Zewaka - ဇီ၀က

https://www.facebook.com/share/yFuqF7PZvsHNDBoS/?mibextid=oFDknk

မင်္ဂလာပါရှင်🙋

😍ဂန်နိုဒါးမား(လင်ဇီး)နဲ့မိတ်ဆက်ပေးပါ့မယ်နော်

🍥🍥ဂျပန်နိုင်ငံကင်းခိတက္ကသိုလ်ဆေးပညာဌာနမှပါမောက္ခမစ္စတာရှိငဲရုအာရိအိချိ(Prof.Shigeru Arichi)ကလူနာများကိုလက်တွေ့စမ်းသပ်ကုသရာမှရရှိခဲ့သောရလဒ်များအရလင်ဇီးသည်ရောဂါအသီးသီးကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ခြင်းသည်ယင်းတွင်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုအာနိသင်
များရှိနေခြင်းကြောင့်ဟုသိရှိရပါသည်။

၁။ သွေးအတွင်းရှိကိုလက်စထရောနှင့်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်း

၂။သွေးအတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးပန်ကရိယအင်္ဂါ၏စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်အောင်အားပေးနိုင်ခြင်း

၃။သွေးနီဉ၏ဆဲလ်အမြှေးပါးကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်ခြင်း

၄။ဂန်နိုဒါးမား(လင်ဇီး)ထဲတွင်အက်ဒီနိုစင်းဓာတ်ပေါင်းပါဝင်သဖြင့်သွေးမွှားများ၏စုခဲခြင်း(Platelets' Agglutination)ကိုလျော့နည်းစေသောအာနိသင်ရှိပေသည်။ယင်းကြောင့်သွေးကြောအတွင်းဖြစ်ပေါ်နေသောသွေးခဲပိတ်ဆို့မှုကိုပျော်သွားစေခြင်း၊ယင်းသွေးခဲပိတ်ဆို့မှုများ(thrombosis)မဖြစ်ပေါ်နိုင်အောင်တားဆီးထိန်းချုပ်ခြင်း

၅။ကျောက်ကပ်အထက်ရှိအက်ဒရီနယ်ဂလင်းမှထုတ်သောဟော်မုန်းများကိိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုပြင်ပေးခြင်း၊
ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဟော်မုန်းအသီးသီး၏ဟန်ချက်ညီနေမှုကိုထိန်းပေးခြင်း

၆။ကိုယ်ခန္ဓာရှိကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏စွမ်းရည်အားကောင်းအောင်မြှင့်တင်ပေးခြင်း

၇။ဆဲလ်အစုအဝေးများဖြစ်သောတစ်သျှူးများ၏ဖောက်လွဲဖောက်ပြန်ဖြစ်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးခြင်း

၈။လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးခြင်း၊နုပျိုသောကိုယ်ခံဓာတ်သဘာဝကိုထိန်းသိမ်းခြင်း

၉။သွေးကျဆေးအများစု၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချခြင်း

၁၀။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်သျှူးများ၏အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း

၁၁။ ဟစ်(စ်)တမင်း(Histamine)ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုအခြဃံကျကျဟန့်တားနိုင်သဖြင့်ပဋိပစ္စည်းဖြစ်စေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောပစ္စည်း(Antigen)များကိုယ်ခန္ဓာထဲရောက်ရှိပြီးနောက်ဓာတ်မတည့်မှုများထပ်မံမဖြစ်စေတော့ခြင်း

၁၂။ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ကုသနိုင်သကဲ့သို့ကင်ဆာဆဲလ်များမူလနေရာမှပြန့်ပွားသွာခြင်း(Metastasis)ကိုလည်းတားဆီးနိုင်သည်။

#တန်ခိုးသြဇာနှင့်ပြည့်စုံသောပရဆေးစာအုပ်မှဖော်ပြပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်

https://www.facebook.com/share/2XkaexgpPonib8od/?mibextid=oFDknk

#တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံး၁ခေါက်ဖတ်ပါကျင့်ပါ။

ကျေးဇူးရှင်ဆားတောင်ဆရာတော်ကြီး
မိန့်ကြားထားခဲ့သောဩဝါဒ (၂၅)ချက်
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

(၁) ဘယ်ပုဂ္ဂိုလ်ပဲဖြစ်ဖြစ် တရားကတော့ အားထုတ်ရမှာပဲ။ အားထုတ်ခွင့် ကြုံတုန်း အားထုတ် ကြ။ သာသနာပပြီဆိုရင် ဝိပဿနာနဲ့ တွေ့ရမှာ မဟုတ်ဘူး။ ဒီတော့ ပိုနစ်နာတယ်။

(၂) တရားအားထုတ်ဖို့တော့ မအားဘူး။ မအားဘူးလို့ ပြောကြတယ်။ သေချိန်ကျလာလို့ မသေ ချင်ဘူးလို့ ပြောလို့ရတာ မဟုတ်ဘူး။ မအားဘူး လို့ ပြောလို့ရတာ မဟုတ်ဘူး။

(၃) တရား အားထုတ်တယ်ဆိုတာ အားနဲ့မာန်နဲ့ အားထုတ်ရတယ်။ မသေချာ မရေရာတဲ့ အ လုပ်တွေတောင်မှ ဟုတ်နိုးနိုး၊ တော်နိုးနိုးနဲ့ သက်စွန့်ဆံဖျား လုပ်နေရတာပဲ။ သေချာရေရာတဲ့အလုပ် ဘာမလုပ်ရဲစရာ ရှိလဲ။ ဆင်းရဲ တစ်ဘဝပေါ့။ တစ်ဘဝတောင်မှ ခဏလေးပါ။

(၄) ထိတိုင်းထိတိုင်း သိနေပါစေ။ ကိလေသာ ကြားမခိုစေနဲ့။

(၅) တရားအားထုတ်တယ်ဆိုတာ ထမင်းစားသလိုပဲ။ မဆာလည်းစား၊ ဆာလည်းစား။ စားကောင်းလိမ့် မယ် ထင်ပေမယ့် တကယ်စားတော့ မြိန်ချင်မှ မြိန်တာ။ မကောင်းဘူး ထင်လို့လည်း တကယ်စားတော့ မြိန်ချင်မြိန်တာ။ ဒီတော့ အားမထုတ်ချင်လည်းထုတ်။ထုတ်ချင် လည်း ထုတ်ပေါ့။

(၆) ဝိပဿနာတရား အားထုတ်ရတာ အလွန်ကောင်းပါတယ်။ အ၀တ် လည်း ပြောင်းစရာ မလိုဘူး။ ဂူလည်း အောင်းစရာ မလိုဘူး။ ပုထုဇဉ်စရိုက်မူ ပြောင်းဖို့ လိုတယ်။

(၇) ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရှု သူများအပြစ် သွားရှုမနေနဲ့။ သူများအပြစ် သွားရှုနေ တော့ အမှုပွေတာပေါ့။

(၈) မိမိခန္ဓာက ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ဝေဒနာကို သည်းခံရှုမှတ်နိုင်မှ ပတ်၀န်းကျင် ရဲ့လောကဓံတွေကိုလည်း ခံနိုင်ရည် ရှိမယ်။

(၉) တရားအားထုတ်တဲ့အခါ ကိလေသာ ကြားမခိုအောင် နှာသီးဝလေးကို ထိတိုင်း သိနေပါစေ။ ထိတဲ့အပေါ် သတိထား။ သတိထားရင် တရားမြင်မယ်။သတိမထားရင် အမှား၀င်မယ်။

(၁၀) အရိယာ သူတော်ကောင်းတို့ဆိုတာ ရုပ်ရယ်၊ နာမ်ရယ်၊ တရားရယ်၊ ဒီသုံးဦးနဲ့ပဲ အဖော်ပြုနေတာ ပါ။ သူတို့မှာ ပျင်းတယ် မရှိပါဘူး။

(၁၁) လူသာဓုခေါ် နတ်သာဓုခေါ်လောက်နဲ့ ကျေနပ်တင်းတိမ် မနေကြနဲ့။ ဘုရား ရဟန္တာ အရိယာ သူတော်ကောင်းတွေ ချီးမွမ်းတဲ့အထိ ဖြစ်ပါစေ။

(၁၂) ပထမတော့ တရားကို လူက ဦးဆောင်တယ်။ နောက်တော့ တရားက လူကို ဦးဆောင်တယ်။အဲဒီအချိန် လူက တရားနောက်ကို လိုက်ဖို့လိုတယ်။

(၁၃) ခန္ဓာကတော့ သူ့တရားသူ ပြနေတာပဲ။ လောဘ ဒေါသ မောဟ ဖုံးနေ တော့ ဘာမှ မသိလိုက်ရ ဘူး။

(၁၄) အားကိုး မမှားစေနဲ့။ မိမိကိုယ်ကို မိမိ အားကိုးရမယ်။

(၁၅) ဘာမဆို အတွင်းက အေးနေအောင် လုပ်ရတယ်။ အပြင်က ဘယ် လောက်ပူပူ အတွင်းက အေး နေတော့ အေးတာပဲ။ အပြင်က ဘယ်လောက် အေးအေး အတွင်းက ပူတော့ ပူတာပဲ။

(၁၆) တရားနှင့် အိပ်စက်ခြင်း တရားနှင့်နိုးထခြင်း၊ တရားနှင့် မွေ့လျော်ခြင်း၊ ဒါ အပ္ပမာဒ တရားပဲ။

(၁၇) လောကီချမ်းသာက တစ်ဘ၀စာ တစ်နပ်စာ။ လောကုတ္တရာ ချမ်းသာကမှ တစ်သံသရာလုံး အေး တာ။ တစ်ဘ၀ တစ်နပ်စာ မလုပ်နဲ့။ တစ်သံသလုံး ရာစာ လုပ်ကြ။

(၁၈) မကောင်းတာ လုပ်တာသာ ကြောက်ရမှာ။ ကေင်းတာလုပ် တာ ကြောက်စရာမလိုဘူး။ မကောင်း တာတောင် ရဲရဲလုပ်ရဲရင် ကောင်းတာ လုပ်တာ ဘာမလုပ်ရဲစရာရှိသလဲ ?

(၁၉) မဟုတ်လည်း သည်းခံ၊ ဟုတ်လည်း သည်းခံရမှာပဲ။ ခံရမည့် အတူတူ တော့ အခုကတည်းက ခံလိုက်တော့ သံသရာ ပြတ်တာပေါ့။

(၂၀) လောဘ ဒေါသ မောဟ ကင်းအောင် ပြတ်အောင် လုပ်ကြ။ ဖြစ် အောင်လဲ မလုပ်နဲ့။ ပျက်အောင် လဲ မလုပ်နဲ့။ဖြစ်တာပျက်တာ အမြဲ သိနေ ပါစေ။ ဖြစ်အောင်လုပ်တာ လောဘ။
ပျက်အောင်လုပ်တာ ဒေါသ။ဖြစ်တာ ပျက်တာ မသိတာ မောဟ။

(၂၁) စိတ်ကဖြတ်လို့ ပြတ်တာ မဟုတ်ဘူး။ တရားကဖြတ်မှ ပြတ်တာ။ တရားရှိအောင် အားထုတ်ကြ။ တရားရှိတော့ တရားကပဲ ဖြတ်ပေး တယ်။ ပြတ်ပေးတယ်။ ပါယ်ပေးတယ်။

(၂၂) အမြတ်က မရှုံးစေနဲ့။ အရှုံးကသာ မြတ်ပါစေ။ အကုသိုလ်က ကုသိုလ် ဖြစ်ပါစေ။ ကုသိုလ်က အကုသိုလ် မဖြစ်ပါစေနဲ့။

(၂၃) ပုထုဇဉ်တွေ မကောင်းတာ လုပ်တာများ အဆန်းလုပ်မနေနဲ့။ အခု လည်း မကောင်းတာ လုပ်နေ သလို နောင်လည်း မကောင်းတာ လုပ်နေဦး မှာပဲ။ သူတို့ မကောင်းတာနဲ့ ကိုယ်နဲ့ ဘာဆိုင်သလဲ ?ကိုယ့်တရား ကိုယ်ရှုဖို့ပဲ လိုတယ်။

(၂၄) ဘုရားစကား နားလည်အောင်လုပ်။ ဘုရားစကား နားလည်ရင် လော ကစကားတွေအားလုံး နားလည်တယ်။

(၂၅) နိဗ္ဗာန်မဂ်ဖိုလ် ရလိုကြောင်းနဲ့ ဆုတောင်းခဲ့တာလည်း မွားလှပှီ။ဝိဇျဇာဉာဏမြပါ ဓမ္မတာတောင်း မို့ အာညောင်းရုံပဲ မောဖတ်တင်မည်။ဒါနပြု ကာ အခါခါတောင်းလည်း ငါကောင်းချင်မှု ခုခံနေသည်။
ငါတစ်လုံး ပါယ်ကာ ကွယ်ကာပေးမှလွန်စွာမနှေး နိဗ္ဗာန်မြင်မည်။

ထပ်ဆင့်ကူးယူမျှဝေပူဇော်ပါသည်။

သတ္တဝါခပ်သိမ်းတရားကိန်းအေးငြိမ်းချမ်းသာရှိပါစေ... 🙏🙏🙏🙏🙏

https://www.facebook.com/100091795970767/posts/289295274140336/?mibextid=Nif5oz

ကျန်းမာရေးအတိုင်ပင်ခံ ဒေါက်တာတင်မာထက်၏
လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေများအား 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 များ ဓာတ်စာနဲ့ပတ်သက်ပြီး လေ့လာရာတွင် အဆင်ပြေစေရန်အတွက် Video File အား စာအုပ်အဖြစ် လွယ်ကူစွာ ဖတ်ရှုနိုင်ရန် စုစည်းမှု (အမှတ် ၂၁ မှ အမှတ် ၃၀) အထိ စာအုပ် 𝐏𝐃𝐅 ဖိုင်အား Download ပြုလုပ်ပြီးဖတ်ရှုနိုင်ပါပြီ .....
👇👇👇👇👇

၁။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၁ (၆.၁.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/19EwkIPPbb0indEDF0Br8waHhiXaMqCLn/view?fbclid=IwAR25937gxBb20YJueVNzLscSqg5Hl1qWdgEKNofUF6VaMTGv-yWXFOJatCA

၂။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၂ (၂၀.၁.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1BijMrKhSTGITbM4dlMLqTAmPajLOA4dC/view?fbclid=IwAR1aLDCKiWHCHlKVvzT05ZFyeUN6BuDVARJOd4rW95Kh81yHFPMdCnJsCj4

၃။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၃ (၃.၂.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1IDplZGCXlwigPsnC3eZR7f75ZOBdoM9q/view?fbclid=IwAR15H_vIAeAkTS48FWWV2hIwlDtdQA5ZA1TsLJXtdXowNG7nRTcWWR6amYc

၄။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၄ (၁၇.၂.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1pahDcv6mMdUNVuQv5iD7ZlGBbwftaCXW/view?fbclid=IwAR15H_vIAeAkTS48FWWV2hIwlDtdQA5ZA1TsLJXtdXowNG7nRTcWWR6amYc

၅။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၅ (၃.၃.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1gWSjBxrhAoOvLaA_s61jUqEd06eupCLq/view?fbclid=IwAR0klsAY3o009X4hXwF8qOvJvT6uxQAkm2g54yU5fsB0Y8osSX1vCrLQCvw

၆။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၆ (၁၇.၃.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1TrWh0sUViPLWT1rdgkiR5PeTe15uDvxa/view?fbclid=IwAR3lIORXg6w7aVJhZ7K2H_pi0Ic2j433t4GwY33IPQgSdn5kgQw0xfE1WDs

၇။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၇ (၃၁.၃.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1USjJISzPzL2IpLRwNKIEtreJYTfiqWWy/view?fbclid=IwAR2kOkFg7Z5e1ZVi4nqglZ2r5f87oGg8b_4WhgOkHHOy8QBwWAF7GhHL0c

၈။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၈ (၂၁.၄.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1JHAwJEWweomSBdtTHK_JOBsA0c0kfzWb/view?fbclid=IwAR1a79V68IvwFA8fMbxwtpwjm0lVsUY0l-8IxUIJKMTbAWC1NdlE86i2_wo

၉။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၉ (၅.၅.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/17x42KLiTl9uye2QBkes3NFVCxr6JGLJw/view?fbclid=IwAR39uPIbjQvPEL6d96qSOlBj4lcF3qt-CNrlcga1xJZ5LSY88GIR8OKpsgA

၁၀။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေစုစည်းမှု - ၃၀ (၁၉.၅.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1gCxYmHJ63FYgAcZxofUdPccNY2sRxppV/view?fbclid=IwAR1Qkvk3-wQh4-TupeanZFke-C4GCmgbzRrC8rsmeAc9LarGV3FpVTORXJs
--------
-SHHP
#အမေးအဖြေ စုစည်းမှု

https://www.facebook.com/100091795970767/posts/289295337473663/?mibextid=Nif5oz

#ခြေဖျားထောက် လေ့ကျင့်ခန်း

နေ့စဉ်နေတိုင်းအချိန် ၅ မိနစ် မွ ၁၀ မိနစ်ပေးယုံနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်ပေးတယ် ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ကိုယ်လုံးမှ သွေးလည်ပတ်မူ့ စနစ္ကို မြှင့်တင်ပေးပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။

ကောင်းကျိုးတွေကတော့ .....

၁။ နေ့စဉ် ခြေဖျားထောက်
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းအားဖြင့် မိမိရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို တစ်မိနစ်တိုင်း အကြိမ် (150) ထိန်းထားနိုင်တယ် ။ ဒါမွသာ ခန္ဓာကိုယ် နှလုံး အတွက် အကျိုးပြု့တဲ့သွေးတွေဟာ နှလုံး ကြွက်သားများသို့ အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ ပံပိုးပေးနိုင်တယ် ။ နှလုံးရောဂါနဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ အမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးတယ် ။
ကျောက်ကပ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဒူးများတွင် နာကျင်အားနည်းတာဖြစ်တတ်တယ် ။ အသက်ရူမြန်ခြင်း ၊ နှေးခြင်း ၊ အသက်ရူကြပ်ခြင်းနှင့် ညအချိန်မတော် ဆီးသွားခြင်း စတဲ့
လက္ခဏတွေရှိတယ် ။ခြေဖျားထောက်
လေ့ကျင့်ခန်း ကို
နေ့တိုင်းပြု့လုပ်တဲ့အခါမှာ ကျောက်ကပ် Q.I ကိုသန်စွမ်းစေပြီးကျောက်ကပ်အားကောင်းစေပါတယ် ။ သွေးပြန့်ကြောများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ် ။အောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ၊
ထုံကျဉ်ခြင်းကို
ရှောင်ကျဉ်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် အောက်ပိုင်းရှိ သွေးလည်ပတ်မူ့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် အောက်ပိုင်းလက်ချောင်းများနှင့် ၊သွေးစီးဆင်းမူ့တို့ကို ချောမွေ့စေပြီး အောက်ပိုင်းထုံကျဉ်မူ့ကိုသက်သာစေပါသည် ။

၂။ အမျိုးသမီးတွေ ပြု့လုပ်ခြင်းအားဖြင့် အမျိုးသမီးရောဂါ ၊မီးယပ်ရောဂါ ၊ ဓမ္မတာမမှန်တာ ၊ အသက်ကြီးပိုင်း သွေးဆုံးကိုင်ရောဂါတွေအပေါ် ကောင်းမွန်တဲ့ ကုထုံးနဲ့ကောင်းမွန်တဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် သက်ရောက်စေ ပါတယ် ။

၃။ နေ့တိုင်း ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ် ခြင်းအါးဖြင့် ခြေသလုံးကြွက်သားတွေရဲ့နောက်ကျောကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်တယ် ။နာတာရှည် ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းအတွက် အထူးကောင်းမွန်တယ် ။ကေ်ာက္ကပ္ကို သန်စွမ်းစေပြီး ဆီးသွားခြင်းကို ချောမွေ့စေတယ် ။ လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ် ပေးတယ် ။ ဦးနှောက်ထဲရှိသွေးလည်ပတ်ဖို့ကို လူံဆော်ပေးတယ် ။ ( ခေါင်းမူးတာ ၊ ခြေလက်ထုံကျဉ်တာ ၊ သိသိသာသာသွေးပေါင်ချိန်တက်တာ သွေးတိုးတာတွေကို နေ့စဉ် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်အချိန်ပေးလုပ်ဆောင်မယ်ဆို လေဖြတ်တာကို ကာကွယ် ပေးနိုင် ပါတယ် ။ ခြေဖျားထောက်လေ့ကျင့်ခန်းဟာ ပေါင်ရင်းကနေ စအိုကို မြှောက်ပင့်ပေးလိုက်သလို ဖြစ်ပြီး လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားမူ့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။

နည်းလမ်းတွေက တော့ ပထမဦးဆုံး ခြေအစုံကို စုပြီးရပ်ပါ ။ ခြေဖျားကို အားစိုက်ပြီး ခြေဖနှောင့်ကို' မ' တင်မယ် ။ ပြီးရင် ဖြေးညှင်းစွာပြန်ချမယ် ။ အဲ့လိုပုံစံအကြိမ် ၂၀-၃၀ လုပ်မယ် ။ မလိုက်ချလိုက်လုပ်မယ် ။
ဒုတိယနည်းလမ်းက ခြေဖျားထောက်ပြီး ခြေလှမ်းရေ 30 ကေန 50 လျှောက်မယ် ။ ခနနားမယ် ။ ပြီးကိုယ်က မလျှောက်နိုင်ရင် ခနနားမယ် ။ ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပြီးအှ လျှောက်ရပါမယ် ။ လဲက်မွာစိုးလို့ပါ ။ ၁၀မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ်လျှောက်ပြီးရင် ပေါ့ပါးတယ်လို့ ခံစားရပါမယ် ။

သတိပေးချက်

အသက်ကြီး သူတွေဒီလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ်ဆိုရင် မိသားစု တွေအနားမှာရှိနေရပါမယ် ။ ဥပမာ. ရပ္တာမမွန္တာ ၊ မရပ်နိုင်တာဆို လဲကျနိုင်ပါတယ် ။ ဘေးမှာလူရှိပြီး လျှောက်မယ်ဆိုရင် 5-10 မိနစ် ဆိုလုံလောက်ပါပြီ ။ အရမ်းအားစိုက်ပြီးခြေကျင်းဝတ်ကို မထိခိုက်မိပါစေနဲ့ ။

အရိုးကျီးပေါင်းရှိတဲ့ အသက်ကြီး သူတွေ ဒီ
လေ့ကျင့်ခန်းကို မလုပ်စေချင်ပါဘူး။
..

https://www.facebook.com/100091795970767/posts/286716564398207/?mibextid=Nif5oz

❝ ယောင်လို့တောင်မလျော့တဲ့ ခပ်ဟော့ဟော့မော်ဒယ်... ❞
လတ်တလော so hot နေတဲ့ Honor မော်ဒယ်အသစ်...
အကြမ်းခံတယ်ဆိုပြီး လူတွေရဲ့အာရုံကိုရထားတဲ့အပြင်
ပေးရတဲ့ဈေးတန်းမှာ လျော့မနေတဲ့ Specs တွေကြောင့် လူကြိုက်များနေတဲ့ Honor X9b (12/256GB) ကို “Bandula Global Mobile” မှာ in-stock ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီ။
Three-level Protection လုပ်ထားပါတယ်ဆိုတဲ့၊ အင်မတန်အကြမ်းခံတဲ့ Display... 1.5K Resolution ကို support လုပ်ပေးထားတာမလို့ ကြည်တောက်ရှင်းနေပြီး ကာလာစိုစိုလေးနဲ့ ကြည့်ရတာအရသာရှိနေမှာ။ Snapdragon 6 Gen 1 SoC ကိုသုံးပေးထားတဲ့အတွက် Performance ပိုင်းမှာလည်း မခေဘူး။ ကင်မရာကောင်းတယ်။ ဘက်ထရီခံတယ်။ ဆိုတော့... ဆယ်သိန်းအောက်မှာ အမိုက်စားမော်ဒယ်အသစ်ကိုသုံးချင်တယ်၊ အကြမ်းခံရမယ်ဆိုရင် Honor X9b (12/256GB) ကိုရွေးလို့ရတယ်။
First Sale ဝယ်ယူမဲ့သူတွေအတွက် HONOR Choice Earbuds X5 နဲ့ HONOR Choice Band တို့ကို ပစ္စည်းလက်ကျန်ရှိတဲ့အထိ လက်ဆောင်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
“Bandula Global Mobile” မှာ ဝယ်ယူမဲ့သူတွေသီးသန့်အတွက် “ရှယ်ခြစ် ရှယ်ရ” ဗလာမပါ အထူးခဲခြစ်ကံစမ်းမဲရှိပါတယ်။ အနည်းဆုံး ကျပ်နှစ်သိန်းဖိုးနဲ့အထက်ဝယ်ယူတာနဲ့ အများဆုံး (၁၀) သိန်းကျပ်အထိ ကံစမ်းနိုင်မှာမလို့ Honor X9b (12/256GB) ကိုဝယ်ပြီးရင် ခဲခြစ်ကံစမ်းကြဖို့ မမေ့ကြနဲ့နော်...။
Highlight Specifications of Honor X9b
=========================
■ 6.78-inch 1.5K 120Hz AMOLED Display
■ HONOR Ultra-Bounce Anti-Drop Display
■ Qualcomm Snapdragon 6 Gen 1 SoC
■ 12GB RAM | 256GB Internal Storage
■ 108MP Main Camera + 5MP Ultra-Wide & Depth Camera + 2MP Macro Camera
■ 16MP Selfie Camera
■ 5800mAh Battery
■ 35W Wired Charging
■ MagicOS 7.2 (based on Android 13)
ဈေးနှုန်းကတော့ -
⁍⇝ ———————————————————
■ Honor X9b (12/256GB) - 949,900 Ks
■ First Sale Gift - HONOR Choice Earbuds X5
**1-Year Official Warranty
**(ဈေးနှုန်းတွေက အချိန်နှင့်အမျှ အပြောင်းအလဲ ရှိနိုင်ပါတယ်။)
——————————————————

https://www.facebook.com/100091795970767/posts/284832791253251/?mibextid=Nif5oz

ကျန်းမာရေးအတိုင်ပင်ခံ ဒေါက်တာတင်မာထက်၏
လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေများအား 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 များ ဓာတ်စာနဲ့ပတ်သက်ပြီး လေ့လာရာတွင် အဆင်ပြေစေရန်အတွက် Video File အား စာအုပ်အဖြစ် လွယ်ကူစွာ ဖတ်ရှုနိုင်ရန် စုစည်းမှု (အမှတ် ၂၁ မှ အမှတ် ၃၀) အထိ စာအုပ် 𝐏𝐃𝐅 ဖိုင်အား Download ပြုလုပ်ပြီးဖတ်ရှုနိုင်ပါပြီ .....
👇👇👇👇👇

၁။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၁ (၆.၁.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/19EwkIPPbb0indEDF0Br8waHhiXaMqCLn/view?fbclid=IwAR25937gxBb20YJueVNzLscSqg5Hl1qWdgEKNofUF6VaMTGv-yWXFOJatCA

၂။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၂ (၂၀.၁.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1BijMrKhSTGITbM4dlMLqTAmPajLOA4dC/view?fbclid=IwAR1aLDCKiWHCHlKVvzT05ZFyeUN6BuDVARJOd4rW95Kh81yHFPMdCnJsCj4

၃။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၃ (၃.၂.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1IDplZGCXlwigPsnC3eZR7f75ZOBdoM9q/view?fbclid=IwAR15H_vIAeAkTS48FWWV2hIwlDtdQA5ZA1TsLJXtdXowNG7nRTcWWR6amYc

၄။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၄ (၁၇.၂.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1pahDcv6mMdUNVuQv5iD7ZlGBbwftaCXW/view?fbclid=IwAR15H_vIAeAkTS48FWWV2hIwlDtdQA5ZA1TsLJXtdXowNG7nRTcWWR6amYc

၅။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၅ (၃.၃.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1gWSjBxrhAoOvLaA_s61jUqEd06eupCLq/view?fbclid=IwAR0klsAY3o009X4hXwF8qOvJvT6uxQAkm2g54yU5fsB0Y8osSX1vCrLQCvw

၆။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၆ (၁၇.၃.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1TrWh0sUViPLWT1rdgkiR5PeTe15uDvxa/view?fbclid=IwAR3lIORXg6w7aVJhZ7K2H_pi0Ic2j433t4GwY33IPQgSdn5kgQw0xfE1WDs

၇။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၇ (၃၁.၃.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1USjJISzPzL2IpLRwNKIEtreJYTfiqWWy/view?fbclid=IwAR2kOkFg7Z5e1ZVi4nqglZ2r5f87oGg8b_4WhgOkHHOy8QBwWAF7GhHL0c

၈။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၈ (၂၁.၄.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1JHAwJEWweomSBdtTHK_JOBsA0c0kfzWb/view?fbclid=IwAR1a79V68IvwFA8fMbxwtpwjm0lVsUY0l-8IxUIJKMTbAWC1NdlE86i2_wo

၉။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေ စုစည်းမှု - ၂၉ (၅.၅.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/17x42KLiTl9uye2QBkes3NFVCxr6JGLJw/view?fbclid=IwAR39uPIbjQvPEL6d96qSOlBj4lcF3qt-CNrlcga1xJZ5LSY88GIR8OKpsgA

၁၀။ လင်ဇီးနှင့် ပျားဝတ်မှုန်အကြောင်း 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙇𝙄𝙑𝙀 အမေးအဖြေစုစည်းမှု - ၃၀ (၁၉.၅.၂၀၂၃)
https://drive.google.com/file/d/1gCxYmHJ63FYgAcZxofUdPccNY2sRxppV/view?fbclid=IwAR1Qkvk3-wQh4-TupeanZFke-C4GCmgbzRrC8rsmeAc9LarGV3FpVTORXJs
--------
-SHHP
#အမေးအဖြေ စုစည်းမှု

ယုံကြည်စွာ ကံထူး ဆုလာဘ်များ ဆွတ်ခူး Live အစီအစဥ်🎉
Like & Share ပြုလုပ်သူများအတွက် TRAVEL VOUCHER ရရှိနိုင်မည့် အခွင့်အရေး

ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ TRUSTY Lucky draw Live လေးကို Like & Share ပြုလုပ်လျက်ရှိတဲ့သူတွေ အတွက် သတင်းကောင်းလေးပါ။

ဒီတခေါက် Live ကို Like & Share ပြုလုပ်သူများထဲ မှ ကံထူးရှင် (၅)ဦးကို NATURE LINK TRAVEL မှနေပြီးတော့ NATURE LINK TRAVEL VOUCHER ရရှိမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဆုတွေကတော့
၂၀၀,၀၀၀ တန် TRAVEL VOUCHER (1)ဆု
၁၅၀,၀၀၀ တန် TRAVEL VOUCHER (1)ဆု
၁၀၀,၀၀၀ တန် TRAVEL VOUCHER (1)ဆု
၅၀,၀၀၀ တန် TRAVEL VOUCHER (1)ဆု
၃၀,၀၀၀ တန် TRAVEL VOUCHER (1)ဆု တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ ၇ရက်၊ ဇန်န၀ါရီမှာ ပြုလုပ်မယ့် TRUSTY ရဲ့ Lucky Draw Live လေးကို မပျက်မကွက်စောင့်ကြည့်ပြီး like & Share ပြုလုပ်ပေးကြဖို့ မမေ့နဲ့နော်။