TDT:Healthy Tips, Taunggyi Videos
Videos by TDT:Healthy Tips in Taunggyi. ခါးနာ၊ဒူးနာနှင့်အာရုံကြောဝေဒနာရှင်များတွက်ဗဟုသုတများမျှဝေနေပါသည်
အသက် 30 မပြည့်သေးတဲ့ဆရာမလေးရဲ့အဖြစ် 🥺
#TDT
#healthytips
to enable soundOther TDT:Healthy Tips videos
တင်ပဆုံကြောညှပ်ရင် ဒီလိုကုပါ !! အာရုံကြောညပ်တဲ့အခါ သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်း‼️‼️ ဒီဝေဒနာတွေ သက်သာစေဖို့က ဆေးခန်းပြပြီး ဆေးသောက်တာအပြင် ကိုယ်တိုင်လိုက်နာ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အချက်လေးတွေ ရှိပါတယ်။ (၁) ပိုအိပ်၊ ပိုနားပါ။✅ အာရုံကြောကို ပြန်ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အိပ်စက်ခြင်းကို မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်စက်တဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အလိုအလျောက်ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးတတ်တာမို့ လက္ခဏာတွေကို မြန်မြန်သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ နာကျင်နေတဲ့အာရုံကြောကို သိပ်ပြီးများများ အလုပ်မလုပ်မိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အာရုံကြောအပေါ်ထိခိုက်မှု ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ အိပ်တဲ့အခါလည်း သူ့ကို သက်သောင့်သက်သာရှိစေမယ့် အနေအထားနဲ့အိပ်သင့်ပါတယ်။ (၂) ကိုယ်နေဟန်ထား ပြောင်းလဲပါ။✅ အနေအထားမမှန်ရင် အာရုံကြောပြဿနာတွေ ပိုဆိုးတတ်ပါတယ်။ ရပ်တဲ့
ခါးအာရုံကြောညှပ်လို့ ခါးပေါင်တင်ဆုံ ခြေထောင်တချောင်းလုံးကိုက်နေလို့ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့သူတွေရှိပါသလား !? #TDT #healthytips
ခံရခက်တဲ့ #တင်ပဆုံကြောညှပ်ခြင်း သို့ ခါးကြောညှပ်ခြင်းဝေဒနာ ⚡⚡ ကျမတို့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရိုးအဆစ်ပေါင်းများစွာအနက် ကျောရိုးမကြီးဟာ အဓိကပင်ရင်းကြီးဖြစ်ပါတယ် ကျောရိုးမကြီးကနေမှ ခန္ဓာကိုယ်အသီးသီးဆီကို အာရုံကြောတွေဖြာထွက်ရပါတယ် ဒီခြေနေမှာ တင်ပါးဆုံကိုဖြတ်ပြီးခြေထောက်နဖက်ဆီကိုသွားတဲ့ အာရုံကြော saciatic nerve ကြီးရှိပါတယ် အဲ့ nerve ကြောကို အကြောင်းတစုံတရာကြောင့်ပိမိခြင်းကို တင်ပဆုံကြောညှပ်ခြင်းလို့ေခါ်ပါတယ် 💥 ဘယ်လိုလူတွေမှာ ပိုဖြစ်တတ်လဲ 💥 🍀 အထိုင်များသူ 🍀 လှုပ်ရှားမှုနည်းသူ 🍀 အသက်ကြီးပိုင်း 🍀 အရိုးပွရောဂါရှိသူ 🍀 ဝလွန်းသူ 🍀 ကျီးပေါင်းအခံရှိသူ 💥 ဘာလက္ခဏာတွေ ခံစားရတတ်လဲဆိုရင် 💥 🍀 ခြေဖနောင့်တွေထုံကျင်တယ် 🍀 ပေါင်တွေကိုက်တယ် 🍀 ခြေသလုံးတွေနာတယ် ကိုက်တယ် 🍀 ခြေဖျားတွေပူရှိန်းရှိန်းဖြစ်တယ် 🍀 ခါးနာတယ် 🍀 တင်ပဆုံနေ
မလေးရှားက အကို တစ်ယောက် တင်ပဆုံကြောညှပ် ပေါင်ကိုက် အိပ်မရ ငိုနေရတဲ့ အနေထားကနေ အခုတော့ အရမ်းတွေ ပျော်နေပါပြီတဲ့ရှင် 🤩👏 အသံဖိုင် တကူး တက ပို့လာပြီး ဝမ်းသာကြောင်းတွေကို ပြောနေတာ နားထောင်ရင်း အမောကိုပြေပဲရှင် ခံစားရဝေဒနာတွေ သက်သာလာတဲ့လူပေါင်း တနေ့ထက် တနေ့ ပိုပိုတိုးလာလို့ တကယ်ကိုဝမ်းသာပီတိဖြစ်ရပါတယ်ရှင် ကပ်ခွာ လိမ်းဆေးကြောင့် လူပေါင်း ထောင်သောင်းမက ပြည်တွင်း ပြည်ပမကျန် ကူညီခွင့်ရလို့ ဝမ်းသာမဆုံးပါရှင် သုံးဖူးလို့သက်သာကြသူများ၏ Feedback များကိုလည်း comment မှာ၎င်း ပေ့ခ်ျထဲမာ ၎င်း ဖော်ပြထားပါတယ်ရှင် အခုလို ဝေဒနာခံစားနေရလို့ အခုလိုသက်သာမှုရယူချင်သူများတွက် ဆရာမလေးနှင့် အခမဲ့ဆွေးနွေးမှုယူပြီး နေထိုင်ပုံ ရှောင်ရန် ဆောင်ရန်နဲ့အတူ ကပ်ခွာလိမ်းဆေးများ မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင် ဖြစ်တဲ့ကြာချိန်လေးပေါ်မူတည်ပြီး သုံးရမည့
ဒူးကျီးပေါင်းရောဂါဆိုရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာရှိလဲ !? ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ !? #TDT #healthytips #ဒူးကျီးပေါင်း
ဂုတ်တင်း ပုခုံးကြောနာ ဇက်ကြောတောင့်တဲ့ ကျီးပေါင်းဝေဒနာဆိုးကြီးကို နည်းမှန်နဲ့ရေရှည်သက်သာလိုသူများတွက် ‼️ အဆင့် ၁) အစပျိုးအဆင့် ။ ▪️ဇက်ကြောတက်မယ် ▪️ပုခုံစလည်ဆစ်ရိုးတစ်ဝိုက်တာကျင်မယ် ▪️အကြောတွေတင်းမယ် အဆင့် ၂) အလယ်အလတ်အဆင့် ။ ▪️လည်ဂုတ်တစ်ဝိုက်အာရုံကြောတွေ နာလာမယ် ▪️ဂုတ်ကြောကြွက်သားတဝိုက် ရောင်လာမယ် ▪️လက်မောင်းလက်ပြင်ကြောထိကိုက်လာမယ် အဆင့် ၃) ပြင်းထန်အဆင့် ။ ▪️လက်ဖျားထုံကျင်လာမယ် ▪️လက်လှုပ်ရှားမှု အားနည်းလာမယ် ▪️ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်မညီ ဖြစ်လာမယ် ▪️ဆီးဝမ်း မထိန်းနိုင်ဖြစ်လာမယ် အဆင့် ၁/၂ ဝေဒနာခံစားနေရချိန်မှာ အနေထိုင်ဆင်ခြင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းနှင့် ကြွက်သားပြေလျော့စေသော ဆေးများ လိမ်းခြင်း၊ကပ်ခြင်း ၊ ရေနွေးအိတ်များကပ်ခြင်းဖြင့် သက်သာမှု အမြန်ရယူဖို့လိုပါမယ်။ ဒီအဆင့်တွေမှာ ဂရုစ