسلمين بالصحة والسعادة والهناء، تقبل الله منا ومنكم صيامكم و قيامكم و صالح الاعمال ،كل عام وأنتم بخير ❤

رمضان مبارك كل عام وأنتم بخير
أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركة
ساعات العمل مستمرة طيلة الاسبوع من الاتنين الى الجمعة ( 10h - 15h00)
Les horaires d'ouverture seront maintenu durant tout le mois sacre du lundi au vendredi ( 10h - 15h00)
❤ RAMADAN MOUBARAK SAID

⚠️⚠️⚠️⚠️
En raison de la situation sanitaire actuelle, le cabinet restera ouvert du Lundi au Vendredi 9h à 16h pour recevoir les consultations urgentes, prière de nous contacter auparavant au 0525252620 afin d'éviter la présence de plusieurs personnes dans la salle d'attente à la fois.
Je reste joignable sur WhatsApp pour vous conseiller, répondre à vos questions et lire les résultats de vos bilans : 0679242826
Ne quittez votre domicile qu'en cas de nécessité.
⚠️⚠️⚠️
نظرا للحالة التي تعيش بلادنا حاليا نعلن لكافة المرضى أن العيادة ستظل مفتوحة ذلك لاستقبال الحالات المستعجلة وتغير مواعيدها من الساعة 9 صباحا الى غاية 4 زوالا
الاستشارة أو قراءة التحاليل عبر الواتساب: 0679242826
نحن نخرج فقط لخدمتكم، لا تخرجوا من منازلكم إلا للضرورة
حفظنا الله جميعا

⚠️⚠️⚠️Très important

En l absence de recommandations spécifiques disponibles, je conseille à mes patients cardiaques 💔 (les plus fragiles face au coronavirus ) , en plus des recommandations actuelles en vigueur dans notre pays:
* les cardiaques de plus de 60 ans retraités : le confinement Total (pas de sortie en dehors des nécessités) , limitation maximale des visites de proches . En cas de visite indispensable , RESPECTER une distance de sécurité de 1 mètre, les chaussures restent à l'extérieur 👞👞, lavage obligatoire des mains 👐, port de masque de protection 😷 , pas de contact physique, aérer la chambre

* les cardiaques de moins de 60 ans ou non retraités : si possible travailler à domicile ( et rejoindre les recos du premier groupe) , sinon , ne prenez pas de transport en commun⛔ 🚎 , portez un masque de protection 😷 , réduisez au max les rendez vous et les réunions , nettoyez régulièrement vos mains au gel hydroalcoolique ou lavez à l'eau et savon si possible 🧼, évitez à tout prix les toilettes communes ⛔🚾, aérez les locaux , pas de climatisation ..

⚠️n arrêtez pas vos traitements💊💉, ne programmez pas de consultation ni d hospitalisation non urgente ⚠️.
(Copié de Dr. H.Belghiti)

📌 Me contacter pour tout besoin d'information 📞

Dr ROMANI Ibtissam
Cardiologue

⁦

1- تجنب مخالطة أي شخص تتبان عليه أعراض الإصابة بمرض تنفسي، مثل السعال والعطس .
2- ابتعد ما أمكن عن الاماكن المكتظة
3- قللو من البوسان والتسلام و العناق بزاف...السلام عليكم كاافية.
3-كتر من غسيل يديك بالصابون مزيان..وصابون ماشي ديال الحجرة...صابون ليكيد..
4- تجنب تمس العينين او الانف او الفم اذا كانت الأيادي غير مغسولة
5-عطس فمشوار ورميه ديك الساعة ولا في دراعك الا معندكش مشوار .. نفس الحالة بالنسبة الى جاتك الكحة .

-أهم حاجة :. الكمامة لا تحمي من الفيروس بل تتعاون سيد لي مريض باش مينقلش العدوى...

وأخيرا الفيروس ماكيقتلش...بلا ماتخاف و بلا هلع .. لي تخاف منو هو انك نتا تنقل المرض لشي حد عندو نقص في المناعة ولا شيخ مسن مسكين تكون نتا هو سبابو...
ايلا حسيتي بلي طلعاتلك الحرارة..وتروحتي... و كان عندك تواصل مع شي حد مشكوك فيه ( مسافر من مناطق انتشار كورونا ) بقا فدارك شرب الماء بزاف..و تصل بالرقم لي دارتو وزارة الصحة 0801004747 ولاعيط للمستعجلات ولا اي عيادة طبية منظنش يبخلو عليك بالنصائح ديالهم و يقولو ليك شنو دير

نسأل الله العفو والعافية والمعافاة الدائمة يا رب
#عن د.حمزة بنجبور #

#عيادة أمراض القلب و الشرايين د.ابتسام الرماني

La nutrition cardio-protectrice : des hypothèses aux preuves cliniques - Réalités Cardiologiques La nutrition préventive en cardiologie a de beaux jours devant elle, tant les données sont abondantes pour justifier son importance en prévention secondaire. Les praticiens doivent s’approprier ces données simples afin de répondre aux attentes des patients. Nous passerons ici en r***e les eff...

J'ai le grand plaisir de vous annoncer l'ouverture de mon cabinet de Cardiologie et Explorations Cardio-vasculaires, situé à Immeuble Oumlil, 2ème étage, numéro 12, Avenue Hassan 2, Agadir .