Asafar plantes

هل يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب؟

ربما مررت بمشكلة نفسية أو ضيق ولو لمرة واحدة في حياتك، هل جربت أن تُعالج الأمر وحدك؟ أم توجهت للطبيب فورًا؟ بالطبع ليست كل المشاكل النفسية أمراضًا بالضرورة، ولكن هل يمكن علاجها دون طبيب؟

هل يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب؟
لا يمكن علاج المرض النفسي دون طبيب، فلا يمكن تحديد طبيعة المرض دون مراجعة الطبيب بداية؛ فهو الشخص الوحيد القادر على إعطاء التشخيص الدقيق للمرض، فإذا وجدت أنك تشكو من أعراض كأعراض صديقك؛ فهذا لا يعني أنكما مصابان بالمشكلة النفسية ذاتها؛ إذ تتشابه المشاكل النفسية بكثير من الأعراض.

ثم حتى بعد التشخيص؛ طرق الرعاية الذاتية هي وسيلة مساعدة في العلاج ولا نعتمدها كعلاج مستقل. الهدف الأساسي من طرق العلاج المنزلية هو تجنب ما يحفّز ظهور الأعراض، وممارسة تقنيات تحسن استجابة المصاب للعلاج.

نصائح للتعامل مع المرض النفسي؟
هذه النصائح تساعد في علاج المشاكل النفسية:

مارس الرياضة بانتظام
تحسن الرياضة المزاج وتحسن الصحة ككل. جرب ممارسة رياضة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة وستشعر بالفرق. إذا كنت تستصعب المشي لنصف ساعة؛ امشِ أقل من ذلك لا بأس، فهذا أفضل من عدم ممارستها بالكامل.

تناول الطعام الصحي وأكثر من شرب الماء
النظام الغذائي الصحي مهم للصحة الجسدية والنفسية؛ فهز يعطيك الطاقة حتى تستطيع ممارسة أنشطتك اليومية، ويساعدك على التركيز. لذلك ركز في غذائك على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وقلل تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبة.

أيضًا حافظ على جسمك رطبًا بشرب كميات كافية من الماء يوميًا، وقلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين؛ مثل القهوة والمشروبات الغازية.

نم جيدًا
حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الأوقات كل يوم، ولا تستخدم هاتفك قبل موعد النوم. هذا يساعدك في الحصول على قسط وفير من الراحة ويجعل نتائج العلاج أفضل.

مارس تمارين الاسترخاء
يمكنك ممارسة هذه التمارين؛ إذ تجعلك تسترخي وتقلل شعورك بالتوتر، وهذا سينعكس إيجابًا على صحتك النفسية بالتأكيد:

التأمل.
التنفس العميق.
أيضًا يمكنك قراءة صحيفة أو ممارسة هواية تفضلها؛ فهذا يساعد على تحسين صحتك النفسية.

حدد أولوياتك وأهدافك
قد تكون المهام المطلوبة منك كثيرة، وهذا يُربكك أو يجعلك تتوتر. لذلك حاول تقسيم المهام من بداية اليوم، ولا تقم بوظائف فوق طاقتك. عندما يحين الليل ويُوشك اليوم على الانتهاء؛ عدّ الأشياء والمهام التي قمت بها وليس المتبقية؛ فهذا يُشعرك بالاعتزاز بنفسك.

اشعر بالامتنان
في نهاية كل يوم تذكر النعم التي أُعطيتها، وقم بكتابة أكبر عدد منها على ورقة، ستشعر أنّ حياتك مليئة بالنعم والخيرات، وأنّ هذه المشكلة النفسية التي تشعر بها لا تُذكر أمام كل ما عندك.

كن إيجابيًا
حاول التفكير بطريقة إيجابية، وتغلب على الأفكار السلبية التي تراودك. اجلس مع الأشخاص الإيجابيين وحاول أن تستفيد من خبراتهم وتجاربهم، واسع إلى تقليدها.

ملخص المقال
لا يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب؛ ولكن اتباع بعض النصائح يساعد في تخفيف المرض وتحسين الاستجابة للعلاج وتقليل التوتر. مثل: تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة والنوم لساعات كافية وتحديد الأولويات والتفكير بإيجابية.
هل كان هذا المحتوى مفيدا؟ نعم لا
Asafar Plantes
Asafar plantes

مجموعة فيتامينات و مكمل غدائي يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن
مناسب للأطفال والكبار
زيادة الوزن و فتح الشهيه بدون اضرار
اعشاب تساعد على زيادة الوزن تعطي نتائج واضحة خلال 25 يوما.
يزيد في الوزن بشكل واضح وبدون مشاكل
يعمل على تثبيت الوزن المكتسب
منشط ومقوى عام للجسم
فعال ضد فقر الدم
فاتح للشهية
👈توصيل بالمجان # خليك_فدار او عيش حياتك 😷
✨الدفع عند الاستلام ، للمزيد من المعلومات المرجو ملئ نموذج الإستمارة ✨
�للحجز راسل الصفحه او إتصل على ✆ 0626.82.51.61

ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟

ضغط الدم الطبيعي حسب العمر من الأمور الهامة التي يمكن أن ينتج عن عدم اتزانه العديد من المشاكل الصحية، إليك أهم الحقائق:

معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر مسألة مهمةً لا بدّ من التعرف عليها كون ضغط الدم من الأمور الهامة التي يمكن أن ينتج عن عدم اتزانه العديد من المشاكل الصحية.

لذلك سنقدم لك في هذا المقال، أهم الحقائق الهامة حول ضغط الدم الطبيعي:

ما هي معدلات الضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
يُبين الجدول الآتي معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر، واستنادًا للنوع أيضًا:

العمر معدل ضغط الدم الطبيعي للنساء (الملليمتر الزئبقي) معدل ضغط الدم الطبيعي للرجال (الملليمتر الزئبقي)
19-24 120/79 120/79
25-29 120/80 121/80
30-35 122/81 123/82
36-39 123/82 124/83
40-45 124/83 125/83
46-49 126/84 127/84
50-55 129/85 128/85
56-59 130/86 131/87
60 فأكثر 134/84 135/88

كيف يتم قياس ضغط الدم؟

يتم قياس ضغط الدم بوحدة تسمى ملليمتر زئبق ويتراوح الضغط الطبيعي الانقباضي للبالغين بمنتصف العمر من 90 إلى 140 مليمتر زئبق، والضغط الانبساطي من 60 إلى 90 ملليمتر زئبق، أما الضغط المتوسط 120 ملليمتر زئبق.

عند انقباض عضلة القلب، يدفع الدم في الشريان الأبهر والذي يتمدد جانبيًا ليسمح للدم المرور من خلاله، ويعرف ضغط الدم للأوعية الدموية التي يمر فيها في هذه الحالة بالضغط الانقباضي.

أما ضغط الدم الانبساطي عند انبساط عضلة القلب، يعود الشريان الأبهر إلى وضعه الطبيعي، يضغط على الدم الذي يحتويه ليضمن استمرار جريان الدم إلى القلب وتُعرف هذه الحالة باسم الضغط الانبساطي.

عوامل تؤثر على معدل ضغط الدم الطبيعي
بعد أن وضحنا لكم ما هو نعدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر، إليكم العوامل التي تلعب دورًا في قراءات معدل ضغط الدم الطبيعي، والتي من أبرزها الآتي:

1. النوع
وفقاً للمعهد الوطني للشيخوخة، من المرجح أن يكون لدى الذكور ضغط دم مرتفع قبل بلوغ سن 55، في حين يميل ضغط الدم الطبيعي للنساء إلى الارتفاع بعد انقطاع الطمث.

الأطباء يرجحون أن التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة مع انقطاع الدورة الشهرية (Menopause) هي السبب وراء ارتفاع معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ومن المعروف أن هرمون الإستروجين له دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الشرايين كما أن الهرمونات الأنثوية تساعد على سهولة اتساع الشرايين وتحسين ضخ الدم مقارنة بالرجال.

ومع دخول المرأة للخمسينات (وأحيانا قبل ذلك)، يتراجع إنتاج الإستروجين بشكل واضح، كما تزيد الخطورة في ظل وجود عوامل أخرى، مثل: قلة الحركة وزيادة الوزن.

2. التقدم بالعمر
مع التقدم بالعمر فإن ضغط الدم الطبيعي لكبار السن والراشدين فوق سن الخمسين يبدأ بالانحراف عن معدله الطبيعي.

يميل ضغط الدم الانقباضي إلى الزيادة بشكل طردي مع مرور العمر بسبب تصلب الشرايين (Arteriosclerosis) والأوعية الدموية مما يُعيق من مرور الدم عبر الدورة الدموية إلى جميع أنحاء الجسم.

إن زيادة ضغط الدم الانقباضي عامل خطر رئيس لأمراض القلب، وهذا يعني أن كبار السن بحاجة إلى أن يكونوا أكثر يقظة بشأن مراقبة ضغط الدم لديهم.

3. العامل الوراثي
وجود تاريخ مرضي باضطراب مستوى ضغط الدم في العائلة قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع.

وقد يكون التفسير المقبول هو أن الوراثة تُهيء المناخ لحدوث ذلك والتي تؤدي بدورها إلى زيادة غير سوية في عنصر الكالسيوم في الجسم وهو المسبب الرئيس لضغط الدم، فإذا أضيف إلى ذلك عنصر الغذاء ترتب عليها عندها ظهور المرض.

4. عوامل أخرى
تتضمن بعد العوامل التي من الممكن أن تؤثر على معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر كل من الآتي:

التوتر والقلق.
الجلوس بوضعية الساق فوق الساق لفترات طويلة.
تناول وجبات الطعام قبل قياس الضغط.
تناول بعض المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين.
الإفراط في شرب الكحوليات أو التبغ.
كيف تحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي؟

إليك بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر أو استنادًا إلى أيّ عامل آخر:

1. تناول نظام غذائي متوازن
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور ومصادر البروتين اللين مثل السمك والفاصوليا.

ذلك من شأنه أن يساهم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وصحة القلب.

تأكد من تجنب الأطعمة المجهزة واللحوم الحمراء، وخفض كمية السكر، والدهون المشبعة.

2. تقليل تناول الملح
يؤدي تناول الملح بكثرة إلى التخلص من توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يزيد من احتباس السوائل والضغط على الكلى والأوعية الدموية التي تخدمها.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل؛ البطاطا، والموز، والأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والخضار ستساعد على تخفيف آثار الصوديوم.

3. التمارين الرياضية
احرص على ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي.

وذلك لأن التمارين الرياضية تؤدي إلى إطلاق الجسم لحمض النيتريك (Nitric acid) الذي يساعد الأوعية الدموية على التمدد وتقليل ضغط الدم.

كما يساعد النشاط المنتظم في خسارة الوزن، وانخفاض نسب الكوليسترول الضار، والتقليل من التوتر، والحفاظ على صحة القلب.

4. الإقلاع عن التدخين
التدخين يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية (Stroke) وذلك لأن النيكوتين يؤدي إلى تضييق وتصلب الشرايين.

Asafar Plantes
Asafar plantes

علاج الإمساك الشديد وأسبابه

قد تلاحظ أنك تعاني من الإمساك بشكل مستمر ولمدة طويلة، ذلك يؤشر على وجود الإمساك الشديد لديك، فما هو، وما هي أسباب الإمساك الشديد؟ وما هي طرق علاج الإمساك الشديد؟

إن الإمساك (Constipation) يُعد من الأمراض المنتشرة حول العالم، فما طرق علاج الإمساك الشديد التي يمكنك استخدامها، للحد من مشكلة الإمساك نهائيًا؟ والإمساك قد يستمر لديك لعدة أشهر، ما يؤدي إلى ظهور الإمساك الشديد فما هي أسباب الإمساك الشديد؟

علاج الإمساك الشديد
إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة للإمساك المزمن، فمن المستحسن اتباع الآتي:

نظام غذائي غني بالألياف أو مكملات الألياف، مثل سيلليوم، وخاصة لأشكال الإمساك الأكثر اعتدالًا، وتساعد الألياف في تسهيل مرور البراز وتحسين حركات الأمعاء.
زيادة تناول السوائل والتمارين الرياضية، ولكن قد يكون لها فعالية محدودة، في الإمساك المزمن.
عادة ما تكون هناك حاجة للأدوية، يمكن للملينات التي لا تستلزم وصفة طبية زيادة وتيرة البراز وتخفيف البراز الصلب.
استخدام منشط (Lubiprostone)، وهو منشط قناة الكالسيوم الذي يعمل على إفراز سائل في تجويف الأمعاء وتسريع وقت العبور من البراز من خلال الأمعاء، وبالتالي يحسن أعراض الإمساك.
في حالات التغوط اللاإرادي، يعد الارتجاع البيولوجي هو العلاج الأكثر فعالية، حيث يدرج المعالج الفيزيائي أنبوبًا صغيرًا في المستقيم، يقيس توتر العضلات، أثناء ممارسة التمارين، ويمكن للآلة أن تخبرك عندما تكون مسترخيًا، وعندما تشدّ عضلاتك، هذا يمكن أن يساعدك على تعلم كيفية الاسترخاء عندما تحتاج إلى تمرير البراز.
في حالة تدلي المستقيم، يفضل عمل الجراحة لعلاج الإمساك الشديد.
أسباب الإمساك الشديد
هناك العديد من أسباب الإمساك الشديد من أهمها الآتي:

1. إمساك بسبب الأمراض، ومن هذه الحالات:
أمراض في القولون: على سبيل المثال، سرطان القولون، وتضيق القولون.
بعض الحالات الطبية: مثل مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية، ومرض باركنسون، أو الحمل.
أمراض الأمعاء: قد تؤدي أمراض الأمعاء الأكثر خطورة، أو الاضطراب الهيكلي إلى بداية الإمساك.
تناول بعض الأدوية: مثل أدوية الضغط (حاصرات قنوات الكالسيوم)، والأدوية المضادة للنوبات ومضادات التشنج.

2. الإمساك المزمن
بعد معرفة طرق علاج الإمساك الشديد، لا بد من معرفة أنه يُشار إلى الإمساك المزمن الذي لا يرجع إلى أسباب مرضية إلى الإمساك الوظيفي، ومن حالاته:

الإمساك البطيء: يكون مرور البراز عبر القولون أبطأ من المعتاد.
اضطرابات الإخلاء: وتشمل الاضطرابات الوراثية التي يمكن أن تسبب الإمساك الشديد مثل، تدلي المستقيم، والانسداد المستقيمي، وتنسيق غير فعال لعضلة الحوض أو البطن أو العضلة الشرجية.
أعراض الإمساك الشديد
يمكن أن تشمل أيضًا أعراض الإمساك المعروفة:

عدم الراحة عند الذهاب إلى الحمام.
الانتفاخ البطني.
الألم الناتج عن البراز.
ظهور براز صلب يصعب تمريره.
للأسف، يمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على جودة الحياة، بالإضافة إلى صحتك الجسدية والعقلية؛ لذلك من المهم معرفة طرق علاج الإمساك الشديد، وإذا كان لديك إمساك شديد في الغالب ستعاني من الأعراض التالية:

دم في برازك.
فقدان الوزن، على الرغم من أنك لا تحاول ذلك.
لديك ألم شديد مع حركات الأمعاء.
تغيير في حجم وشكل وتناسق البراز بشكل كبير.
قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات لمعرفة أسباب الإمساك الشديد لديك، مثل اختبارات الدم لمعرفة مستويات الهرمون، والاختبارات الخاصة بالعضلات في الشرج أو كيفية تحرك الفضلات خارج الجسم، ولتحديد طرق علاج الإمساك الشديد المناسبة لك.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟ نعم لا
Asafar Plantes
Asafar plantes

مجموعة فيتامينات و مكمل غدائي يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن
مناسب للأطفال والكبار
زيادة الوزن و فتح الشهيه بدون اضرار
اعشاب تساعد على زيادة الوزن تعطي نتائج واضحة خلال 25 يوما.
يزيد في الوزن بشكل واضح وبدون مشاكل
يعمل على تثبيت الوزن المكتسب
منشط ومقوى عام للجسم
فعال ضد فقر الدم
فاتح للشهية
👈توصيل بالمجان # خليك_فدار او عيش حياتك 😷
✨الدفع عند الاستلام ، للمزيد من المعلومات المرجو ملئ نموذج الإستمارة ✨
�للحجز راسل الصفحه او إتصل على ✆ 0626.82.51.61 ️

فيتامين ب1 | Vitamin B1

ما هو فيتامين ب1
يعتبر فيتامين ب1 (بالإنجليزية: Vitamin B1)، والذي يعرف أيضًا باسم الثيامين (بالإنجليزية: Thiamin)، أحد أنواع فيتامين ب الذائبة في الماء والذي يلعب دورًا حيويًا في أداء العديد من الوظائف في جسم الإنسان. [1]

يعد جسم الإنسان غير قادرًا على إنتاج الثيامين مما يقتضي بضرورة الحصول عليه من خلال النظام الغذائي أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه في حال الإصابة بنقص مستوياته في الدم. [2،3]

فوائد فيتامين B1

كمن أهمية فيتامين B1 للجسم من خلال مساهمته في أداء العديد من الوظائف الحيوية، كما أنه يعود على الجسم بفوائد عديدة والتي يمكن أن تشمل ما يلي: [1،2،4]

تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
المساهمة في عملية تدفق الشوارد إلى داخل وخارج الخلايا العضلية والعصبية، ولهذا فإن فيتامين B1 يلعب دور مهم في تقلص العضلات وتوصيل الإشارات العصبية.
تعزيز ودعم وظائف الدماغ والحفاظ على الذاكرة.
المساهمة في عملية استقلاب البيروفات وهو جزيء مهم للعديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم.
المحافظة على صحة الكبد.
المحافظة على صحة العيون، والشعر، والجلد.
تعزيز ودعم صحة جهاز المناعة في الجسم.
الوقاية من بعض الأمراض، مثل مرض البري بري الذي يتسبب بحدوث اضطرابات في القلب، والأعصاب، والجهاز الهضمي.
المساعدة على منع حدوث مضاعفات في الجهاز العصبي، والمخ، والعضلات، والقلب، والمعدة، والأمعاء.
تحسين المزاج والتقليل من أعراض الاكتئاب.
كما يمكن أن يستخدم الثيامين كأحد الطرق العلاجية في العديد من الحالات المرضية، ومنها: [2،3]

أمراض القلب.
الاضطرابات الأيضية.
الشيخوخة.
الزرق وإعتام عدسة العين.
أمراض الكلى.
التهاب العصب الناجم عن نقص مستويات فيتامين ب1.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين ب للصحة والجسم

أعراض نقص فيتامين B1
سيعاني الفرد من بعض الأعراض نتيجة لانخفاض مستويات فيتامين ب1 في جسمه، كما يمكن أن يصاب بمرض يسمى بمرض بيري بيري والذي يؤثر على وظائف العديد من أعضاء الجسم. [2]

ويمكن أن تتضمن أعراض نقص فيتامين B1 ما يلي: [2،4،5]

الصداع.
فقدان الشهية.
فقدان الوزن.
الشعور بالإعياء والإرهاق.
سرعة الانفعال والشعور بالهيجان والإحباط.
انخفاض ردود الفعل الحركية، مثل انخفاض أو عدم وجود ردود فعل للركبة، والكاحل، والعضلة الثلاثية، ومع تقدم وتطور نقص فيتامين B1، قد يتسبب ذلك بضعف تنسيق حركات الجسم وعدم القدرة على المشي.
الشعور بالوخز في الساقين والذراعين.
ضعف العضلات.
الرؤية الضبابية.
القيء والغثيان.
تباطؤ معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم.
ضيق التنفس.
اضطرابات عقلية، بما فيها الهذيان، والارتباك، وانخفاض الوعي، وعدم القدرة على التفكير بوضوح، وفقدان الذاكرة المؤقت.
هل كان هذا المحتوى مفيدا؟ نعم لا

�للحجز راسل الصفحه او إتصل على ✆ 0626.82.51.61
Asafar plantes
Asafar Plantes

مجموعة فيتامينات و مكمل غدائي يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن
مناسب للأطفال والكبار
زيادة الوزن و فتح الشهيه بدون اضرار
اعشاب تساعد على زيادة الوزن تعطي نتائج واضحة خلال 25 يوما.
يزيد في الوزن بشكل واضح وبدون مشاكل
يعمل على تثبيت الوزن المكتسب
منشط ومقوى عام للجسم
فعال ضد فقر الدم
فاتح للشهية
👈توصيل بالمجان # خليك_فدار او عيش حياتك 😷
✨الدفع عند الاستلام ، للمزيد من المعلومات المرجو ملئ نموذج الإستمارة ✨
�للحجز راسل الصفحه او إتصل على ✆ 0626.82.51.61 ️

استفيدوا من أحسن العروض بمناسبة عيد الأضحى المبارك

للحجز او الاستفسار المرجو التواصل معنا على الرقم التالي ✆ 0626825161

المورينجا | Moringa
�للحجز راسل الصفحه او إتصل على ✆ 0626.82.51.61
ما هو المورينجا
تعرف شجرة المورينجا (بالإنجليزية: Moringa) بعدة أسماء مختلفة، مثل البان الزيتي، أو الشوع، أو شجرة الطبل، كما عرفت في أفريقيا باسم شجرة المعجزة، وذلك لأنهم استخدموها أثناء أزمة الغذاء بسبب فوائد المورينجا الطبية المتعددة وسرعة نموها وقلة تكلفتها، ويوجد الكثير من الأشجار التي تنتمي إلى عائلة المورينجا ولكن أشهرها شجرة المورينجا أوليفيرا (بالإنجليزية: Moringa Oleifera).

تتميز المورينجا باحتوائها على مجموعة متنوعة من البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والمواد المضادة للأكسدة التي لها دور كبير في المساعدة على علاج العديد من الأمراض والمحافظة على الصحة، ولكن لها بعض الآثار الجانبية التي يجب أخذها في عين الاعتبار عند استخدامها.

تجدر الإشارة إلى أن شجرة المورينجا من النباتات القديمة التي استخدمها الهنود في تعاليم طبهم القديم، المعروف باسم الأيورفيدا، بالإضافة إلى استخدمها من قبل الرومان، والمصريين، واليونانيين، وكانوا يستخدمون البذور للمساعدة في علاج ألم المعدة، والقرحة، وألم المفاصل، وضعف النظر، بينما كانوا يستخدمون الأوراق والسيقان للحصول على فوائد المورينجا في علاج فقر الدم، والتوتر، والتهاب الشعب الهوائية، والكوليرا.

1. ما هي فوائد المورينجا؟
2. فوائد المورينجا للمعدة
3. فوائد المورينجا للاعصاب
4. فوائد المورينجا للعظام
5. فوائد المورينجا للتخسيس
6. فوائد المورينجا للبشرة
7. فوائد المورينجا للشعر
8. فوائد المورينجا للسكر
9. فوائد المورينجا للنساء
10. فوائد المورينجا للرجال
11. فوائد المورينجا للاطفال
12. فوائد شجرة المورينجا الاخرى
13. ما هي طريقة استخدام المورينجا؟
ما هي فوائد المورينجا؟
نظرًا لاحتواء شجرة المورينجا على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم فهناك العديد من فوائد المورينجا في منع الإصابة أو المساعدة في علاج بعض الحالات الصحية، وفيما يأتي نذكر أهم فوائد المورينجا واستخداماتها بين الناس:

فوائد المورينجا للمعدة
من فوائد المورينجا أنها تساعد في علاج اضطرابات المعدة، حيث يساعد تناول خلاصة عشبة المورينجا على علاج بعض الاضطرابات الهضمية التي تصيب المعدة كالإمساك، والتهاب المعدة، والتهاب القولون التقرحي، نتيجة احتوائها على كمية عالية من فيتامينات ب التي تساعد الهضم.

بالإضافة إلى خصائص عشبة المورينقا المضادة للبكتيريا والفطريات التي تساعد على المحافظة على توازن البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي، وخصائصها المضادة للالتهاب.

فوائد المورينجا للاعصاب
تساهم نبتة المورينجا في المحافظة على صحة الأعصاب والقدرات المعرفية نتيجة خصائصها المضادة للأكسدة، كما أن احتوائها على فيتامين ج وفيتامين هـ يقلل من تلف الأعصاب الناتج عن الأكسدة. كما يمكن لمستخلص النبتة أن ينظم مستويات النواقل العصبية المسؤولة عن المزاج، والذاكرة، والصحة العقلية.

هناك بعض الدراسات حول فوائد المورينجا دور المورينقا في علاج مرض الزهايمر.

فوائد المورينجا للعظام
تعد المورينجا مصدراً جيداً لكل من الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، الذي يحتاجهم الجسم من أجل الحفاظ على صحة العظام، كما تحتوي هذه الشجرة على الحمض الأميني الليسين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم. كما تساهم الفلافونويدات الموجودة في المورينجا في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام لأنها تحفز الخلايا التي تبني العظام.

أيضاً، من فوائد المورينجا للمفاصل التخلص من الألم المصاحب لالتهاب المفاصل نتيجة لخصائصها الماضادة للالتهابات.

فوائد المورينجا للتخسيس
يعتقد بأن المورينجا تساعد على خسارة الوزن الزائد من خلال زيادة حساسية الجسم للإنسولين وموازنة الهرمونات، وذلك بناءً على بعض التجارب الحيوانية والدراسات البشرية التي تضمنت مكملات غذائية تحتوي على المورينجا أو مسحوق المورينجا.

كما يساهم شاي المورينجا في إنقاص الوزن من خلال تحفيز عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية، وموازنة مستويات السكر في الدم، وزيادة مستوى الطاقة.

فوائد المورينجا للبشرة
تساهم المورينجا في المحافظة على صحة البشرة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامينات متنوعة، مثل فيتامين أ، وفيتامينات ب، وفيتامين سي، التي تعزز من ليونة الجلد ورطوبته، وملمسه، وتحميه من الأضرار البيئية، وأشعة الشمس.

يساعد وضع زيت المورينجا على البشرة على شدها، وعلى امتصاص الزيوت والأوساخ، وقتل البكتيريا أو الفيروسات الموجودة على الجلد، وعلى علاج حب الشباب، والقدم الرياضية، والثآليل.

كما أن الاستخدام المستمر لزيت المورينجا يساعد على استعادة التوازن الطبيعي لرطوبة البشرة. وتساعد المورينجا أيضاً في علاج الجروح، وشفاؤها، والتقليل من إصابتها بالالتهاب والعدوى، أو ظهور الندوب أو التقرحات.
فوائد المورينجا للشعر
يساعد زيت المورينجا على التخلص من قشرة الشعر، كما تساعد البذور على زيادة نمو الشعر الصحي، والمساعدة على إصلاح بصيلات الشعر التالفة، ويعد مصدر فوائد المورينجا للشعر هذه أنها غنية بالحديد، والزنك، والأحماض الأمينية الأساسية.

فوائد المورينجا للسكر
تساعد شجرة المورينجا مرضى السكري في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وذلك نتيجة لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك (بالإنجليزية: Chlorogenic Acid)، والذي يساعد على التقليل من نسبة سكر الجلوكوز والبروتين في البول.

ويساعد مركب الإيزوثيوسيانات الموجود في أوراق المورينجا على الحماية من الإصابة بمرض السكري. كما لوحظ في بعض الدراسات على الحيوانات أن مسحوق بذور المورينجا يساعد على زيادة فعالية مضادات الأكسدة وصناعة الإنزيمات في الكبد، والبنكرياس، والكلى في الفئران المصابة بالسكري مقارنة مع الفئران الأخرى، وانخفاض مستوى السكر الصائم، والسكري التراكمي أو الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي، والغلوبين المناعي A والغلوين المناعي.

فوائد المورينجا للنساء
تسهم عشبة المورينقا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث الدائم، ويعتقد أن أوراق المورينجا الخضراء لها القدرة على التخفيف من أعراض سن الأمل كهبات الحرارة، ومشاكل النوم عند تناولها لمدة ثلاثة أشهر.

فوائد المورينجا للرجال
تساهم بذور المورينجا في صحة الرجل الجنسية، حيث تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الذكور والإناث. كما كان يستخدم قديماً في علاج ضعف الانتصاب.

فوائد المورينجا للاطفال
تشمل الفوائد المحتملة للمورينجا تحسين الوزن لدى الأطفال، وخاصة في حالات الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أو من عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، ولكن ما زال هناك الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد المورينجا للاطفال.

فوائد شجرة المورينجا الاخرى
تشمل فوائد عشبة المورينجا الإضافية ما يلي:

خفض ضغط الدم: تحتوي المورينجا على مجموعة من المركبات التي تساعد على منع زيادة سماكة الشرايين التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن أهم هذه المركبات مركب إيزوثيوسيانات (بالإنجليزية: Isothiocyanate)، ومركب نيازيمينين (بالإنجليزية: Niaziminin)، والكيرسيتين (بالإنجليزية: Quercetin).
المحافظة على صحة القلب: تساعد الخاصية المضادة للأكسدة لمستخلص المورينجا على منع تلف عضلة القلب، كما أنها تساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب من خلال تقليل مستوى الكوليسترول الضار المعروف باختضار (LDL) في الدم.
تعزيز النظر: تمتلك المورينجا بعض مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحة العين، وتحسينها، بالإضافة إلى قدرتها على إيقاف توسع الأوعية الدموية الموجودة في الشبكية، مما يمنع تعطلها.
الوقاية من أمراض الكلى: تحتوي خلاصة المورينجا على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في التخلص من حصوات الكلى، والحالب، والمثانة.
حماية الكبد: تساعد المورينجا على حماية الكبد من التلف لاحتوائها على البوليفينول أو متعدد الفينولات الذي له خصائص مضادة للأكسدة، وللالتهابات.
منع تطور الوذمة: تعرف الوذمة بأنها تراكم السوائل في أنسجة معينة في الجسم، ونتيجة لتأثير المورينقا المضاد للالتهابات فإنها تعمل على منع الوذمة من التطور.
الوقاية من السرطان: تحتوي المورينجا وخصوصاً الجذور على بعض الخصائص التي تساعد على منع تطور السرطان، فمثلاً يساعد يوجينول (بالإنجليزية: Eugenol) على الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد، والقولون، والبروستات. ويساعد مركب النيازيميسين (بالإنجليزية: Niazimicin) في تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
تقليل خطر الإصابة بالعدوى: تحتوي شجرة المورينجا على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا والميكروبات التي قد تساهم في الحد من الإصابة أو علاج بعض أنواع العدوى.
علاج الربو: يساعد استخدام نبات المورينجا على تحسين وظائف الرئة، كما يساعد على التقليل من شدة نوبات الربو والوقاية من تقلص الشعب الهوائية.
علاج فقر الدم: تحتوي المورينجا، وخصوصاً مستخلصها، على خصائص تساعد على زيادة امتصاص الحديد، وبالتالي زيادة عدد خلايا الدم الحمراء وعلاج فقر الدم.
ما هي طريقة استخدام المورينجا؟
يمكن تناول جميع أجزاء شجرة المورينجا من أوراق، وزهور، وسيقان، وجذور، وبذور، ولكن تعد البذور وزيوتها وبودة المورينجا أكثر الأجزاء استخداماً للحصول على فوائد المورينجا.

يلجأ البعض إلى طبخ المورينجا لأن الطبخ يقلل من محتوى مركبات الفايتات (بالإنجليزية: Phytate) التي تعيق الجسم من الاستفادة من المواد الغذائية الأخرى. كما قد تتواجد المورينجا في الأسواق بأحد الأشكال التالية:

مسحوق المورينجا
يتكون من الأوراق المطحونة ناعماً، ولها طعم مر قد يميل إلى الحلاوة قليلاً، وتحتوي على نسبة عالية من المركبات النباتية، والبروتينات، والكالسيوم، والبيتا كروتين، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، وفيتامين أ.

يمكن إضافة المسحوق إلى العصائر المخفوقة أو المثلجة أو اللبن بمقدار 2 - 6 غرام، إذ تساعد على زيادة امتصاص بعض المعادن، والأحماض الأمينية. وفي بعض الأحيان قد يتكون المسحوق من البذور المطحونة.

كبسولات المورينجا (مكملات غذائية)
تحتوي الكبسولات على بودرة الأوراق أو مستخلصها، ويفضل تناول المستخلص لأنه يزيد من توافر العناصر الغذائية وامتصاصها.

شاي المورينجا
يتكون من أوراق المورينجا، وقد يشبه طعم التراب، لذلك يلجأ البعض إلى إضافة القرفة أو الريحان العطري له، ويمكن شربه قبل النوم، لأنه لا يحتوي على الكافيين، ولكنه قد يعطي شعوراً بالطاقة لأنه غني بالإنزيمات المساعدة كمادة NADH التي تزيد من إنتاج الطاقة في الخلايا، كما تساعد على تقوية الذاكرة، والقدرات المعرفية، والحواس.

زيت المورينجا
يعرف أيضاً باسم زيت البان أو البهين نسبة إلى حمض البيهينيك الموجود فيه، ويصنع زيت المورينجا من بذورها، وليس من أورقها أو زهورها، لذلك له فوائد واستخدامات خاصة، ويمكن استخدامه في الطبخ لأن فيه نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية كحمض الألويك والتوكوفرولات الذي يحوله الجسم لفيتامين هـ، أو كزيت عطري في مستحضرات الشعر والبشرة لترطيبهم أو تنظيفهم.
�للحجز راسل الصفحه او إتصل على ✆ 0626.82.51.61

مشروب لزيادة الرغبة عند الرجال: إليك قائمة بأبرزها
هل كان هذا المحتوى مفيدا؟ نعم لا

هل يوجد مشروب لزيادة الرغبة عند الرجال؟ فما هي هذهِ المشروبات؟ وكيف يمكن أن تساعد على زيادة الرغبة؟، إليك مزيدًا من التفاصيل فيما يأتي.

يعاني بعض الرجال من انخفاض الرغبة الجنسية الأمر الذي يسبب قلقًا لهم، فيما يأتي سوف نعرفك على مشروب لزيادة الرغبة عند الرجال:

مشروب لزيادة الرغبة عند الرجال
بدايةً يجب أن نوضح إن كان انخفاض الرغبة ناجمًا عن آفة صحية يجب حينها مراجعة الطبيب لعلاج المشكلة مع استخدام طرق أخرى للتعزيز كالمشروبات، فهذه المشروبات ليس علاجات نهائية بل طرق مساعدة لرغبتك الجنسية.

إليك فيما يأتي مجموعة من المشروبات:

1. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على تراكيز عالية بمكونات مضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم في الجسم مثل المناطق التناسلية عند الرجل الأمر الذي يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل.

2. القهوة السوداء
نشرت دراسة عام 2015 تُشير إلى أن الرجال الذين قاموا باحتساء القهوة يوميًا كانوا أقل عرضة لضعف الانتصاب، كما أنها معروفة بأنها تعزز من الدافع الجنسي طبيعيًا، إذ يُنصح بالحصول على كوب من القهوة قبل ممارسة العلاقة الجنسية، فالقهوة هي مشروب لزيادة الرغبة عند الرجال.

3. مخفوق عصير الموز
وفقًا للخبراء فإن الموز يحتوي على إنزيم البروملين (Bromelain) يزيد من الرغبة الجنسية ويرفع من مستويات هرمون التيستوستيرون عند الرجال، لهذا يمكنك الاستمتاع يوميًا بالحصول على مخفوق الموز اللذيذ.

كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعطي دافعًا جنسيًا قويًا وطاقة.

4. عصير الرمان
نعم إن عصير الرمان هو مشروب لزيادة الرغبة عند الرجال وعند النساء أيضًا، إذ نُشرت دراسة لوحظ فيها أن شرب عصير الرمان يزيد من تدفق الدم نحو العضو الجنسي عند الرجل.

احرص على الحصول على العصير طازجًا وليس معلبًا لتكسب جميع فوائده الجنسية.

5. عصير الصبار
إضافةً لكل ما سبق أتثبت واحدة من الدارسات قدرة عصير الصبار على تعزيز إفراز الهرمونات الجنسية ومنها التيستوستيرون الذي بدوره يعزز من الرغبة ويزيد من الطاقة الجنسية للرجل.

6. عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على نوع من الأحماض الأمينية المعروف بالسيترولين (Citrulline) الذي يتحول في الجسم إلى حمض الأرغينين (Arginine) المعروف بقدرته على تحفيز أكسيد النيتريك (Nitric oxide) الذي يحسن من تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي يحسن من الانتصاب وبالتالي يزيد الرغبة الجنسية.

نصائح أخرى لزيادة الرغبة عند الرجال
بعد أن تعرفت على مشروب لزيادة الرغبة عند الرجال، إليك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها للتحسين من حياتك الجنسية فيما يأتي:

قُم بالتأكد من تراكيز هرمون التستوستيرون في الدم، فانخفاض مستوياته يترافق مع مشكلات جنسية عدة كانخفاض الرغبة.
مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم، إذ تعزز من صحة الجهاز الدوراني والقلب وتعزز من تدفق الدم في الجسم الذي يعد واحدًا من العوامل الهامة في الأداء الجنسي.
لا تحتسي الكحول، فالدراسات تُشير إلى أن كميات الكحول الكبيرة تسبب الضعف الجنسي وانخفاض الرغبة.
هل كان هذا المحتوى مفيدا؟ نعم لا

Asafar Plantes
Asafar plantes

علاج تعرق اليدين: أهم الطرق الطبية والطبيعية

تعرق اليدين هو حالة مزعجة ومحرجة بعض الشيء، فما هي أهم الطرق التي قد تساعد على علاج تعرق اليدين لديك؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر.

قد يكون تعرق اليدين حالة مرضية يجب علاجها، إذ تبدأ اليدان بالتعرق رغم وُجود الشخص في ظروف لا تحفز إنتاج العرق في الحالات الطبيعية، مثل: الجلوس في غرفة مكيفة، والجلوس في بركة السباحة.

فلنتعرف على طرق علاج تعرق اليدين المختلفة في ما يأتي:

علاج تعرق اليدين بطرق طبية
هناك عدة طرق طبية تساعد على العلاج، مثل:

1. مضادات التعرق (Antiperspirants)
هناك نوع خاص من مضادات التعرق لا يتم صرفه إلا بوصفة طبية ويستخدم عادة لعلاج تعرق اليدين، أو في أجزاء الجسم الأخرى.

يحتوي هذا النوع من مضادات التعرق على مكونات تعد أكثر قوة وتأثيرًا من تلك التي تحتوي عليها مضادات العرق العادية، مثل: مادة سداسي هيدرات كلوريد الألمنيوم (Aluminum chloride hexahydrate)، وهي المادة الفعالة التي تعد الخيار الأول لعلاج التعرق المفرط.

يتم دهن الجلد في منطقة التعرق، مثل: اليدين، والإبطين بهذه المضادات ليلًا فقط، وقد يتسبب هذا النوع من العلاجات بظهور أعراض مزعجة طفيفة، مثل: الحرقان، والحكة في الجلد.

2. حقن البوتكس (Botulinum toxin)
تساعد حقن البوتكس على إيقاف التعرق المفرط الحاصل أو التخفيف منه، وتستخدم عادة لعلاج تعرق الإبطين، والقدمين، واليدين.

قد يتسبب هذا النوع من العلاجات بظهور مضاعفات جانبية، مثل: أعراض شبيهة بمرض الإنفلونزا، وألم في منطقة الحقن.

ولكن يجدر بنا التنويه إلى أن مفعول هذا النوع من العلاجات غالبًا ما يكون مؤقتًا.

3. جراحة قطع الودي (Sympathectomy)
في بعض الحالات، وعندما لا يستجيب المصاب بالتعرق المفرط في اليدين للحلول المذكورة أعلاه، قد يتم اللجوء لعملية جراحية بسيطة وهي جراحة قطع الودي.

يتم خلال هذه العملية الجراحية تعطيل العصب المسؤول عن نقل الإشارات العصبية التي تحفز الجسم على إنتاج العرق، وهذه الجراحة مجدية بشكل خاص لمن يعانون من تعرق اليدين، ولكنها قد لا تكون مجدية للمصابين بفرط تعرق الإبطين.

4. العلاج بالإرحال الأيوني (Iontophoresis)
يتم إخضاع المريض لعدة جلسات من الإرحال الأيوني للحصول على النتائج المنشودة، ويتم في كل جلسة تمرير تيار كهربائي ضعيف أسفل الجلد لتقليل التعرق.

تتراوح مدة الجلسة الواحدة بين 10 - 30 دقيقة، ويتم في كل جلسة رفع حدة التيار الكهربائي تدريجيًا إلى أن يبدأ المريض بالشعور بوخزات خفيفة.

نادرًا ما يتسبب هذا العلاج بأي مضاعفات أو آثار جانبية.

علاج تعرق اليدين بوصفات طبيعية
هناك مجموعة من المواد الطبيعية التي قد تساعد على علاج تعرق اليدين والتعرق المفرط الحاصل في أجزاء مختلفة من الجسم، وهذه أهمها:

صودا الخبز
كل ما عليك القيام به هو الآتي:

امزج القليل من صودا الخبز مع الماء لتكوين معجون.
قم بفرك باطن الكفين بهذا المعجون لعدة دقائق قبل غسلهما جيدًا.
خل التفاح
تستطيع علاج تعرق اليدين الخفيف في بعض الحالات باستخدام خل التفاح من خلال الآتي:

امسح باطن الكفين بالقليل من خل التفاح ليلًا.
اغسل اليدين في الصباح.

المريمية
قد يساعد استخدام المرمية على امتصاص عرق اليدين، أو قد يساعد على تخفيف وعلاج تعرق اليدين من خلال الآتي:

قبض كفة اليد على حفنة من أوراق المريمية.
تناول منقوع أوراق المريمية الساخن بانتظام.
أسباب تعرق اليدين
قد يكون تعرق اليدين عابرًا ومؤقتًا، بل وطبيعيًا حتى في حال كان التعرق بسيطًا، وفي الظروف التي تجعل الجلد يتعرق، مثل: الأجواء الحارة، وممارسة التمارين الرياضية، والتعرض لموقف يسبب التوتر والقلق.

بعد معرفة علاج تعرق اليدين، لا بد من معرفة أنه قد لا يكون هناك سبب واضح لتعرق اليدين الحاصل في بعض الحالات، ولكن وفي حالات أخرى قد تلعب مجموعة من الأمراض والعوامل المختلفة دورًا في الإصابة بهذا النوع من التعرق، فغالبًا ما يكون التعرق غير الطبيعي ناجمًا عن حالة مرضية تسمى فرط التعرق (Hyperhidrosis)، وهي حالة قد تظهر نتيجة الإصابة بأمراض يجب عدم تجاهلها.

وهذه قائمة بأهمها:

الإصابة بإحدى هذه الأمراض: السمنة، أو النقرس، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو السكري، أو السرطان، أو مرض باركنسون، أو أمراض القلب.
القلق والتوتر.
الجينات والوراثة.
مشكلات الجهاز التنفسي.
الحمل.
تعرض الحبل الشوكي لإصابة أو حادث ما.
الوصول لسن اليأس، أو سن انقطاع الطمث.
التعرض للتسمم بالزئبق.
إدمان الكحول أو إدمان بعض المواد الكيميائية الضارة.
تناول أدوية معينة، مثل: مضادات الاكتئاب.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟ نعم لا
Asafar plantes
Asafar Plantes