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: Mycoses de l'été... comment s'en débarrasser ?

Soleil, fortes chaleurs, humidité, les conditions idéales sont réunies en été pour le développement des mycoses sur la peau, les ou les .

Les coupables : des microscopiques qui prolifèrent dans les milieux chauds et humides et qui se transmettent facilement dans les vestiaires ou autour des piscines où l'on évitera de marcher pieds nus.

Le pied d'athlète ou des pieds touche la peau située entre les orteils et se manifeste par des rougeurs et des cloques entre les orteils, qui se transforment en fissures. La peau pèle et l'infection peut atteindre la plante du pied et les orteils.

En préventif, il faut les laver une fois par jour et après la pratique d'un sport, et bien les sécher, en insistant sur les zones entre les orteils.

Il faut également éviter la transpiration en portant des chaussettes en fibres naturelles (coton, laine).

La mycose de l'ongle est causée par des champignons microscopiques qui se nourrissent de kératine, le composant principal des ongles.

L'ongle s'épaissit ou change de coloration (jaune, brun) pour aboutir, avec le temps, à sa destruction.

Il faut donc lutter contre l'humidité qui favorise la prolifération des champignons en changeant ses chaussettes quand elles sont humides et en séchant bien vos pieds à la sortie de la do**he.

En cas d'infection, veillez à garder les ongles d'orteils courts et désinfectez le coupe-ongles après utilisation.
Lavez-vous aussi les mains car l'infection peut se propager facilement.

Le Pytiriasis versicolor est une maladie de la peau qui se traduit par l'apparition de petites taches beiges ou décolorées sur le dos, les épaules et la poitrine.

C'est souvent impressionnant et inesthétique, mais absolument pas contagieux et, en général, cela ne provoque pas démangeaisons.

Pour toutes ces mycoses, des traitements existent.
Parlez-en à votre

+ d'infos : urlr.me/sz6ck

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: Quels sont les bienfaits de l’eau de mer ?

Les bains d’eau de mer peuvent être bénéfiques pour la peau grâce aux nombreux minéraux qu’elle contient ! Ces minéraux sont connus pour leur capacité à améliorer l'hydratation de la peau et à rehausser sa texture.

L’eau de mer est riche en sel, le chlorure de sodium, qui en est extrait pour produire le sel de table. Mais dans l’eau de mer se trouvent de nombreux autres minéraux dont notre organisme a besoin tels que le magnésium, le calcium, le potassium.

En effet, grâce à sa composition en minéraux et oligo-éléments, l’eau de mer se rapproche d’un sérum physiologique

L'eau de est largement employée pour combattre efficacement l'acné, l'eczéma, le psoriasis, les irritations cutanées et les démangeaisons.

Elle contribue à rééquilibrer, entretenir et à régénérer nos cellules, pour ainsi retarder le vieillissement de la . Elle nettoie l’épiderme.

Grâce à ses propriétés bénéfiques, elle offre un soulagement instantané et contribue à améliorer l'état de la peau, apaisant ainsi ces problèmes dermatologiques fréquents.

L’eau salée peut apporter à la peau les minéraux dont elle a besoin pour sa régénération naturelle. L’ de mer est véritable allié pour avoir une peau douce et apaisée. Les avantages pour la peau sont nombreux :

- Améliore l’hydratation de la peau,
- Lutte contre la bactérie responsable de l’acné,
- Améliore le grain de peau avec son effet exfoliant,
- Rend la peau douce et lisse
- Favorise la cicatrisation,
- Réduit l’inflammation,
- Régule le pH de la peau.

Les propriétés bénéfiques de l'eau de mer sont utilisées dans divers produits cosmétiques et sont également exploitées dans des traitements de bien-être tels que la thalassothérapie et la balnéothérapie.

Ces méthodes permettent de profiter des bienfaits des minéraux marins pour améliorer la santé de la peau (exfoliation, élimination des cellules mortes) et favoriser le bien-être général (drainage lymphatique).

+ d’infos : urlr.me/mTr72 / urlr.me/wfBWK

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: Attention aux puces de sable !

On connaît bien la puce de lit, beaucoup moins la puce de sable, aussi appelée "puce des mers" (Talitrus saltator pour son nom scientifique).

Ce petit amphipode d'environ 2 millimètres hiberne entre octobre et mars et pointe le bout de son nez lors des beaux jours.

On la trouve en bord de où elle creuse de petites galeries dans le sable (d'où son nom) pour s'y abriter et profiter de l'humidité. Elle aime aussi se nicher dans les rochers, les débris marins ou les algues dont elle se nourrit. Elle craint la lumière du jour et "attaque" surtout le matin et en fin de journée.

Sa particularité ? Elle est capable de sauter très haut et de piquer l'Homme avec sa salive (bien que ce soit un crustacé et non un insecte).

Ses piqûres sont généralement localisées au niveau des jambes, des pieds et des chevilles, prenant la forme de petits rouges qui démangent fort. Certaines personnes peuvent développer une réaction allergique et présenter de grosses éruptions cutanées.

Dans la mesure du possible, il faut éviter de se gratter, au risque de provoquer une irritation de la peau voire une infection.

Il existe des solutions naturelles pour soulager les démangeaisons : l'application d'un mélange d'eau et de bicarbonate de soude sur la piqûre, d'Aloé vera ou encore d'huile essentielles de Lavande ou de Tea Tree (arbre à thé). Consultez un médecin si les symptômes persistent.

Comment les éviter ?

Eviter les plages où l'on peut trouver des algues
→ Eviter d'aller à la quand elle est particulièrement active, à savoir le matin et en fin de journée

→ Eviter de s'allonger sur une serviette à même le sol (si possible, utiliser un transat ou un hamac)

→ Se badigeonner les pieds et chevilles d'huile de coco car la puce des sables déteste cette odeur

→ Porter des chaussures fermées lors des balades dans les rochers ou dans les zones où il y a des algues

→ Se rincer le corps à l'eau douce après avoir passé du temps sur le sable (surtout les enfants après une séance de château de sable) et inspecter régulièrement ses jambes et ses pieds.

→ Secouer ses vêtements et chaussures après la plage (comme la puce de lit, la puce de sable peut s'accrocher à vos poils, vos vêtements ou vos serviettes de plage et se retrouver chez vous).

+ d’infos : urlr.me/pmrJB / urlr.me/Lxk7R

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: Qu’est ce que le syndrome du paradis ?

Bien que fatiguée par des mois de travail intense, vous vous sentiez en pleine forme jusqu'au jour du départ en vacances où là, d'un seul coup, vous avez commencé à ressentir des symptômes de : nez qui coule, toux, mal de gorge, maux de tête, fièvre...

La veille ou le jour du départ en vacances, le corps relâche la pression... et ses défenses immunitaires s'affaiblissent. Résultat, il n'est plus à même de combattre le moindre virus et il tombe malade

Mais alors, que faire pour ne pas, sur trois semaines de vacances, en passer une ? Il faut prendre soin tout au long de l'année (même si c'est plus facile à dire qu'à faire !).

La solution pour contrer ce syndrome ?

Il est important de limiter le plus possible les tensions sur le lieu de travail, de s'octroyer du temps pour soi chaque semaine en pratiquant une activité physique, de la méditation, du yoga, de la sophrologie...

→ Faire du sport au début de ses vacances pour, là encore, faciliter la transition entre la période de travail et la fin de semaine ou les vacances.

→ Travailler en profondeur sur la perception de son travail avec, si besoin, une aide psychologique. "Suis-je capable de prendre du recul vis-à-vis de mon travail ? Ai-je une charge de travail trop importante ? Engendre-t-il trop de stress ?" sont autant de questions à se poser et de pistes à explorer.

→ Avoir une alimentation équilibrée, une alimentation variée et saine peut renforcer le système immunitaire.

→ Rester actif pendant ses afin d'éviter de passer d'un état de stress absolu à un état de décompressement total. "L'idée est de se relâcher progressivement afin d'aider son corps à s'adapter à la situation de non-travail".

+ d’infos : vu.fr/Mhtui / urlz.fr/rsLj

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: Que faire en cas d’acné pendant l’été ?

Contrairement aux idées reçues, les bienfaits de l’ensoleillement pour notre peau sont illusoires.

Les températures élevées et la transpiration peuvent en effet augmenter l’acné ou faire apparaître des boutons.

Au contact des premiers rayons, notre peau s’épaissit en bloquant la remontée de sébum et par conséquent empêche, pour un temps, l’éclosion des petites imperfections. A la fin des vacances, l’excès accumulé ressurgit.

Lors de l'apparition des boutons ou de poussées d' , il y a des actions à éviter pour ne pas aggraver la situation :

1. Ne pas se toucher le visage, ne pas gratter ou presser les boutons, pour ne pas irriter la peau et ajouter des microbes avec ses doigts

2. Éviter de s’exposer au soleil sans protection : porter un chapeau, appliquer de la crème solaire haute protection…

3. Éviter de fumer, car le tabac est mauvais pour la peau.

Que faire en cas de ?

Matin et soir, il est essentiel de nettoyer sa peau sans frotter pour enlever l'excès de sébum, la transpiration et la crème solaire. Il faut utiliser des produits de toilette adaptés (comme des gels dermatologiques) et ne pas utiliser de produits antiseptiques, alcoolisés ou dégraissants : ils sont inefficaces, irritants et sensibilisants.

Une à deux fois par semaine, faites un gommage avec un produit à base d’acide glycolique sur le visage et le corps afin d’éradiquer les cellules mortes. Les pores seront ainsi libérés ce qui empêchera la formation de nouveaux boutons ou de microkystes.

Appliquer tous les matins sur le visage une crème hydratante anti-acnéique non comédogène et sans parfum.

Pour le maquillage, il faut choisir des produits à base d'eau, non comédogènes (pas de poudre) ou des produits de « camouflage » adaptés aux peaux acnéiques. Il faut se démaquiller systématiquement avant d’aller se coucher.

Si votre visage est toujours aussi boutonneux, mieux vaut prendre rendez-vous chez le dermatologue : il est le seul habilité à vous prescrire un traitement médicamenteux.

Les délais étant souvent très longs, voici quelques astuces pour améliorer l’aspect de votre peau :

1. On fait une cure de zinc : il agit sur les bactéries responsables de la formation des imperfections tout en limitant les inflammations et en régulant par la même occasion la production de . Vous le trouverez en gélules en pharmacie.

2. On opte pour des remèdes naturels�: le gruau, le vinaigre de cidre de pomme et le blanc d’œuf ont la particularité d’absorber l’excès de sébum. Le citron et le bicarbonate de soude, quant à eux, exfolient le visage tout en asséchant les petits boutons.

3. On mange sainement�: on évite impérativement les graisses industrielles dommageables pour les cellules et on réduit les laitages qui provoqueraient des poussées d’acné. En revanche, on consomme des fruits et légumes gorgés de vitamines.

+ d’infos : urlr.me/sNrgy / urlr.me/Q1VXB

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: Soleil, chaleur, épisode caniculaire... Attention à l'insolation !

S'exposer au soleil est bon pour la santé ! Mais... avec modération.
L'été, les risques d'insolation sont élevés et peuvent être très graves, voire mortelles.

L'insolation est un surplus de chaleur dû à une exposition trop longue au soleil entraînant le réchauffement de la température du corps au-delà du seuil normal des 37-37,5°C.

Important : pour vous en protéger, évitez de vous mettre au soleil entre 12 heures et 16 heures.

Quels sont les symptômes qui doivent inquiéter ?

- Température anormalement élevée
- Déshydratation
- Transpiration inexistante
- Peau sèche et chaude avec des rougeurs au visage
- Apparition de nausées ou vomissements
- Maux de tête violents
- Crampes et douleurs musculaires
- Fatigue, faiblesse, état de somnolence
- Respiration rapide et saccadée
- Accélération du rythme cardiaque
- Chute de la tension artérielle
- Sensation d’oppression
- Difficultés à parler, confusion
- Etourdissements, vertiges, bourdonnements dans les oreilles
- Évanouissement, convulsions, voire perte de connaissance (coma)

Bien évidemment, dès que l’on ressent les tout premiers signes de l’insolation : au niveau du visage, sensation de malaise et maux de tête, il faut vite se mettre à l’ombre et idéalement dans un endroit frais.

L’ survient aussi lorsqu’il fait très chaud, en cas de canicule ou dans une voiture fermée restée en plein soleil, ou encore lors d’un effort physique intense avec des pertes hydriques non compensées.

En cas d’insolation, il est primordial de faire baisser le plus rapidement possible la température de la victime :

- L’installer à l’ombre ou dans un endroit frais et ventilé.

- La rafraîchir en l’aspergeant d’eau, avec des linges mouillés, ou en lui donnant une do**he tiède ou un bain.

- La réhydrater en lui donnant de l’eau à boire par petites gorgées.

Au moindre doute, s’il s’agit d’une personne âgée ou d’un jeune enfant, contactez un ou les urgences.

+ d'infos : bit.ly/3O01Ywh / vu.fr/AgkrX

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: Comment traiter l'Otite du Baigneur ?

Fréquente en été du fait de la plage et des piscines, l'otite externe, appelée l'otite du baigneur, est une inflammation du conduit auditif.
Le tympan, lui, est normal même s'il est souvent recouvert de sécrétions.

Presque toujours bénigne, cette infection guérit en quelques jours avec un traitement basé sur des soins locaux.

Elle est dûe à un excès d'humidité qui fragilise la peau du conduit auditif et facilite l'implantation de microbes.

D'autres facteurs peuvent la favoriser comme les petits traumatismes et les écorchures provoqués par l'introduction de cotons-tiges (à éviter), les bouchons de cérumen, l'irritation occasionnée par les écouteurs intra-auriculaires ou, plus rarement, une maladie cutanée (eczéma ou psoriasis).

L'origine d'une externe est le plus souvent bactérienne.

Ses symptômes sont assez typiques :

- douleur importante

- léger écoulement de pus avec la sensation d'avoir du liquide dans l'oreille (1 ou 2 jours après l'apparition de la douleur)

- pas de diminution de l'audition

- pas de fièvre, mais présence de petits ganglions gonflés autour de l'oreille

Généralement, l'otite externe touche l'ensemble du conduit auditif et présente un gonflement et une rougeur de la zone.

Le traitement prescrit est essentiellement local. Il consiste à administrer, y compris chez l'enfant :

- des gouttes auriculaires ou des pommades antibiotiques

- des désinfectants locaux

- des antalgiques

- des anti-inflammatoires, en fonction de l'importance de la douleur

Important : si, malgré les médicaments, l'otite persiste plusieurs jours, il est recommandé de réaliser un prélèvement afin de déterminer la bactérie impliquée et ainsi utiliser l'antibiotique le plus adapté.

L'otite externe peut parfois se compliquer et l'inflammation devenir plus sévère... N'hésitez donc pas à consulter immédiatement le médecin en cas de doute.

+ d'infos : bit.ly/1Qxwto5

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: Comment bien protéger les enfants du soleil ?

Difficile d’empêcher les enfants de s’exposer au pendant les vacances... Ils vont vouloir en profiter et aller à la piscine ou à la plage.

Le soleil est bon pour le moral et favorise l’apport en vitamine D... Cependant, il peut également représenter un danger pour la santé.
Il est donc essentiel de bien respecter les consignes de protection contre le soleil, surtout chez les enfants qui ont une peau fragile.

Conseil n°1 : Ne pas exposer les enfants avant l'âge de 3-4 ans

Les coups de soleil pris dans l’enfance favorisent l’apparition d’un mélanome à l’âge adulte.

Il faut donc éviter à l’enfant une exposition trop intense au soleil.

Conseil n°2 : Les protéger avec des vêtements

Il existe aussi des vêtements anti-UV qui permettent une bonne protection contre les ultraviolets.

Assez fins, ils permettent aux enfants d’aller dans l’ eau et de jouer dans le sable tout en étant bien protégé.

Conseil n°3 : Protéger leurs yeux du soleil

A la plage, il est très important de protéger les yeux de son enfant avec des lunettes de soleil larges, car la lumière du soleil se réfléchit sur le sable et sur l’ eau.

Choisissez des lunettes portant le sigle « CE », avec des verres de protection UV 100%.

Conseil n°4 : Savoir leur appliquer une crème solaire

Renouvelez la crème solaire toutes les 2 heures, en quantité importante, et après la baignade des enfants.

Prenez le temps de bien appliquer la crème sur toutes les zones découvertes.

Conseil n°5 : Penser à bien faire boire les enfants

La provoque un risque de déshydratation : donnez à boire régulièrement aux enfants car ils se déshydratent rapidement.

Les enfants peuvent être victimes d’un coup de chaleur : maux de tête, vomissements, état général perturbé...

Enfin, il ne faut surtout pas laisser un bébé ou un enfant dans une voiture l’été !

Pour votre protection solaire, demandez conseil à votre .

+ d'infos : bit.ly/30D3C03 / urlz.fr/riDJ

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: 2 idées de recettes légères pour l’été

L’été rime certes avec légèreté et activités en plein air, mais est aussi synonyme de crèmes glacées, de fruits grignotés toute la journée, de cocktails et de barbecues entre amis où les graisses cachées sont nombreuses.

S'il est bien sûr indispensable de se faire plaisir, l'important est de conserver un certain équilibre en contrebalançant les excès avec des sains et légers.

Les salades sont les alliés d'un équilibré, à condition d'avoir la main légère sur le fromage, les olives et les charcuteries qui peuvent les composer. Oubliez les vinaigrettes du commerce, et privilégiez plutôt une sauce maison au yaourt ou simplement un trait de jus de citron.

Voici des idées de légers :

1. Salade de crudités, fraises et framboises

Ingrédients : 250 g de fèves décortiquées fraîches / 1 botte de radis / 3 courgettes / 1 petit concombre / 500 g de fraises / 250 g de framboises / 1 poignée de roquette / 1 cuillère(s) à soupe d'huile d'olives / fleur de sel et poivre du moulin

- Faites cuire les fèves pendant 5 mn dans une eau frémissante. Égouttez-les et plongez-les dans de l’eau glacée. Égouttez-les de nouveau.

- Lavez les radis. Coupez-les en rondelles. Rincez les courgettes et le concombre. Découpez les légumes en rubans en les tournant régulièrement à l’aide d’un économe.

- Rincez les fraises. Ôtez le pédoncule et coupez-les en quatre. Rassemblez tous les ingrédients dans un saladier à fond plat. Terminez par la roquette et les framboises. Versez l’huile d’olives et parsemez de fleur de sel et de poivre du moulin.

2. Taboulé de chou-fleur au concombre

1 petit chou-fleur / 1 concombre / 3 tomates / 4 oignons nouveaux / 1 citron et demi / 1 bouquet de menthe / 1 bouquet de persil plat / 15 cl d’huile d’olive / sel / poivre

- Supprimez le trognon du chou-fleur et détaillez-le en petits bouquets. Passez-les au mixeur pour les réduire en “semoule”.

- Ébouillantez 10 secondes les tomates, pelez et épépinez-les. Coupez la chair en petits dés. Pelez le concombre en éliminant les extrémités. Coupez-le en deux dans la longueur. Retirez les graines à l’aide d’une petite cuillère et coupez la chair en petits dés.

- Pelez les oignons et émincez-les finement. Rincez et séchez la menthe et le persil, ­effeuillez et ciselez-les. Pressez les citrons.

- Dans un saladier, réunissez la “semoule” de chou-fleur, les tomates, les oignons, le concombre et les herbes ciselées. Arrosez de jus de citron, salez et poivrez. Mélangez et laissez mariner au moins 1 h au réfrigérateur.

-Versez l’huile d’olives dans le saladier et mélangez à nouveau.

+ de recettes : vu.fr/iIQnx / urlr.me/KMqDy / urlr.me/zmr4X

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