Centre Ahlen de kinésithérapie et amincissement

Réservez votre séance de hijjama 🩸 Général ou ciblée sur une zone précise, et profitez de ses multiples bienfaits sur votre corps et votre santé 💯
Contactez - nous :
📱0669225911
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إحجز جلسة حجامة 🩸 الخاصة بك شاملة أو تستهدف منطقة معيّنة ، و تمتع بفوائدها المتعددة على جسمك و صحتك .
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✅ #حجامة #حجامة

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Le traitement par cryothérapie 🧊 est d'une efficacité indéniable contre différentes formes de traumatismes musculaires.
Pour toutes informations supplémentaires, contactez-nous :
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الأيام الموصى بها للقيام بالحجامة لشهر غشت حسب السنة النبوية هي :

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يتمنون لكم عيد فطر مبارك سعيد Centre Ahlen

Entorse de la cheville / إلتواء الكاحل

Définition , symptômes et traitement
⬇️⬇️⬇️
L’entorse est la lésion des plusieurs ligaments qui entourés l’articulation de la cheville, la lésion va d’un simple étirement ( vous bénigne) à la rupture totale ( entorse grave )

➡️ les symptômes de l’entrose sont :
🔸 douleur sur l’extérieur de la cheville.
🔸œdéme ( gonflement )
🔸parfois craquement et difficulté de la marche .

➡️ Que faut-il donc faire en càs d’ entorse de la cheville.
🔸il faut suivre le protocole RICE
- repos : des cannes anglaises (des béquilles)
- ICE pour un glaçage local 10 min 4 fois par jour .
- Compression : locale par bandage élastique ou attelle .
- élévation : jambe en l’air

➡️ comment traiter une entorse de la cheville ??

🔸 Anti-inflammatoire
🔸 Les pommades à base d’anti-inflammatoire
🔸Le port d’une attelle amovible
🔸 Une contention simple ( élastique, adhésive )
🔸 Stapping

➡️ La rééducation est-elle utile ?

Elle a 3 objectifs principaux :

🔸 Au stade précoce , elle permet de diminuer les douleurs et l’œdéme grâce à la physiothérapie .
🔸Dans un deuxième temps elle permet de s‘opposer à la raideu de la cheville grâce à la mobilisation
🔸 Enfin elle permet grâce au travail proprioceptif , de renforcer les réflexes de rattrapage pour éviter l’instabilité.

Pour cela en utilise diverses techniques :
( # *cryothérapie* # *électrothérapie* # *massage* # *mobilisation* *active et passive* )

Pour toute questions ou prise de rendez-vous, vous pouvez nous joindre sur :

☎️ 0539317478
📱0669225911

📌 adresse :
Route rabat , rue îles qomers , résidence salima Tanger

Entorse de la cheville / إلتواء الكاحل
Définition , symptômes et traitement
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
L’entorse est la lésion d ‘un plusieurs ligaments qui entourés l’articulation de la cheville, la lésion va d’un simple étirement ( entorse bénigne) à la rupture totale ( entorse grave )
➡️ les symptômes de l’entrose sont :
🔸 douleur sur l’extérieur de la cheville.
🔸œdéme ( genflement )
🔸parfois craquement et difficulté à la marche .
➡️ Que faut-il donc faire en càs d’ entorse de la cheville.
🔸il faut suivre le protocole RICE
-repos : des cannes anglaises (des béquilles)
-ICE pour un glaçage local 10 min 4 fois par jour .
-compression : locale par bandage élastique ou attelle .
-élévation : jambe en l’air
➡️ comment traiter une entorse de la cheville ??
🔸 Anti-inflammatoire
🔸 Les pommades à basse d’anti-inflammatoire
🔸Le port d’une attelle amovible
🔸 Une contention simple ( élastique, adhésive )
🔸 Stapping
➡️ La rééducation est-elle utile ?
Elle a 3 objectifs principaux :
🔸 Au stade précoce , elle permet de diminuer les douleurs et l’œdéme grâce à la physiothérapie .
🔸Dans un 2 ème temps elle permet de s‘opposer à la raideu de la cheville grâce à la mobilisation
🔸 Enfin elle permet grâce au travail proprioceptif , de renforcer les réflexes de rattrapage pour éviter l’instabilité.
Pour cela en utilise diverses techniques :
( cryothérapie électrothérapie massage mobilisation active et passive )
Pour toute questions ou prise de rendez-vous, vous pouvez nous joindre par :
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# kinésithérapir

L'ostéoporose ?

*L'ostéoporose* est une affection dans laquelle l'os est faible, ce qui le rend fragile et plus susceptible aux fractures.

Le développement de cette affection est lent, et il dure plusieurs années, il est souvent diagnostiqué lorsqu'une fracture de l'os se produit à la suite d'une légère chute ou d'un choc soudain.
🔸Parmi les raisons:

le vieillissement
la prise de poids
la carence en calcium
la prise de cortisone
le tabagisme
la maladie du foie
l'activité thyroïdienne excessive

🔸Symptômes :

mal de dos
minution de la longueur
courbure temature

🔸Prévention :

Manger un déjeuner riche en calcium rester à l'écart des boissons gazeuses
Faire des séances de kinésithérapie
Exposition à la lumière du soleil pour augmenter la production de la vitamine D .
Dépistage précoce de la densité osseuse.

هشاشة العظام هي الحالة التي يكون فيها العظم ضعيفا مما يجعله هشا و أكثر عرضة للكسر ، و يكون تطور هذه الحالة بطيئا و يستمر عدة سنوات و غالبًا ما يشخص عندما يحدث كسر في العظم نتيجة سقوط بسيط أو صدمة مفاجئة
✨من العوامل :
التقدم في السن
زيادة في الوزن
نقص في الكالسيوم
تناول الكورتيزون
التدخين
أمراض الكبد
النشاط الزائد للغدة الدرقية
✨الأعراض :
لألام في الظهر
نقص الطول
انحناء القامة
✨الوقاية:
تناول الغداء الغني بالكالسيوم
الإبتعاد عن المشروبات الغازية
التمارين الرياضية
التعرض إلى أشعة الشمس لزيادة إنتاج فيتامين د
الفحص المبكر لكثافة العظام

✨EXERCICE POUR ÉtIRER SON DOS EFFICACEMENT✨✨✨✨✨

Centre ahlen de kinésithérapie
📍 route rabat , rue îles qomers resi Salima Tanger
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La scoliose ➡️➡️ الجنف / إعوجاج العمود الفقري
C’est une déformation sinueuse de la colonne vertébrale dans les trois plans de l’espace.
_inclinaison dans le plan horizontal,et inversion des courbures dans le plan sagittale , il s’ agit d ‘une déformation non réductible, contrairement à l’attitude scoliotique .
➡️ Les symptômes
- des douleurs dorsales ainsi qu’une observation de lacolonne vertébrale.
- le signe visible est une malformation de la colonne vertébrale.
- une apparence de mauvaise posture et surtout unebosse d ‘une côte du dos.
➡️ les causes et facteurs favorisant : - la scoliose le plus fréquent, c’est à dire sans cause reconnue qui resprésente plus de 70% des cas et qui apparaît chez un enfant en plein santé.
➡️ le traitement kinésithérapeute:
- prévenir l’aggravation des déformations
- l’entretien des amplitudes articulaires vertébrales.
-entretien musculaire ..
- apprentissages de position corrigé.
- le renforcement des muscles érecteurs du rachis .
La

Adresse : route rabat , rue îles qomers ,, resi Salima Tanger
📱0669225911
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Rééducation périnéale

Rééducation périnéale

Quelques conseils pour réduire les douleurs de dos :
🔸Pratiquer certains types de sports simples, compris la marche , peut être une solution pour traiter les douleurs de dos causés par le fait d'être assis pendant une longue période.
🔸réduire l'excès de poids et de suivre le système alimentaire pour se débarrasser des graisses qui nuisent à la santé des os du dos et de la colonne vertébrale
🔸Lorsque vous êtes assis au travail pendant de longues périodes, vous devriez vous tenir debout toutes les vingt minutes pour étirer le corps avec le corps penché un peu en position debout pour réduire la pression sur le dos.
🔸Réduire le port de talons hauts
🔸Choisissez une position de sommeil saine
🔸Faire des exercices de renforcement.
بعض النصائح لتقليل ألم الظهر :
🔸ممارسة أنواع من الرياضة البسيطة و منها رياضة رياضة المشي قد يكون حلا لعلاج ألم الظهر الناتج عن الجلوس لفترة طويلة.
🔸الحرص على التقليل من الوزن الزائد و إتباع نظام الحميةً للتخلص من الدهون التي تضر بصحة عظام الظهر و العمود الفقري.
🔸عند الجلوس في العمل لفترات طويلة يجب الحرص على الوقوف بعد كل عشرين دقيقة لتمدد الجسم مع الحرص على الانحناء الجسم للوراء قليلا أثناء الوقوف لتقليل الضغط على الظهر
🔸التقليل من إرتداء الكعب العالي
🔸القيام بتمارين لتقية الظهر
🔸إخيار وضعية صحية للنوم.
للإسفسار أو حجز موعد إتصلو بالأرقام التالية:

☎️0539317478
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*Femmes* , c'est vous qui *tenez* entre vos mains le salut du monde .
*N'arrêtez* pas de *rêver* , Croyez en vous !❤️
كل عام و أنتن أساس المجتمع ❤️
#عيدالمرأة

الأيام الموصى بها للقيام بالحجامة لشهر مارس حسب السنة النبوية هي :
الخميس 17 شعبان الموافق ل 9 مارس
السبت 19 شعبان الموافق ل 11 مارس
الاثنين 21 شعبان الموافق ل 13 مارس

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Le drainage lymphatique a pour 🙌🏻objectif de stimuler la lymphe.
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طاقم مركز اهلان للترويض الطبي يتمنى لكم رمضان كريم ، اهله الله عليكم بالصحة و العافية و المغفرة ان شاء الله❤️

La gonarthrose désigne spécifiquement l'arthrose du genou 🦵
C'est une pathologie dégénérative des os qui commence par la destruction ou la perte progressive du cartilage articulaire et qui peut affecter également les tendons et les ligaments.
Son traitement par kinésithérapie consiste en des exercices de :
- Renforcement musculaire
- Étirements
- Coordination des mouvements
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