Cabinet Benhayoun Rajae.

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Les mauvaises habitudes d’hier font le terreau des problèmes de demain ‼️👊🏻

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📣TRUE STORY : les Gaz incontrôlés 💨
Les Gaz et le Perinée 👊🏻 N’hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé si cela vous arrivent ‼️

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📣Saviez-vous que la pression intra-abdominale n’est pas toujours ce que l’on croit ❓Bien que la course puisse être pointée du doigt, la réalité pourrait vous surprendre ‼️LA TOUX PEUT ENGENDRER UNE PRESSION BIEN PLUS INTENSE SUR LE PLANCHER PELVIEN 👊🏻❗️

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▶️reprendre la course sereinementet rapidement ,c’est possible ❗️

Voici quelques conseils de base 🥰


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عيد أضحى مبارك سعيد 🐏
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال 🙏🏻
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▶️Uriner sous la do**he n’est pas une bonne idée, en particulier pour les femmes👩‍🦳.

⏩️« L’anatomie féminine n’est pas faite pour uriner debout. Le plancher pelvien ne se détend pas correctement et on ne vide pas la vessie. ❌De plus, cela augmenterait le risque d’infections urinaires. La position accroupie est la plus adaptée »

⏩️Les hommes 🙋🏻‍♂️aussi devraient uriner assis !

⏭️Pour mieux vider la vessie, se pencher en avant ou s’accroupir dans la do**he est plus efficace. La morphologie masculine est, elle, adaptée à la miction debout, mais les hommes auraient aussi intérêt à uriner 💦assis ! »

↔️En effet, dans une étude parue dans la r***e Plos One en 2014, des chercheurs du Leiden University Medical Center aux Pays-Bas ont montré que la position du corps pendant la miction aurait un impact sur le débit urinaire, le temps de miction et le volume résiduel. Ces scientifiques expliquent ⛔️🚨qu’uriner assis est bénéfique, notamment pour les hommes souffrant de problèmes de prostate. Cette position leur permet de faire p**i avec plus de force, les muscles du bassin étant plus détendus…✌🏻

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▶️Le stop p**i n’est pas une bonne idée❌ ,C’est anti physiologique !!

⏩️Quand on urine,le périnée doit être détendu, le contracter à ce moment envoie un mauvais signal à ton cerveau et dérègle le système..et cela peut favoriser des infections urinaires ou des urgences urinaires ! 🚨

Que cet "exercice" soit pratiqué pour essayer de muscler 💪son périnée ou parce qu'on ne prend pas le temps de vider sa vessie (si les toilettes ferment mal, si la cuvette est sale et que l'on ne veut pas s’asseoir dessus, ce qui rend difficile la miction...), il est en tout cas FORTEMENT DÉCONSEILLÉ .⚠️

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▶️Pourquoi on veut le p**i de précaution ?😬
⏩️Parce qu’on a peur d’une situation d’urgence !!🆘

⏭️Le p**i de précaution, la fausse bonne idée !!
↔️Votre système nerveux inconscient vous informe du remplissage ⏳progressif de la vessie mais quand vous faites trop de p**i 💦sans besoin, vous perturbez ce système et vous ne serez plus capable de percevoir et d’anticiper le remplissage de la vessie .

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Un retour trop hâtif à l'activité physique après un accouchement n'est pas sans danger. Beaucoup de mères sont victimes de pertes urinaires 💦et de descentes d'organes 🎈, un problème aggravé par une méconnaissance générale du corps humain et un manque d'encadrement.

Malheureusement, « un manque de suivi flagrant » est observé chez les femmes qui viennent de donner naissance.

Elles ont tendance à se remettre trop rapidement à des activités physiques intenses, sans être informées des risques.

🥰ℹ️N’hésitez pas à me contacter en cas de besoin ou pour plus d’amples informations 🤍

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📌Nos horaires de travail durant le mois de Ramadan :
🔻Du lundi au vendredi : 9:30-16:30.
🔻Samedi : 9:30-13:00.
♥️💪
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⛔️Au quotidien, assurez-vous d’une hydratation suffisante : buvez au moins 1,5 L d’eau par jour3.
⛔️Évitez aussi les régimes minceur drastiques : pauvres en calories et en fibres, ils favorisent l’apparition d’une «fausse constipation».
❌En réalité, vous n’avez pas vraiment de difficulté à évacuer vos selles mais leur volume est si faible que vous croyez, à tort, être constipé(e)… Mieux vaut adopter une alimentation équilibrée, diversifiée et riche en fibres si vous voulez garder la ligne et prévenir la constipation. Vous trouverez surtout des fibres dans:
✅Les fruits et légumes frais, comme les pruneaux ou les carottes;
✅Les céréales complètes et leurs dérivés, comme les féculents à base de farine complète;
✅Les légumineuses, les lentilles, par exemple.
💪 #🫶🏻❤️🦋

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❌La constipation est un problème de santé publique. Les dangers liés à ce trouble sont négligés ou ignorés ❗️

⛔️Des difficultés chroniques à évacuer les selles peuvent causer de sérieux dommages au périnée.

⏩️Les effets de la constipation sur le périnée:

Une constipation prolongée à des effets néfastes sur l’ensemble du système digestif, et en particulier sur le périnée. Les maladies qu’elle provoque sont entre autres les fissures anales et les hémorroïdes.‼️

⏩️Quel danger pour le périnée ?

Le périnée est constitué de muscles qui s’affaiblissent au fur et à mesure que se prolonge la constipation. Lorsque le périnée n’est plus aussi ferme qu’auparavant, les personnes constipées souffrent souvent de fuites urinaires. Un autre dommage très sérieux est le prolapsus pelvien, ou la descente des organes. Cette affection touche davantage les femmes que les hommes souffrant de constipation. Les dégâts sur le périnée sont encore plus graves lorsqu’on est en surpoids ou en obésité, ou bien encore après une grossesse 🤰.

⏩️La position aux toilettes:

En effet, la position assise aux toilettes est aussi une chose a modifier, avec la position assise classique le corps forme un angle à 90 degrés ce qui forme un coude au niveau entre le re**um et l’anus qui bloque la descente des selles alors qu’ en utilisant une sorte de tabouret, qui va surélever les jambes, le coude de l’angle ano-rectal sera aligné et permet une évacuation des selles sans forcer et sans douleurs.✅

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🚨On entend de plus en plus parler de la position physiologique aux toilettes .

On nous dit de plus en plus que la position pour aller à la selle est importante.‼️‼️

Alors allons faire un petit tour dans ce coin pourtant intime et voir ce qui s’y passe ⤵️

Que ce passe t’il vraiment ❓

Nous nous retrouvons assis plutôt à angle droit. Cette position non physiologique oblige une pression sur le re**um et la matière fécale ne peut s’évacuer qu’en poussant. Le sens de la sortie est modifié par la position d’angle droit.

Le seul moyen alors de déféquer est de pousser plus que de nécessité ! Et c’est bien là que le mal se fait !!!! 😖

📌Revenons un instant aux wc turcs 😉

Pour s’installer sur un wc turc, la position accroupie est de rigueur ! Et pourtant c’est celle-ci qui permettra le bon sens de l’évacuation sans pression.✅

les bienfaits de cette position :

🟢le colon est aligné au sens de la sorti !!
cela réduit les pressions sur l’anus et le périnée.
🟢Prévient des problèmes d’hémorroïdes et de constipation.
La position physiologique sur nos « trônes » est donc la position accroupi ! Mais là on a un problème car nos wc ne sont pas du tout adaptés pour cette position !!!!

Quelles solutions adopter ❓

Placer une petite marche devant le trône pour y placer les deux pieds. Ainsi la position accroupie peut etre retrouvée. 😉
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Votre enfant fait C**A dans sa culotte💩❓‼️

⏩️⏩️En clair, l’enfant défèque, pendant la journée, dans des endroits non appropriés, comme dans ses sous-vêtements ou sur le sol. Il peut s’agir de véritables selles (des selles formées ou semi-formées) ou de simples souillures. L’encoprésie est souvent liée au fait que l’enfant se retient : son re**um se remplit alors de manière exagérée suite à de longues phases de constipations sévères. Et des « fuites » surviennent. Elle s’accompagne le plus souvent d’énurésie (émissions incontrôlées d’urine). D’autres signes sont également présents : douleurs abdominales, ballonnements, fissures anales…
🚨⏩️comment diagnostiquer l’encoprésie?
Dans un premier temps, il est important d’en parler avec votre pédiatre. La consultation se fait avec l’enfant. Elle permet d’écarter les causes physiques de l’incontinence et de poser le diagnostic. Le diagnostic d’encoprésie peut être posé quand un certain nombre de critères sont réunis : ce comportement survient au moins une fois par mois depuis trois mois, chez un enfant d’au moins 4 ans (ou avec un niveau de développement équivalent) et n’est pas dû à une affection médicale générale. Le médecin se renseigne aussi sur la composition de la famille, les antécédents familiaux, les conditions d’apprentissage de la propreté… Autant de facteurs qui ont pu jouer un rôle.

🥰ℹ️N’hésitez pas à me contacter en cas de besoin ou pour plus d’amples informations 🤍👦

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P**I AU LIT ❓‼️‼️💦
🚨Trois ou quatre ans, c'est l'âge moyen d'acquisition de la propreté nocturne, on aborde donc la rééducation chez l'enfant énurétique à partir de 5 ans.

Qu'elle soit primaire ou secondaire l'énurésie se définit comme une perte involontaire d'urine, la nuit et pendant la sieste.
‼️La prise en charge de cette pathologie fait partie des troubles sphinctériens qui rentrent dans la compétence des kinésithérapeutes formés en rééducation périnéale.✅

⏩️Dans le cas d'une énurésie primaire, le facteur héréditaire est important à prendre en compte si le père et la mère ont été énurétiques, l'enfant a de très fortes chances de l'être.
⏩️Si l'énurésie apparaît après une période de propreté on parle alors d'énurésie secondaire on peut l'associer à une immaturité vésicale ou une dyssynergie vésico-sphinctérienne évoluant vers des vessie paresseuses.

🥰ℹ️N’hésitez pas à me contacter en cas de besoin ou pour plus d’amples informations 🤍👦

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➡️Le pessaire est un petit dispositif en silicone médical. Il s’insère dans le vagin pour apporter un soutien aux organes du petit bassin et vous soulager instantanément des symptômes liés à un prolapsus des organes pelviens ou à une fuite urinaire.

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📌 Je le rappelle , le pessaire ne remplace pas une rééducation périnéale et abdominale !!!
**um 🇲🇦

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🚨Descente d’organes c’est 30 à 50% DES FEMMES ❕⚠️
Oui vous avez bien lu .
Selon la haute autorité de la santé , la moitié des femmes sont concernées par le prolapsus ‼️

Il existe différentes sortes de prolapsus féminins et différents stades de gravité. Heureusement , ce chiffre hallucinant les englobe tous sans distinction .

Les organes présents dans la cavité pelvienne de la femme sont l’utérus,la vessie et le re**um. Ils sont maintenus grâce à un ensemble de muscles ,de ligaments et de fibres appelés le plancher pelvien. Lorsqu’ils se relâchent ,les organes descendent alors peu à peu en direction de l’orifice de la vulve, de manière transitoire ou permanente.
On parle alors de ⛔️Descente d’organes ⛔️

🚨🚨Il existe des formes asymptomatiques , surtout dans les prolapsus débutants. Soyez vigilantes si vous avez une sensation de pesanteur dans le vagin, une gêne lors de la marche, une fatigue,des fuites urinaires lors des efforts…

📌Pour votre bien au quotidien ,prenez soin de votre périnée 🤍

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🎀L’endométriose c’est ce mal qui ronge presque 1 femme sur 10 parfois en silence ,parfois en hurlant la douleur.
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C’est quoi ❓❓
📌se définit comme la présence en dehors de la cavité utérine de tissu semblable à la muqueuse utérine* qui subira, lors de chacun des cycles menstruels ultérieurs, l’influence des modifications hormonales. Lors de la menstruation, sous l’effet des contractions utérines, une partie du sang est régurgité dans les trompes pour arriver dans la cavité abdomino-pelvienne. Cette théorie expliquerait la majorité des atteintes d’endométriose.
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Mais au delà de savoir ce qu’est endométriose ,il faut comprendre que chacune vie son endo à sa façon ,car derrière l’endo et les douleurs qui s’expriment ,il ya aussi les projets d’enfants qui se compliquent. La sexualité qui devient difficile et le rapport à son corps qui se ternit.
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C’est une pathologie à prendre en compte à sa juste valeur , mais elle n’a pas la même pour chacune .

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📣La dyspareunie s’agit d’un terme médical pour parler des douleurs lors des relations sexuelles ou après celles-ci. Il existe de nombreuses raisons à cela, tant sur le plan physique que psychique. La dyspareunie peut se manifester de différentes manières. Le plus souvent les symptômes sont des sensations de brûlures, de coupures, de démangeaisons ou encore de contractions spasmodiques.
➡️Ces symptômes peuvent s’étendre sur une région très localisée de la zone intime ou de façon très diffuse.
➡️Si ces manifestations vous semblent profondes et intenses, il est vivement recommandé d’en rechercher la cause à l’aide d’un professionnel de santé.
⛔️ Le premier conseil que je peux vous apporter est surtout celui de ne pas être gêné à l’idée d’en discuter avec un professionnel de santé.

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🫵🏻🎀A toi qui me lis , si jamais tu te trouves dans ce post ,sache que le Vaginisme se guérit très bien , tu vas t’en sortir et tu es capable de chose merveilleuse !! 💪🏻
🆘Et a tous ceux qui n’ont jamais été vaginiques ou atteints de dispareunies ( petit message aux hommes et aux conjoints), ne sous-estimez jamais l’impact que peut avoir ce trouble sur le mental et le quotidien de vos partenaires !! ✌🏻