Association Planet Sport Runners

Save the date👌👌👌

Chers coureurs,

Nous avons le plaisir de vous annoncer que la dixième édition des aura lieu le dimanche 1er octobre 2023.

Au programme, 2 courses : 15km et 21km avec les départs suivants :

7h30 : 15 km réservée aux coureurs affiliés à la Fédération Royale Marocaine d’Athlétisme.
8H45 : 21 km ouverte au grand public.
9h00 : 15 km ouverte au grand public SAS1.
9H15 : 15 km ouverte au grand public SAS2.

Les inscriptions pour les courses seront ouvertes à partir du 1er juin 2023 via le site internet www.15kmdebouskoura.ma et dans tous les magasins PLANET SPORT à travers le Maroc.

Il est à noter que toutes les inscriptions payées pour l’édition annulée de 2020 pour cause de COVID-19 restent valables pour la prochaine édition de 2023 et ce, sous réserve de présentation du reçu d’inscription.

N'oubliez pas de partager cette annonce avec vos amis coureurs, et à bientôt sur la ligne de départ des !



يسرنا أن نعلن لكم عن إقامة النسخة العاشرة من يوم الأحد 1 أكتوبر 2023.

البرنامج يشتمل على سباقين بمسافة 15 كلم و 21 كلم مع الانطلاقات التالية:
7:30 صباحًا: 15 كلم مخصصة للعدائين المنخرطين في الجامعة الملكية المغربية لألعاب القوى.
8:45 صباحًا: 21 كلم مفتوحة للجميع
9:00 صباحًا: 15 كلم مفتوحة للجميع SAS1.
9:15 صباحًا: 15 كلم مفتوحة للجميع SAS2.

سيتم فتح التسجيل للسباقات ابتداء من 1 يونيو 2023 عبر موقع الإنترنت www.15kmdebouskoura.ma وفي جميع متاجر PLANET SPORT في جميع أنحاء المغرب.

يجب الإشارة إلى أن جميع الاشتراكات المدفوعة للنسخة الملغاة لعام 2020 بسبب COVID-19 لا تزال صالحة للنسخة القادمة لعام 2023 وذلك بشرط تقديم إيصال التسجيل.

لا تنسَ مشاركة هذا الإعلان مع أصدقائك العدائين، ونراكم قريبًا على خط البداية في !

Nous serons de retour en 2023
La date sera communiquée pendant le mois de mars 2023
Préparez vous au plus grand événement de running au Maroc
سنعود في 2023 إنشاء الله
سيتم الإعلان عن الموعد خلال مارس 2023
استعدوا لأكبر حدث جري في المغرب

Bon courage à tous les marathoniens qui vont se surpasser demain!
Que le temps vous soit favorable et que la force physique et mentale vous accompagne !
Suivez en direct l’aventure via le lien : https://bit.ly/3tAJewl

Restez motivé runners!

Parfois, les meilleures courses arrivent les jours où vous n'aviez pas envie de courir.

# 15kmdebouskoura

Voici 5 exercices de souplesse à faire au quotidien pour une forme impeccable:

1- Circulation des bras
2- Circulation des hanches
3- Étirement latéral
4- Fente avant et rotation d’épaule
5- Squat profond et extension du dos

# 15kmdebouskoura

Women power !
Ensembles on est plus fortes, ensemble on déplace des montagnes. Tag ta running mate.

Très bon début de semaine 💪🏼